आहार नर्सिंग माताओं के लिए पहले महीने में: उत्पादों की एक सूची

के पीछे लंबे महीने के लिए इंतजार कर के एक चमत्कार है, एक से बढ़ पेट, सभी “आकर्षण” गर्भावस्था के. और यहाँ अपने हाथों पर एक छोटे से खुशी में है । कैसे फ़ीड करने के लिए यह पहले के दिनों में अपने जीवन है? अधिकांश बच्चों में इस अवधि पर फ़ीड, माँ का दूध है । इसलिए, नर्सिंग महिलाओं को होना चाहिए ठीक से मसौदा तैयार किया अनिवार्य आहार, विशेष रूप से पहली बार के बाद बच्चे का जन्म होता है.

आगमन के साथ, घर में एक नए परिवार के सदस्य उसकी माँ तुरंत उठता है की एक बड़ी संख्या में मामलों. इसलिए, शक्ति वह अक्सर भूल जाता है. लेकिन ऐसा करने के लिए किसी भी मामले में, यह आवश्यक है करने के लिए कारण ध्यान देना करने के लिए उपयोगी उत्पादों में से एक है । उचित पोषण स्थापित किया जाना चाहिए, बस के बाद एक बच्चे के जन्म के. यह सुनिश्चित करने के लिए है कि बाद में पैदा हुई है के साथ कई समस्याओं पाचन और स्वास्थ्य के लिए है ।

स्तनपान

सबसे अच्छा भोजन एक नवजात शिशु के लिए मां के दूध है । प्रकृति ही खूबसूरती से इकट्ठा में यह सभी आवश्यक पोषक तत्वों. वहाँ एक समय था जब स्तनपान माना जाता था लगभग एक अपराध है, और जन्म से बच्चों के लिए हस्तांतरित किया गया कृत्रिम मिश्रण. इस उछाल पारित कर दिया गया है, और बच्चों को वर्तमान में सब कुछ आप की आवश्यकता से माँ का दूध है ।

हर औरत पता करने की जरूरत है कि क्या वास्तव में यह देता है, बच्चे को एक बहुत जरूरत है, प्रतिरक्षा, अच्छा पाचन, और एलर्जी कम कर देता है. के विपरीत महंगी कंपोजिट, यह खिलाने की विधि-सबसे सस्ता और किफायती है । लेकिन आप की जरूरत करने के लिए आहार नर्सिंग माताओं के पहले महीने में बच्चे के जीवन की सभी आवश्यकताओं को पूरा.

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अगर एक औरत खाती है, सही के दौरान स्तनपान की अवधि में, यह कई समस्याओं को हल करती है:

क्यों पहले महीने?

के लिए आहार नर्सिंग माताओं के पहले महीने में किया जा करने की जरूरत को ध्यान से माना जाता है । यह आवश्यक है करने के लिए सख्ती से डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने के लिए और परिचय नए उत्पादों, सावधानी के साथ अध्ययन और अवलोकन की प्रतिक्रिया है । हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है करने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए आवश्यक पदार्थों. पर इसके विपरीत, पहली क्षणों में एक नए आदमी के खाने के लिए पूर्ण और संतुलित है । आहार में नर्सिंग माताओं के महीने की जरूरत है शामिल करने के लिए मौलिक घटक हैं: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट.

यह विशेष रूप से आवश्यक है पहली बार में. अगर बच्चे नहीं किया जाएगा पूरी तरह से संतुष्ट है, औरत के दूध पर उत्तेजक प्रभाव कुछ खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ. विशेष रूप से उनकी संख्या. इस प्रकार, इस अवधि में स्तनपान की माँ होना चाहिए तरल पदार्थ का बहुत उपभोग. लेकिन आप का पालन करना चाहिए नियम ‘मध्यम जमीन में". इस पर लागू होता है दोनों के लिए भोजन और पीने के.

