Effektive Atemübungen bei COPD

Datum:

2018-06-16 12:00:24

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COPD ist die Abkürzung für „chronisch obstruktive Lungenerkrankung». Die Krankheit ist eigentümlich Fortschritt, unabhängige Entwicklung, die Entstehung von Entzündungen und strukturelle Veränderungen in Gewebe, Bestandteil der menschlichen Lunge. Tritt bronchiale Obstruktion im distalen Bronchien. Risikogruppe ü Männer 40. In den letzten Jahren genau COPD oft wird die Ursache der Behinderung.

Behandlung der COPD Atemübungen

Was tun?

Wenn eine Verletzung diagnostiziert wurde, sollten Sie daran denken, dass seine Entwicklung führt zu Schwellungen, Muskelkrämpfe. Provoziert Infektionskrankheiten, die regelmäßig entstehen entzündliche Prozesse. Da die Probleme verursachen können Stoffwechselstörungen Gase im Blut senkt die Sauerstoffkonzentration, warum steigt der Druck. Bis zu 30% der Fälle tödlich.

Um zu vermeiden dieser nachteiligen Entwicklung einer Situation, bei der Diagnosestellung müssen sofort anfangen, den die Beseitigung der Krankheit. Da die Pathologie studiert ziemlich gut, in der Medizin bekannt COPD-Symptome und Behandlung mit Medikamenten. Atemübungen – eine weitere zuverlässige Methode zur Rückkehr der Gesundheit leisten. Bei rechtzeitiger und ordnungsgemäß gewählten Therapie können Sie sich auf eine positive Prognose.

Atemübungen bei der Krankheit COPD

Atmen richtig!

Im normalen Zustand ist der Mensch atmet in kurzen Seufzern, belasten die Atemwege. Effektive therapeutische Atemübungen bei COPD basiert auf der Tatsache, dass wieder die Qualität der Atmung, da der Patient diese Krankheit beginnt zu atmen schwach, langen выдохами.

Erfunden Wurde mehrere Methodiken, zulassend zu geben die Muskeln der Atemwege Koordination. Regelmäßige Praxis der übungen können Muskeln wieder Tonus und reparieren die Korrektheit der einzelnen Phasen der Atmung. Praktiziert Atemübungen bei COPD, entwickelte im letzten Jahrhundert Strelnikova, gefordert Nutzungsdauern der orientalischen Mönche. Darüber hinaus werden einige Methoden erfunden wurde im Westen im vergangenen und aktuellen Jahrhundert.

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COPD: Symptome und Behandlung, Atemübungen – wo soll ich anfangen?

Die einfachste übung, mit dessen empfehlen die Beherrschung der Methode, – das ausatmen mit dem Widerstand. Trotz der Einfachheit, ist es wichtig, da es ermöglicht, verbessern die mechanik der Muskulatur der Lunge, das führt zu einer Rückkehr zur Normalität des gasaustausches. Empfohlen zu üben, die übung als therapeutischer in jeder Phase der Krankheit.

Für die Ausführung der übungen benötigt werden:

  • Gefüllt mit klarem Wasser Glas;
  • Einen mittelgroßen Rohr (Schlauch, Maraschino-Tube).

Die Technologie folgt:

  1. Einen tiefen Atemzug zu nehmen.
  2. Nicht hetzen, lassen Sie die Luft aus der Lunge ausschließlich durch das Rohr.
  3. Wiederholen Viertelstunde.
  4. Komplex Täglich fünf mal zu tun.

effektive Atemübungen bei COPD

Zwerchfellatmung

Immer häufiger Patienten versuchen zu üben, im Fall der COPD die Behandlung der Volksmedizin. Atemübungen in diesem Fall – die beste Option. Denken Sie daran, dass die Krankheiten neigen dazu, eine fülle von Schleim, die nicht откашлять. Die Verringerung der Atmungsorgane ohne Auswurf verursacht, dass der Mensch keucht. Um die Situation zu korrigieren, macht es Sinn, zu versuchen, eine dynamische Praxis. Das wesentliche Verlängerung der Ausatmung, Anspannung des Zwerchfells.

