प्रभावी साँस लेने के व्यायाम में सीओपीडी

सीओपीडी के लिए खड़ा है “सीओपीडी”. एक विशेषता द्वारा रोग की प्रगति, आत्म विकास, सूजन और संरचनात्मक परिवर्तन में ऊतक के घटक मानव फेफड़ों. ब्रोन्कियल रुकावट होता है बाहर का ब्रांकाई में है । समूह जोखिम और ndash; पुरुषों के 40 से अधिक है । हाल के वर्षों में, अर्थात् सीओपीडी अक्सर के कारण विकलांगता.

क्या करना है?

यदि निदान उल्लंघन, आप की जरूरत है कि याद करने के लिए अपने विकास के लिए होता है, सूजन, ऐंठन. परिणाम संक्रामक रोगों की नियमित रूप से होते सूजन है । क्योंकि समस्याओं के कारण कर सकते हैं चयापचय गैसों है कि रक्त में कम ऑक्सीजन एकाग्रता के कारण बढ़ते दबाव है । अप करने के लिए 30% के मामलों में घातक हैं.

से बचने के लिए इस तरह के प्रतिकूल घटनाओं के निदान में तुरंत शुरू करने की जरूरत को खत्म करने के लिए रोग. क्योंकि विकृति का अध्ययन किया गया है, काफी अच्छी तरह से चिकित्सा के लिए जाना जाता है सीओपीडी के लक्षण और उपचार दवाओं. साँस लेने के व्यायाम और ndash; एक और विश्वसनीय विधि का फिर से स्वास्थ्य. अगर समय पर और सही ढंग से चुनी उपचार, आप उम्मीद कर सकते हैं एक सकारात्मक भविष्यवाणी.

साँस लेने का अधिकार है!

एक सामान्य स्थिति में सांस लेने की कम साँस, दबाव, श्वसन प्रणाली. प्रभावी चिकित्सकीय साँस लेने के व्यायाम सीओपीडी के साथ रोगियों में इस तथ्य पर आधारित है करने के लिए वापसी करने की गुणवत्ता में साँस लेने के रूप में रोगी के इस रोग शुरू होता है, साँस लेने के लिए कमजोर, लंबे समय तक exhalations.

आविष्कार किया गया था कई तरीके देने के लिए आदेश में मांसपेशियों श्वसन प्रणाली के समन्वय । नियमित अभ्यास के व्यायाम की अनुमति देता है तुम वापस करने के लिए मांसपेशियों टोन और बहाल करने के लिए शुद्धता की प्रत्येक श्वास के चरण. अभ्यास साँस लेने के व्यायाम के साथ सीओपीडी पिछली सदी में विकसित Strelnikova, लोकप्रिय प्रथाओं के पूर्वी भिक्षुओं । इसके अलावा, कई तरीकों का आविष्कार किया गया है पश्चिम में अतीत में और इस सदी.

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सीओपीडी: लक्षण और उपचार, साँस लेने के व्यायाम और ndash; जहां शुरू करने के लिए?

सबसे सरल व्यायाम है, जो के साथ की सिफारिश करने के लिए शुरू हो, विधि का विकास – साँस छोड़ना प्रतिरोध. अपनी सादगी के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है, के रूप में यह करने के लिए अनुमति देता यांत्रिकी में सुधार मांसपेशियों प्रणाली के फेफड़ों की ओर जाता है, जो करने के लिए एक वापसी के लिए सामान्य गैस विनिमय. की सिफारिश की अभ्यास करने के लिए व्यायाम के रूप में एक निवारक और उपचारात्मक में किसी भी रोग की अवस्था है.

व्यायाम की आवश्यकता है:

अगला:

1. एक गहरी साँस ले.
2. धीरे-धीरे हवा जारी फेफड़ों से सख्ती से फोन के माध्यम से.
3. दोहराएँ एक घंटे के एक चौथाई.
4. दैनिक जटिल करने के लिए पांच बार.

