सेलेनियम में खाद्य पदार्थों के लिए महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य और दीर्घायु है ।

इससे पहले कि हम सूची प्रकाशित सेलेनियम के उत्पादों के लिए, यह आवश्यक है कि क्या चर्चा करने के लिए उपयोगी सेलेनियम, सिद्धांत रूप में है । कई रसायनों के लिए शब्द एसई – सिर्फ एक और संकेत में आवर्त सारणी, और अधिक कुछ भी नहीं है, लेकिन इस तत्व के लिए किया जा करने के लिए इतना तुच्छ है, इसके लायक नहीं है । <आइएमजी alt="सेलेनियम खाद्य पदार्थों में" ऊंचाई="453" src="/images/2018-Mar/21/522ddd664c1d7cfe46035c44f9e9f156/1.jpg" चौड़ाई="600" />

यहाँ बात है: हाल ही के अध्ययन में वैज्ञानिकों ने साबित किया है की क्षमता के इस ट्रेस खनिज की रक्षा करने के लिए हम में से सबसे गंभीर बीमारियों, दवा है जो अभी भी नहीं आविष्कार किया है. कि है, दैनिक उपयोग के खाद्य पदार्थों में सेलेनियम आवश्यक है क्रम में करने के लिए कैंसर के खतरे को कम, atherosclerosis, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों. और इस पूरी सूची नहीं है समस्याओं का है कि कर सकते हैं शरीर में पाए जाते हैं एक परिणाम के रूप में selenodetic.

तथ्य यह है, दैनिक उपयोग के खाद्य पदार्थों में सेलेनियम के लिए आवश्यक है, यह संभव है कि कहने के लिए भी व्यापक है, यह होना चाहिए एक ही आदत के रूप में अपने दांतों की सफाई और अपना चेहरा धोने के लिए सुबह में । हमारे बच्चों के बारे में पता होना चाहिए लाभ उत्पादों के पोषक तत्वों से युक्त है, और परिणाम है कि घटित करने के लिए कारण विटामिन की कमी है ।

प्रकृति बनाया गया है का समर्थन करने के लिए हमें जल्द से जल्द वर्षों से जीवन के सेलेनियम, हम इस तत्व का पता लगाने के दूध की हमारी माताओं और मजबूत और स्वस्थ हो जाना. लेकिन एक उम्र के रासायनिक प्रौद्योगिकी प्रगति कर रहे हैं बहुत अक्सर प्राकृतिक उत्पादों के लिए बदल रहे हैं डिब्बा बंद भोजन, अर्द्ध तैयार उत्पादों और गौरव है । यहां तक कि अगर निर्माताओं को समृद्ध अपने उत्पादों vitaminiziruet मिश्रण और ndash; यह सिर्फ रासायनिक उत्पाद के घटकों में असमर्थ रहे हैं को प्रतिस्थापित करने के लिए प्राकृतिक प्रकृति द्वारा आविष्कार विटामिन. सेलेनियम अपने प्राकृतिक रूप में होना चाहिए एक नियमित अतिथि बनने पर हमारे टेबल पर है । हम बस की जरूरत नहीं है करने के लिए सही विकल्प यह और कुछ के लिए, के रूप में यह हमें धमकी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ.

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तो, वापस करने के लिए मुख्य समस्या - सेलेनियम में भोजन, या बल्कि उन लोगों के जो हम प्राप्त कर सकते हैं, यह गर्मी उपचार के बिना, मुख्य रूप से सब्जियों में पाया. वैसे, का उपयोग करने के लिए दिन के दौरान, हम की जरूरत कम से कम 20 मिलीग्राम, और अधिकतम मानक है 400 मिलीग्राम की दैनिक खपत एसई वजन पर निर्भर करता है और उम्र और व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया है.

नेताओं में सेलेनियम सामग्री नारियल (0,81 मिलीग्राम), पिस्ता (0.45 मिलीग्राम) और लहसुन (0.4 मिलीग्राम). इसके अलावा, यह पर्याप्त है में समुद्री भोजन, सूअर का मांस में वसा, जिगर, मांस और मांस दिल. लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्मी उपचार के बाद सेलेनियम खाद्य पदार्थों में काफी कम है, लेकिन कम उपयोगी हो जाता है.

हमारे शरीर की आवश्यकता है के लिए सेलेनियम के प्रत्येक अंग. वह में शामिल है, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के सबसे महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों के चयापचय में शामिल है । हमारी मांसपेशियों प्रोटीन होते हैं, से मिलकर, विशेष रूप से, सेलेनियम, इसके लायक है याद दिलाने के लिए है कि हृदय की मांसपेशी, विशेष रूप से दौरे, भी शामिल तत्व का पता लगाने के एसई. यह मदद करता है हमारे शरीर को अवशोषित करने के लिए आयोडीन और विटामिन ई, आवश्यक के रूप में थायरॉयड ग्रंथि द्वारा.

वैसे, छोटी मात्रा में यह प्रयोग किया जाता है के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने और बनाए रखने के युवाओं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और सुंदरता बाल. ख्याल रखना और खुद का ख्याल रखना और उन लोगों के आसपास. अच्छी तरह से हो सकता है.