Die Technik ist folgende:

  1. Liegen, Bauch nach oben.
  2. Auf den drei Konten zu lange, stark verwelkte sich in die Luft, unter Verwendung einer Presse der Bauch.
  3. Auf der vierten Rechnung inhalieren, möglichst schob den Bauch.
  4. Stark, kraftvoll раскашляться, die Verringerung der Muskel-Presse.

Atemübungen bei COPD tibetische Mönche

Alternative

Noch eine Praxis, berät die Atemübungen bei COPD, die zu einem Ergebnis führen kann, die ähnlichen Bedingungen wie oben beschrieben. Durchgeführt wird Sie von der Startposition so, das ist bequem: Sie können sitzen, liegen oder stehen. Sie können es auf dem Sprung zu üben oder laufen.

Liegen auf dem Rücken, ziehen die Knie an die Brust und beugen der Beine mit den Händen, atmen möglichst tief eingeschraubt, dann откашливаются. Kann genauso im Sessel sitzen.

Umarmen

Effektive Atemübungen bei COPD beinhaltet unbedingt eine übung, die gemeinhin als „Umarmen». Die Technik der Ausführung ist folgende:

  1. Hand gezüchtet, bis zu den Schultern heben und verdünnt den Fingern, mit dem Handrücken nach oben drehen.
  2. Arme gekreuzt vor dem Brustkorb, bewegt sich stark und mächtig, und zur gleichen Zeit von den Händen die Schulterblätter schlagen.
  3. Aktiv ausatmen.

Auswirkung auf die Schaufeln

Bei der Behandlung der COPD Atemübungen umfasst und noch diese übung:

  1. Hand heben, trennen.
  2. Steigen auf Zehenspitzen.
  3. Прогибают den Rücken.
  4. Wieder auf den ganzen Fuß stehen.
  5. Soweit erniedrigen würde nach vorn, rundet die Wirbelsäule.
  6. Sie Kreuzen die Hände vor der Brust zusammen, für diese kurze und stark flattern Sie.
  7. Quasten Schulterblätter schlagen.
  8. Ausatmen laut, stark.
  9. Hand trennen zu den Seiten.
  10. Gekreuzt vor der Brust.
  11. Schlager dreimal auf die Schaufeln.
  12. Weiter ausatmen.
  13. Zurück in die Start pose.
  14. Machen Einatmung den Bauch.

Hacken des Brennholzes

Bei COPD Atemübungen Strelnikova ist empfiehltübung:

  1. Steigen auf den Zehen.
  2. Прогибают den Rücken.
  3. Finger verdrehen, Hand heben, hinter den Rücken führen.
  4. Auf die erste Rechnung auf den ganzen Fuß sinken, soweit erniedrigen würde nach vorn, die Hände bewegen nach vorne, nach unten, zurück. Es simuliert einen Schlag mit der Axt.
  5. Stark Machen und laut ausatmen.
  6. Auf der zweiten Rechnung wieder in die Start pose.

Atemübungen bei COPD

Die Berge auf Skiern

Atemübungen bei der Krankheit COPD umfasst die folgenden Methoden:

  1. Die Ursprüngliche pose: die Füße aufgestellt, die etwa die Breite der Loipen.
  2. Steigen auf den Zehen.
  3. Нагибаются nach vorne, aber nicht viel.
  4. Ziehen Sie die Hände nach vorn.
  5. Schrumpfen Pinsel, sich vorzustellen, dass die Skistöcke halten.
  6. Auf die erste Rechnung fallen auf den ganzen Fuß hocken und mit einer leichten Neigung Vered.
  7. Bauch Oberschenkel betreffen.
  8. Weisen Sie zurück, die Hände entspannt die Hand.
  9. Ausatmen.
  10. Auf die zweite und Dritte Rechnung пружинисто bewegen Sie Ihre Füße.
  11. Abgerundet wird das ausatmen.
  12. Zurück in die Start pose.
  13. Machen диафрагмальный Atemzug.