मध्यपटीय सांस लेने के

तेजी से, मरीजों की कोशिश कर रहे हैं करने के लिए अभ्यास के मामले में सीओपीडी के उपचार लोक उपचार । साँस लेने के व्यायाम इस मामले में – सबसे अच्छा विकल्प है । याद रखें कि रोग की बहुतायत में निहित बलगम नहीं कर सकते हैं कि खांसी का । इस कमी श्वसन प्रणाली की कोई कफ कारण है कि व्यक्ति घुट रहा है. उपाय करने के लिए स्थिति है, यह समझ में आता है की कोशिश करने के लिए गतिशील अभ्यास । इसका सार यह है बढ़ाव की साँस छोड़ना, तनाव डायाफ्राम के.

तकनीक के रूप में निम्नानुसार है:

1. पेट जाने.
2. तीन खातों पर एक लंबे समय के लिए, बहुत फीका करने के लिए हवा में, एक प्रेस का उपयोग करने के लिए.
3. पर चौथी स्कोर साँस लेने के लिए, संभवतः उसके पेट बाहर चिपके हुए.
4. मजबूत, शक्तिशाली बदले को कम करने, मांसपेशियों प्रेस.

वैकल्पिक विकल्प

एक और अभ्यास, जो सलाह देता है साँस लेने के व्यायाम के साथ सीओपीडी नेतृत्व कर सकते हैं के लिए एक परिणाम के लिए इसी तरह की है कि ऊपर वर्णित है. यह मार डाला है से शुरू करने की स्थिति ऐसी है कि यह सुविधाजनक है: आप बैठो, लेट जाओ या खड़े हो जाओ । आप अभ्यास कर सकते हैं, यह जाने पर या चल रहा है.

अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों खींच करने के लिए अपने सीने और पैर धनुष के साथ अपने हाथ, श्वास गहराई से संभव हो, प्रयास के साथ, फिर फीस भरी है । आप कर सकते हैं वास्तव में एक ही, एक कुर्सी में बैठे.

गले लगाओ

प्रभावी साँस लेने के व्यायाम सीओपीडी के साथ रोगियों में व्यायाम शामिल है, जो कहा जाता है “आलिंगन”. की तकनीक निम्नलिखित हैं:

1. के के हाथ नस्ल उठाया, कंधे के स्तर के लिए और प्रसार की उंगलियों, वापस हाथ ऊपर की ओर का सामना करना पड़ रहा है ।
2. पार कर हाथ में छाती के सामने चलती है, तेजी से और शक्तिशाली है, और एक ही समय tassels कर रहे हैं ब्लेड मार.
3. सक्रिय रूप से साँस छोड़ते ।

ब्लेड मार

सीओपीडी उपचार साँस लेने के व्यायाम भी शामिल है इस व्यायाम:

1. हाथ उठाया, पैदा की.
2. उठकर अपने पैर की उंगलियों पर.
3. वापस शिथिलता.
4. वापस ऊपर पूरा करने के लिए बंद करो.
5. के के आगे झुक, गोलाई रीढ़ की हड्डी है.
6. के के पार अपनी बाहों को अपने सीने के सामने के लिए, इस संक्षिप्त और बहुत फड़फड़ा उन्हें.
7. Tassels कर रहे हैं ब्लेड मार.
8. साँस छोड़ते जोर से, दृढ़ता से.
9. ये नस्ल पक्षों के लिए.
10. पार कर गया है, छाती के सामने.
11. मारा ब्लेड तीन बार.
12. जारी रखने के लिए साँस छोड़ते ।
13. वापस प्रारंभिक स्थिति के लिए.
14. साँस लेने के साथ अपने पेट के लिए.

