Dieta para lactancia mamá en el primer mes: la lista de productos necesarios

Detrás de largos meses de espera de un milagro, creciente de abdomen, todo el  encantos» embarazo. Y aquí está en sus manos una pequeña felicidad. Como darle de comer desde los primeros días de su vida? La mayoría de los niños en este período se alimentan de la leche materna. Por lo tanto, la madre de la mujer debe estar correctamente redactado obligatorio de la dieta, especialmente en la primera hora después del nacimiento del bebé.

Con la aparición en la casa de un miembro de la familia de su madre inmediatamente se produce un gran número de casos. Por lo tanto, acerca de la dieta de ella muy a menudo se olvida. Y aquí hay que hacer esto, no puede, en ningún caso, se debe prestar la debida atención a la útil de los productos. Una alimentación correcta debe existir exactamente después del nacimiento del bebé. Esto es para que posteriormente no han surgido varios problemas con la digestión y la salud.

Lactancia materna

El Mejor alimento para que aparezca a la luz de un niño – la leche materna. La naturaleza está bien recogido en él todos los nutrientes necesarios. Hubo un tiempo cuando la lactancia materna se considera casi como un delito, y los niños desde el nacimiento traducido al artificiales. Este boom ha pasado, y los niños están recibiendo en la actualidad, todo con la leche de la madre.

Cada mujer debe saber que es lo que le da a su bebé tan necesario le inmunidad, excelente digestión y reduce el desarrollo de reacciones alérgicas. A diferencia de los costosos mezclas, de tal forma de alimentar el – la más barata y accesible. Pero para ello, es necesario que la dieta para lactancia mamá en su primer mes de vida del bebé cumplía todos los requisitos.

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Si la mujer se alimenta correctamente en el período de lactancia, lo resuelve inmediatamente varias preguntas:

• Evita la disminución de la funcionalidad de las mamas;
• Proporciona un bebé todas las vitaminas y nutrientes;
• La lactancia materna previene calambres en la barriga de los bebés;
• Los niños que reciben leche materna, rara vez están afectados por диатезу.

¿por Qué el primer mes?

La Dieta para lactancia mamá en el primer mes debe ser cuidadosamente pensado. Debe seguir estrictamente las recomendaciones de su médico y de introducir nuevos productos con la máxima cautela, estudiando y observando la reacción de ellos a tu bebé. Sin embargo, esto no significa que deben limitar las sustancias. Por el contrario, es en los primeros momentos de vida de la nueva hombrecillo de comer es necesario plena y equilibrada. En la dieta nutricional de la madre por meses debe incluir componentes fundamentales: las proteínas, las grasas, los hidratos de carbono.

Esto es Especialmente necesario en primera. Si el bebé no está completamente llenos, entonces la mujer debe tener la leche, el estímulo de ciertos alimentos y líquidos. Especialmente el número de ellas. Así, en el período de lactancia, la madre debe consumir mucho líquido. Pero además debe cumplir con la regla de la  la media de oro». Esto es cierto tanto para la comida y la bebida.

 medio»

Hay dos enfoques de la dieta: alguien comienza a golpear fuertemente a comer, y el resto de los – siguen estrictamente las restricciones, por temor a las reacciones alérgicas del bebé. Ni lo uno ni lo otro correcta no es. El abuso de productos de influir y en la barriga del niño, tienen algún tipo cólico e incluso diátesis hemorrágica. Limitaciones de la misma, se reduce en gran medida de los nutrientes en los productos y la cantidad de vitaminas. Por tanto, si la salud normal de el niño de la dieta para lactancia mamá en el primer mes no debe ser demasiado estricta, lo que limita su todo. Comer debe variado y delicioso, sólo debe seguir algunas reglas.

La Dieta útil de alimentación

Más duras a la carta para la madre de mi mamá – en la primera semana. Se admiten lácteos cereales, verduras, debe отваривать, la carne será el consumo no es muy graso en тушеном o вареном. Qué otra comida está en la lista de productos necesarios? Por supuesto, es el requesón, el queso y el yogur. El pan debe ser пшеничным o con avena.

El Período de lactancia se caracteriza por la necesidad de abundante bebida. Se puede beber compota, té de hierbas, agua hervida. Eso es lo que está prohibido es limonada, limonada, café y té fuerte.

