Was hebt das Hämoglobin, und welche Lebensmittel sollten in Ihrer Ernährung enthalten?

Hämoglobin ist ein Komplexes Protein, das ist ein Teil der roten Blutkörperchen, durch die Teilnahme an den Transport von Kohlendioxid und Sauerstoff. Die Norm des Indikators für Männer – es 130-170 G/L, für Frauen – 120 bis 150 G/L. Im Falle der wesentlichen Abweichung von den Normen der Mensch erfährt die negativen Symptome, die sich in der Schwäche, Lethargie, Apathie und so weiter. In diesem Artikel werden wir sehen, dass hebt das Hämoglobin und was für eine Korrektur des Pigments.

Die Gründe für den Rückgang der Indikatoren

In Erster Linie ist Eisenmangel, aufgrund unzureichender Erhalt der Nährstoffe mit der Nahrung, Malabsorption Enzym und Blutverlust.

Oft ein verringerter Hämoglobin findet sich bei Vegetariern. Wie Sie wissen, in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten nicht-Häm-Eisen, was dem Darm schlecht resorbiert (nur 8-10%).

Manchmal niedrige Hämoglobin wird durch Mangel von Vitamin B₁₂, enthalten in tierischen Produkten (Fisch, Fleisch, Eier, Milch, etc.).

Und eine der häufigsten Ursachen der Reduktion von Eisen im Körper – das ist die Schwangerschaft.

Anzeichen für einen Rückgang des Hämoglobins

Bevor wir herausfinden, was hebt Hämoglobin, steht kurz erzählen, welche Symptome sich manifestieren. Oft mit langfristigen Mangel an Eisen im Körper beginnt zu sinken Allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. In den frühen Stadien der Jungen Leute gar nicht den Unterschied bemerken, und einige sogar weiterhin körperlich harte Arbeit. Aber allmählich verblasst die Haut und die Schleimhäute, und die Oberfläche der Zunge wird glatt und hyperämisch. Der Mangel an Eisen äußert sich in trockener Haut, Rissen am Mundwinkel, brüchige, расслаивании Nagel, Verschlechterung der Haare.

Im Fall von schweren железодефицитным Zustand vielleicht äußerung von perversen Appetit (Lust zu Essen Kreide, Ton, Sand), Beeinträchtigung des Geruchssinns (wie der Geruch von Farbe, Aceton, Reinigungsmittel).

Wie die Steigerung von Eisen

Nahtlos wechselten wir auf die Tatsache, dass Hämoglobin wirft. In Erster Linie die zugrunde liegende Krankheit behoben ist, aber wenn es während der Schwangerschaft Auftritt, dann ist der Arzt bestimmt eine andere Art der Behandlung. So, bei leicht verminderter ist Ernährung mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Eisen direkt. In der Ernährung enthalten alle Hülsenfrüchte, Buchweizen, Champignons, Eigelb, Granatapfelsaft, Schokolade, Datteln, Walnüsse, Honig, Kirsche. Für diesen Zeitraum ist es wünschenswert, Schränken Sie Ihren Konsum von Tee und Kaffee, da фитаты, die in Ihnen enthaltenen, Eisenaufnahme stören.

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Wir prüften, welche Produkte erhöhen die Hämoglobin bei schwangeren, aber nicht immer, Sie können den Eisengehalt zu erhöhen.

Überprüft das Niveau von Hämoglobin bei schwangeren Recht Häufig, da Ihre Inhalte können sich dramatisch in nur wenigen Tagen. Wenn die Ernährung nicht geholfen oder Indikatoren zu niedrig (Gefahr der Entwicklung von Anämie oder Ihr Vorhandensein), es soll Medikamente. Eine der günstigsten ist Eisensulfat, die nehmen vor dem Essen.

In keinem Fall verwenden Sie nicht irgendein Medikament, was wirft das Hämoglobin, für die Prävention, da überschüssiges Eisen auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit.