Тиімді тыныс алу жаттығулары кезінде СОӨА

Күні:

2018-06-16 11:50:16

Hits:

837

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

СОӨА білдіреді ретінде «созылмалы обструктивті өкпе ауруы». Ауру свойственен прогресс, өз бетінше дамуы, пайда болуы тітіркену және құрылымдық өзгерістер мата құрайтын адами жеңіл. Туындайды бронх өтімсіздігі дисталды кеңірдекте. Тәуекел тобы – ер адамдар 40. Соңғы жылдары дәл осы созылмалы обструктивті өкпе ауруларына жиі себеп болады хабарлаймыз.

өсоа емдеу тыныс алу гимнастика

Не істеу керек?

Егер адамға диагностика бұзылуы, есте сақтау керек, оның дамуына әкеледі ісіну, спазмам. Провоцируются инфекциялық аурулар, үнемі пайда болып, қабыну процестері. Өйткені проблемалар тудыруы мүмкін алмасудың бұзылуы газдардың қандағы концентрациясы төмендейді, оттегі, сондықтан өсіп қысым. 30% жағдайда өлімге болып табылады.

болдырмау Үшін, мұндай теріс жағдайдың диагнозы қойылған кезде ол туралы бірден керек кірісуге жою ауру. Өйткені патология зерделенді өте жақсы, медицинада белгілі СОӨА белгілері және емдеу дәрі-дәрмекпен. Тыныс алу гимнастика « тағы бір сенімді әдісі өзіне қайтару. Дер кезінде және дұрыс таңдалған ем алуға оң болжам.

тыныс гимнастикасы ауруы кезінде соөа

дұрыс Дем!

қалыпты жай-күйде адам тыныс қысқа вздохами, напрягая тыныс алу жүйесі. Тиімді емдік тыныс жаттығулары кезінде СОӨА негізделеді шыққан қайтаруға сапасы тыныс алу, өйткені науқас осы аурумен бастайды дем әлсіз, ұзын выдохами.

Было изобретено бірнеше әдістемелерін, мүмкіндік беретін сипат бұлшық тыныс алу жүйесінің үйлестірілуі. Үнемі тәжірибе жаттығулар мүмкіндік береді қайтаруға бұлшық еттер тонусын қалпына келтіру және сыпайылық әрбір фаза тыныс алу. Тәжірибеге тыныс алу жаттығулары кезінде СОӨА әзірлеген өткен ғасырдағы Стрельникова, сұранысқа ие істелген шығыс монахтардың. Сонымен қатар, бірнеше әдістерін было изобретено батыста өткен және ағымдағы жүзжылдықта.

Көп:

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рәсімді әдетке айналға...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

СОӨА: белгілері мен емдеу, тыныс алу гимнастикасы « неден бастау керек?

Ең қарапайым жаттығу, ұсынады бастауға игеру әдісі, « бұл дем шығару кедергісімен. Қарамастан қарапайымдылығы, ол маңызды, өйткені жақсартуға мүмкіндік береді механикке бұлшық ет жүйесінің, өкпенің әкеледі қайтару нормасын газ алмасу. Ұсынылып тәжірибеге жаттығу ретінде профилактикалық және емдік кез келген кезеңде аурулар.

жаттығуларды орындау қажет:

  • таза сумен толтырылған стакан;
  • некрупная түтік (шланг, коктейльная түтігі).

Технологиясы мынадай:

  1. терең тыныс алыңдар.
  2. асықпай, шығару ауасы жеңіл қатаң арқылы түтікке.
  3. Қайталауға ширек сағат өтті.
  4. күн Сайын кешені не бес рет.

тиімді тыныс алу жаттығулары кезінде соөа

Диафрагмальное тынысы

жиі науқастар тырысады тәжірибеге жағдайда ӨСОА емдеу халық құралдарымен. Тыныс гимнастикасы бұл жағдайда – оңтайлы нұсқа. Есіңізде болсын, ауру тән мол қақырық мүмкін емес откашлять. Бұл ретте қысқаруы, тыныс алу жүйесі жоқ отхаркивания айналады, себебі ол адам тұншығу. Жағдайды түзету үшін, мағынасы көріңіз динамикалық өткізді. Мәні, оны удлинении дем шығару, кернеу диафрагма.

