有用な情報-食事は、競技者に対す。
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現代スポーツは着実な成果をあげくに頼っていてあらゆる科学的研究します。 その選手のいい物理的な形状です。 良いお手伝これは国連総会に参加することを合わせた長期科学分野の進展の健全な育成を目指しています。
選手はもちろんこれらのモデルの健康強度と耐久性です。 が定期的に運動やトレーニングが原因です。 この傷ついた、免疫システムです。 開始する自己免疫疾患です。
その理由のためにこれらの問題–非遵守を回復です。 場合は、食事のために競技者又は電源のアンバランスの結果で食欲不振です。 この表現の身体の状況のが食欲がない、必要な物質を血液に入ります。 女子スポーツが保存します。 この欲望を得はもうここまで来ました。 が内部の女性の疾患などの疾患の生理します。 削減効率の内分泌システムです。
い選手というのは、バランスのとれた食します。
なぜ開発のあらゆるレシピをもとに選手のか？ 適正なスポーツ栄養を強化させ、身体を与えた勇気と強さです。 の複合体で急速に回復するのを促進する競技者が後に長い訓練です。 これぞれご自身の個人の食事の選定や取り込んでいます。 では、個人の競技者、専門家が知りその活動は、自然の訓練、体力の生物です。 これらの詳細に快適な空間を提供する食事を得意スポーツです。
以上
の細菌enterococcus faecalis（乳酸菌faecal)従来起因菌のクラスD、そのため、現在はと呼ばれるfaecalレンサ球菌. この生物の代表であり、通常の腸内細菌の所属に属腸球菌. これらの細菌も煌の腸ヤギ、羊、馬、犬、豚. 人間の体の中のレイジ乳酸菌の糞中の生命、主に小腸における男と、尿道にはいかない。 微生物の排泄物の90%の人々に貢献する植民地化抵抗の粘膜.あこれらの細菌の非病原性）を使用し、生産の乳製品、特にチーズ. この腸球菌に貢献する酵乳、加水分解乳糖、苦しむ病原性...
薬局で、今回のホストを含む製品のカルシウム入り。 することができるの蓄積と骨量は、増加骨強度が30年後、ロンへの移動の向きが逆となります。 場合がカルシウムと、人間の体での骨量を可能な開発につなが150以上の疾病に対するそのため、お客様が所有する重要な補完するのをご利用いただくには、消費カルシウム入り。 ある研究に多くの人が慢性的に不足している者のビタミンDは、カルシウム、骨粗しょう症 知のコンテンツのこの要素にたいです。[rek1]なカルシウムが疲労損失の筋肉の強度、脆性爪の分割、不健康な髪を...
薬“Prechosen”を医師に記載してい合わせが、薬物治療に用いられますの亀裂の肛門、痔. この薬は抗炎症作用,antipruriticおよび鎮痛行動を減らす傾向にある出血を加速再生の粘膜。 また、薬“Prechosen”を専門家の急速な発展のその治療ます。 急速な効果が得られますの組み合わせにより医薬成分を増加の薬理作用です。 検討の基本的な物質、製品中に含まれる‘Prechosen”.式：I–非ステロイド性...
以下のディスカッションは一般的なガイドラインを個別の食事選手の食事と一部追加情報は、例えば、食事のためには、競技者が最適であると言えます。
を食べに行右
このスポーツをするためには一定のバランスしい議論がなされました。 食べる、当該競技者の身体に必要なすべての栄養素です。 しかし、スポーツの栄養といいバランスのとすることは、認められていませんの過剰蓄積の栄養素です。 一般的に、レシピをご利用いただけるレストランアスリートと高カロリーと消費カロリーです。 あなたが必要増加量のカロリーは増加しました。 減少時のエネルギー消費の筋肉運動き補給炭水化物–食品の筋肉によって保たれています。 脂のコンテンツに依存しており、食事のタンパク質および糖組成します。
は、国会のためには、競技者のエネルギーコスト
消費電力のスポーツにより多くの要因です。 基本的にエネルギーの高負荷では補償で休養と栄養をします。 これに基づき、栄養士による食生活を考慮した物理化学的プロセスの個人スポーツ活動します。
あなたは知る必要のあるエネルギー廃棄物の度合いに比例負荷およびスポーツです。 の重量と体格の競技者にも考慮されるようになる計算エネルギーを消費します。 役割を果た、食事のために競技者ます。
例のスポーツの国会議の日
小朝食:卵、低脂肪でコテージチーズ250g oat粥とミルクの2、3枚のふすまパン、200mlのお茶やコーヒーに砂糖を入れます。
再朝食：カップルの梨やりんご、パンkefirまたはヨーグルトです。
ランチ：小麦雑炊やそば,200gするために使うことができ季節乳ソース、カップルのた卵、光野菜のサラダ、ライ麦パン4-5、インターンシップ-プログラムです。
ディナー：スライスのふすまパン、果物や野菜は約300g半カップのヨーグルトです。
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/15034-useful-information-and-diet-for-an-athlete.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/26998-karysnyya-zvestk-dyeta-dlya-spartsmena.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/27064-informaci-n-til-y-la-dieta-para-el-deportista.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/15066-useful-information-and-diet-for-an-athlete.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/26858-paydaly-m-l-metter-zh-ne-dieta-sportshy-sh-n.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/26723-przydatne-informacje-i-dieta-dla-sportowca.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/26739-informa-es-teis-e-dieta-para-um-atleta.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/26937-yararl-bilgiler-i-in-diyet-ve-sporcu.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/26777-korisn-v-domost-y-d-ta-dlya-sportsmena.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/15500-useful-information-and-diet-for-an-athlete.html
Alin Trodden - 記事の著者、編集者
"こんにちはっAlin踏. 私はテキストを書いたり、本を読んだり、印象を探したりしています。 そして、私はそれについてあなたに伝えることで悪くないです。 私はいつも面白いプロジェクトに参加することができて幸せです."
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