Сиыр еті: тағамдық құндылығы, құрамы, құнарлылығы

Күні:

2018-09-08 00:30:11

Hits:

1240

Рейтинг:

1Сүю 2Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

көптеген сұрақ туындайды, неге ет сиыр деп аталады, «сиыр еті». Бұл сөз берет өз тамыры ежелгі Русь, онда «говядо» деп атаған ірі қара малдың түрі. Міне, сол уақыттан бері сөз аздап өзгерді, бірақ лексика сақталған.

Сиыр, кейде үш сорттарын « жоғары, бірінші және екінші. Аса бағалы болып саналады, ет, жас малдың, ол неғұрлым жұмсақ. Менің ескі сиыр еті қатты және құрғақ. Түсі ет, сондай-ақ оның дәмдік ерекшеліктері ерекшеленеді және жасына байланысты, тамақтану сапасын және тұқымды сиырлар. Сатып алу кезінде еттің маңызды мұқият зерттеп, оның сыртқы түрі. Мәселен, қызыл түс, жылтыр срез және серпімді сезіледі бөлігі туралы айтады оның балғындық.

сиыр еті тағамдық құндылығы

Сиыр еті, тағамдық құндылығы оның соншалықты үлкен, бұл осы өнім ажырамас бөлігі мәзір адам, өте танымал. Оны қайнатады, өшіреді, жарят, запекают және коптят. Үшін пайдаланады көже жасайды одан котлеттер және гуляш.

Энергетикалық құндылығы, еттің

етінде сиырдың орналасқан көптеген дәрумендер мен пайдалы микроэлементтер бар. Сонымен қатар, ол деп саналады денсаулыққа пайдалы, ол ерекшеленеді жоғары мазмұнымен майлар. Өнім өзі деп атауға болмайды, ауыр үшін переваривания және усваивания организм. Қамтамасыз ету үшін тиісті мөлшердегі ақуыз жиі мәзірінде болуы тиіс сиыр еті. Қуаты 100 грамм құрайды 135 225 ккал. Мұндай айырмашылық туындайды, сонымен қатар әртүрлі бөлігі сиыр бар әр түрлі май прослойку. Шейка және жауырын болып табылады диетическими, ал төс еті және пашнина « аса зиянды, өйткені май осы бөліктерінде әлдеқайда көп (шамамен 6,5 г шейке және шамамен 19 г пашнине). Ал белоктар көбірек орналасқан филейной бөлігінде - 20,2 г, ал аз барлығы грудинке « 17 г 100.

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Егер айтуға болады, қаншалықты жоғары тағамдық құндылығы ет сиыр еті, кесте, туралы деректер келтірілген мазмұны май, ақуыз және ккал ет әр түрлі жануарларды көрсетеді, көптеген көрсеткіштер бойынша, ол жол береді өзге де түрлері. Мысалы, майлылығы жоғары қой еті, шошқа еті және курятины.

ЕтДәрежесі упитанностимайлылығы (%)ақуыз Мазмұны (%)Ккал 100 гр ет
СиырХудая3,821125
Орташа10,520184
Жуан18,319,2258
ШошқаХудая

17,5

19245
Орташа27,817318
Жуан49,311,7491
ҚойХудая

7

20,8154
Орташа15,818,2226
Жуан23,715,7291
Курятина-13,719200

калориялығы Бойынша олар сондай-ақ жоғары, егер " деген сөздер алып тасталсын мүлдем диеталық бөлігін сиыр еті. Ал мазмұны бойынша ақуыз ет сиыр алда барлық қалған. Сиыр еті құрамында үлкен су көлемі, ол жоғалады дайындау кезінде. Сондықтан, қате дайындау тәсілі дұрыс таңдалған бөлігін әкеледі ет, сонда қатал невкусным.

сиыр қуаты 100 грамм

Пайдалы қасиеттері ет

- ағза Үшін өте пайдалы сиыр еті, тағамдық құндылығы оның ақуыздармен қамтамасыз етілуі. Олар оңай нашар қорытылады және маңызды қамтамасыз ету үшін толыққанды тамақтану. "Коровьем етте дәрумендер В1, В2, В5, В9. В6 және В12 болып табылады дәрумендер-спутниктерді ықпал ететін жақсы меңгеруіне темір. А дәрумені үшін маңызды қолдау көру, С дәрумені жақсартады, иммунитетті нығайтады, тамырлардың қабырғалары. Тағы неге бағаланады сиыр? Құрамы, оны сирек бай микроэлементтер: калий, кальциймен, натриймен, магниймен, темірмен, мырышпен, фосфор. Ең көп темір бар бауыр.

