Дыета для якая корміць мамы ў першы месяц: спіс неабходных прадуктаў

Дата:

2018-09-25 22:10:13

Прагляды:

352

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Ззаду доўгія месяцы чакання цуду, пастаянна які расце жывот, усё «любаты» цяжарнасці. І вось на вашых руках маленькае шчасце. Як карміць яго з першых дзён яго жыцця? Большасць дзяцей у гэты перыяд сілкуюцца матчыным малаком. Таму ў якая корміць жанчыны павінен быць правільна складзены абавязковы рацыён харчавання, асабліва ў першы час пасля нараджэння малога.

З з'яўленнем у доме новага члена сям'і ў яго маці адразу ж узнікае велізарная колькасць спраў. Таму аб харчаванні яна часцяком забывае. А вось рабіць гэтага нельга ні ў якім выпадку, неабходна надаваць належную ўвагу карысным прадуктам. Правільнае харчаванне павінна быць наладжана дакладна пасля нараджэння малога. Гэта для таго, каб у далейшым не ўзніклі шматлікія праблемы з страваваннем і здароўем.

Кармленне грудзьмі

Лепшая ежа для які з'явіўся на свет дзіцяці – грудное малако. Сама прырода выдатна сабрала ў ім усе неабходныя пажыўныя рэчывы. Было час, калі грудное гадаванне лічылася ледзь не злачынствам, і дзеці з самага нараджэння перакладаліся на штучныя сумесі. Гэты бум прайшоў, і малыя ў цяперашні час атрымліваюць усё самае неабходнае з малаком маці.

дыета для якая корміць мамы ў першы месяц

Кожная жанчына павінна ведаць, што менавіта яно дае дзіцяці гэтак неабходны яму імунітэт, выдатнае страваванне і зніжае развіццё алергічных рэакцый. У адрозненне ад дарагіх сумесяў, такі спосаб кармлення – самы танны і даступны. Але для гэтага неабходна, каб дыета для якая корміць мамы ў першы месяц жыцця малога адпавядала ўсім патрабаванням, якія прад'яўляюцца патрабаванням.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Калі жанчына правільна сілкуецца ў перыяд лактацыі, то яна гэтым вырашае адразу некалькі пытанняў:

  • прадухіляе зніжэнне функцыянальнасці малочных залоз;
  • забяспечвае маляняці усімі вітамінамі і карыснымі рэчывамі;
  • грудное кармленне прадухіляе колікі ў жывоціку немаўлятаў;
  • дзеці, якія атрымліваюць матчына малако, рэдка схільныя дыятэзы.

Чаму менавіта першы месяц?

Дыета для якая корміць мамы ў першы месяц павінна быць старанна прадумана. Неабходна строга прытрымлівацца рэкамендацый лекара і ўводзіць новыя прадукты з максімальнай асцярожнасцю, вывучаючы і назіраючы за рэакцыяй на іх малога. Аднак гэта не азначае, што варта абмяжоўваць сябе ў неабходных рэчывах. Наадварот, менавіта ў першыя імгненні жыцця новага чалавечка харчавацца трэба паўнавартасна і збалансавана. У рацыен харчавання якая корміць маці па месяцах неабходна ўключыць асноўныя кампаненты: бялкі, тлушчы, вугляводы.

меню якая корміць маці па месяцах

Асабліва гэта неабходна ў першы. Калі малы не будзе цалкам насычацца, то жанчына павінна аказваць на малако стымулюючае ўздзеянне пэўнымі прадуктамі харчавання і вадкасцямі. Асабліва іх колькасцю. Так, у перыяд груднога гадавання маці павінна ўжываць шмат вадкасці. Але пры гэтым варта выконваць правіла «залатой сярэдзіны». Гэта тычыцца як ежы, так і пітва.

«Залатая сярэдзіна»

Ёсць два падыходу да рацыёну: хто-то пачынае ўзмоцнена харчавацца, а астатнія – строга прытрымліваюцца абмежаванняў, баючыся алергічных рэакцый немаўля. Ні тое, ні іншае не з'яўляецца правільным. Злоўжыванне прадуктамі адаб'ецца і на жывоціку дзіцяці, у яго узнікнуць колікі і нават дыятэз. Абмежаванні прывядуць да скарачэння ў значнай меры пажыўных рэчываў у прадуктах і колькасці вітамінаў. Таму пры наяўнасці нармальнага здароўя ў малога дыета для якая корміць мамы ў першы месяц не павінна быць занадта ўжо строгай, абмяжоўвалай яе літаральна ва ўсім. Харчавацца трэба разнастайна і смачна, толькі варта прытрымлівацца некаторых правілаў.

