Zanim opublikować listę селеносодержащих produktów, należy omówić to, co jest przydatne selen, w zasadzie. Dla wielu chemiczny termin Se – to tylko kolejny znak w tabeli Mendelejewa, i nie więcej, ale w odniesieniu do tego elementu być tak lekkomyślny, nie warto.
Sprawa wygląda tak: najnowsze badania naukowców wykazały zdolność tego elementu chronić nas od poważnych chorób, leki, od których do tej pory nie wynaleziono. Czyli, aby codziennie spożywać selenu w produktach konieczne, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, miażdżycy, chorób tarczycy. I to nie jest cała lista problemów, które mogą pojawić się w organizmie w wyniku селенодефицита.
Fakt pozostaje faktem, codziennie spożywanie selenu w produktach spożywczych prostu trzeba, można powiedzieć nawet szerzej, to musi wejść w ten sam nawyk, jak mycie zębów i mycie rano. Nasze dzieci od najmłodszych lat powinny wiedzieć o korzyściach płynących z produktów zawierających składniki odżywcze, i o konsekwencjach, które pojawiają się w wyniku awitaminozą.
Naturą pomysł wspierać nas od najwcześniejszych lat życia selen, otrzymujemy ten mikroelement z mlekiem naszych matek i rosną mocne i zdrowe. Ale w dobie chemiczno-technologicznego postępu bardzo często naturalne produkty zmieniają się w konserwy, półprodukty i сублиматы. Nawet jeśli producenci wzbogacają swoje produkty витаминизированными mieszankami – to tylko chemiczna składnik produktu, nie jest w stanie zastąpić naturalne, wymyślone przez samą naturę witaminy. Selen w postaci naturalnej powinien stać się stałym gościem na naszym stole. My po prostu nie mamy prawa zastępować go na nic innego, ponieważ to grozi nam poważnymi problemami ze zdrowiem.
Bardziej:
Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry
Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...
Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"
Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...
Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie
Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...
Wracając do głównego zadania - selenu w produktach spożywczych, a raczej w tych, z których możemy otrzymać go bez obróbki cieplnej, występuje głównie w warzywach. Przy okazji, spożyć w ciągu doby musimy nie mniej niż 20 mg, a graniczna norma wynosi 400 mg. Dzienna norma Se zależy od wagi i wieku i jest dobierana indywidualnie.
Liderami na zawartość selenu są uważane za kokos (0,81 mg), pistacje (0,45 mg) i czosnek (0,4 mg). Również go wystarczająco dużo w owocach morza, świńskiej tłuszczu, wątroby i ... serce. Ale warto zauważyć, że po obróbce cieplnej selenu w produktach jest znacznie mniejsza, ale przy tym mniej przydatne nie staje.
Nasz organizm wymaga selen dla każdego organu. Bierze udział w tłuszczu, białka i metabolizmie węglowodanów, wchodzi w skład najważniejszych związków biologicznie czynnych, bierze udział w metabolizmie. Nasze mięśnie zawierają białko, składający się, w tym, z selena, czy warto przypominać, że serca mięśnie, w szczególności mięśnia sercowego, również zawierają w sobie pierwiastek śladowy Se. To właśnie on pomaga naszemu organizmowi wchłaniać jod i witaminę E, które są tak potrzebne tarczycy.
Przy Okazji, w małych dawkach go używają w celu zmniejszenia reakcji alergicznych i podtrzymania młodości, wzmocnienia odporności i urody włosów. Trzymaj się i dbaj o siebie i o tych, którzy są blisko. Pozdrawiam.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/4884-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/8686-selen-praduktah---zaklad-zdaro-ya-da-galeccya.html
En: https://tostpost.com/health/11880-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/4886-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/4884-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/8691-selen-n-mder-nde---densauly-ty-zh-ne-za-m-r-s-rud.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/8687-o-sel-nio-em-alimentos---garantia-de-sa-de-e-longevidade.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/8695-selenyum-r-nler---g-venlik-sa-l-k-ve-uzun-m-r.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/5316-selenium-in-foods---the-key-to-health-and-longevity.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Polio u dzieci. Jak przebiega choroba
Polio u dzieci częściej występuje w wieku do 10 lat. Jest to ostra choroba wirusowa, które uderza w komórki mózgu i rdzenia kręgowego, co powoduje, że wiotki paraliż. To wiadomo od dawna, i dopóki nie pojawiła się szczepionka na p...
Jak przydatne są inhalacji przy zapalenie krtani i jak je przeprowadzić?
Ларингитом nazywa się zapalenie podslizistogo i błon śluzowych w warstwie tchawicy i gardła. Choroba najczęściej rozwija się na tle przeziębienia takich chorób, jak zapalenie migdałków i błony śluzowej nosa, a także chorób zakaźny...
Olej rycynowy na zaparcia: zastosowanie, działanie, przeciwwskazania, zdjęcia
Problemy z układem trawiennym i dojelitowe żołądka, traktem w szczególności, stosowanie wyłącznie dobrze żywności przetworzonej – wszystko to prowadzi do zaburzenia procesu defekacji. Doskonałym środkiem z konsekwentnym dzia...
Elektroniczne papierosy: opinie lekarzy. E-papierosy są szkodliwe, czy nie
Na dzień dzisiejszy liczba palaczy rośnie w szybszym tempie. Na walkę z tym szkodliwy i zgubny nawyk wiele różnych krajów każdego roku wydzielają duże pieniądze. Oczywiście, każdy palacz jest świadomy, że palenie szkodzi i to nie ...
Zespół BAS. Stwardnienie zanikowe boczne: leczenie
W 1869 roku francuski lekarz-psychiatra Charcota sporządził dokładny opis chorób takich jak stwardnienie zanikowe boczne.Co to za chorobawraz Z rozwojem tej choroby występuje zwyrodnienie obwodowego i centralnego neuronów głównej ...
Tabletki na ból gardła: nazwy. Najlepsze tabletki od ropne anginy
Angina ó powszechne, lecz dość poważna choroba, która daje masę nieprzyjemnych doznań. Wysoka temperatura ciała, ostry ból gardła, trudności z przełykaniem i rozmawiać bez dyskomfortu ó takie pierwotne nieprzyjemne o...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!