Техника мынадай:

  1. Лечь животом жоғары.
  2. үш шотынан ұзақ, қатты вянуть өзіне ауаны пайдалана отырып, баспасөз ішті.
  3. төртінші есебінен вдохнуть, мүмкіндігінше выпятив іш.
  4. Қатты, күшті раскашляться қысқартып, бұлшық пресс.

тыныс алу жаттығулары кезінде соөа тибетских монахов

Баламалы нұсқа

Тағы бір тәжірибе, оны деп кеңес береді тыныс алу жаттығулары кезінде созылмалы обструктивті өкпе ауруларына әкелуі мүмкін нәтижесі, сходному отырып, сипатталған жоғары. Орындалады, ол бастапқы ережелері осындай, ол ыңғайлы болады, отыруға, жатуға немесе тұру. Болады іс жүзінде оны жатқанда немесе бегая.

Жатып, тартып тізе кеуде және обхватывают аяқ қолдарымен сыйлайды мүмкіндігінше терең, күші, содан кейін откашливаются. Жасауға болады, дәл солай, орындықта отырып.

Обнимаемся

Тиімді тыныс алу жаттығулары кезінде ӨКПЕНІҢ міндетті түрде кіреді жаттығу, ол қабылданды деп атауға «Обнимаемся». Орындалу техникасы мынадай:

  1. Қолына араластырады, көтереді, иық деңгейіне дейін және ажырасу пальчики, сыртқы тарап қол жетекшілері бастық жаққа басын бұрады жоғары.
  2. Қолына скрещивают алдында кеуде торымен жүре отырып, күрт және күшті, және сол уақытта бар жаққышпен ұрады жауырын.
  3. Белсенді выдыхают.

Соққы лопаткам

Кезінде ӨСОА емдеу тыныс алу гимнастика қамтиды және мұндай жаттығу:

  1. Қолын көтереді, араластырады.
  2. Көтеріледі арналған шұлық.
  3. Прогибают арқасына.
  4. Тағы да орындарынан тұрады толық стопу.
  5. Наклоняются алға округляя омыртқа.
  6. Скрещивают алдында қолдарын кеуде торымен, бұл үшін қысқа және қатты взмахнув олар.
  7. бар жаққышпен ұрады жауырын.
  8. Выдыхают қатты, қатты.
  9. Қолына араластырады жаққа.
  10. Скрещивают алдында емізу.
  11. Ударяют бойынша лопаткам үш рет.
  12. Жалғастыруда выдыхать.
  13. Қайтарылады бастапқы жұмысшының дене тұрысы.
  14. Жасайды дем алу животом.

отын жару

Кезінде ӨКПЕНІҢ тыныс алу гимнастика Стрельникова ұсынады мұндайжаттығу:

  1. Көтеріледі арналған шұлық.
  2. Прогибают арқасына.
  3. Саусақтар переплетают, қолды жоғары көтереді, жұмсайды арқаға.
  4. бірінші шотына түсіріледі толық стопу, наклоняются алға, қолмен перемещаясь алға, төмен, артқа. Бұл имитирует балтамен соққы.
  5. Жасайды күшті және қатты дем шығару.
  6. екінші шотқа қайтарылады бастапқы жұмысшының дене тұрысы.

тыныс алу жаттығулары кезінде соөа

таудан шаңғымен

Тыныс алу жаттығулары ауру кезінде ӨКПЕНІҢ мынадай тәжірибе:

  1. Бастапқы дене тұрысы: аяқ жарыс аяқталды шамамен шаңғы жолының ені.
  2. Көтеріледі арналған шұлықтар.
  3. Нагибаются алға, бірақ қатты.
  4. Вытягивают алға қолына.
  5. Сжимают қолдың таныстыра отырып, ұстап шаңғы таяқтары.
  6. бірінші шотына түсіріледі толық стопу және приседают аз көлбеу веред.
  7. Животом қатысты бедер.
  8. Жұмсайды бұрын қолына, расслабляя қылқалам.
  9. Выдыхают.
  10. екінші және үшінші есебінен пружинисто двигают аяқпен.
  11. Аяқтайды дем шығару.
  12. Қайтарылады бастапқы жұмысшының дене тұрысы.
  13. Жасайды диафрагмальный дем алу.

