Auto-masaje de abdomen para adelgazar: las reglas y los trucos

Fecha:

2018-10-05 10:10:09

Vistas:

471

Clasificación:

1Como 0Aversión

Compartir:

Table of contents:

Esbelta y подтянутая la figura del – no es sólo la ausencia de grasa en los costados. Muy estropea el aspecto exterior de выпирающий vientre. Y él es no sólo el de los jóvenes de la mamá después del parto o llenos de gente. Bastante a menudo se encuentran delgados personas con decente de sedimentos en el área del abdomen. La dieta en este caso no funciona: si los depósitos de grasa que se han asentado en la zona de la cintura, eliminar solamente se auto-masaje abdominal para adelgazarEl masaje. No es imprescindible acudir a un gabinete (aunque, por supuesto, no duele), puede mejorar mucho la forma de la casa, utilizando el auto-masaje del vientre. Para adelgazar lo suficiente 15-25 minutos al día 2-4 veces a la semana. Esta pequeña cantidad de tiempo para dedicar sí mismo.

Para no hacerse daño a sí mismo, es necesario respetar algunas reglas:

  • No se puede hacer masajes en el estómago lleno. Deben transcurrir al menos 2 horas después de comer. Se puede hacer el masaje en ayunas.
  • No debe administrarse este procedimiento si persiste la irritación o la inflamación en la piel.
  • No hacen masaje en el vientre y en el tiempo de la enfermedad o mensuales. Está contraindicado en él y cuando hernia, inflamaciones de la vesícula biliar y los riñones.

adelgazar el abdomen sin cargasPara llevar a cabo la auto-masaje abdominal para adelgazar, debe ser recto y ligeramente tensa prensa: masajear necesita de las grasas de cuerpo, y no en los órganos internos. Primero hacen de la fricción. Tensa con la punta de los dedos comienzan a movimientos circulares desde el ombligo hacia la periferia. Pulsamos unos lo bastante fuerte (no se olvide de mantener a la prensa en tensión). Si con una mano, amasar bien la grasa no funciona, coloque la parte superior de la palma de la mano de la segunda, consolide la presión. Después de haber trabajado abdomen, pasamos a los laterales y en la parte baja de la espalda (hay exceso de grasa, también, normalmente se retrasa y el botín de una forma en absoluto menos que el estómago).

Más:

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

 Sobre el remedio фенибут las opiniones de los padres buscaba hace aproximadamente un año. La necesidad ha surgido en relación con el hecho de que el hijo aumentaron los dolores de cabeza debido a la presión intracraneal, y periódicamente se pro...

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

Como muestra la práctica, бильшинство personas que acuden al dentista con algún problema, es necesario fortalecer el esmalte dental. Las indicaciones básicas para el fortalecimiento de la  - es un aumento de la sensibilidad y la prevención de la...

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

Las Piedras en el riñón se producen principalmente debido a la mala absorción de nutrientes. Agua potable, con una gran cantidad de calcio sales – una de las causas de los riñones, así como la sal, cayendo en el lodo, forman las piedras. La cau...

Ahora necesita grasa para amasar. Por un lado debajo de las costillas захватываем pliegue de la piel con la grasa, debido a su разминаем dedos, moviéndose hacia el centro. Los dedos передвигаем poco a poco, con buen esfuerzo (sin más dolor). Por lo tanto разминаем toda la grasa («pasadas» se obtiene de 4 a 5 a cada lado).

Auto-masaje abdominal para adelgazar continuará con la siguiente técnica: sueco vertical. Apretando los puños, костяшками растираем la grasa de arriba hacia abajo y en dirección opuesta (de prensa de la fatiga). De la misma manera triturar los depósitos de grasa en la horizontal y en la parte baja de la espalda.

las maquetas de entrenamiento para adelgazar el abdomenCompleta las acariciaba. Se realiza es similar a la растиранию: con la punta de los dedos en sentido de las agujas del reloj, sólo que esta vez los esfuerzos aplicamos pequeños, poco a poco, calmando la piel.