लकड़ी काट

सीओपीडी साँस लेने के व्यायाम Strelnikova की सिफारिश की इसव्यायाम:

1. उठकर अपने पैर की उंगलियों पर.
2. वापस शिथिलता.
3. अपनी उंगलियों interlocked कर रहे हैं, अपने हाथ ऊपर उठा, वापस दे.
4. पर पहली बार खाता नीचे पूरा करने के लिए रोक, आगे झुक, हाथ, आगे बढ़ रहा है, नीचे वापस. इस simulates कुल्हाड़ी.
5. मजबूत और जोर से साँस छोड़ते ।
6. दूसरे खाते में वापस प्रारंभिक स्थिति के लिए.

पहाड़ स्कीइंग

साँस लेने के व्यायाम के लिए बीमारी सीओपीडी निम्नलिखित शामिल हैं प्रथाओं:

1. मूल स्थिति: पैरों के अलावा के बारे में ट्रैक की चौड़ाई है ।
2. उठकर अपने पैर की उंगलियों पर.
3. के के आगे झुकना, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं.
4. हाथ खींच.
5. ब्रश निचोड़, कल्पना आप पकड़ रहे हैं स्की डंडे है.
6. पर पहली बार खाते में गिर जाता है पर पूर्ण पैर और फूहड़ के साथ आगे एक मामूली झुकाव है.
7. के के पेट को छूने लगा ।
8. आवंटित पीठ, हाथ को आराम के लिए ब्रश है.
9. साँस छोड़ते ।
10. दूसरे और तीसरे पर खाते लचीला अपने पैरों पर.
11. पूर्ण साँस छोड़ना.
12. वापस प्रारंभिक स्थिति के लिए.
13. मध्यपटीय सांस.

पीतल-तैरना

सीओपीडी उपचार साँस लेने के व्यायाम शामिल करना सुनिश्चित करें व्यायाम का एक सेट निम्नलिखित अभ्यास है ।

1. उठकर अपने पैर की उंगलियों पर.
2. दोनों हाथ उठा.
3. गुना के साथ ब्रश कर रहे हैं की तरह के बारे में एक स्ट्रोक बनाने के लिए है ।
4. पर पहली बार खाता नीचे पूरा करने के लिए बंद करो.
5. के के हाथों से पैदा कर रहे हैं अलग अलग दिशाओं में.
6. दूसरे के खाते में डाल दिया, अपने हाथों को अपने पक्ष में लटका है.
7. के साथ साँस छोड़ते बल.
8. तीसरे के खाते मोजे पर वृद्धि की ओर लौटने, प्रारंभिक स्थिति में है.
9. एक गहरी साँस ले अपने पेट के साथ. व्यायाम पूरा हो गया है.

नियमितता   सफलता

के सभी साँस लेने के व्यायाम सीओपीडी के साथ रोगियों में उपयोगी हो सकता है जब केवल मामले में यह नियमित रूप से अभ्यास और की देखरेख में एक विशेषज्ञ है. के रूप में डॉक्टरों का कहना है, आप की जरूरत करने के लिए आवंटित करने के लिए एक घंटे के एक चौथाई के प्रत्येक सेट के लिए व्यायाम एक दिन में दोहरा, उन्हें कम से कम चार बार.

मास्टर करने के लिए प्रत्येक के लिए बन गया है, पूरी तरह से, आप देख सकते हैं, थीम पर आधारित वीडियो है, और यह करने के लिए बेहतर है एक डॉक्टर को देखने. सहायता द्वारा प्रदान किया जा सकता विशेषज्ञों भौतिक चिकित्सा में. नियमित रूप से अभ्यास के इस तरह के व्यायाम प्रभावी ढंग से कम राशि के लिए आवश्यक रोगी दवा और सुराग का इलाज करने के लिए रोगी की.

