Skuteczne ćwiczenia oddechowe w POCHP

Data:

2018-06-16 13:10:14

Przegląd:

650

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

POCHP oznacza «przewlekła obturacyjna choroba płuc». Choroba swoisty postęp, własny rozwój, pojawienie się stanów zapalnych i zmian strukturalnych w tkance, składnik ludzkie płuca. Występuje niedrożność oskrzeli w dystalnej oskrzelach. Grupa ryzyka ó mężczyźni po 40. W ostatnich latach to właśnie POCHP często staje się przyczyną niepełnosprawności.

pochp leczenie gimnastyka oddechowa

Co robić?

Jeśli było zdiagnozowane zaburzenia, trzeba pamiętać, że jego rozwój prowadzi do obrzęków, skurczów. Były powodowane przez choroby zakaźne, regularnie pojawiają się stany zapalne. Ponieważ problemy mogą powodować zaburzenia wymiany gazów w krwi spada stężenie tlenu, dzięki czemu rośnie ciśnienie. Do 30% przypadków prowadzi do zgonu.

Aby uniknąć tego niekorzystnego rozwoju sytuacji, podczas diagnozy natychmiast należy przystąpić do rozwiązywania choroby. Ponieważ patologia jest znany dość dobrze, medycynie znane POCHP objawy i leczenie lekarstwami. Ćwiczenia oddechowe – to kolejny sposób na powrót sobie zdrowia. Za terminowe i prawidłowe wybranej terapii można liczyć na pozytywne prognozy.

ćwiczenia oddechowe choroby pochp

Oddychamy prawidłowo!

W normalnym stanie człowiek oddycha krótkim sighs, wysiłku i układ oddechowy. Skuteczna lecznicza gimnastyka oddechowa w POCHP opiera się na tym, aby przywrócić jakość oddechu, tak jak chory na tę chorobę zaczyna oddychać słabo, długimi выдохами.

Wynaleziono kilka metod, które pozwalają nadać mięśni układu oddechowego скоординированность. Regularna praktyka ćwiczeń pozwala odzyskać mięśnie ton i przywrócić poprawność każdej fazy oddechu. Praktykowane ćwiczenia oddechowe w POCHP, opracowany w ubiegłym stuleciu Стрельниковой, popytu pracy wschodnich mnichów. Ponadto, kilka metod było wymyślone na zachodzie w ubiegłym i obecnym stuleciu.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

POCHP: objawy i leczenie, ćwiczenia oddechowe – od czego zacząć?

Najprostsze ćwiczenie, z którego zalecają opanowanie metody, – to wydech z oporem. Mimo swojej prostoty, jest to ważne, ponieważ pozwala poprawić mechanikę szkieletowy płuc, co prowadzi do powrotu do normy wymiany gazowej. Zaleca się ćwiczyć ćwiczenia jako profilaktycznego i leczniczego na każdym etapie choroby.

Do wykonania ćwiczenia potrzebne są:

  • Wypełniony czystą wodą szklankę;
  • średniej wielkości rura (wąż, коктейльная rurka).

Technologia jest następująca:

  1. Zrobić głęboki oddech.
  2. Nie spiesząc się, wypuścić powietrze z płuc ściśle przez słuchawkę.
  3. Powtarzać kwadrans.
  4. Codziennie kompleks robić pięć razy.

skuteczne ćwiczenia oddechowe w pochp

Oddychanie Przeponowe

Coraz częściej chorzy próbują praktykować w przypadku POCHP leczenie środków folk. Ćwiczenia oddechowe w tym przypadku ó optymalny wariant. Pamiętaj, że choroby charakterystyczne dla obfitość wydzieliny, której nie da się откашлять. Przy tym redukcja układu oddechowego bez kolekcja otharkiwati staje się przyczyną tego, że człowiek się dusi. Aby naprawić sytuację, ma sens, aby spróbować dynamiczną praktykę. Jego istotą jest przedłużenie wydechu napięciu przysłony.

Technika jest następująca:

  1. Położyć się brzuchem do góry.
  2. Trzy rachunki długo, mocno więdną w powietrze za pomocą prasy brzucha.
  3. Na czwarty wynik tchnąć w miarę możliwości выпятив brzuch.
  4. Mocno, mocno раскашляться, zmniejszając napięcie mięśni press.

ćwiczenia oddechowe w pochp tybetańskich mnichów

Alternatywny wariant

Jeszcze jedna praktyka, który radzi ćwiczenia oddechowe w POCHP, może doprowadzić do wyniku, podobnym do opisanego powyżej. Jest ona wykonywana z pozycji wyjściowej takiego, które jest wygodne: można siedzieć, leżeć lub stać. Można ćwiczyć w podróży lub pracy.