Рацыён карыснага харчавання

Самае жорсткае меню для якая корміць мамы – у першую тыдзень. Дапускаюцца малочныя кашы, гародніна неабходна адварваць, мяса падлягае ўжывання не вельмі тлустае ў тушаным або вараным выглядзе. Якая яшчэ ежа ўваходзіць у спіс неабходных прадуктаў? Вядома ж, гэта тварог, сыр і ёгурт. Хлеб павінен быць пшанічным або з вотруб'ем.

гіпоаллергенные дыета для кормячых

Перыяд лактацыі характарызуецца неабходнасцю багатага пітва. Можна піць кампот, травяны чай, кіпячоную ваду. Вось што забаронена, так гэта газіроўка, ліманад, кава і моцны чай.

Пасля меню якая корміць маці па месяцах варта паступова павялічваць, кожны дзень дадаючы новыя прадукты. Рабіць гэта трэба з вялікай асцярожнасцю і па-ранейшаму ўважліва назіраць за малым. Калі рушыць услед негатыўная рэакцыя дзіцяці, неабходна адразу ж выключыць паказаную ежу з рацыёну.

рацыён харчавання корміць маці па месяцах

Вялікае значэнне ў харчаванні маці маюць свежыя садавіна і гародніна, ягады і зеляніна. Яны ўтрымліваюць мноства наиполезнейших мікраэлементаў і пажыўных рэчываў. Таксама ў гэтых прадуктах ёсць харчовыя валокны, якія спрыяюць здароваму страваванню і прадухіленні завал. Кожны дзень (у ідэале) трэба спажываць бялок у выглядзе нятлустага мяса, вараных яек, рыбы. Гэтыя прадукты можна варыць, тушыць або рыхтаваць на пару.

Акрамя ўсяго іншага, варта ўлічваць рэгіён паходжання раслін. Тое ёсць экзатычныя не прынясуць карысці ні вам, ні вашаму маляню. У той час як выгадаваныя ў кліматычнай паласе вашага пражываннягародніна або садавіна будуць насычаны мікраэлементамі.

Рэжым

Колькі разоў у дзень харчавацца? Не радзей пяці-шасці разоў у суткі праз кожныя пяць гадзін. Нельга выпрабоўваць пачуццё голаду жанчыне, якая корміць дзіцяці. У сувязі з гэтым, дазволеныя нават начныя вылазкі на кухню. Толькі не варта наядацца ў гэты час. Дапускаецца шклянку кефіру, гарбаты з малаком.

З цукрам будзьце асцярожныя!

Асцярожнасць варта праяўляць пры звароце з цукрам. У дзіцяці на гэта можа назірацца адмоўная рэакцыя. Перад тым, як закрасіць свой чай з некалькімі лыжкамі цукру, пакласці ў яго лыжку або дзве і паглядзіце на рэакцыю дзіцяці. Калі ўсё будзе добра, то цукар не пашкодзіць, але ў вельмі абмежаваных колькасцях. Таксама з часам можна патроху пачынаць ўжываць варэнне, джэм.

спіс неабходных прадуктаў

Дыета для якая корміць мамы ў першы месяц павінна быць найбольш прадуманай, максімальна збалансаванай (наколькі гэта магчыма, вядома ж). Мама павінна атрымліваць смачнае і разнастайнае харчаванне, якое спадабаецца і яе маляню. Проста з рацыёну выключаюцца прадукты, якія могуць выклікаць алергічную рэакцыю, кішачныя колікі.

Алергены пад забаронай

Што выклікае алергію? Усім вядомыя шакалад, цытрусавыя, вэнджаныя і смажаныя прадукты. Таксама тыя вырабы, якія падвяргаліся прамысловай апрацоўцы: каўбаса, рыба, мёд, арэхі.

У дзяцей, схільных да алергіі, можа паўстаць дыятэз на розныя прадукты. На якія менавіта? Вызначаць іх неабходна індывідуальна пры строгім назіранні. Тыя дзеці, якія здаровыя, звычайна добра пераносяць, калі мама ўжывае алергенныя прадукт.

рацыён карыснага харчавання

Варта з асцярожнасцю есці або цалкам выключыць з рацыёну цэльнае малако, здобны выпечку, вінаград, свежыя агуркі, капусту, яблыкі і чорны хлеб. Яны могуць стаць прычынай з'яўлення калацця ў малога.

Адмоўцеся ад прадуктаў, якія змяняюць смак груднога малака

Варта памятаць, што спажываная ежа часам цалкам мяняе густ груднога малака. У гэты разрад адносяць лук, часнык, прыправы. Маляня адмовіцца ад грудзей і застанецца галодным, калі яго якая корміць жанчына злоўжыў гэтымі прадуктамі.

Заключэнне

Меню якая корміць маці па месяцах будзе трохі адрознівацца, бо з кожным днём якія-то прадукты будуць дадавацца, а якія-то – выключацца ў адпаведнасці з рэакцыяй дзіцяці на іх. Самы асцярожны месяц – гэта першы. Потым дзіця расце, мацнее – і ўжо не так бурна будзе рэагаваць на тое, што есць мама. Зусім абмяжоўваць сябе ва ўсім, таксама нельга. Проста трэба выконваць меру і выключыць прадукты, непрыемныя вашаму малому. Калі, напрыклад, вельмі хочацца забароненага шакаладу, можна з'есці яго трохі, а не цэлы кілаграм. Тады і ў дзіцяці не паўстане дыятэзы, і жанчына будзе задаволенай.