Strelnikova साँस छोड़ते

साँस लेने के व्यायाम के साथ सीओपीडी प्रभावी करने के लिए मुख्य कारण सक्रिय और शोर सांस नाक के माध्यम से कम है आंदोलन. चूंकि इस रोग के कारण नाक से साँस लेने में धीरे-धीरे खो दिया जा रहा है, इस चिकित्सा पद्धति वास्तव में प्रासंगिक है ।

अनुशंसित अभ्यास Strelnikova व्यायाम किसी भी उम्र में: बच्चों और वयस्कों. के रूप में एक उपचारात्मक चिकित्सा अभ्यास करने के लिए सुबह और शाम, भोजन से पहले एक घंटे और एक आधे के लिए खाने के बाद. के रूप में एक निवारक उपाय कर रहे हैं की सिफारिश की अभ्यास के एक दिन में एक बार, सुबह में. यह जगह हमेशा की तरह चार्ज है । आप यह अभ्यास कर सकते हैं और शाम में के रूप में सुविधाओं के व्यायाम कर रहे हैं कि इस तरह की थकान दूर हो जाता है, आसान करने के लिए सो जाते हैं ।

जलने की बू आ रही है

साँस लेने के व्यायाम के साथ सीओपीडी के साथ शुरू होता है एक सक्रिय और शोर सांस है । आप कल्पना कर सकते हैं अगर वहाँ एक था जलने की गंध. कैसे शोर और सक्रिय तनाव के प्रभाव में होगा आप सूंघ? तो तुम क्या करने की जरूरत है और जब आप व्यायाम करते हैं.

आम तौर पर जब गलती प्रदर्शन की कार्यप्रणाली में सांस. आकर्षित करने की कोशिश कर हवा में काफी लंबे समय के लिए और अधिक ऑक्सीजन है । वास्तव में आप की जरूरत है ऐसा करने के लिए: एक सांस की तरह होना चाहिए शॉट, बहुत ही कम है, लेकिन बहुत शक्तिशाली है । संभव प्रयास करते हैं, सहजता के लिए है । कोशिश के बारे में सोचने के लिए सांस और नहीं बाहरी से विचलित हो विचार.

चिंता और ndash; सबसे प्रभावी विधि के आयोजन का एक उचित सांस. बहस नहीं करते और बढ़ा भावनाओं. हवा सूंघ, ज़ाहिर है, यहां तक कि अशिष्ट । में संकोच नहीं करते, अन्यथा वहाँ होगा कोई सकारात्मक परिणाम है ।

इस प्रकार साँस छोड़ते श्वास

समय सीमा समाप्ति के बाद किया जाना चाहिए प्रत्येक सांस. नहीं की कोशिश करने के लिए इस प्रक्रिया को रोकने और रोकने के लिए नहीं करने के लिए हवा में छोड़ दें । लेकिन यह सुनिश्चित करें कि हवा के माध्यम से शरीर को छोड़कर नाक और मुंह के माध्यम से है । करने के लिए अपने आप को मदद की जरूरत नहीं है, पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए लग रहा है की चिंता और भी आतंक है । पकड़ नियंत्रण में निम्नलिखित तथ्य यह है: सांस से मेल खाना चाहिए अपने आंदोलनों.

साँस छोड़ते के लिए दिया जाता है, शरीर भी रोगी, बस पर्याप्त है, तो हवा में बेतरतीब ढंग से बंद हो जाता है, समस्याओं के बिना. अभ्यास के उद्देश्य से कर रहे हैं प्रशिक्षण वास्तव में एक सांस के रूप में एक प्रक्रिया में जो सबसे अधिक सक्रिय मांसपेशियों की श्वसन प्रणाली है । अभ्यास के दौरान की जाँच करें कि सभी रन-टाइम व्यवसायी मुंह अधखुला बने रहे.

कोशिश महसूस करने के लिए प्रतिबद्ध आंदोलनों. प्रति उदासीन नहीं रहते हैं, दूर इस प्रक्रिया के साथ इलाज के लिए और यह उत्साह के साथ, कलात्मक है । आप कल्पना कर सकते हैं अपने आप को एक बर्बर एक रेगिस्तान द्वीप पर, बचपन में लौटने के लिए है । इस प्रस्ताव वास्तव में हो जाएगा के रूप में क्या उपयोगी है, मानव जीव के लिए: शरीर और छोटी सांस, अपने आप में, कोई अतिरिक्त प्रयास के साथ.