Брасс-заплыв

Кезінде ӨСОА емдеу тыныс алу гимнастика міндетті түрде қамтиды жаттығулар кешені мынадай өтті.

  1. Көтеріледі арналған шұлықтар.
  2. Көтереді қаратып, екі қолды.
  3. Складывают қолдың мәселен, словно жиналады жасауға гребок.
  4. бірінші шотына түсіріледі толық стопу.
  5. Қолына араластырады әр түрлі тараптар.
  6. екінші шотқа түсіреді қолына еңбек кітапшасы денесінің бойында.
  7. Жасайды дем шығару күші.
  8. үшінші есебінен көтеріледі арналған шұлық, қайтып бастауыш жұмысшының дене тұрысы.
  9. Жасайды терең дем алу животом. Жаттығу аяқталды.

Тұрақтылығы « жетістік кепілі

Барлық залалды тыныс алу жаттығулары кезінде созылмалы обструктивті өкпе ауруларына пайдалы болуы мүмкін жағдайда ғана, ол тәжірибеге тұрақты және бақылауымен дәрігер-маман. Айтуларынша, дәрігерлер бөлу қажет төрттен біріне дейін сағат әрбір жаттығулар кешені, тәулігіне қайталанатын олардың төрт реттен кем емес.

өсоа емдеу халық құралдарымен тыныс гимнастикасы

меңгеру Үшін әрбір сипатталған поз тамаша көруге, тақырыптық бейне жақсы келуге докторы. Көмек көрсете алады мамандар, емдік дене шынықтыру. Кезде тұрақты тәжірибеде мұндай гимнастика тиімді азайтады көлемі науқасқа қажетті дәрі-дәрмек және әкеледі, пациенттің емделуіне.

дем шығару Стрельникова

Тыныс алу жаттығулары кезінде СОӨА тиімді есебінен бірінші кезекте белсенді және шулы үрлеп жасалатын мұрын арқылы қысқа қозғалысын. Өйткені ауырған кезде мұрынмен тыныс бірте-бірте жойылады, мұндай медициналық практика бойынша көрсетіледі:-осы өзекті.

тәжірибеге енгізу Ұсынылды гимнастика Стрельникова кез-келген жаста: балалар мен ересектерге арналған. Емдік терапия ретінде жаттығулар жасайды таңертең, кешке дейін ас ішу, бір сағат немесе тамақтан кейін бір жарым. Ретінде профилактикалық іс-шара гимнастика ұсынылды тәулігіне бір рет, таңертең. Ол подменяет әдеттегідей жаттығу. Болады іс жүзінде оны кешке, өйткені ерекшеліктері жаттығулар соншалық, кетіп шаршау, оңайлатылады себу.

өкпенің тыныс алу гимнастика стрельникова

Запахло горелым

Тыныс алу жаттығулары кезінде СОӨА басталады белсенді шулы демді ішке тарту. Болады елестету, меніңше, еді запахло гарью. Қалай шулы, белсенді әсерінен, стресс сіз бастаған еді принюхиваться? Міне осылай істеу керек және жаттығулар.

әдетте, қателесіп те жатады орындау кезінде дәл осы әдістемеде демді ішке тарту. Тырысады втянуть ауа ұзақ теру үшін көбірек оттегі. Нақты не істеу керек емес: дем алу керек подобен уколу, өте қысқа, бірақ өте күшті. Мүмкіндігінше үнемдей естественности. Тырысыңыз туралы ойлауға дем алуда және ауады бөгде ой.