Leżąc na plecach, podnoszą kolana do piersi i one kłaniają nogi rękami, wdychać głęboko, z wysiłkiem, a następnie откашливаются. Można to zrobić dokładnie tak samo, siedząc w fotelu.

Przytulamy

Skuteczne ćwiczenia oddechowe w POCHP polega ćwiczenie, które przyjęto nazywać «Przytulamy». Technika wykonania jest następująca:

  1. Ręce hodowane, podnoszą się do poziomu ramion i hodowane palce, wierzchem dłoni obracają się w górę.
  2. Ręce dośrodkował przed klatką piersiową, poruszając się gwałtownie i mocno, i w tym samym czasie frędzle biją na łopatki.
  3. Aktywnie oddychać.

Cios w лопаткам

W POCHP leczenie oddechowa, gimnastyka zawiera jeszcze i takie ćwiczenie:

  1. Ręce podnoszą, hodowane.
  2. Wznoszą na palcach.
  3. Прогибают plecy.
  4. Znowu wstać na całkowitą stopę.
  5. Uchylane do przodu, zaokrągla kręgosłup.
  6. Krzyżują ręce przed klatką piersiową, do tego krótko i mocno взмахнув nimi.
  7. Frędzle biją na łopatki.
  8. Oddychać głośno, mocno.
  9. Ręce rozkładają na boki.
  10. Dośrodkował przed piersią.
  11. Uderzają w лопаткам trzy razy.
  12. Nadal oddychać.
  13. Wracają do początkowej pozycji.
  14. Robią wdech brzuch.

Wyrąb drewna

W POCHP ćwiczenia oddechowe Стрельниковой to polecaćwiczenie:

  1. Wznoszą na palcach.
  2. Прогибают plecy.
  3. Palce przekręcają, ręce podnoszą się w górę, odprowadzają za plecy.
  4. Na pierwsze konto opadają na całkowitą stopę, uchylane do przodu, z rękami porusza się do przodu, w dół, do tyłu. To symuluje uderzenie siekierą.
  5. Sprawiają, że silny i głośny wydech.
  6. Na drugie konto wracają do początkowej pozycji.

ćwiczenia oddechowe w pochp

Z góry na nartach

ćwiczenia oddechowe choroby POCHP obejmuje następujące praktyki:

  1. Oryginalna pozycja: nogi rozstawione mniej więcej na szerokość tras.
  2. Wznoszą na palcach.
  3. Нагибаются do przodu, ale nie mocno.
  4. Wyciągają ręce do przodu.
  5. Kurczą się pędzla, wyobrażając sobie, że trzymają kije narciarskie.
  6. Na pierwsze konto opadają na całkowitą stopę i squat z lekkim pochyleniem веред.
  7. Żołądkiem odnoszą się do bioder.
  8. Przypisać temu ręce, relaks pędzla.
  9. Oddychać.
  10. Na drugi i trzeci wynik пружинисто ruszają się nogami.
  11. Dopełniają wydech.
  12. Wracają do początkowej pozycji.
  13. Robią диафрагмальный oddech.

Brass-pływanie

W POCHP leczenie oddechowa, gimnastyka na pewno zawiera zestaw ćwiczeń następującą praktykę.

  1. Wznoszą na palcach.
  2. Podnoszą w górę obie ręce.
  3. Stos pędzla tak, jak idą do woli.
  4. Na pierwsze konto opadają na całkowitą stopę.
  5. Ręce hodowane w różne strony.
  6. Na drugie konto zanurza ręce wiszą wzdłuż tułowia.
  7. Robią wydech z wysiłkiem.
  8. Trzeci wynik wznoszą się na skarpetki, wracając do początkowej pozycji.
  9. Robią głęboki oddech brzuchem. Ćwiczenie jest zakończone.

Regularność ó kluczem do sukcesu

Wszystkie opisane ćwiczenia oddechowe w POCHP mogą być przydatne tylko wtedy, gdy jest praktykowana regularnie i pod nadzorem lekarza specjalisty. Jak mówią lekarze, należy przydzielić do jednej czwartej godziny na każdy zestaw ćwiczeń, w dzień powtarzając je co najmniej cztery razy.

pochp leczenie środków folk ćwiczenia oddechowe

Aby opanować każdą z opisanych poz idealnie, można zobaczyć filmiki tematyczne, a najlepiej odwiedzić lekarza. Pomoc mogą zaoferować specjaliści terapii fizycznej. Przy regularnej praktyce taka gimnastyka skutecznie zmniejsza ilość potrzebnych choremu leków i prowadzi do wyleczenia pacjenta.