Este método de adelgazar el abdomen sin cargas dará el efecto de varias semanas de uso regular. Para al mismo tiempo mejorar la condición de la piel en el vientre, y restaurar su elasticidad, se puede utilizar (esenciales) de los aceites aromáticos. Funcionan mejor con el aceite de cítricos o de menta (se pueden combinar).

Si usted desea acelerar el proceso, y para el ejercicio físico no tiene contraindicaciones, se puede utilizar simuladores para adelgazar el abdomen. Es conocida por todos la «gracia», el hula-hoop o algo más complicado y, por tanto, más caro. Si los simuladores no, simplemente en aquellos días, cuando no está haciendo auto-masaje del vientre, para adelgazar más rápidamente descargar prensa. Este enfoque combinado es mucho más eficaz, y la figura esbelta va a regresar pronto.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/6960-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/12440-samamasazh-zhyvata-dlya-pahudannya-prav-ly-pryemy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/12446-selbstmassage-des-bauches-abnehmen-regeln-und-techniken.html

En: https://tostpost.com/health/11472-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/6963-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/6963-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/12444-samomassazh-sh-ary-tau-sh-n-a-idalary-men-t-s-lder.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/12440-samodzielnego-masa-u-brzucha-odchudzanie-zasady-i-techniki.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/12434-auto-massagem-da-barriga-do-emagrecimento-regras-e-t-cnicas.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/12445-kendi-kendine-masaj-kar-n-zay-flama-kurallar-ve-teknikler.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/12443-samomasazh-zhivota-dlya-shudnennya-pravila-ta-priyomi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/7555-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

Comentarios (0)

Este artículo no tiene comentarios, se el primero!

Añadir comentario

Noticias Relacionadas Con La

Es una buena hierba para los hombres el aumento de la potencia

Es una buena hierba para los hombres el aumento de la potencia

Ahora, es poco probable que haya un hombre que no quiere aumentar su propio sexy potencial. En cada continente, en cada país la gente siempre buscamos la hierba para el reforzamiento de la potencia. Los médicos de la antigüedad ha...

Микроинсульт: efectos, síntomas y tratamiento

Микроинсульт: efectos, síntomas y tratamiento

Микроинсульт se caracteriza como fuerte infracción en la circulación de la sangre en el cerebro. Los síntomas de pasar inmediatamente o durante el día. La causa principal de la enfermedad es la alteración de estado de los vasos sa...

Щиколотка - ¿dónde es? El más común de la enfermedad tobillos

Щиколотка - ¿dónde es? El más común de la enfermedad tobillos

las personas que llevan un estilo de vida activo, a menudo травмируется es щиколотка. Donde es esto? Ella se encuentra en ese lugar, donde el caviar entra en la base del pie. En cuanto a la articulación del tobillo, lo que incluye...

El medicamento

El medicamento "Цинктерал" de la pérdida de cabello: los clientes, instrucciones de uso, contraindicaciones, efectos secundarios, precio

es Eficaz si la  Цинктерал» de la pérdida del cabello? Los clientes de este preparado, vamos a presentar un poco más adelante. Además, usted aprenderá acerca de si existen o no tiene contraindicaciones y efectos secunda...

Хрящевая tela: funciones y características de la estructura

Хрящевая tela: funciones y características de la estructura

No es ningún secreto que los atletas, incluso en buena forma física y a una edad relativamente temprana, a menudo abandonados de entrenamiento debido a las lesiones. Una gran proporción de sus problemas – los ligamentos. La ...

Pomada

Pomada "Кловейт": la instrucción, la composición, indicaciones, análogos de

las Enfermedades relacionadas con la fuerte derrota de la piel, son un desafío para las personas. En estas situaciones, se prescribe глюкокортикостероидные fármacos, como la pomada de la  Кловейт». Hormonal o no –...