如何计算出你的理想的体重增长和其他指标
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仔细地对他们的身体质量下来越多的妇女都梦想着一个苗条的身材，或者专业的运动员。 但是，尽管如此，学习如何计算你的理想重，将对大家有用。 体重超过正常可能导致发展的各种严重的疾病。 太稀薄的人民也处于危险家庭债务还清时体重不足受到干扰在体内代谢和运作的许多系统。 监测该比例的身高和体重只是必要的，以便及时做出调整，在粮食和生活方式。
如何确定理想的体重增长
最简单的公式计算出合格的体重增长涉及到的减的数目110的增长厘米的妇女和100名男子。 这一结果可以被认为是有条件的，因为这种计算并未考虑对于许多单个的特性。 一个人的重量不仅影响了他的身高和性别，但也骨骼结构和体类型。 许多人也知道公式计算的身体质量指数。 为计算时仅使用数据的身高和体重，而是要判定过多或过重这个方案是合适的。 你需要高度在米乘以2,鸿沟的重量公斤。 如果你是认真关注如何计算你的理想的体重，你可以使用一个表格的详细数值。 传统上，同样可以认为，所获得的价值少于18表明缺乏体重，有30多家庭债务还清有关肥胖症。 所有数值从18到25项指标的理想的体重，如果结果是25-30家庭债务还清有意义的想摆脱一个几公斤，你是在风险。
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如何计算你的理想重量：其他方法
正确地计算建议的体重是不可能的，没有考虑到体类型。 揭示了微妙的宪法，normokostny和大骨架类型。 在家中安装自己的从属关系到一个他们中的一个单元。 为此目的，通常的测量带来衡量周的手腕。 对妇女的家庭债务还清；小于16厘米的是虚弱的类型(微去骨)，超过18厘米的家庭债务还清；大骨或hypersthenic. 我们已经知道，理想的重量为男子的计算方法不同于为妇女。 因此，Shirokoye的代表性较强有手腕的超过20厘米的周长，以及一个微妙的宪法，家庭债务还清不超过18岁。 代表normalnosti类型的实际式减100到105千克的增长。 非常高(176厘米)建议减110看到如果这种类型的虚弱外，应减少的结果通过由10%。 为hypersthenic种是允许的，相比之下，增加了10%，达到一个有限的数量。
如何计算你的理想重基于年龄和生活方式？ 还有其他的公式来计算建议的体重。 例如，Negero应该第一计算之间的差异，这些增长和152.4厘米，然后除以2时45分，乘以通过900克。 结果增加45公斤，由于这种重，根据该方法是最佳的增长152.4厘米塔式涉及计算的，使用的胸部和其他指标。 和仍然不值得在日常的基础上仔细检查你的体重是理想的。 足以导致最佳地活动的生活方式和监视你的饮食，然后你的体重总是会规范和健康问题将被拒绝。
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