Пісірілген ет пайдалы спортшылар үшін, ол ықпал етеді неғұрлым жылдам қарқыны қалпына келтіру кейін, жарақаттану, жұқпалы аурулар. Сондай-ақ ұсынылады алғысы келетіндер төмендетуге өз салмағы, және ауыратын адамдарға диабет.

сиыр еті

Ет қандай бөліктерінің не үшін мінсіз

әр Түрлі бөліктері сиыр ие болады, әртүрлі сипаттамалары бар және арналған тамаша бір-бірінен тәсілдерін дайындау. Үшін разочароваться, талдай сиыр етіне. Сөзсіз, ең үздік жөніндегі дәмдік қасиеттерінің болып саналады ет сүбе етті бөлім және қуырылған сиыр еті. Бірақ бұл бөлігін сиыр еті пайдаланылатын тағамдарды дайындауға, аяқталмайды.

Мысалы, ет оковалке сипатталады сочное және жұмсақ талшықтар онда салыстырмалы аз. Пайдалану ұсынылады дайындау үшін ыстық.

сөндіру Үшін және орамаларды жарайды ет облыстың, ол деп аталады "шар". Ет осы бөлігін сиыр еті сипатталады шағын майлылығы, бірақ ол емес, волокнистое. Оны пайдаланады және скобленного фарш.

Лодыжка сондай-ақ, мінсіз, орамаларды және тартылған ет. Оны деп атауға болмайды, сөзсіз жұмсақ, бірақ ет пронизано жұқа, майлы прожилками. Бұл мүмкін, оны пайдалану, тіпті пеште пісіруге болады.

энергетикалық құндылығы сиыр

Хвостовая часть бұзау, огузок,үшін пайдаланылады отбивных, олардың жарят гриль немесе пайдаланады үшін ыстық. Сондай-ақ, хвостовая часть және арпабас жиі пайдаланылады, пісірген кезде бульон.

Жалпақ ростбиф арналған дайындау отбивных сүйегінен және ромштексов. Балықтың жон еті, әдетте, запекают немесе жарят.

Ет жоғарғы қабырға жолмен үшін қолайлы котлет. Сондай-ақ, оның үшін пайдаланады қуыру отта әуесқойлары ет ребрышках. Ет жалған қабырға ретінде сипатталады өте сочное және жұмсақ. Сондықтан оған басымдық береді, қажет болған жағдайда еті жылдам күйдіру.

Ет затылочной бөлігінің жеткілікті жан-жақты. Шейка дайындау үшін пайдаланылады қалың және наваристых сорпалар, оны қуыру керек, гуляш немесе рагу.

бастамас Бұрын дайындау ет лопаточной бөлігін кесіп тастау май бөлігі. Содан кейін тұр замариновать оған ыстық. Сондай-ақ, оны пайдаланады пісіруге арналған. Жалған еті жақсы пайдалану үшін кәуап. Гуляша үшін бұл ет мүлдем қолайлы емес, нәтижесі көңілін.

Идеалды дайындау үшін сорпалар және қайнату болып саналады сиыр еті, құрамын қамтиды грудину (орта және орталық) және көлденең қабырғалары.
дайындау Үшін пісірілген ет, сондай-ақ жиі пайдаланылады бок.

тағамдық құндылығы ет сиыр еті-кесте

Қалай сварить сиыр етіне

сонымен қатар энергетикалық құндылығы сиыр еті айтарлықтай жоғары, ол жақсы сіңіріледі және бермейді салмақ салмақ ұсынылды жүкті әйелдерге. Бірақ маңыздысы оны дұрыс дайындауға. Пісіру кезінде сиыр еті қажет бірнеше рет құюға су қайнағаннан кейін. Бұл босатуға мүмкіндік береді еті барлық зиянды заттар. Яғни, бұл кезде мұндай тәсілі дайындау сиыр жоғалтады үлкен саны су – 40% - ға дейін. Сондықтан, ол өте, тым, қатал таңдау қажет кесек ең жұмсақ бөлігі « кесіндіні.

Запеченное ет

сол Үшін диета ұстанады, жарайды қыздырылып в фольге сиыр еті, қуаты 100 грамм құрауы мүмкін сәл астам 100 ккал. Тағам болады мүлдем пресным, егер оның тұз және бұрыш дәмдеңіз, сбрызнуть бірнеше майлы тамшылы лимон. Таңдап, ет, назар аудару қажет, оның ішінде лопаточную.

