ХОБЛ расшыфроўваецца як «хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх». Захворванню уласцівы прагрэс, самастойнае развіццё, з'яўленне запаленняў і структурныя змены ў тканіны, якая складае чалавечыя лёгкія. Ўзнікае бранхіяльная непраходнасць у дыстальных бронхах. Група рызыкі – мужчыны за 40. У апошнія гады менавіта ХОБЛ часцяком становіцца прычынай інваліднасці.
Калі было дыягнаставана парушэнне, трэба памятаць, што яго развіццё вядзе да азызласці, спазмам. Правакуюцца інфекцыйныя захворванні, рэгулярна ўзнікаюць запаленчыя працэсы. Так як праблемы могуць выклікаць парушэнні абмену газаў, у крыві паніжаецца канцэнтрацыя кіслароду, з-за чаго расце ціск. Да 30% выпадкаў прыводзяць да смяротнага зыходу.
Каб пазбегнуць такога неспрыяльнага развіцця сітуацыі, пры пастаноўцы дыягназу адразу ж трэба прыступаць да ліквідацыі захворвання. Паколькі паталогія вывучана даволі добра, медыцыне вядомыя ХОБЛ сімптомы і лячэнне лекамі. Дыхальная гімнастыка – яшчэ адзін надзейны метад вяртання сабе здароўя. Пры своечасовай і правільна абранай тэрапіі можна разлічваць на станоўчы прагноз.
У нармальным стане чалавек дыхае кароткімі ўздыхамі, напружваючы дыхальную сістэму. Эфектыўная лячэбная дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ грунтуецца на тым, каб вярнуць якасць дыхання, так як хворы гэтай хваробай пачынае дыхаць слаба, доўгімі выдых.
Было вынайдзена некалькі метадалогій, якія дазваляюць надаць цягліцам дыхальнай сістэмы скаардынаванасць. Рэгулярная практыка практыкаванняў дазваляе вярнуць тонус цягліцам і аднавіць карэктнасць кожнай фазы дыхання. Практыкуецца дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ, распрацаваная ў мінулым стагоддзі Стрэльнікава, запатрабаваныя напрацоўкі ўсходніх манахаў. Акрамя таго, некалькі метадаў было вынайдзена на захадзе ў мінулым і бягучым стагоддзі.
Больш:
Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?
Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...
Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам
Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...
Балюча праколваць пупок ці не?
У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...
Самае простае практыкаванне, з якога рэкамендуюць пачынаць засваенне метаду, – гэта выдых з супрацівам. Нягледзячы на прастату, яно важна, так як дазваляе палепшыць механіку мышачнай сістэмы лёгкіх, што вядзе да вяртання ў норму газаабмену. Рэкамендавана практыкаваць практыкаванне ў якасці прафілактычнага і лячэбнага на любым этапе захворвання.
Для выканання практыкаванні спатрэбяцца:
Тэхналогія наступная:
Усе часцей хворыя спрабуюць практыкаваць у выпадку ХОБЛ лячэнне народнымі сродкамі. Дыхальная гімнастыка ў гэтым выпадку – аптымальны варыянт. Памятаеце, што хваробы ўласціва багацце мокроты, якую немагчыма откашлять. Пры гэтым скарачэнне дыхальнай сістэмы без харканне становіцца прычынай таго, што чалавек задыхаецца. Каб выправіць сітуацыю, мае сэнс паспрабаваць дынамічную практыку. Сутнасць яе ў падаўжэнні выдыху, напрузе дыяфрагмы.
Тэхніка наступная:
Яшчэ адна практыка, якую раіць дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ, можа прывесці да выніку, падобным з апісаным вышэй. Выконваецца яна з зыходнага становішча такога, якое зручна: можна сесці, легчы або стаяць. Можна практыкаваць яго на хаду або бегаючы.
Лежачы на спіне, падцягваюць калені да грудзей і абхапляюць ногі рукамі, ўдыхаюць па магчымасці глыбока, з высілкам, затым откашливаются. Можна зрабіць сапраўды гэтак жа, седзячы ў крэсле.
Эфектыўная дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ абавязкова ўключае практыкаванне, якое прынята называць «Абдымаемся». Тэхніка выканання наступная:
Пры ХОБЛ лячэнне дыхальнай гімнастыкай ўключае яшчэ і такое практыкаванне:
Пры ХОБЛ дыхальная гімнастыка Стрэльнікава рэкамендуе такоепрактыкаванне:
Дыхальная гімнастыка пры хваробы ХОБЛ ўключае наступную практыку:
Пры ХОБЛ лячэнне дыхальнай гімнастыкай абавязкова ўключае ў комплекс практыкаванняў наступную практыку.