Сезім дабыл – ең тиімді әдісі дұрыс демді ішке тарту. Емес рассуждайте, ал нагнетайте эмоциялар. Нюхайте ауа нью тіпті өрескел. Еркін сезінеді, әйтпесе ешқандай оң нәтиже.

дем шығару үшін вдохом

дем шығару тиіс кейін әрбір демді ішке тарту. Тырыспаңыз тоқтату үшін бұл процесс және мешайте ауаға кетуі. Бірақ қадағалаңыз ауа тастап кетпеді организм емес, мұрын арқылы, ауыз арқылы. Көмектесу, өзіне керек емес, керек көңіл ощущении дабыл, тіпті дүрбелең. Бұл ретте бақылауда ұстай осындай факт: дем алу келуі тиіс сіздің қозғалыстарға қатысуына.

дем шығару беріледі ағзаға, тіпті науқасқа жеткілікті, сондықтан ауа еркін кетеді. Гимнастика бағытталған жаттығуға дәл демді ішке тарту ретінде процестің ең белсенді тартылған бұлшық тыныс алу жүйесі. Кезінде гимнастикадан проконтролируйте үшін барлық уақытта орындау практика ауызды қалды приоткрытым.

Тырысыңыз мәнін терең ұғуға совершаемыми қозғалыстар. Қалмаңыз, бей-жай, увлекайтесь процесін және қалай қарайсыз оған әдемілеп, артистично. Ұсынуға болады өзіне дикарем шөлді аралында, қайта оралу балалық шақ. Бұл қозғалыстың дәл осындай, қандай ең пайдалы адам ағзасына: көлемді және қысқа дем алу, терең өзі, қосымша күш.

емдік тыныс жаттығулары кезінде соөа

Ұсынымдар келген Шығыстан

Тыныс алу жаттығулары кезінде СОӨА тибетских монахов атауы «тай цзи». Дегенмен, іс жүзінде бұл жаттығулар кешені, задействующих ғана емес, тыныс алу жүйесі,бірақ ағзаға тұтастай алғанда. Дәл осындай кешенді тәсілді жандандыру бүкіл ағзаның, сондай-ақ орнату байланысты әлемдік энергиясымен және мүмкін емес толық вылечиться.

басында жаттығулар істеуіміз керек бастауға дем алған дұрыс. Бұл үшін негіз барлық жаттығулар. Жетістік жасалады берудегі бақылауда ұстау ой мен сана. Бастауыш дене тұрысы:

  1. Аяқ жарыс аяқталды ені иық.
  2. Қол орналасқан іштің төменгі жағында, кіндік төмен қашықтықта бес сантиметр.
  3. Қолмен надавливают ішпен.
  4. Жасайды баяу және терең вдохи және выдохи тұмсығымен. Бұл ретте ұстайды ерні расслабленными.

Өте маңызды сезінуге, тыныс словно бы өтіп жатыр денесі арқылы оның әрбір бөлшекті, орган қамти отырып, бүкіл организм. Тіпті ноготки арналған саусақтары – сол үдерісіне тартылған тыныс алу. Тырысыңыз сезінуге. Барысында жаттығулар айналады анық, қаншалықты қатты барлық уақытта напряжены бұлшық. Табуға болады, қалай кетеді бұл кернеу.

Егер сіздердің қолдарыңыздан келді, бұл – первый шаг к успеху. Сумев демалуға және шоғырландыру, кірісуге болады келесі әдістемелер тай цзи, бірте-бірте усложняя кешені.

соөа белгілері және емдеу тыныс алу гимнастикасы

Поводя қорытындысы

Егер диагноз «созылмалы обструктивті өкпе ауруы», бұл себеп емес хоронить себя заживо. Иә, болмаған жағдайда, емдеу болжамы қуантарлық емес, бірақ біздің күндері әр адам бар бірегей қуаты қазіргі заманғы медицина классикалық және бейресми. Тырысыңыз үйлестіре әр түрлі әдістері.

