आत्म मालिश पेट के वजन घटाने के लिए: नियम और तकनीक
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स्लिम और ट्रिम फिगर और ndash; यह न केवल वसा की कमी के पक्ष में है । बहुत उपस्थिति लूट के एक फैला हुआ पेट । और यह है न केवल युवा माताओं बच्चे के जन्म के बाद या मोटापे से ग्रस्त लोगों में है । अक्सर वहाँ रहे हैं, लोगों के साथ सभ्य जमा पेट क्षेत्र में. इस मामले में आहार में मदद नहीं करेगा: यदि वसा बसे कमर क्षेत्र में है, तो उन्हें हटाने केवल जब 
मालिश की मदद से. यह आवश्यक नहीं है जाने के लिए करने के लिए एक विशेष कार्यालय (हालांकि, ज़ाहिर है, को रोकने नहीं होगा), बहुत कुछ किया जा सकता सुधार करने के लिए घर के आकार, का उपयोग कर आत्म मालिश । पेट के वजन घटाने के लिए पर्याप्त 15-25 मिनट के एक दिन में 2-4 बार एक हफ्ते में. इस तरह की एक छोटी राशि के लिए समय समर्पित करने के लिए अपने आप को.
को नुकसान नहीं क्रम में अपने आप को, आप की जरूरत है कुछ नियमों का पालन करने के लिए है:
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का संचालन करने के लिए आत्म-मालिश पेट के वजन घटाने के लिए, आप की जरूरत करने के लिए सीधे हो सकता है और हल्के से प्रेस करने के लिए तनाव की जरूरत है मालिश करने के लिए वसा जमा के बजाय आंतरिक अंगों. पहला पीस. तनावपूर्ण उसकी उंगलियों के सुझावों शुरुआत से एक परिपत्र गति नाभि परिधि करने के लिए. जब हम इस पर काफी मेहनत की है (रखने के लिए मत भूलना प्रेस में रहस्य). अगर एक हाथ से एक अच्छा खिंचाव अपने भारी भरकम काम नहीं करता है डाल दिया है, दूसरे पर हाथ, मजबूत दबाव है । के बाद एक अच्छा पेट के लिए जाना है, पक्षों और पीठ के निचले हिस्से में (वहाँ भी है अतिरिक्त वसा आमतौर पर जमा और लूट आंकड़ा है, कोई कम से कम पेट).
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अब हम की जरूरत है वसा ऊतकों में खिंचाव के लिए है । के साथ एक हाथ पसलियों के नीचे हड़पने, त्वचा के एक गुना के साथ, यह देने के एक अच्छा मुहब्बत के साथ अपनी उंगलियों चलती है, केंद्र के लिए है । उंगलियों के एक छोटे से कदम बना रही है, एक सभ्य प्रयास (बिना ज्यादा दर्द). तो मुहब्बत सभी वसायुक्त ऊतक (“मार्ग” के लिए जा रहा 4-5 प्रत्येक पक्ष).
आत्म मालिश पेट के वजन घटाने के लिए जारी रहेगा-मलाई खड़ी है । Clenched मुट्ठी, पोर की मालिश ऊपर से वसा नीचे और वापस (प्रेस तनाव). एक ही रास्ते में वसा रगड़ना क्षैतिज और पीठ के निचले ।
ड्राइंग पथपाकर. यह इसी तरह की है करने के लिए मलाई: उंगलियों दक्षिणावर्त, इस समय प्रयास लागू किया जाता है, धीरे-धीरे सुखदायक त्वचा.
इस विधि वजन घटाने के पेट के बिना किसी भी लोड होगा एक प्रभाव के बाद एक कुछ हफ्तों के लिए नियमित रूप से उपयोग. आदेश में करने के लिए, साथ ही साथ में सुधार त्वचा की हालत और वापस अपनी लोच, आप का उपयोग कर सकते हैं (आवश्यक) तेलों. सबसे उपयुक्त तेलों के खट्टे या टकसाल (यह संभव है, उन्हें गठबंधन करने के लिए).
यदि आप चाहते हैं करने के लिए इस प्रक्रिया की गति, और शारीरिक गतिविधि के लिए कोई मतभेद रहे हैं, आप का उपयोग कर सकते हैं सिमुलेटर के लिए स्लिमिंग पेट । यह अच्छी तरह से जाना जाता है-“अनुग्रह और rdquo;, एक hula घेरा या कुछ और अधिक मुश्किल है, और इसलिए अधिक महंगा है. यदि प्रशिक्षकों वहाँ, बस उन दिनों में जब तुम नहीं करते हैं की आत्म मालिश पेट, वजन घटाने के लिए एक कम समय में प्रेस डाउनलोड करने के लिए. इस संयुक्त दृष्टिकोण बहुत अधिक प्रभावी है, और एक स्लिम फिगर आप जल्द ही वापसी करेंगे.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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