“गोल्डन मतलब है”

वहाँ दो दृष्टिकोण हैं करने के लिए आहार: किसी को शुरू होता है खिलाने के लिए, और आराम और ndash; सख्ती से पालन करने के लिए प्रतिबंध के डर से एलर्जी प्रतिक्रियाओं का शिशु है । न तो सही नहीं है. दुरुपयोग के उत्पादों पर असर होगा शिशु के पेट की वह पेट का दर्द और यहां तक कि प्रवणता. प्रतिबंध को कम करने के लिए एक काफी हद तक खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों और विटामिन की राशि है । इसलिए, यदि आप एक सामान्य स्वास्थ्य बच्चे के आहार के लिए स्तनपान माताओं के पहले महीने में नहीं होना चाहिए बहुत सख्त है, को सीमित अपने सचमुच सब कुछ. खाने होना चाहिए विविध और स्वादिष्ट है, लेकिन का पालन करना चाहिए कुछ नियम हैं.

आहार स्वास्थ्य खाद्य

हार्ड मेनू माताओं को स्तनपान के लिए – पहले हफ्ते में. अनुमति दी डेयरी उत्पादों, सब्जियों यह फोड़ा करने के लिए आवश्यक है करने के लिए उपयोग किया जा सकता है नहीं बहुत मोटी में उबले हुए या उबला हुआ रूप है । भोजन क्या है की सूची में शामिल उत्पादों की आवश्यकता है? बेशक, यह पनीर, पनीर और दही । रोटी का होना चाहिए गेहूं या चोकर.

स्तनपान की विशेषता है के लिए की जरूरत प्रचुर पीने. आप पी सकते हैं रस, हर्बल चाय, पानी उबला हुआ । यहाँ है क्या निषिद्ध है, तो सोडा, नींबू पानी, कॉफी और मजबूत चाय के साथ.

इसके बाद, एक मेनू नर्सिंग माताओं महीने बढ़ाया जा सकता है, धीरे-धीरे, हर दिन नए उत्पादों को जोड़ने. यह किया जाना चाहिए महान देखभाल के साथ और जारी रखने के लिए बारीकी से बच्चे की निगरानी. यदि आप का पालन करें, नकारात्मक बच्चे की क्या प्रतिक्रिया है, यह बाहर करने के लिए आवश्यक निर्दिष्ट खाद्य आहार से.

में बहुत महत्व का पोषण माताओं के ताजा फल और सब्जियों, जामुन और जड़ी बूटियों । वे कई उपयोगी होते हैं खनिज और पोषक तत्वों. इसके अलावा इन उत्पादों आहार फाइबर, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने. प्रत्येक दिन (आदर्श) का उपभोग करने की जरूरत के रूप में प्रोटीन दुबला मांस, उबले अंडे, मछली । इन उत्पादों कर सकते हैं होना करने के लिए उबला हुआ उबाल या एक जोड़ी के लिए पकाना.

इसके अलावा, यह विचार करने लायक है, इस क्षेत्र के मूल के पौधों. है कि असाधारण लाभ नहीं है न तो आप और न ही अपने बच्चे को. जबकि में उगाया जलवायु क्षेत्र में अपने निवास केसब्जियों या फलों में अमीर हो जाएगा तत्वों का पता लगाने है.

कैसे कई बार एक दिन में खाने के लिए? नहीं कम से कम पांच या छह बार के लिए प्रति दिन हर पांच घंटे के लिए. आप महसूस नहीं कर सकते हैं भूख, महिला खिलाती है, जो बच्चे. इस के संबंध में अनुमति दी गई यहां तक कि रात के छापे पर रसोई है । यह सिर्फ लायक नहीं खाने के लिए इस समय. पशु स्वीकार्य दही का एक कप, दूध के साथ चाय.

चीनी खबरदार!

सावधानी प्रयोग किया जाना चाहिए जब हैंडलिंग चीनी । एक बच्चे में यह हो सकता है एक नकारात्मक प्रतिक्रिया है । इससे पहले कि आप कर सकते हैं अपने स्वाद चाय के साथ कई चीनी के चम्मच में डाल दिया, एक चम्मच या दो और देखो बच्चे की प्रतिक्रिया. अगर सब अच्छी तरह से चला जाता है, चीनी चोट नहीं होगा, लेकिन बहुत सीमित मात्रा में. इसके अलावा, समय के साथ आप कर सकते हैं धीरे-धीरे खाने के लिए शुरू जाम.

