Kendi kendine masaj karın zayıflama: kurallar ve teknikler

Tarihli:

2018-10-03 16:40:15

Görünümler:

274

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

İnce ve подтянутая şekil – bu eksikliği sadece yağ kenarlarında. Çok görünümünü bozan выпирающий karın. Ve o değil, sadece genç anneler doğumdan sonra ya da tam insan. Oldukça sık karşılaşılan zayıf insanlar iyi olur karın. Diyet bu durumda yardımcı olur: eğer vücut yağ alana yerleşmiş bel, sil onları sadece kendi kendine masaj karın zayıflamaYardım yaptırabilirsiniz. Mutlaka yürümek için özel bir tedavi odası / odaları (tabii ki zarar değil), çok daha geliştirmek için şekli kullanarak evde kendi kendine masaj karın. Kilo kaybı için yeterli 15-25 dakika, günde 2-4 kez bir hafta. Böyle önemsiz bir miktar zaman kendinize her.

Kendinizi zarar vermemek için, uyulması gereken bazı kurallar:

  • Olamaz masaj yapmak tam bir mide. Geçmesi gereken en az 2 saat sonra yemek. Ne aç karnına masaj.
  • Kontrendikedir bu yordam varsa, tahriş veya iltihap, cilt.
  • Masaj yapmak, karın ve hastalık sırasında veya aylık. Kontrendikedir o zaman fıtık, iltihapları, safra kesesi ve böbrek.

zayıflama karın olmadan yüklerGeçirmek İçin kendi kendine masaj karın zayıflama, olmak gerekir düz ve hafifçe gerilerek basın: masaj, vücut yağ değil, iç organlar. İlk yapmak sürtünme. Gergin parmak uçları ile başlar dairesel hareketlerle göbek çevre. Ettiklerine karşı yeterince güçlü (unutma tutmak basın muallakta). Eğer tek elle iyi разминать yağ elde edilir, koy üstüne bir avuç akşam güçlendirmek itme. İyice çalıştıktan sonra karın, hareket yan ve bel ağrısı (orada aşırı yağ da genellikle ertelenir ve ganimet şekli katiyen daha az karın).

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Şimdi yağ dokusu germek. Bir yandan kaburga altında yakala kat deri ile yağ iyice onu разминаем parmak hareket merkezi. Parmak taşıyoruz yavaş yavaş elinden geldiğince iyi çaba (gereksiz ağrı). Bu nedenle, разминаем tüm yağ dokusu («geçer» yani 4-5 her iki tarafta).

Kendi kendine masaj karın zayıflama devam edecek bir sonraki alımı: sürtünme dikey. Сжимаем yumruk, eklemleri losyonları yağ yukarıdan aşağı ve geriye doğru (basın rated). Aynı şekilde eziyet yağ yatay ve alt sırt.

egzersiz için karınTüm Tamamlar okşayarak. Yapılan benzer şekilde, растиранию: parmak uçları saat ibresi yönünde, sadece bu sefer bir çaba göstermekteyiz küçük, yavaş yavaş, yatıştırıcı, cilt.

Böyle bir zayıflama yöntemi mide olmadan bir sürü efekti vermek için birkaç hafta düzenli uygulanması. İçin aynı anda cilt durumu iyileştirmek için karın ve ona geri elastikiyetini kullanabilirsiniz (uçucu) ve aromatik yağlar. En uygun yağ, narenciye veya nane (onları birleştirmek için).

Isterseniz, süreci hızlandırmak için fiziksel aktivite yok kontrendikasyonları kullanabilirsiniz egzersiz için karın. Bu, bilinen tüm «Zarafet», hula-hoop ya da bir şey, daha zor ve dolayısıyla daha pahalıdır. Eğer egzersiz değil, sadece o günlerde değil, kendi kendine masaj yapmak, karın, kilo kaybı, daha kısa sürede descargar basın. Böyle bir kombine yaklaşım çok daha etkili ve ince rakam geri yerine.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/6960-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/12440-samamasazh-zhyvata-dlya-pahudannya-prav-ly-pryemy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/12446-selbstmassage-des-bauches-abnehmen-regeln-und-techniken.html

En: https://tostpost.com/health/11472-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/12453-auto-masaje-de-abdomen-para-adelgazar-las-reglas-y-los-trucos.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/6963-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/6963-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/12444-samomassazh-sh-ary-tau-sh-n-a-idalary-men-t-s-lder.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/12440-samodzielnego-masa-u-brzucha-odchudzanie-zasady-i-techniki.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/12434-auto-massagem-da-barriga-do-emagrecimento-regras-e-t-cnicas.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/12443-samomasazh-zhivota-dlya-shudnennya-pravila-ta-priyomi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/7555-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Микроинсульт: etkileri, belirtileri ve tedavisi

Микроинсульт: etkileri, belirtileri ve tedavisi

Микроинсульт olarak karakterize keskin ihlal kan dolaşımı beyin. Belirtiler onu geçer hemen ya da bir gün içinde. Ana nedeni, hastalığın bu ihlali durumları beyin kan damarları nedeniyle birçok nedeni vardır. Hemen ivme olabilir, ...

Щиколотка - nerede bu? En yaygın ayak bileği hastalıkları

Щиколотка - nerede bu? En yaygın ayak bileği hastalıkları

insanlar, aktif bir yaşam lider, sık sık yaralı bu щиколотка. Nerede bu? O yerde havyar gider ayak. Gelince, ayak bileği, o zaman bir sürü içerir oluşturan. Bu ve kemik, kas, ligament ve tendon gibi özellikler hizmetinizde olan ki...

İlaç

İlaç "Цинктерал" saç dökülmesi: yorumlar, kullanım talimatları, kontrendikasyonları, yan etkileri, fiyatı

Etkili olur mu «Цинктерал» saç dökülmesi? Müşteri yorumları bu ürün sunacak, biraz ileri. De öğreneceksiniz, var mı var, kontrendikasyonlar ve yan etkileri ne kadar olduğunu, onu almak, ve daha fazlası.Kompozisyon, açı...

Хрящевая kumaş: işlev ve yapı özellikleri

Хрящевая kumaş: işlev ve yapı özellikleri

bu bir sır Değil ki sporcular bile iyi bir fiziksel şekli ve nispeten erken yaşta sık sık terk egzersiz nedeniyle yaralanma. Büyük bir kısmı kendi sorunlarını – bağ. En zayıf onların bir parçası – хрящевая kumaş. Özell...

Merhem

Merhem "Кловейт": deyim, kompozisyon, endikasyonlar, analogları

Hastalık ile ilgili güçlü bir lezyon cilt için gerçek bir meydan okuma için insanlar. Bu durumlarda, bir reçete глюкокортикостероидные gibi ilaçlar merhem «Кловейт». Hormon ya da değil – işte bu rahatsız kullanan...

Ön ve arka kardiyak tamponad burun: endikasyonları ve prosedürün açıklaması

Ön ve arka kardiyak tamponad burun: endikasyonları ve prosedürün açıklaması

kardiyak tamponad burun kullanılır ve travmatoloji kulak burun boğaz durdurmak için burun kanamaları, çeşitli nedenlere bağlı. Ve eğer ön kardiyak tamponad – bu oldukça sık yapılan bir işlemdir, geri yapılır, sadece «s...