Posteriormente, el menú de la madre de la mamá de mes, se debe aumentar gradualmente, cada día añadiendo nuevos productos. Esto debe hacerse con gran cuidado y sigue atentamente a tu bebé. Si se le reacción negativa del niño, inmediatamente debe excluir especificada alimentos de la dieta.

De Gran importancia en la nutrición de las madres son frutas y verduras frescas, bayas y hierbas. Contienen numerosas наиполезнейших de micronutrientes y nutrientes. También en estos productos es de fibra dietética, que contribuyen a una digestión saludable y prevenir el estreñimiento. Cada día (en el mejor de los casos) es necesario consumir proteínas en forma de caldo de carne, huevos cocidos, pescado. Estos productos se pueden hervir para cocer o cocinar al vapor.

Además de otras cosas, vale la pena tener en cuenta la región de origen de las plantas. Es decir, exóticos no convienen ni a usted ni a su bebé. Mientras que crecen con el clima en la banda de su estanciaverduras o frutas saciados de micronutrientes.

¿Cuántas veces al día de comer? Al menos cinco o seis veces al día a intervalos de cinco horas. No se puede experimentar la sensación de hambre de una mujer que está amamantando. En este sentido, se permiten incluso de noche incursiones en la cocina. Sólo que no hay que cargar en este momento. Se permite la taza de yogur, té con leche.

Con el azúcar tenga cuidado!

Cuidado se debe tener al manipular con el azúcar. El niño puede experimentar una reacción negativa. Antes de sabor con su té varias cucharadas de azúcar, coloque una cucharada o dos y ver la reacción del niño. Si todo va bien, el azúcar no te hará daño, pero en muy pequeñas cantidades. Con el tiempo, también se puede, poco a poco, empezar a consumir mermelada.

La Dieta para lactancia mamá en el primer mes debe ser el más sólido, el máximo equilibrada (en la medida de lo posible, por supuesto). Mamá debe recibir un delicioso y variado de alimentación, que disfruten y su bebé. Sólo se excluyen de la dieta los alimentos que pueden causar una reacción alérgica, cólicos intestinales.

Alergenos tabú

Lo Que provoca la alergia? Todo el mundo sabe el chocolate, los cítricos, ahumados y productos fritos. También los productos que sean objeto de procesamiento industrial: embutido, pescado, miel, frutos secos.

Los niños son propensos a las alergias, puede producirse la diátesis de los diferentes productos. En qué? Determinar su desea de forma individual, con un estricto seguimiento. Los niños que están sanos, y normalmente llevan bien, cuando la madre consume аллергенный producto.

Tenga cuidado al comer o eliminar totalmente de la dieta la leche entera, сдобную dulces, uvas, pepinos frescos, la col, las manzanas y el pan negro. Ellos pueden ser la causa de la aparición de los cólicos en el bebé.

Abstenerse de alimentos que cambian el sabor de la leche materna

Recuerde que el consumo de la comida a veces cambia totalmente el sabor de la leche materna. En esta categora llevan la cebolla, el ajo, condimentos. El bebé abandone el pecho y se quedará con hambre, si la mujer злоупотребит de estos productos.

Conclusión

El Menú de la madre de mi mamá por mes será un poco diferentes, pues cada día algunos de los productos que se añaden, y los – excluirse en virtud de la reacción del niño. El criterio de mes – es la primera. Entonces el niño crece, se fortalece – y ya no es tan rpido va a reaccionar a lo que come su madre. Muy limitar en todo el dia. Sólo se necesita cumplir con la medida y evitar las comidas desagradables de tu hijo. Si, por ejemplo, me gustaría prohibido del chocolate, se puede comer un poco, y no de un kilogramo. Entonces el niño no se producirá диатеза, y la mujer estará contenta.

Con el paso del tiempo en la dieta del bebé se van a introducir no sólo nuevos productos, consumidos por su madre, sino de la leche materna o la variedad de cebo. Aquí también se debe muy sensible a captar la reacción de un niño en nuevos platos. No todos llevan la mezcla. Muchos de ellos pueden aparecer erupciones alérgicas.

La mayoría niños de hasta un año de más receptivos a los productos de alimentación. Después de alcanzar la edad en la sensibilidad a ellos se reduce. Porque los niños se intensifican, ya no tiene miedo de диатезы. Por lo tanto, especial cuidado debe ser precisamente en este período. Ya que la descamación y la irritación de la piel es capaz de entregar el bebé y sus padres muchas desagradables minutos. En este caso, hipoalergénico, ideal para la dieta para la enfermería.