Што падымае гемаглабін, і якія прадукты варта ўключыць у свой рацыён?

Дата:

2018-11-01 04:40:15

Прагляды:

386

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Гемаглабін ўяўляе сабой складаны бялок, што ўваходзіць у склад эрытрацытаў, удзельнічаючы ў транспарціроўцы вуглякіслага газу і кіслароду. Норма гэтага паказчыка для мужчын – гэта 130-170 г/л, а для жанчын – 120-150 г/л. У выпадку істотнага адхіленні ад стандартаў чалавек адчувае негатыўныя сімптомы, якія выяўляюцца ў слабасці, млявасці, апатыі і гэтак далей. У гэтым артыкуле мы разгледзім, што падымае гемаглабін і для чаго патрабуецца карэкціроўка пігмента.

што падымае гемаглабін

Прычыны зніжэння паказчыкаў

У першую чаргу гэта дэфіцыт жалеза, што абумоўлена недастатковым атрыманнем пажыўных рэчываў з ежай, парушэннем ўсмоктвання фермента і стратай крыві.

Нярэдка паніжаны ўтрыманне гемаглабіну выяўляецца ў вегетарыянцаў. Як вядома, у расліннай ежы змяшчаецца негемовое жалеза, што дрэнна ўсмоктваецца кішачнікам (толькі 8-10%).

Часам нізкі гемаглабін абумоўліваецца недастатковасцю вітаміна В12, які змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання (рыба, мяса, яйкі, малако і г. д.).

адна з найбольш распаўсюджаных прычын зніжэння ўзроўню жалеза ў арганізме – гэта цяжарнасць.

Прыкметы зніжэння гемаглабіну

ўзровень гемаглабіну ў цяжарных

Перш чым мы высветлім, што падымае гемаглабін, варта коратка расказаць пра тое, якія сімптомы выяўляюцца. Нярэдка пры працяглым недахопе жалеза ў арганізме пачынае зніжацца агульнае здароўе і самаадчуванне. На ранніх стадыях маладыя людзі зусім не заўважаць розніцы, а некаторыя нават працягваюць выконваць фізічна цяжкая праца. Але паступова бляднее скура і слізістыя абалонкі, а паверхня мовы становіцца гладкай і гиперемированной. Недахоп жалеза праяўляецца ў сухасці скуры, з'яўленні расколін у кутках рота, ломкасці, расслаивании пазногцяў, пагаршэнне стану валасоў.

У выпадку з цяжкім железодефицитным станам магчыма праява скажонага апетыту (жаданне з'есці мел, гліну, пясок), парушэнне нюху (падабаецца пах фарбаў, ацэтону, мыйных сродкаў).

Як павысіць ўзровень жалеза

якія прадукты павышаюць гемаглабін у цяжарных

мы Плаўна перайшлі да таго, што падымае гемаглабін. У першую чаргу ўстараняецца асноўнае захворванне, але калі гэта адбываецца падчас цяжарнасці, то лекар вызначае іншы від лячэння. Так, пры нязначным зніжэнні прызначаецца дыета з высокім утрыманнем вітамінаў і непасрэдна жалеза. У рацыён ўключаюцца ўсе бабовыя культуры, грэчка, белыя грыбы, яечныя жаўткі, гранатавы сок, шакалад, фінікі, грэцкія арэхі, мёд, вішня. На гэты перыяд пажадана абмежаваць ужыванне гарбаты і кава, так як фитаты, якія ўтрымліваюцца ў іх, перашкаджаюць засваенню жалеза.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Мы разгледзелі, якія прадукты павышаюць гемаглабін ў цяжарных, але не заўсёды яны могуць павысіць ўтрыманне жалеза.

Правяраецца ўзровень гемаглабіну ў цяжарных досыць часта, так як яго змест можа рэзка змяніцца літаральна за некалькі дзён. Калі дыета не дапамагла ці занадта нізкія паказчыкі (рызыка развіцця анеміі альбо яе наяўнасць), то прызначаюцца лекавыя прэпараты. Адным з найбольш даступных з'яўляецца сульфат жалеза, якія прымаюць перад ежай.

