Diät für stillende Mütter im ersten Monat: Liste der benötigten Produkte

Hinter den langen Monaten des Wartens ist ein Wunder, ständig wachsende Bauch, alle „Reize» Schwangerschaft. Und das ist auf Ihren Händen das kleine Glück. Wie füttern Sie es von den ersten Tagen seines Lebens? Die meisten Kinder in dieser Zeit ernähren sich von der Muttermilch. Deshalb bei stillenden Frauen muss richtig zusammengestellt erforderliche Ernährung, vor allem in der ersten Zeit nach der Geburt des Kindes.

Mit dem Aufkommen der im Haus ein neues Familienmitglied bei seiner Mutter sofort gibt es eine große Anzahl von Fällen. Also über das Essen Sie oft vergisst. Aber man kann das nicht in jedem Fall, sollte entsprechende Aufmerksamkeit gewidmet werden nützliche Produkte. Die richtige Ernährung muss genau angepasst nach der Geburt des Kindes. Dies, um später nicht irgendwelche mehrfache Probleme mit der Verdauung und der Gesundheit.

Stillen

Beste Nahrung für die erschienen auf das Licht des Kindes – die Muttermilch. Die Natur selbst perfekt sammelte darin alle notwendigen Nährstoffe. Es gab eine Zeit, wenn das stillen galt fast ein Verbrechen, und die Kinder von Geburt an ins künstliche Mischung. Dieser Boom ist vorbei, und die Kinder erhalten nun alles, was mit der Milch der Mutter.

Jede Frau sollte wissen, dass es Sie gibt dem Kind so die nötige Immunsystem, gute Verdauung und reduziert die Entwicklung von allergischen Reaktionen. Im Gegensatz zu den teuren Mitteln, diese Methode der Fütterung – am billigsten und verfügbar. Dazu aber ist notwendig, um die Ernährung für stillende Mütter in den ersten Monaten des Lebens des Kindes abgestimmt alle Anforderungen.

Mehr:

Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?

Verstauchungen sind eine Verschiebung der Gelenk Teile der Knochen, die über die Grenzen Ihrer natürlichen Beweglichkeit. Für die Luxation ist gekennzeichnet durch eine unnatürliche Position Gliedmaßen, Ihre Verkürzung oder Verlängerung, Schmerzen im...

Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker

In den Läden gibt es eine ganze Sektion für Diabetiker, wo im großen Sortiment befinden sich Produkte auf Fruchtzucker. Es gibt Marmelade, Schokolade, Waffeln, Bonbons, hergestellt auf Fruchtzucker. Oft in diese Sektion fallen wollen, Gewicht zu verl...

Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?

Seit den ältesten Zeiten den Menschen bekannt ist eine solche wunderbare Produkte, wie Bienenhonig. Wie nützlich er für die menschliche Gesundheit? Alle erinnern sich daran, wie ein Kind krank mit Erkältung und Mutter und Großmutter behandelt Sie mit...

Wenn eine Frau sich richtig ernährt in der Stillzeit, es löst ein paar Fragen:

• Verhindert die Abnahme der Funktionalität der Milchdrüsen;
• Bietet Kind mit allen Vitaminen und Nährstoffen;
• Stillen verhindert Koliken in Babys Bauch;
• Kinder, die Muttermilch, selten anfällig für диатезу.

Warum gerade der erste Monat?

Die Ernährung für die stillende Mutter im ersten Monat muss sorgfältig geprüft. Bitte Folgen Sie den Empfehlungen des Arztes und die Einführung neuer Produkte mit größter Sorgfalt, das Studium und die Beobachtung der Reaktion auf Sie Kind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sollten beschränken Sie sich auf die notwendigen Stoffen. Im Gegenteil, gerade in den ersten Augenblicken des Lebens neuer Mensch Essen muss vollwertig und ausgewogen. In der Ernährung eine stillende Mutter nach Monaten müssen der grundlegenden Komponenten: Proteine, Fette, Kohlenhydrate.

Vor allem ist es notwendig, zum ersten. Wenn das Kind nicht vollständig gesättigt werden, dann sollte die Frau die Auswirkungen auf die Milch stimulierende Wirkung von bestimmten Lebensmitteln und Flüssigkeiten. Vor allem deren Menge. So, während der Stillzeit die Mutter sollte viel Flüssigkeit zu trinken. Aber zur Einhaltung dieser Regel, die „goldene Mitte“. Dies gilt sowohl für das Essen und trinken.

„goldene Mitte»

Es Gibt zwei Ansätze zur Ernährung: jemand beginnt anstrengend zu Essen, und die anderen ü halten sich an die Einschränkungen aus Angst vor allergischen Reaktionen des Babys. Weder das eine noch das andere richtig ist. Missbrauch der Produkte auswirken und auf dem Bauch des Kindes, wird es Koliken und sogar Diathese. Einschränkungen gleichen führen zu einer Verringerung der in hohem Maße Nährstoffe in den Produkten und der Menge an Vitaminen. Wenn Sie also normale Gesundheit hat das Kind die Ernährung für die stillende Mutter im ersten Monat sollte nicht allzu streng zu begrenzenden Ihr in allem. Essen sollte vielfältig und lecker, nur sollten Sie einige Regeln.

Ernährung nützliche Power

Das starre Menü für stillende Mütter – in der ersten Woche. Erlaubt sind Milchprodukte, Getreide, Gemüse zu Kochen, Fleisch unterliegt nicht süchtig sehr Fett in den Eintopf machen oder gekocht werden. Was für ein Essen ist in die Liste der gewünschten Produkte? Natürlich ist es Quark, Käse und Joghurt. Das Brot soll sein, Weizen oder Kleie.

