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सभी वयस्कों और बच्चों के बहुत शौकीन हैं सनी सुगंधित फल खट्टे परिवार से है । हाँ, हाँ! वास्तव में! हम बात कर रहे हैं के बारे में स्वादिष्ट और रसदार संतरे! वे सिर्फ हमें मोहित के साथ उनके सुखद स्वाद और नाजुक सुगंध है, और लंबे समय से सर्दियों की शाम की भावना दे गर्मियों में ताजगी और ठंडक है । आज के लाभों के बारे में संतरे वे कहते हैं कि लगभग सभी डॉक्टरों, और अभी भी करने की कोशिश करने के लिए बाहर आंकड़ा क्या इन फलों के लायक इस तरह के भक्ति?
<मजबूत>नारंगी और ndash; विटामिन और खनिज का भंडार
नारंगी माना जाता है विटामिन के एक गोदाम, के लिए छोड़कर एस्कॉर्बिक एसिड में यह कई पोषक तत्व होते हैं: फोलिक एसिड, बीटा-कैरोटीन, flavonoids, रासायनिक पदार्थ और कई दूसरों. इन पदार्थों खेल सकते हैं एक विशेष भूमिका में विभिन्न रोगों का मुकाबला करने के लिए, वे शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने और बनाने के लिए एक अदृश्य बाधा के लिए विभिन्न मैलवेयर संक्रमण है । संतरे और अन्य खट्टे फल एक विशेष भूमिका निभाते कैंसर की रोकथाम में विशेष रूप से, गले के कैंसर, मुंह और पेट. कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से इन फलों की खपत के जोखिम को कम कर देता रुग्णता का 40-50% से.
<मजबूत>उत्तेजकता, संतरे के लिए उपयोगी, कोलेस्ट्रॉल के
विश्व स्वास्थ्य संगठन भी मानता है कि नींबू में उपयोगी हो सकता है की रोकथाम के हृदय रोग और स्ट्रोक. वैज्ञानिक के अनुसार डेटा, एक नारंगी एक दिन में कम से स्ट्रोक का खतरा लगभग 20%. हम नहीं होना चाहिए छील दूर फेंक-संतरे के छिलके में मदद करता है को कम करने के लिए रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल है । एक ही पदार्थ में उपलब्ध है हौसले से निचोड़ा हुआ संतरे का रस, लेकिन वहाँ बहुत कम है । पील संतरे और ndash; एक शानदार तरीका है बनाए रखने के लिए एक अच्छा मूड में है, लेकिन क्योंकि आप की जरूरत है जानने के लिए कैसे उपयोग करने के लिए इसे सही ढंग से घर पर है । आप कर सकते हैं पर यह भट्ठी ठीक एक कश का उपयोग करें और के लिए सॉस, सूप, सलाद और सब्जी चाय.
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<मजबूत>नारंगी उत्तेजकता. लाभ या नुकसान?
नारंगी में से एक है उन दुर्लभ प्रजातियों के पौधों में जो सभी भागों रहे हैं, आदमी के लिए उपयोगी है । वे, सभी खट्टे फल की तरह, शामिल हैं उपयोगी साइट्रिक एसिड को रोकता है जो उपस्थिति में नारंगी फल के नाइट्रेट और नाइट्राइट । इसलिए, न तो नारंगी, और न ही उसकी त्वचा पैदा नहीं करता है, मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा है । पील संतरे के लिए इस्तेमाल किया सुई लेनी की तैयारी, राहत मिलती है जो सबसे महत्वपूर्ण दिनों में दर्द है । इसके अलावा, इन फलों में कर रहे हैं पूरी तरह से हटा दिया है शरीर के विषाक्त पदार्थों और कचरे. लोगों को जो प्यार और अक्सर संतरे खाने, के साथ समस्या नहीं है, पानी में नमक संतुलन, और, फलस्वरूप, व्यावहारिक रूप से कोई सूजन है ।
<मजबूत>की तुलना में उपयोगी विभाजन संतरे?
यहां तक कि विभाजन के बीच नारंगी स्लाइस है, पोषण का महत्व, वे पेक्टिन होते हैं (घुलनशील फाइबर) में मौजूद है, जो सेब, प्लम और लाल currant. इस का एक बहुत कुछ उपयोगी पदार्थ शामिल हैं और नींबू उत्तेजकता. के लाभ पेक्टिन साबित हो रहा है एक लंबे समय के लिए देखा है कि यह कम कर देता है, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर. दीवारों के भी होते हैं, bioflavonoids की बड़ी मात्रा में कर रहे हैं, जो सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है । की भावना लाने के लिए पौष्टिक शक्ति के संतरे के रूप में अक्सर संभव के रूप में खाने के लिए पूरे फल के साथ-साथ उत्साह और विभाजन ।
<मजबूत>, जो नुकसान कर सकते हैं संतरे?
खाने खट्टे में contraindicated है व्यक्तिगत असहिष्णुता, और तीव्र जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों. शुद्ध संतरे का रस हो सकता है पर एक नकारात्मक प्रभाव दाँत तामचीनी, लेकिन क्योंकि पीने के बाद रस या नारंगी रंग का एक है, यह सिफारिश की है करने के लिए अपना मुँह कुल्ला या अपने दाँत ब्रश । अन्य मामलों में, संतरे का सेवन किया जा सकता उचित मात्रा में है, और होना करने के लिए हमेशा अच्छी हालत में है और एक अच्छे मूड में है!
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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