Selen in Lebensmitteln - ein Garant für Gesundheit und Langlebigkeit.

Bevor Sie die Liste der селеносодержащих Produkte, Sie müssen diskutieren, was ist sinnvoll, Selen, im Prinzip. Für viele Chemische Begriff Se – es ist nur ein weiteres Zeichen im Periodensystem, und nicht mehr, aber in Bezug auf dieses Spurenelement werden so frivol ist es nicht Wert.

Die Sache ist so: die letzten Forschungen der Gelehrten bewiesen die Fähigkeit dieses Spurenelement schützt uns vor den schweren Krankheiten, Medikamente von denen noch nicht erfunden. Das heißt, der tägliche Verzehr von Selen in den Lebensmitteln notwendig, um zu reduzieren das Risiko von Krebs, Arteriosklerose, Erkrankungen der Schilddrüse. Und dies ist keine vollständige Liste der Probleme, die auftreten können im Körper als Folge von селенодефицита.

Tatsache bleibt, dass tägliche Verzehr von Selen in Lebensmitteln gerade brauchen, man kann sagen sogar breiter, das hineinkommen muß in die gleiche Gewohnheit wie Zähneputzen und waschen am morgen. Unsere Kinder von einem frühen Alter wissen müssen über die Vorteile der Lebensmittel, die Nährstoffe, und über die Folgen, die entstehen durch Vitaminmangel.

Von Der Natur beabsichtigt unterstützen uns seit den frühesten Lebensjahren Selen, bekommen wir dieses Spurenelement mit der Milch unserer Mütter und wachsen stark und gesund. Aber im Zeitalter der chemisch-technologischen Fortschritts sehr oft Naturprodukte verändern sich auf Konserven, Fertiggerichte und сублиматы. Auch wenn die Hersteller reichern Ihre Produkte витаминизированными Mitteln – es ist nur eine Chemische Komponente des Produkts, unfähig ersetzen Natürliche, von der Natur erfunden Vitamine. Selen in seiner natürlichen Form sollte ein regelmäßiger Gast auf unserem Tisch. Wir haben einfach nicht die Rechte Ersatz für ihn nichts anderes, da es droht uns schweren gesundheitlichen Problemen.

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Also zurück auf die eigentliche Aufgabe, das Selen in Lebensmitteln, genauer in diejenigen, von denen wir empfangen können, ohne thermische Behandlung, enthalten vor allem in Gemüse. Übrigens verbraucht pro Tag müssen wir mindestens 20 mg, und die Endlichkeit der Norm beträgt die Tägliche Einnahme von 400 mg. Se ist abhängig vom Gewicht und Alter und individuell ausgewählt.

Führend nach dem Inhalt von Selen gelten als Kokosnuss (0,81 mg), Pistazien (0,45 mg) und Knoblauch (0,4 mg). Auch es genug Meeresfrüchte, SCHMALZ, Leber und говяжьем Herz. Aber es ist erwähnenswert, dass nach der Wärmebehandlung von Selen in Lebensmitteln deutlich reduziert, aber dabei weniger nützlich wird er nicht.

Unser Körper braucht Selen für jedes Organ. Er nimmt an Fett, Protein und Kohlenhydratstoffwechsels, die im Lieferumfang von wichtigsten biologisch aktiven verbindungen, die im Stoffwechsel beteiligt. Unsere Muskeln enthalten Eiweiß, bestehend, unter anderem Selen, sollte ich daran erinnern, dass Herz-Muskulatur, insbesondere des Myokards, umfassen auch das Spurenelement Se. Er hilft unserem Körper metabolisieren JOD und Vitamin E, die Schilddrüse.

Übrigens, in kleinen Dosen es wird zur Reduzierung von allergischen Reaktionen und die Erhaltung der Jugend, die Stärkung der Immunität und Schönheit der Haare. Schützen Sie und passen Sie gut über sich selbst und über jene, die in der Nähe sind. Bleiben Sie gesund.