Samodzielnego masażu brzucha odchudzanie: zasady i techniki

Data:

2018-09-30 20:30:08

Przegląd:

208

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Urocza i naprężony postać – to nie tylko brak tłuszczu na bokach. Bardzo psuje wygląd выпирающий brzuch. A to zdarza się nie tylko u młodych matek po porodzie lub u osób z nadwagą. Dosyć często szczupłe ludzie sensowne osadami w okolicy brzucha. Dieta w tym przypadku nie pomoże: jeśli złogi tłuszczu osiedlili się w talii, to usunąć je można tylko przy samodzielnego masażu brzucha odchudzaniePomocy masażu. Nie musi chodzić w specjalistyczny gabinet (choć, oczywiście, nie zaszkodzi), można znacznie poprawić sylwetkę domu, za pomocą samodzielnego masażu brzucha. Odchudzanie wystarczy 15-25 minut dziennie 2-4 razy w tygodniu. To jest niewielka ilość czasu poświęcić sobie każdy może.

Aby nie zaszkodzić sobie, trzeba przestrzegać pewnych zasad:

  • Nie można robić masaż na pełny żołądek. Musi upłynąć co najmniej 2 godziny po posiłku. Można robić masaż na pusty żołądek.
  • Przeciwwskazane ta procedura w przypadku podrażnienia lub stany zapalne na skórze.
  • Nie robią masaż brzucha i podczas choroby lub miesięcznych. Przeciwwskazane jest i przepuklin, stanach zapalnych pęcherzyka żółciowego i nerek.

odchudzanie brzucha bez obciążeń, aby spędzić samodzielnego masażu brzucha odchudzanie, trzeba stać prosto i lekko rozciągnąć press: masować złogi tłuszczu, a nie organy wewnętrzne. Najpierw robią nacierania. Napięte opuszkami palców zaczynają okrężne ruchy od pępka do peryferii. Naciskamy przy tym dość mocno (nie zapomnij zachować prasa w napięciu). Jeśli jedną ręką dobrze ugniatać tłuszcz nie okazuje się, połóż na wierzchu dłoni drugą, stresuje się ucisk. Dobrze pracowała brzuch, przechodzimy do boków i pleców (tam nadmiar tłuszczu też zwykle odkłada się i psuje sylwetkę wcale nie mniej, niż brzuch).

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Teraz trzeba tkankę tłuszczową rozprostować. Z jednej strony pod żebrami złapać fałd skóry z tłuszczem, dobrze jej z zacieru palcami, przesuwając do środka. Palce przenieść się powoli, dokładając przyzwoite starań (bez żadnych dolegliwości bólowych). W ten sposób zacieru całą tkankę tłuszczową («przejść» wychodzi na 4-5 z każdej strony).

Samodzielnego masażu brzucha odchudzanie będzie następny odbiór: rozcieranie w pionie. Ściskamy kciuki, wysklepione ucieramy tłuszcz z góry na dół i w odwrotnym kierunku (prasa spięty). W ten sam sposób szlifować złogi tłuszczu w poziomie i w dole pleców.

symulatory odchudzanie brzuchaKończy wszystkie głaskanie. Odbywa się to podobnie растиранию: opuszkami palców w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, tylko tym razem wysiłki przykładamy małe, powoli uspokajając skórę.

Taka metoda odchudzania brzucha bez obciążenia daje efekt po kilku tygodniach regularnego stosowania. Aby jednocześnie poprawić stan skóry na brzuchu i przywrócić jej jędrność, można użyć (olejki) zapachowe oleju. Najlepiej nadają się olejki cytrusowe lub mięty (można je łączyć).

Jeśli chcesz przyspieszyć ten proces, i dla obciążeń fizycznych nie ma przeciwwskazań, można wykorzystać do ćwiczeń na odchudzanie brzucha. Jest to wszystkim znany «Gracja», hula-hoop, czy cokolwiek trudniejsze, a więc droższe. Jeśli symulatorów nie można po prostu w te dni, kiedy nie robisz samodzielnego masażu brzucha, odchudzanie w krótszym czasie swing press. Taka połączone podejście jest o wiele bardziej wydajny i smukłą sylwetkę sprowadzi raczej.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/6960-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/12440-samamasazh-zhyvata-dlya-pahudannya-prav-ly-pryemy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/12446-selbstmassage-des-bauches-abnehmen-regeln-und-techniken.html

En: https://tostpost.com/health/11472-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/12453-auto-masaje-de-abdomen-para-adelgazar-las-reglas-y-los-trucos.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/6963-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/6963-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/12444-samomassazh-sh-ary-tau-sh-n-a-idalary-men-t-s-lder.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/12434-auto-massagem-da-barriga-do-emagrecimento-regras-e-t-cnicas.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/12445-kendi-kendine-masaj-kar-n-zay-flama-kurallar-ve-teknikler.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/12443-samomasazh-zhivota-dlya-shudnennya-pravila-ta-priyomi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/7555-self-massage-of-the-abdomen-for-weight-loss-rules-and-techniques.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Mini-wylewu: skutki, objawy i leczenie

Mini-wylewu: skutki, objawy i leczenie

stał się mini udar charakteryzuje się jak drastyczne naruszenie krążenie krwi w mózgu. Objawy utrzymują się od razu lub w ciągu dnia. Główną przyczyną choroby jest zaburzenie stanu naczyń krwionośnych mózgu z powodu wielu przyczyn...

Щиколотка - gdzie to jest? Najczęstsze choroby kostki

Щиколотка - gdzie to jest? Najczęstsze choroby kostki

U osób prowadzących aktywny tryb życia, często zostaje ranny właśnie щиколотка. Gdzie to jest? Znajduje się ona w miejscu, w którym kawior przechodzi w stopę. Co do kostki, to składa się wiele elementów. To i kości, mięśnie, więza...

Lek

Lek "Цинктерал" przeciw wypadaniu włosów: opinie, instrukcja stosowania, przeciwwskazania, skutki uboczne, cena

jest Skuteczny, czy «Цинктерал» przeciw wypadaniu włosów? Opinie o tym produkcie zaprezentujemy nieco dalej. Dowiesz się również o tym, czy dostępne są przeciwwskazania i skutki uboczne, ile kosztuje, jak go brać, i ta...

Chrząstki: funkcje i cechy budowy

Chrząstki: funkcje i cechy budowy

Nie jest tajemnicą, że zawodnicy nawet w dobrej formie fizycznej, w stosunkowo młodym wieku często rzucają treningu z powodu kontuzji. Duża część ich problemów ó więzadła. Najbardziej słaba ich część ó chrząstki. Fun...

Maść

Maść "Кловейт": instrukcja, skład, wskazania, analogi

Choroby, związane z silnym uszkodzeniem skóry, są prawdziwym wyzwaniem dla ludzi. W tych sytuacjach wyznaczyć глюкокортикостероидные leki, takie jak maść «Кловейт». Hormonalna lub nie – to, co niepokoi pacjentów,...

Przednia i tylna tamponada nosa: stan i opis procedury

Przednia i tylna tamponada nosa: stan i opis procedury

Tamponada nosa stosowane w traumatologii i otolaryngology, aby zatrzymać krwawienie z nosa o różnej etiologii. I jeśli przednia tamponada – jest to dość częsty zabieg, tylna jest tylko «ulubionych». Dla tych, któ...