Ні ў якім выпадку не ўжывайце якой-небудзь прэпарат, што падымае гемаглабін, для прафілактыкі, так як лішак жалеза таксама негатыўна адбіваецца на стане здароўя.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/8899-which-raises-the-hemoglobin-and-which-foods-to-include-in-your-diet.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/15959-was-hebt-das-h-moglobin-und-welche-lebensmittel-sollten-in-ihrer-ern-h.html

En: https://tostpost.com/health/9560-which-raises-the-hemoglobin-and-which-foods-to-include-in-your-diet.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/15968-que-levanta-la-hemoglobina-y-qu-productos-incluir-en-su-dieta.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/8907-which-raises-the-hemoglobin-and-which-foods-to-include-in-your-diet.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/8904-which-raises-the-hemoglobin-and-which-foods-to-include-in-your-diet.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/15950-b-l-podymaet-gemoglobin-zh-ne-anday-n-mder-ny-osu-m-z-r-zge.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/15924-co-podnosi-hemoglobin-i-jakie-produkty-warto-w-czy-do-swojej-diety.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/15923-o-que-levanta-a-hemoglobina-e-os-produtos-que-vale-a-pena-incluir-na-s.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/15955-ne-kar-r-hemoglobin-ve-hangi-r-nleri-de-er-bir-diyet-dahil-etmek.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/15942-scho-p-dn-ma-gemoglob-n-yak-produkti-varto-vklyuchiti-v-sv-y-rac-on.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9689-which-raises-the-hemoglobin-and-which-foods-to-include-in-your-diet.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Аб чым раскажа пульс. Норма ў дзяцей рознага ўзросту

Аб чым раскажа пульс. Норма ў дзяцей рознага ўзросту

Адказнасць за дзіця ляжыць на плячах бацькоў. Дарослым неабходна ведаць, што частата пульса – значны фактар, які вызначае дзіцячае здароўе. Пульс і ціск у дзяцей адрозніваюцца ад дарослых: у дзяцей артэрыяльны ціск значна ні...

Шчытападобная жалеза. Гіпатэрыёз першасны і другасны. Хто вінаваты і што рабіць?

Шчытападобная жалеза. Гіпатэрыёз першасны і другасны. Хто вінаваты і што рабіць?

Функцыю шчытападобнай залозы складана пераацаніць. Гэты маленькі орган, які мае нейкае падабенства з матыльком і размешчаны ў вобласці шыі, «дырыжуе» працай практычна ўсіх сістэм арганізма. Так якія ж праблемы могуць в...

Прэпарат

Прэпарат "Аэртал": водгукі пацыентаў, рэкамендацыі лекараў

Болі ў суставах - распаўсюджаны хвароба, які сёння турбуе нават маладых людзей. Аднак, занятыя сям'ёй і кар'ерай, многія людзі звяртаюцца да лекара рэдка, аддаючы перавагу самалячэнне. Адзін з найбольш распаўсюджаных прэпаратаў, я...

Остеотомия - гэта што такое?

Остеотомия - гэта што такое?

Остеотомия - гэта хірургічнае ўмяшанне, мэтай якога з'яўляецца аднаўленне страчаных апорна-рухальных функцый з дапамогай штучнага рассякання косткі. У большасці выпадкаў ўжываецца для ліквідацыі дэфармацыі канечнасцяў, што дазваля...

Сіроп

Сіроп "Лактувит": інструкцыя па ўжыванні для дзяцей

З праблемамі кішачніка сутыкаюцца практычна ўсе людзі, незалежна ад узросту. Пазбавіцца ад замка і наладзіць працу страўнікава-кішачнага гасцінца дапамогуць слабільныя на аснове лактулозай. Бяспечным сродкам з'яўляецца «Лакт...

Пальцы без пазногцяў: выдумка ці рэальнасць?

Пальцы без пазногцяў: выдумка ці рэальнасць?

Што такое пазногці? Чалавечыя пазногці, як і ў выпадку з большасцю млекакормячых, з'яўляюцца рагавымі пласцінамі, пакрываюць заканчэння пальцаў на нагах і руках. Ногцевай корань выступае і накрывае сабой скуру пальца, па баках пла...