Wydech Стрельниковой

ćwiczenia oddechowe w POCHP jest skuteczna przede wszystkim za sprawą aktywnego i zgiełku wdechu, popełnione przez nos krótki ruch. Ponieważ w chorobach nosa, oddychanie stopniowo zanika, taka praktyka lekarska okazuje się naprawdę istotne.

Zaleca się ćwiczyć gimnastykę Стрельниковой w każdym wieku: dzieci i dorośli. Jako terapii leczniczych ćwiczenia sprawiają, że rano, wieczorem, przed posiłkiem, przez godzinę lub półtora po posiłku. Jako środek zapobiegawczy gimnastyka zalecane raz na dobę, rano. Ona zastępuje zwykłe ładowanie. Można ćwiczyć ją i wieczorem, tak jak cechy ćwiczeń są takie, że odchodzi zmęczenie, ułatwia zasypianie.

pochp ćwiczenia oddechowe стрельниковой

Zrobiło się горелым

ćwiczenia oddechowe w POCHP zaczyna się od aktywnego i głośny oddech. Można sobie wyobrazić, jakby zrobiło się czadem. Jak głośno i aktywnie pod wpływem stresu zaczął bym принюхиваться? Tak trzeba robić i po ćwiczeniach.

Jak zwykle, błędne podczas wykonywania właśnie w metodyce wdechu. Próbują wciągnąć powietrze długo, aby zdobyć więcej tlenu. Faktycznie musi być nie tak: wdech powinien być jednakowy уколу, dość krótki, ale bardzo silny. W miarę możliwości dążyć do naturalności. Staraj się myśleć o wdechu i nie być rozproszony przez obcych myśli.

Uczucie niepokoju – najbardziej skuteczne metody organizacji prawidłowego wdechu. Nie argumentować, a нагнетайте emocje. Powąchać powietrze gwałtownie, nawet z grubsza. Nie wahaj się, inaczej nie będzie żadnego pozytywnego rezultatu.

Wydech podąża za oddechem

Wydech powinien być po każdym wdechu. Nie próbuj zatrzymać ten proces i nie przeszkadzajcie powietrze uciekać. Ale należy uważać, aby powietrze opuścił organizm nie przez nos i przez usta. Pomagać sobie nie trzeba, należy skupić się na odczuwaniu lęku, a nawet paniki. Przy tym trzymać pod kontrolą taki fakt: wdech powinien pasować do twoich ruchów.

Wydech stosowany przez organizm, nawet chorego, wystarczy więc powietrze dowolnie odchodzi bez problemu. Gimnastyka ma na celu szkolenie właśnie wdechu jako procesu, w którym najbardziej aktywnie zaangażowane mięśnie układu oddechowego. Po gimnastyce ustal, aby cały czas wykonywania praktyk usta pozostał uchylone.

Staraj się poczuć zaangażowanego ruchami. Nie bądź obojętny, dać się ponieść procesem i traktuj go z zapałem, artystycznie. Można wyobrazić sobie, savage na bezludnej wyspie, powrót do dzieciństwa. Przy tym ruchu będą właśnie takie, jakie najbardziej korzystne dla organizmu ludzkiego: przestrzenny i krótki oddech, głęboki sam w sobie, bez dodatkowego wysiłku.

lecznicza gimnastyka oddechowa w pochp

Zalecenia, którzy przyszli ze Wschodu

ćwiczenia oddechowe w POCHP tybetańskich mnichów nosi tytuł ótai ji». Jednak, w rzeczywistości, to zestaw ćwiczeń, które mogą zebrać nie tylko układu oddechowego,ale organizm w całości. Właśnie z powodu takiego podejścia kompleksowego i aktywizacji całego organizmu, a także nawiązania komunikacji z wojny energią i można w pełni wyleczyć.

Na początku ćwiczeń, należy się skupić i zacząć oddychać prawidłowo. To będzie podstawą dla wszystkich ćwiczeń. Sukces polega na umiejętności utrzymać pod kontrolą myśli i świadomość. Początkowa postawa:

  1. Nogi rozstawione na szerokość ramion.
  2. Ręka leży na brzuchu na dole, od pępka w dół w odległości pięciu centymetrów.
  3. Ręką ściśnięte na brzuch.
  4. Robią wolnych i głębokich oddechów i westchnień nosem. Przy tym trzymają usta zrelaksowany.

Bardzo ważne jest, aby poczuć, że oddech jakby przechodzi przez ciało, przez każdą jego cząstkę, organ, obejmujące cały organizm. Nawet paznokcie na palcach – i te, bierze udział w procesie oddychania. Postaraj się to poczuć. W trakcie treningu stanie się jasne, jak bardzo cały czas napięte mięśnie. Można poczuć się, jak odchodzi to napięcie.