सिफारिशों पूर्व से आया

साँस लेने के व्यायाम के साथ सीओपीडी तिब्बती भिक्षुओं कहा जाता है “Taiji”. हालांकि, यह वास्तव में एक जटिल व्यायाम को शामिल न केवल श्वसन प्रणाली,लेकिन शरीर एक पूरे के रूप में. यह है के माध्यम से इस तरह के एक एकीकृत दृष्टिकोण और सक्रियण के सभी जीव, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से स्थापित संबंधों के साथ वैश्विक ऊर्जा और कर रहे हैं सक्षम करने के लिए पूरी तरह से ठीक है ।

शुरुआत में अभ्यास का ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है और शुरू करने के लिए सही ढंग से साँस लेने. इस के लिए आधार होगा सभी व्यायाम. सफलता की क्षमता में निहित है को नियंत्रित करने के लिए सोचा और चेतना. प्रारंभिक मुद्रा:

1. पैरों के अलावा कंधे चौड़ाई ।
2. के के हाथ में स्थित पेट के नीचे से नाभि के नीचे करने के लिए पांच सेंटीमीटर है ।
3. के के हाथ पेट पर दबाव है ।
4. एक धीमी और गहरी साँस अपनी नाक के साथ. रखते हुए होठों को आराम ।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि महसूस करने के लिए सांस के रूप में अगर के माध्यम से गुजरता है, शरीर के प्रत्येक भाग के माध्यम से शरीर को कवर, पूरे शरीर. यहां तक कि नाखून पर उंगलियों – और उन की श्वास प्रक्रिया में शामिल है । महसूस करने की कोशिश. प्रशिक्षण के दौरान यह स्पष्ट हो जाता है कितना सब समय तनाव की मांसपेशियों. आप बाहर महसूस कर सकते हैं तनाव.

यदि आप यह है – सफलता के लिए पहला कदम है । में सक्षम किया जा रहा करने के लिए आराम और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, आप आगे बढ़ने के लिए आगे की तकनीक के Taiji, धीरे-धीरे उलझी जटिल है.

हैंडलिंग परिणाम

यदि आप का निदान किया गया है के साथ “सीओपीडी”, कि एक कारण नहीं है दफनाने के लिए खुद को जिंदा है । हाँ, इलाज के अभाव में, रोग का निदान गंभीर है, लेकिन हमारे दिनों में हर व्यक्ति एक अद्वितीय शक्ति है आधुनिक चिकित्सा के दोनों शास्त्रीय और अनौपचारिक है । की कोशिश करने के लिए विभिन्न तरीकों गठबंधन.

आप नजरअंदाज नहीं कर सकते डॉक्टरों की सलाह, जब विहित प्रभावी सीओपीडी दवाओं, लेकिन के बारे में मत भूलना शारीरिक थेरेपी. यह खुद को स्थापित किया है के रूप में एक उपयोगी और प्रभावी पिछली सदी से है । हमारे दिन के लिए सक्षम थे सुधार करने के लिए पहले से तरीकों का आविष्कार किया है । क्या यह पहले सोवियत और फिर रूसी वैज्ञानिकों, और इसके अलावा, यूरोपीय और अमेरिकी डॉक्टरों. यह जारी किया गया था एक बहुत कुछ के अधीन किताबें, देखने के लिए होगा जो उन लोगों के लिए उपयोगी होना चाहता है, जो एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ इस मामले में. और अंत में, याद रखें: प्राच्य चिकित्सा में सदियों के लिए velichivaja लोगों को गंभीर बीमारियों से, मदद के लिए तैयार हैं.