Ет, дайындалған буда

Ойлап жатырмыз, қалай тиіс дайындалады сиыр еті, тағамдық құндылығы оның аспауы тиіс 200 ккал тұр емес лақтыруға шотынан осындай нұсқа жылу өңдеу, пар. Әрине, басымдық нежирному ет және қалай аз дәмдеуіштер және тұздықтар.

Қуырылған ет

бөлігін сиыр еті

Сиыр еті, тағамдық құндылығы оның ең жоғарғы, көбінесе жуық қуыру. Бұл үшін осындай типті жылу өңдеу пайдаланылады жеткілікті майлы сорттары ет. Әйтпесе тағам шықпас қатал және құрғақ. Сонымен қатар, жиі қарағандыда соң аздап замариновать.

көптеген тәсілдерін дайындау сиыр. Рецептер ерекшеленеді өз калорийностью ескеру таңдау кезінде оңтайлы нұсқа.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/9641-yalav-chyna-harchovaya-kashto-nasc-sklad-kalaryynasc.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/9641-rindfleisch-die-n-hrwertangaben-zusammensetzung-kaloriengehalt.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/11226-beef-nutritional-value-composition-calorific-value.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/9647-carne-de-res-valor-nutricional-la-composici-n-el-contenido-de-calor-as.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/9645-wo-owina-warto-od-ywcza-sk-ad-kaloryczno.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/9641-carne-valor-nutricional-a-composi-o-o-teor-de-calorias.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/9647-s-r-eti-besin-de-eri-kompozisyon-kalori.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/9645-yalovichina-harchova-c-nn-st-sklad-kalor-yn-st.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Фавориттер Жаз: Рецептер Алкогольсіз Коктейль

Фавориттер Жаз: Рецептер Алкогольсіз Коктейль

Рецептер алкогольсіз коктейль қажет ғана емес, қамқор аналарға. Олар жарайтын кез келген иесі. Бақытымызға орай, сүйіспеншілік сладкому өтпейді жас ұлғайған сайын. Сондықтан көптеген жай ғана сүйеді алкогольсіз коктейльдер, оларды...

Пирожковое қамыр негізі пирожков

Пирожковое қамыр негізі пирожков

Сіз жақсы көретін тәтті? Егер жоқ болса, бір мәнді емес тіге алсаңыз, оларды дайындау. Ал дайындауға болады пирог тез және стычки жоқ, тек жасауға пирожковое қамыр. Ал егер сәл повозиться және армандай алады, онда осы аспаздық туы...

Қалай дайындау пастасын үй

Қалай дайындау пастасын үй

санау пастасы бөлігі итальяндық дәстүрлі тағамдар. Бірақ, бұл қазба жұмыстары, дайындау процесі осы ыдыс-аяқ болып табылады тамаша жиналысы тысячелетних салт-дәстүрлер. Адамдар бұрыннан үйренді өңдеуге астықты ұнға және одан шелпе...

Дайындау баялды дәмді: рецептер

Дайындау баялды дәмді: рецептер

Кәді, — дәмді және пайдалы жемістер, бай клетчаткой. Олар тамаша үйлеседі саңырауқұлақ, көкөністер, ет фаршпен, зеленью және әр түрлі дәмдеуіштермен, бұл олардың өте танымал отандық аспазшылар. Көптеген рецептер, дәмді тамақ...

Жазғы свекольник: оны дайындауға әртүрлі тәсілдермен

Жазғы свекольник: оны дайындауға әртүрлі тәсілдермен

Свекольник дәстүр бойынша бірі болып саналады освежающих жазғы тағамдар. Қанша есебімен алаң иелерінің, сонша рецепт. Бір жақсы көреді, оны түрінде жарқын көкөніс окрошки, басқа да дайындайды типі бойынша борща, бұл пайдалана отыр...

Қияр: құрамы мен пайдалы қасиеттері

Қияр: құрамы мен пайдалы қасиеттері

Қияр өкілі болып табылады, асқабақ тұқымдастар. Сабақ мұндай өсімдіктер мөлшері бойынша ауытқиды 1-ден 2 метр. Қияр бар арнайы усики, олардың көмегімен еденге немесе басқа тіректе. Цветочки кішкене, сары түсті. Тамаққа, негізінен,...