Уся апісаная дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ можа быць карысная толькі ў тым выпадку, калі яна практыкуецца рэгулярна і пад наглядам лекара-спецыяліста. Як кажуць медыкі, неабходна выдзяляць да чвэрці гадзіны на кожны комплекс практыкаванняў, у суткі паўтараючы іх не менш чатырох разоў.
Каб асвоіць кожную з апісаных поз ідэальна, можна паглядзець тэматычнае відэа, а лепш наведаць доктара. Дапамогу могуць аказаць спецыялісты па лячэбнай фізкультуры. Пры рэгулярнай практыцы такая гімнастыка эфектыўна памяншае аб'ём неабходных хвораму лекаў і вядзе да лячэння пацыента.
Дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ эфектыўная ў першую чаргу за кошт актыўнага і шумнага ўдыху, якая цэлебруецца праз нос кароткім рухам. Паколькі пры захворванні насавое дыханне паступова страчваецца, такая медыцынская практыка аказваецца па-сапраўднаму актуальнай.
Рэкамендавана практыкаваць гімнастыку Стрэльнікава ў любым ўзросце: дзецям і дарослым. У якасці лячэбнай тэрапіі практыкаванні робяць раніцай, вечарам да прыёму ежы, праз гадзіну ці паўтара пасля ежы. Як прафілактычная мера гімнастыка рэкамендавана адзін раз у суткі, раніцай. Яна падмяняе звыклую зарадку. Можна практыкаваць яе і вечарам, так як асаблівасці практыкаванняў такія, што сыходзіць стомленасць, спрашчаецца засынанне.
Дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ пачынаецца з актыўнага і шумнага ўдыху. Можна ўявіць сабе, быццам бы запахла гарам. Як шумна і актыўна пад уплывам стрэсу вы пачалі б прынюхвацца? Вось так трэба рабіць і пры практыкаваннях.
Як правіла, памыляюцца пры выкананні менавіта ў методыцы ўдыху. Спрабуюць уцягнуць паветра доўга, каб набраць пабольш кіслароду. Фактычна трэба рабіць не так: ўдых павінен быць падобны да уколу, зусім кароткі, але вельмі магутны. Па магчымасці імкнуцца да натуральнасці. Старайцеся думаць аб ўдыху і не адцягвацца на староннія думкі.
Адчуванне трывогі – самы эфектыўны метад арганізацыі правільнага ўдыху. Не разважайце, а нагнятаць эмоцыі. Нюхайце паветра люта, нават груба. Не саромейцеся, інакш не будзе ніякага станоўчага выніку.
Выдых павінен быць пасля кожнага ўдыху. Не спрабуйце спыніць гэты працэс і не перашкаджайце паветры сыходзіць. Але сочыце за тым, каб паветра пакідаў арганізм не праз нос, праз рот. Дапамагаць сабе не трэба, варта засяродзіцца на адчуванні трывогі і нават панікі. Пры гэтым трымаеце пад кантролем такі факт: ўдых павінен адпавядаць вашым рухам.
Выдых даецца арганізму, нават хвораму, дастаткова проста, таму паветра адвольна сыходзіць без праблем. Гімнастыка накіравана на трэніроўку менавіта ўдыху як працэсу, у якім найбольш актыўна задзейнічаны мышцы дыхальнай сістэмы. Пры гімнастыцы пракантралюйце, каб увесь час выканання практык рот заставаўся прыадчыненым.
Імкніцеся пранікнуцца ўчыняюцца рухамі. Не заставайцеся абыякавымі, захапляйцеся працэсам і ставіцеся да яго з натхненнем, артыстычна. Можна ўявіць сябе дзікуном на незаселенай выспе, вярнуцца ў дзяцінства. Пры гэтым руху будуць менавіта такімі, якія больш за ўсё карысныя чалавечаму арганізму: аб'ёмны і кароткі ўдых, глыбокі сам па сабе, без дадатковых намаганняў.
Дыхальная гімнастыка пры ХОБЛ тыбецкіх манахаў носіць назву «тай цзі». Зрэшты, фактычна гэта комплекс практыкаванняў, задействующих не толькі дыхальную сістэму,але арганізм у цэлым. Менавіта за кошт такога комплекснага падыходу і актывізацыі ўсяго арганізма, а таксама наладжвання сувязі з сусветнай энергіяй і атрымоўваецца цалкам вылечыцца.