Brustschwimmen-schwimmen

Bei der Behandlung der COPD Atemübungen unbedingt beinhaltet eine Reihe von übungen in die nächste Praxis.

  1. Steigen auf den Zehen.
  2. Heben Sie beide Hände.
  3. Falten Sie den Pinsel so, als ob Sie gehen, um гребок.
  4. Auf die erste Rechnung auf den ganzen Fuß sinken.
  5. Hand in verschiedene Richtungen gezüchtet.
  6. Auf das zweite Konto werfen Ihre Hände hängen an den Seiten.
  7. Atmen Sie mit der Anstrengung.
  8. Auf das Dritte Konto steigen auf die Socken, zurück in die Start pose.
  9. Machen Sie einen tiefen Atemzug Bauch. Die übung ist abgeschlossen.

Regelmäßigkeit – der Schlüssel zum Erfolg

Die beschriebene Atemübungen bei COPD hilfreich sein kann, nur dann, wenn Sie regelmäßig praktiziert und unter der Aufsicht eines Arztes. Wie die ärzte sagen, zugeteilt werden müssen bis eine Viertel Stunde auf eine Reihe von übungen jeden Tag wiederholen Sie mindestens vier mal.

der COPD die Behandlung der Volksmedizin Atemübungen

Zu beherrschen jede der beschriebenen Position perfekt, können Sie sehen, die Themen Video, und es ist besser, besuchen Sie den Arzt. Leisten Physiotherapeuten. Bei der regelmäßigen Praxis ist diese gymnastik effektiv reduziert den Umfang der erforderlichen Patient von Medikamenten und führt zu einer Heilung des Patienten.

Ausatmen Strelnikova

Atemübungen bei COPD effektiv in Erster Linie durch aktive und lauten Atemzüge verübten einer kurzen Bewegung durch die Nase. Da bei der Erkrankung der Nasenatmung allmählich verloren, diese medizinische Praxis erweist sich als wirklich relevant.

Empfohlen zu üben gymnastik Strelnikova in jedem Alter: Kinder und Erwachsene. Als kurative Therapie übungen machen am morgen, am Abend vor einer Mahlzeit, nach einer Stunde oder anderthalb nach dem Essen. Als vorbeugende Maßnahme gymnastik empfohlen wird einmal am Tag, am morgen. Es ersetzt die übliche Aufladung. Sie können üben und am Abend, da die Merkmale der übungen sind so, dass die Müdigkeit raus, vereinfacht das einschlafen.

COPD Atemübungen Strelnikova

Sapachlo горелым

Atemübungen bei COPD beginnt mit einem aktiven und hektischen Atemzüge. Man kann sich vorstellen, als ob das Roch nach Asche. Wie laut und aktiv unter dem Einfluss von Stress Sie würden принюхиваться? Hier so zu tun und bei den übungen.

In der Regel, kann mich irren bei der Ausführung gerade in der Methodik der Einatmung. Versuchen ziehen die Luft lange Zeit, um ein wenig mehr Sauerstoff. Tatsächlich tun Sie nicht so: einatmen muss dieselbe sein wie die уколу, ganz kurz, aber sehr mächtig. Nach Möglichkeit Streben nach Natürlichkeit. Versuchen Sie, denken über Inspiration und nicht abgelenkt durch andere Gedanken.

Ein Gefühl der Angst – die effektivste Methode zur Strukturierung der richtigen Inspiration. Nicht denken, sondern aufzublasen Emotionen. Schnuppern die Luft heftig, sogar grob. Zögern Sie nicht, sonst wird es kein positives Ergebnis.

Ausatmen folgt ein

Ausatmen sollte nach jeder Einatmung. Versuchen Sie nicht, diesen Prozess zu stoppen und verhindern Sie nicht die Luft gehen. Aber achten Sie darauf, dass die Luft verlassen den Körper nicht durch die Nase sondern durch den Mund. Helfen sich nicht brauchen, sollten Sie konzentrieren sich auf das Gefühl der Angst und sogar Panik. Dabei halten Sie unter Kontrolle ist diese Tatsache: einatmen muss unbedingt Ihren Bewegungen.