Jeśli ci się udało, to – pierwszy krok do sukcesu. Zdołał się zrelaksować i skoncentrować, można przystąpić do dalszych technik tai ji, stopniowo komplikuje kompleks.

pochp objawy i leczenie ćwiczenia oddechowe

Podsumowując

Jeśli zdiagnozowano «przewlekła obturacyjna choroba płuc», to jeszcze nie powód, by zakopać się żywcem. Tak, w przypadku braku leczenia rokowanie jest rozczarowujące, ale w dzisiejszych czasach każdy człowiek posiada unikalny mocy współczesnej medycyny klasycznej, jak i nieoficjalnych. Staram się łączyć różne metody.

pochp objawy i leczenie lekami ćwiczenia oddechowe

Nie można ignorować zaleceń lekarzy, прописывающих zaskarżeniu w POCHP leki, ale nie zapomnij o terapii fizycznej. Ona stała się przydatne i efektowne jeszcze z ubiegłego wieku. Do naszych czasów udało się poprawić wymyślone wcześniej metody. Zajmowali się tym najpierw radzieckie, a następnie rosyjskie naukowcy, a ponadto europejscy i amerykańscy lekarze. Została wydana wiele tematycznych książek, do zapoznania się z którymi będzie przydatna dla tych, którzy chcą stać się prawdziwym докой w tej sprawie. No i na koniec pamiętaj: medycyna wschodnia, przez wieki вылечивавшая ludzi od poważnych chorób, gotowa przyjść na pomoc.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/86-effective-breathing-exercises-in-copd.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/144-efekty-naya-dyhal-naya-g-mnastyka-pry-hobl.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/141-effektive-atem-bungen-bei-copd.html

En: https://tostpost.com/health/4715-effective-breathing-exercises-in-copd.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/146-es-una-buena-gimnasia-respiratoria-cuando-la-epoc.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/86-effective-breathing-exercises-in-copd.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/85-copd.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/144-ti-md-tynys-alu-zhatty-ulary-kez-nde-so-a.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/144-eficiente-gin-stica-respirat-ria-quando-dpoc.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/150-etkili-solunum-egzersizleri-koah.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/146-efektivna-dihal-na-g-mnastika-pri-hozl.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/96-effective-breathing-exercises-in-copd.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Zupa z selera odchudzanie: jak prawidłowo przygotować

Zupa z selera odchudzanie: jak prawidłowo przygotować

  Że nie wymyślają kobiety, na jakie tylko ofiary nie idą do tego, aby pokonać kilka kilogramów, czasami przejawia się naprawdę, a czasami оказывающихся niewyraźne i nieistniejące. Problem walki o smukłość figury zawsze istni...

Dlaczego stają się opuchnięte nogi i ręce?

Dlaczego stają się opuchnięte nogi i ręce?

 Obrzęk nóg – nie jest tak przyjemny obraz, tak i kłopotów dostarcza nie mało, przy tym borykają się z tym problemem nie tylko kobiety, ale i mężczyźni. Postaraj się zrozumieć, dlaczego stają się opuchnięte nogi? Takie ...

O tym, jak przekazywana jest wirusowe zapalenie wątroby typu c powinien znać każdy

O tym, jak przekazywana jest wirusowe zapalenie wątroby typu c powinien znać każdy

wirusowe zapalenie Wątroby typu c jest chorobą zakaźną, którą wywołują pasożyty atakujące komórki wątroby człowieka. Mają one bardzo małe rozmiary, ale ich rozmnażanie prowadzi do śmierci komórek, co staje się przyczyną stanu zapa...

Powiększenie wątroby wątroby – przyczyny, objawy, leczenie.

Powiększenie wątroby wątroby – przyczyny, objawy, leczenie.

powiększenie wątroby wątroby – to patologiczne powiększenie wątroby. Przy powiększenie wątroby wątroba łatwo wyczuć pod żebrami pacjenta, podczas gdy zdrowy organ wyczuć dość trudne. Ponadto, przy пальпировании pacjent odczu...

Nasadowych jądra mózgu.

Nasadowych jądra mózgu.

Pod korą mózgu umieszczona grupa anatomicznie odrębnych par struktur ó nasadowych jądra (zwoje). Wspólnie z innymi rdzeniami średniego i pośredniego mózgu mają wpływ na aktywność ruchową, która ma inną funkcję, niż móżdżek....

Beli w ciąży

Beli w ciąży

Fizjologia układu rozrodczego kobiet jest taka, że wszelkie zmiany mikroflory prowadzą do patologicznych выделениям. Charakter wydzieliny można przyjąć taką czy inną chorobę. Wydzielają patologiczne i fizjologiczne wydzieliny lub ...