абавязковы рацыён харчавання

З цягам часу ў рацыён маляняці будуць уводзіцца не толькі новыя прадукты, спажываныя яго маці, але і малочныя сумесі або розныя прыкормкі. Тут таксама неабходна вельмі чуйна ўлоўліваць рэакцыю дзіцяці на новыя стравы. Не ўсе пераносяць сумесі. У многіх на іх могуць з'явіцца алергічныя высыпанні.

У асноўным дзеці да года найбольш успрымальныя да прадуктаў харчавання. Пасля дасягнення гэтага ўзросту адчувальнасць да іх зніжаецца. Бо дзеці мацнеюць, і ім ужо не страшныя диатезы. Таму асабліва асцярожнымі трэба быць менавіта ў гэты перыяд. Бо лушчэнне і раздражненне скуры здольна даставіць маляню і яго бацькам нямала непрыемных хвілін. У гэтым выпадку падыдзе гіпоаллергенные дыета для кормячых.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/6489-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/11597-di-t-f-r-stillende-m-tter-im-ersten-monat-liste-der-ben-tigten-produkt.html

En: https://tostpost.com/health/9021-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/11603-dieta-para-lactancia-mam-en-el-primer-mes-la-lista-de-productos-necesa.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/6493-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/6489-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/11598-dieta-bala-em-zet-n-ana-sh-n-b-r-nsh-ay-azhett-n-mder-t-z-m.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/11592-dieta-dla-karmi-cej-matki-w-pierwszym-miesi-cu-lista-niezb-dnych-produ.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/11586-dieta-para-kormyaschey-m-e-no-primeiro-m-s-de-lista-de-produtos-necess.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/11599-diyet-emziren-anneler-ilk-ay-listeyi-gerekli-r-nleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/11597-d-ta-dlya-goduyucho-mami-v-pershiy-m-syac-spisok-neobh-dnih-produkt-v.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/7053-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Як выкарыстоўваецца бальніца шкала дэпрэсіі і трывогі

Як выкарыстоўваецца бальніца шкала дэпрэсіі і трывогі

Для даследавання трывожнасці і дэпрэсіўных расстройстваў ў медыцынскіх установах прыдуманая бальніца шкала трывогі і дэпрэсіі Hads. Трывога звязана з падвышанай актыўнасцю вегетатыўнай нервовай сістэмы, змрочнымі прадчуваннямі, не...

Для чаго парыць ногі з гарчыцай?

Для чаго парыць ногі з гарчыцай?

Гарчыца – адзін з самых унікальных прадуктаў усяго свету. Гарчычны парашок выкарыстоўвае ў кулінарыі, медыцыне, касметалогіі і ў іншых сферах дзейнасці. Часта чалавек нават і не падазрае, якое велізарная колькасць спосабаў п...

Семечкі гарбуза: карысць і шкоду для арганізма

Семечкі гарбуза: карысць і шкоду для арганізма

Гарбузовыя сямейкі – каштоўны і смачны прадукт. Ён карысны для людзей усіх узростаў. Яго каштоўнасць звязаная з утрыманнем вітамінаў, амінакіслот, мікра - і макраэлементаў. Пра карысць і шкоду семак гарбузы расказана ў артык...

Лячэнне інфаркту міякарда

Лячэнне інфаркту міякарда

Інфаркт міякарда на сённяшні дзень лічыцца даволі распаўсюджаным ўскладненнем ішэмічнай хваробы сэрца. Гэты дыягназ ставяць досыць часта. Пры адсутнасці дапамогі падобнае стан можа прывесці да сумных наступстваў. Менавіта таму ляч...

"Амоксиклав" (завісь): інструкцыя, аналагі і водгукі

Лячэнне антыбіётыкам з'яўляецца распаўсюджаным метадам тэрапіі шматлікіх хвароб. Дадзеныя лекавыя сродкі здольныя аказаць хуткае ўздзеянне на шматлікія бактэрыі, якія выклікалі тое ці іншае захворванне. У дадзенай артыкуле гаворка...

Блефарапластыка верхніх стагоддзе: рэабілітацыя, ўскладненні, фота

Блефарапластыка верхніх стагоддзе: рэабілітацыя, ўскладненні, фота

Знешні аблічча чалавека шмат у чым залежыць ад дагледжанай асобы. Чыстая і роўная скура, правільныя рысы і ўсмешка на твары адразу размяшчаюць да сабе. Тым не менш, аселае верхняе павека здольна азмрочыць агульную карціну, зрабіўш...