Що піднімає гемоглобін, і які продукти варто включити в свій раціон?

Гемоглобін являє собою складний білок, що входить до складу еритроцитів, беручи участь у транспортуванні вуглекислого газу і кисню. Норма даного показника для чоловіків – це 130-170 г/л, а для жінок – 120-150 г/л. У разі істотного відхилення від стандартів людина відчуває негативні симптоми, які виражаються в слабкості, млявості, апатії і так далі. У цій статті ми розглянемо, що піднімає гемоглобін і для чого потрібне коригування пігменту.

Причини зниження показників

В першу чергу це дефіцит заліза, що обумовлено недостатнім отриманням поживних речовин з їжею, порушенням всмоктування ферменту і крововтратою.

Нерідко знижений вміст гемоглобіну виявляється у вегетаріанців. Як відомо, в рослинній їжі міститься негемовое залізо, що погано всмоктується кишечником (лише 8-10%).

Іноді низький гемоглобін обумовлюється недостатністю вітаміну В₁₂, який міститься в продуктах тваринного походження (риба, м'ясо, яйця, молоко тощо).

І одна з найбільш поширених причин зниження рівня заліза в організмі – це вагітність.

Ознаки зниження гемоглобіну

Перш ніж ми з'ясуємо, що піднімає гемоглобін, варто коротко розповісти про те, які симптоми проявляються. Нерідко при тривалому недоліку заліза в організмі починає знижуватися загальне здоров'я і самопочуття. На ранніх стадіях молоді люди зовсім не помітять різниці, а деякі навіть продовжують виконувати фізично важка праця. Але поступово блідне шкіра і слизові оболонки, а поверхня мови стає гладкою і гиперемированной. Недолік заліза проявляється в сухості шкіри, появі тріщин в куточках рота, ламкості, расслаивании нігтів, погіршення стану волосся.

У випадку з важким железодефицитным станом можливо прояв збоченого апетиту (бажання їсти крейду, глину, пісок), порушення нюху (подобається запах фарб, ацетону, миючих засобів).

Як підвищити рівень заліза

ми Плавно перейшли до того, що піднімає гемоглобін. В першу чергу усувається основне захворювання, але якщо це відбувається під час вагітності, то лікар визначає інший вид лікування. Так, при незначному зниженні призначається дієта з високим вмістом вітамінів і безпосередньо заліза. В раціон включаються всі бобові культури, гречка, білі гриби, яєчні жовтки, гранатовий сік, шоколад, фініки, волоські горіхи, мед, вишня. На цей період бажано обмежити вживання чаю і кави, так як фітати, які містяться в них, перешкоджають засвоєнню заліза.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Ми розглянули, які продукти підвищують гемоглобін у вагітних, але не завжди вони можуть підвищити вміст заліза.

Перевіряється рівень гемоглобіну у вагітних досить часто, так як його зміст може різко змінитися буквально за кілька днів. Якщо дієта не допомогла або показники дуже низькі (ризик розвитку анемії або її наявність), то призначаються лікарські препарати. Одним з найбільш доступних є сульфат заліза, які приймають перед їжею.

Ні в якому разі не вживайте будь-який препарат, що піднімає гемоглобін, для профілактики, так як надлишок заліза також негативно позначається на стані здоров'я.