الأمر الذي يثير الهيموجلوبين و الذي الأطعمة أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك ؟

الهيموجلوبين هو البروتين المعقدة التي هي جزء من خلايا الدم الحمراء ، المشاركة في نقل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين. القاعدة هذا المؤشر للرجال – 130-170 غرام/لتر, و المرأة – 120-150 غرام/لتر. في حالة وجود انحرافات كبيرة عن المعايير شخص يواجه الأعراض السلبية ، والتي يتم التعبير عنها في الضعف والخمول واللامبالاة. في هذه المقالة, ونحن نعتبر أن ما يثير الهيموجلوبين و الذي يتطلب تعديل الصباغ.

أسباب الانخفاض

في المقام الأول هو نقص الحديد بسبب كمية كافية من المواد المغذية من الطعام, سوء امتصاص الانزيم و فقدان الدم.

في كثير من الأحيان على نسبة منخفضة من الهيموجلوبين الموجودة في النباتيين. كما تعلمون, الأطعمة النباتية تحتوي على الحديد غير الهيمي هو سوء امتصاصها من قبل الأمعاء (8-10%).

في بعض الأحيان انخفاض خضاب الدم الناجم عن نقص فيتامين ب_{12 ، الذي يرد في الأطعمة ذات الأصل الحيواني (الأسماك واللحوم والبيض والحليب.... الخ).}

واحد من الأسباب الأكثر شيوعا من انخفاض مستويات الحديد في الجسم – الحمل.

علامات انخفاض الهيموغلوبين

قبل أن نعرف ما يثير الهيموجلوبين ، ومن الجدير أتحدث بإيجاز عن ما هي الأعراض. في كثير من الأحيان على المدى الطويل فقر الدم بسبب نقص الحديد يبدأ في الانخفاض من الصحة العامة والرفاه. في المراحل المبكرة من الشباب لا تلاحظ الفرق و بعض حتى يستمر في أداء الأعمال التي تتطلب جهدا بدنيا. ولكن تتضاءل تدريجيا الجلد و الأغشية المخاطية و سطح اللسان يصبح على نحو سلس المزدحمة. نقص الحديد يتجلى في جفاف الجلد و ظهور تشققات في زوايا الفم, هش, تقسيم الأظافر ، تدهور حالة الشعر.

في حالة نقص الحديد الشديد الشرط قد يكون مظهرا من مظاهر منحرفة الشهية (الرغبة في تناول الطباشير, الطين, الرمل) ، ضعف حاسة الشم (مثل رائحة الدهانات, الأسيتون, المنظفات).

كيفية زيادة مستوى الحديد

تدريجيا ذهبنا إلى الذي يثير الهيموغلوبين. أول حل المرض الأساسي ، ولكن إذا كان هذا يحدث خلال فترة الحمل ، يحدد الطبيب نوع مختلف من العلاج. حتى مع انخفاض طفيف عين النظام الغذائي على نسبة عالية من الفيتامينات و الحديد مباشرة. اتباع نظام غذائي يشمل جميع والفول والحنطة السوداء, البيضاء والفطر وصفار البيض, عصير الرمان, الشوكولاته, التمر والجوز والعسل والكرز. في هذه الفترة فمن المستحسن للحد من استخدام الشاي والقهوة كما phytates التي تحتوي عليها ، تتداخل مع امتصاص الحديد.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

لقد اعتبر ما هي الأطعمة التي تزيد من الهيموغلوبين في النساء الحوامل, ولكن ليس دائما, أنها يمكن أن تزيد من محتوى الحديد.

فحص مستوى الهيموجلوبين في النساء الحوامل في كثير من الأحيان ، كما محتواه يمكن أن تتغير بشكل كبير في بضعة أيام فقط. إذا كان النظام الغذائي ساعد أو مؤشرات منخفضة جدا (خطر فقر الدم أو وجوده), التي توصف العقاقير الطبية. واحدة من الأكثر سهولة هو كبريتات الحديد التي تأخذ المواد الغذائية.

في أي حال, لا تستخدم أي دواء أن يثير الهيموجلوبين ، من أجل منع مثل الحديد الزائد أيضا له تأثير سلبي على الصحة.