Stillzeit gekennzeichnet durch die Notwendigkeit, reichlich trinken. Sie können das Kompott zu trinken, Kräutertees, abgekochtes Wasser. Das ist, was verboten ist, so ist es Limonade, Limonade, Kaffee und starken Tee.

Dann Menü stillende Mütter nach Monat sollte schrittweise erhöht werden, jeden Tag durch das hinzufügen neuer Produkte. Es sollte mit großer Sorgfalt und weiterhin sorgfältig beobachten das Baby. Wenn folgt die negative Reaktion des Kindes, muss sofort ausschließen bestimmten Lebensmitteln aus der Ernährung.

Eine Große Bedeutung in der Ernährung der Mütter haben frisches Obst und Gemüse, Beeren und Kräuter. Sie enthalten viele наиполезнейших Spurenelementen und Nährstoffen. Auch in diesen Produkten gibt es Ballaststoffe, die förderlich für eine gesunde Verdauung und verhindern Verstopfung. Jeden Tag (im Idealfall) zu konsumieren Protein in Form von magerem Fleisch, gekochte Eier, Fische. Diese Produkte können Kochen, schmoren oder Kochen auf ein paar.

Unter anderem ist zu berücksichtigen, die regionale Herkunft der Pflanzen. Das heißt nicht exotische nützt weder Ihnen noch Ihrem Kind. Während gewachsen in der Klima-Band Ihren AufenthaltGemüse oder Obst werden Spurenelementen gesättigt.

Modus

Wie viele Male am Tag zu Essen? Mindestens fünf-sechs mal am Tag alle fünf Stunden. Nicht ein Gefühl von Hunger, die Frau, das Kind füttert. In diesem Zusammenhang erlaubt auch nächtliche Streifzüge in die Küche. Nur nicht zu Stopfen. Erlaubt ist ein Glas Buttermilch, Tee mit Milch.

Mit dem Zucker vorsichtig sein!

Vorsicht sollte ausgeübt werden, beim Umgang mit Zucker. Bei Kindern kann dies negative Reaktion beobachtet werden. Bevor Sie Geschmack Ihren Tee mit mehreren Löffeln Zucker, legen Sie ihn in einem Löffel oder zwei und schau auf die Reaktion des Kindes. Wenn alles gut geht, dann ist der Zucker nicht Schaden, aber in sehr begrenzten Mengen. Auch im Laufe der Zeit können Sie allmählich beginnen Marmelade Essen, Marmelade.

Die Ernährung für die stillende Mutter im ersten Monat sollte die durchdachte, möglichst ausgewogen (soweit möglich natürlich). Mama sollte eine leckere und abwechslungsreiche Ernährung, die Spaß und Ihr Kind. Einfach aus der Ernährung ausgeschlossen Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen, Darm-Koliken.

Allergene verboten

Was löst die Allergie? Alle bekannten Schokolade, Zitrusfrüchte, geräucherte und gebratene Produkte. Auch jene Produkte, die unter der industriellen Bearbeitung: Wurst, Fisch, Honig, Nüsse.

Bei Kindern, die anfällig für Allergien, Diathese auftreten auf verschiedene Produkte. Auf welche genau? Kennzeichnen Sie muss individuell unter strikter Beobachtung. Jene Kinder, die gesund sind, in der Regel gut vertragen, wenn die Mutter nimmt Allergene Produkt.

Sollte mit Vorsicht gegessen oder vollständig aus der Ernährung auszuschließen Vollmilch, süße Kuchen, Trauben, Gurken, Kohl, äpfel und Schwarzbrot. Können Sie die Ursache von Koliken bei Babys.

Verzichten Sie auf Produkte, die verändern den Geschmack der Muttermilch

Beachten Sie, dass die konsumierte Nahrung manchmal völlig verändert den Geschmack der Muttermilch. In die Kategorie gehören Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze. Das Kind weigert sich die Brust und hungern, wenn es eine stillende Frau missbrauchen diesen Produkten.

Fazit

Menüs stillende Mütter über Monate wird ein wenig variieren, weil jeden Tag irgendwelche Produkte Hinzugefügt werden, und einige ü ausgeschlossen in übereinstimmung mit der Reaktion des Kindes auf Sie. Das sorgfältigste Monat – dies ist das erste. Dann das Kind wächst, erstarkt – und schon gar nicht so schnell reagieren auf das, was seine Mutter isst. Ganz beschränken Sie sich in allem auch nicht. Nur muss man vorsichtig sein und um Lebensmittel, die Ihr Kind unangenehme. Wenn, zum Beispiel, sehr gerne Verbotenen Schokolade, können Sie Essen ein wenig, aber nicht ein ganzes Kilo. Und dann das Kind nicht haben Diathese, und die Frau wird glücklich.

Im Laufe der Zeit in die Ernährung des Kindes eingeführt werden nicht nur neue Produkte konsumiert, um seine Mutter, sondern auch Säuglingsnahrung oder verschiedene Köder. Es ist auch notwendig, sehr sensibel zu erfassen, die Reaktion des Kindes auf neue Gerichte. Nicht alle vertragen die Mischung. Viele auf Ihnen allergische Hautausschläge auftreten können.

Vor allem Kinder unter einem Jahr sind besonders anfällig für Lebensmittel. Nach dem erreichen dieses Alters die Empfindlichkeit auf ihm verringert. Denn Kinder Erstarken, und Sie haben keine Angst vor Diathese. Daher besonders vorsichtig sollte man gerade in dieser Zeit. Denn Schuppung und Hautreizungen fähig liefern Kind und seine Eltern eine Menge unangenehme Momente. In diesem Fall eignet sich hypoallergene Ernährung für stillende.