У пачатку практыкаванняў неабходна сканцэнтравацца і пачаць дыхаць правільна. Гэта будзе асновай для ўсіх практыкаванняў. Поспех заключаецца ва ўменні трымаць пад кантролем думкі і свядомасць. Пачатковая пастава:
Вельмі важна адчуць, што дыханне быццам бы праходзіць праз цела, праз кожную яго часціцу, орган, ахопліваючы ўвесь арганізм. Нават кіпцікі на пальцах – і тыя задзейнічаны ў працэсе дыхання. Паспрабуйце адчуць гэта. Па ходзе трэніроўкі стане ясна, наколькі моцна ўвесь час напружаныя мышцы. Можна адчуць, як сыходзіць гэта напружанне.
Калі ў вас атрымалася, гэта – першы крок да поспеху. Здолеўшы расслабіцца і сканцэнтравацца, можна прыступаць да далейшых методыкам тай цзі, паступова ўскладняючы комплекс.
Калі быў пастаўлены дыягназ «хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх», гэта яшчэ не падстава хаваць сябе жыўцом. Так, у выпадку адсутнасці лячэння прагноз несуцяшальны, але ў нашы дні кожны чалавек валодае унікальнай моцай сучаснай медыцыны як класічнай, так і неафіцыйнай. Паспрабуйце камбінаваць розныя метады.
Нельга грэбаваць парадамі лекараў, прописывающих дзейсныя пры ХОБЛ лекавыя прэпараты, але не забывайце і аб лячэбнай фізкультуры. Яна зарэкамендавала сябе як карысная і эфектная яшчэ з мінулага стагоддзя. Да нашых дзён ўдалося палепшыць вынайдзеныя раней методыкі. Займаліся гэтым спачатку савецкія, затым рускія навукоўцы, а акрамя таго, еўрапейскія і амерыканскія доктара. Было выпушчана шмат тэматычных кніг, азнаёміцца з якімі будзе карысна тым, хто хоча стаць сапраўдным докой ў гэтым пытанні. Ну і, нарэшце, памятайце: усходняя медыцына, стагоддзямі вылечивавшая людзей ад цяжкіх захворванняў, гатовая прыйсці на дапамогу і вам.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/86-effective-breathing-exercises-in-copd.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/141-effektive-atem-bungen-bei-copd.html
En: https://tostpost.com/health/4715-effective-breathing-exercises-in-copd.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/146-es-una-buena-gimnasia-respiratoria-cuando-la-epoc.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/86-effective-breathing-exercises-in-copd.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/85-copd.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/144-ti-md-tynys-alu-zhatty-ulary-kez-nde-so-a.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/147-skuteczne-wiczenia-oddechowe-w-pochp.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/144-eficiente-gin-stica-respirat-ria-quando-dpoc.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/150-etkili-solunum-egzersizleri-koah.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/146-efektivna-dihal-na-g-mnastika-pri-hozl.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/96-effective-breathing-exercises-in-copd.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Суп з салеры для пахудання: як правільна прыгатаваць
Што толькі не прыдумляюць жанчыны, на якія толькі ахвяры не ідуць для таго, каб перамагчы некалькі кілаграмаў, часам праяўляюцца рэальна, а часам падтрымлівала прывіднымі і неіснуючымі. Праблема барацьбы за складнасць фігур...
Ацёкі ног – не гэтак прыемная карціна, ды і клопатаў ён не дастаўляе мала, пры гэтым сутыкаюцца з гэтай праблемай не толькі жанчыны, але і мужчыны. Паспрабуем разабрацца, чаму ацякаюць ногі? Такія захворванні часцей за...
Аб тым, як перадаецца гепатыт З павінен ведаць кожны
Гепатыт З з'яўляецца інфекцыйным захворваннем, якое выклікаюць паразіты, якія дзівяць клеткі печані чалавека. Яны маюць вельмі невялікія памеры, але іх размнажэнне прыводзіць да гібелі клетак, што станавіцца прычынай запаленчага п...
Гепатомегалия печані – прычыны, сімптомы, лячэнне.
Гепатомегалия печані – гэта паталагічнае павелічэнне печані. Пры гепатомегалии печань лёгка пальпуецца пад рэбрамі пацыента, тады як здаровы орган пальпуецца даволі цяжка. Акрамя таго, пры пальпировании пацыент адчувае болев...
Базальныя ядра галаўнога мозгу.
Пад карой галаўнога мозгу размешчана група анатамічна адасобленых парных структур — базальныя ядра (гангліі). Сумесна з іншымі ядрамі сярэдняга і прамежкавага мозгу яны аказваюць уплыў на рухальную актыўнасць, якая мае іншую...
Фізіялогія жаночай палавой сістэмы такая, што любыя змены мікрафлоры прыводзяць да паталагічным выделениям. Па характары вылучэнняў можна выказаць здагадку тое ці іншае захворванне. Вылучаюць паталагічныя і фізіялагічныя выдзяленн...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!