соөа белгілері және емдеу дәрі-дәрмекпен тыныс гимнастикасы

Болмайды елемеу кеңестері дәрігерлер, прописывающих пәрменді кезінде созылмалы обструктивті өкпе ауруларына дәрі-дәрмектер, бірақ ұмытпаңыз, және емдік дене шынықтыру. Ол өзін қалай пайдалы және әсерлі сонау өткен ғасырдың. Біздің күнге жақсартып, изобретенные бұрын әдістемесін. Айналысты, бұл әуелі кеңестік, содан кейін орыс ғалымдары, сонымен қатар, еуропалық және американдық доктор. Шығарылды көптеген тақырыптық кітап, танысу, оларға пайдалы болады, кім болғысы келеді, осы асқан шебері бұл мәселеде. Және ең соңында, есте сақтаңыз: шығыс медицинасы, ғасырлар бойы вылечивавшая адамдар ауыр аурулардың, көмекке келуге дайын және сізге.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/86-effective-breathing-exercises-in-copd.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/144-efekty-naya-dyhal-naya-g-mnastyka-pry-hobl.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/141-effektive-atem-bungen-bei-copd.html

En: https://tostpost.com/health/4715-effective-breathing-exercises-in-copd.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/146-es-una-buena-gimnasia-respiratoria-cuando-la-epoc.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/86-effective-breathing-exercises-in-copd.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/85-copd.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/147-skuteczne-wiczenia-oddechowe-w-pochp.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/144-eficiente-gin-stica-respirat-ria-quando-dpoc.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/150-etkili-solunum-egzersizleri-koah.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/146-efektivna-dihal-na-g-mnastika-pri-hozl.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/96-effective-breathing-exercises-in-copd.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Суп из сельдерей арықтау үшін: қалай дұрыс дайындауға

Суп из сельдерей арықтау үшін: қалай дұрыс дайындауға

  Бұл ғана емес, бетте әйелдер қандай құрбандары ғана емес сонымен қатар жеңу үшін бірнеше килограмм, кейде проявляющихся нақты, ал кейде оказывающихся призрачными және несуществующими. Проблема үшін күрес мүсінділік фигура ә...

Неге отекают аяқ-қолдарын?

Неге отекают аяқ-қолдарын?

 аяқтарының Ісінуі « тым жағымды көрініс, иә және стычка ол жеткізеді аз емес, бұл ретте, тап осы проблема тек қана әйелдер емес, ер адамдар. Талқылап көрейік, неге отекают аяқ? Мұндай аурулар жиі байқалады әйелдер, өйт...

Қалай беріледі гепатит С әркім білуі тиіс

Қалай беріледі гепатит С әркім білуі тиіс

Гепатит С жұқпалы ауру болып табылады, ол тудырады паразиттер, зақымдаушы бауыр жасушаларының адам. Олар өте шағын мөлшері, бірақ оларды көбейту әкеледі жойылған жасушалар, бұл болудың себебі бауырда қабыну үдерісінің « виру...

Гепатомегалия, бауыр, себептері, симптомдары, емі.

Гепатомегалия, бауыр, себептері, симптомдары, емі.

Гепатомегалия, бауыр « бұл патологиялық бауырдың ұлғаюы. Кезінде гепатомегалии бауыр оңай пальпируется астында қабырғасы пациенттің, ал салауатты орган пальпируется өте қиын. Сонымен қатар, пальпировании пациент бастан ауыру...

Базальные ядро ми.

Базальные ядро ми.

Астында бас миының қабығы орналастырылған тобы анатомиялық оқшауланған жұптық құрылымдардың — базальные ядро (ганглии). Бірге басқа ядролармен орта және аралық ми, олар әсер етеді қозғалыс белсенділігі бар өзге функциясын қа...

Бели жүктілік кезінде

Бели жүктілік кезінде

Физиологиясы әйел жыныс жүйесінің мынадай, кез келген өзгерістер микрофлораның әкеледі патологиялық шығаруларға. Сипаты бойынша бөлінуін болжауға болады, бұл немесе басқа ауру. Бөледі патологиялық және физиологиялық бөлу немесе бе...