के लिए आहार नर्सिंग माताओं के पहले महीने में होना चाहिए के लिए, सबसे मजबूत ज़्यादा से ज़्यादा संतुलित (के रूप में दूर संभव के रूप में, बेशक). माँ की जरूरत है पाने के लिए एक स्वादिष्ट और विविध भोजन के लिए अपील करेंगे कि उसके बच्चे. सिर्फ आहार से खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं कर सकते हैं कि एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण, आंतों में पेट का दर्द.

एलर्जी कारकों पर प्रतिबंध लगा दिया

क्या एलर्जी का कारण बनता है? एक अच्छी तरह से जाना जाता है-चॉकलेट, खट्टे, धूम्रपान और तले हुए खाद्य पदार्थ. थे कि उन उत्पादों के अधीन औद्योगिक प्रसंस्करण: मांस, मछली, शहद, नट ।

Toddlers रहे हैं, जो एलर्जी के लिए प्रवण, यह हो सकता है एक प्रवणता के विभिन्न उत्पादों है । क्या है? करने के लिए उनकी जरूरतों का निर्धारण व्यक्तिगत रूप से सख्त पर्यवेक्षण के अंतर्गत. उन बच्चों को स्वस्थ हैं, जो आम तौर पर अच्छी तरह सहन किया है जब मां का उपयोग करता है, गैर-allergenic उत्पाद है.

सावधान रहना करने के लिए खाने के लिए या आहार से खत्म सारा दूध, मक्खन, केक, अंगूर, खीरे, गोभी, सेब और काली रोटी. वे पैदा कर सकता है पेट का दर्द में अपने बच्चे को.

त्यागें उत्पादों है कि बदलने के लिए मां के दूध के स्वाद

यह होना चाहिए याद है कि भोजन की खपत कभी कभी पूरी तरह से परिवर्तन के स्वाद के स्तन के दूध । इस श्रेणी में शामिल प्याज, लहसुन, मसाले । बच्चे को मना स्तन और भूख लगी हो, तो एक नर्सिंग महिला को इन उत्पादों का दुरुपयोग है.

निष्कर्ष

मेनू नर्सिंग माताओं महीने हो जाएगा एक छोटे से अलग है, क्योंकि हर दिन कुछ उत्पादों को जोड़ दिया जाएगा, और कुछ और ndash; बाहर रखा जा सकता है के अनुसार बच्चे की प्रतिक्रिया करने के लिए उन्हें. सबसे अधिक सावधान माह – पहली बार है । फिर बच्चे बढ़ रही है, मजबूत हो रही है – और न तो हिंसक होगा करने के लिए जवाब क्या माँ खाती है । करने के लिए पूरी तरह से अपने आप को सीमा में भी असंभव है । तुम बस करने की जरूरत है, उपाय के साथ पालन करने के लिए और उत्पादों को बाहर कर रहे हैं कि अप्रिय करने के लिए अपने बच्चे को. उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, मना चॉकलेट खा सकते हैं, यह एक छोटे से है, न कि एक पूरे किलो है । तो बच्चे नहीं होगा प्रवणता, और औरत से संतुष्ट हो जाएगा.

में समय के साथ अपने बच्चे के आहार में पेश किया जाएगा न केवल नए उत्पादों, खपत के द्वारा उसकी माँ, लेकिन दूध के फार्मूले या अलग चारा है । यह भी बहुत संवेदनशीलता पर कब्जा बच्चे की प्रतिक्रिया करने के लिए एक नया भोजन. नहीं सब बर्दाश्त मिश्रण. उनमें से कई प्रकट कर सकते हैं, एलर्जी चकत्ते है ।

ज्यादातर बच्चों के एक वर्ष के तहत कर रहे हैं सबसे अधिक भोजन करने के लिए अतिसंवेदनशील है । उस उम्र के बाद, इसे करने के लिए संवेदनशीलता कम हो जाती है । क्योंकि बच्चे बड़े होते हैं, और यह भयानक नहीं है प्रवणता । इसलिए, अतिरिक्त सावधानी की जरूरत करने के लिए हो सकता है इस अवधि में है । के बाद छीलने और त्वचा की जलन में सक्षम हैं बच्चे को देने के लिए और अपने माता-पिता का एक बहुत अप्रिय क्षणों में से एक है । इस मामले में, उपयुक्त hypoallergenic आहार स्तनपान के लिए.