Ausatmen Körper gegeben, der Patient selbst, ist ganz einfach, daher wird die Luft willkürlich ohne Probleme raus. Gymnastik zielt auf das Training genau Einatmung als ein Prozess, in dem die meisten aktiv beteiligten Muskeln der Atemwege. Kontrollieren Sie beim Training eingesetzt, um alle Vorbereitungs-und Anlaufzeit Practitioner Mund blieb halb offen.

Versuchen Sie durchgedrungen Bewegungen verübt werden. Bleiben Sie nicht gleichgültig, Prozess hinreißen lassen und behandeln Sie es mit Begeisterung, künstlerisch. Man kann sich vorstellen sich vom wilden auf einer einsamen Insel, zurück in die kindheit. Bei dieser Bewegung werden von dieser Art, welche mehr als nur nützlich für den menschlichen Körper: lange und kurze Atemzüge, tief in sich selbst, ohne zusätzlichen Aufwand.

therapeutische Atemübungen bei COPD

Empfehlungen, die aus dem Osten

Atemübungen bei COPD tibetische Mönche trägt den Titel „Tai ji». Allerdings, in der Tat ist es eine Reihe von übungen, задействующих nicht nur die Atemwege,aber den Körper als ganzes. Es ist aufgrund eines solchen integrierten Ansatzes und Revitalisierung des gesamten Organismus sowie den Aufbau von Beziehungen mit der weltweiten Energie und kann vollständig geheilt werden.

Beginn der übungen müssen Sie sich konzentrieren und beginnen, richtig zu atmen. Dies wird die Basis für alle übungen. Der Erfolg liegt in der Fähigkeit, Gedanken unter Kontrolle zu halten und das Bewusstsein. Die anfängliche Haltung:

  1. Füße auf die Breite der Schultern aufgestellt.
  2. Hand liegt auf dem Bauch von unten, vom Nabel nach unten in einem Abstand von fünf Zentimetern.
  3. Hand Presse auf den Bauch.
  4. Machen langsame und Tiefe Atemzüge Nase. Dabei halten die Lippen entspannt.

Es ist Sehr wichtig zu spüren, dass der Atem gleichsam durch den Körper, durch jedes seiner Teilchen, Orgel, umfasst den ganzen Körper. Auch die ringelblume auf Trab – und jene im Laufe der Atmung beteiligt. Versuchen Sie es fühlen. Im Verlauf der übung wird klar, wie stark die ganze Zeit angespannt Muskel. Sie können spüren, wie diese Spannung raus.

Wenn Sie funktioniert, ist – der erste Schritt zum Erfolg. Geschafft zu haben, sich zu entspannen und zu konzentrieren, können Sie die weiteren Methoden Tai ji, allmählich kompliziert Komplex.

COPD Symptome und Behandlung Atemübungen

Zusammenfassend

Wenn die Diagnose „chronisch obstruktive Lungenerkrankung», das ist kein Grund, sich lebendig zu begraben. Ja, in der Abwesenheit der Behandlung Prognose ist unerfreulich, aber heutzutage jeder Mensch verfügt über die einzigartige macht der modernen Medizin sowohl klassischer als auch inoffizielle. Versuchen Sie kombinieren verschiedene Methoden.

COPD-Symptome und Behandlung mit Medikamenten Atemübungen

Nicht übersehen werden Tipps von ärzten, прописывающих wirksame Medikamente bei COPD, aber nicht zu vergessen die Physiotherapeuten. Es hat sich als nützliche und wirkungsvolle noch seit dem vorigen Jahrhundert. Auf unsere Zeit verbessern konnte zuvor erfundene Techniken. Haben es zuerst sowjetischen, dann Russischen Wissenschaftler, und darüber hinaus, Europäische und amerikanische ärzte. Veröffentlicht wurde viele Themen Bücher, die nützlich sein wird für diejenigen, die eine echte докой in dieser Frage. Und schließlich, denken Sie daran: die östliche Medizin, die seit Jahrhunderten вылечивавшая Menschen von schweren Krankheiten, bereit, zu Hilfe zu kommen und Ihnen.

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