उठाती है जो हीमोग्लोबिन, और जो खाद्य पदार्थ अपने आहार में शामिल करने के लिए?

हीमोग्लोबिन एक जटिल प्रोटीन होता है का हिस्सा है कि लाल रक्त कोशिकाओं, भाग लेने के हस्तांतरण में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन. आदर्श के इस सूचक के लिए पुरुषों – 130-170 ग्राम/एल है, और महिलाओं के लिए – 120-150 ग्राम/एल । के मामले में महत्वपूर्ण विचलन मानकों से एक व्यक्ति के अनुभवों, नकारात्मक लक्षण है, जो में व्यक्त कर रहे हैं कमजोरी, सुस्ती, उदासीनता और इतने पर । इस अनुच्छेद में, हम क्या विचार उठता है हीमोग्लोबिन और समायोजन की आवश्यकता है जो वर्णक के.

गिरावट के कारण

पहली जगह में लोहे की कमी के कारण होता है कि अपर्याप्त सेवन के साथ भोजन से पोषक तत्वों की कुअवशोषण एंजाइम और खून की कमी है.

अक्सर एक कम सामग्री के हीमोग्लोबिन में पाया शाकाहारियों. जैसा कि आप जानते हैं, संयंत्र खाद्य पदार्थ होते हैं, गैर-हीम लोहा है कि खराब अवशोषित द्वारा आंत (केवल 8-10%).

कभी कभी कम हीमोग्लोबिन की वजह से एक विटामिन बी की कमी से_{12, में निहित है जो जानवर मूल के खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, अंडे, दूध, आदि).}

एक के सबसे आम कारणों की कम लोहे का स्तर शरीर में – गर्भावस्था ।

के लक्षण कम हीमोग्लोबिन

इससे पहले कि हम बाहर आंकड़ा क्या हीमोग्लोबिन उठाती है, यह लायक है में संक्षेप में बात करते हैं के बारे में क्या लक्षण हैं. अक्सर लंबी अवधि के साथ लोहे की कमी से एनीमिया के लिए शुरू होता है में गिरावट के सामान्य स्वास्थ्य और भलाई. प्रारंभिक दौर में युवा लोगों के अंतर नोटिस नहीं है, और कुछ भी जारी है प्रदर्शन करने के लिए शारीरिक रूप से काम की मांग की है । लेकिन धीरे-धीरे pales त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली, और जीभ की सतह चिकनी हो जाता है और भीड़भाड़ है । लोहे की कमी में प्रकट होता है त्वचा का सूखापन, दरारें की उपस्थिति में, मुंह के कोनों, भंगुर, विभाजन नाखून, बाल की गिरावट की हालत में है ।

के मामले में गंभीर लोहे की कमी से हालत की एक मिसाल हो सकती विकृत भूख (खाने की इच्छा चाक, मिट्टी, रेत), बिगड़ा गंध की भावना (गंध की तरह के पेंट, एसीटोन, डिटर्जेंट).

कैसे को बढ़ाने के लिए लोहे के स्तर

धीरे-धीरे हम करने के लिए चला गया है, जो हीमोग्लोबिन उठाती है । पहली को हल अंतर्निहित बीमारी है, लेकिन अगर यह होता है गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर को निर्धारित करता है एक अलग प्रकार का उपचार है । तो, एक मामूली कमी के साथ नियुक्त एक आहार एक उच्च सामग्री के साथ विटामिन और लोहे के सीधे । आहार के सभी शामिल हैं सेम, अनाज, सफेद मशरूम, अंडे की जर्दी, अनार का रस, चॉकलेट, खजूर, अखरोट, शहद, चेरी. इस अवधि में यह करने के लिए वांछनीय है के उपयोग को सीमित चाय और कॉफी के रूप में phytates कर रहे हैं कि उन में निहित है, के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप लोहा.

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हम पर विचार किया है क्या खाद्य पदार्थ हीमोग्लोबिन बढ़ाने में गर्भवती महिलाओं, लेकिन हमेशा नहीं, वे कर सकते हैं बढ़ाने के लिए लोहे की सामग्री है ।

चेक में हीमोग्लोबिन का स्तर गर्भवती महिलाओं को अक्सर, के रूप में अपनी सामग्री में नाटकीय रूप से बदल सकते हैं सिर्फ एक कुछ दिन. यदि आहार में मदद मिली या संकेतक भी कम (एनीमिया के जोखिम या अपनी उपस्थिति), निर्धारित कर रहे हैं कि औषधीय दवाओं । एक सबसे सुलभ है, सल्फेट, लौह, जो भोजन ले लो.

किसी भी मामले में, का उपयोग नहीं करते किसी भी दवा को जन्म देती है कि हीमोग्लोबिन के लिए, रोकथाम के रूप में, अतिरिक्त लोहे के भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.