Тамақтандыру нормалары сәйкес әрбір балалар жасы

Жоқ клиникасында, чем попало, ойлау, бұл пойдет қана қоймай, оның ағзаға. Бүгін қарастырылған белгілі бір тамақтану нормалары көмектесетін ғана емес, тепе-үйреншікті рационына, бірақ таңдау мәзірін негізге ала отырып, баланың жасына және оның қажеттіліктерін. Ол не үшін қажет? Көрейік анықтау құндылығы әрбір компонентінің балалар ағзасында.

тамақтану Нормалары қамтиды міндетті түрде тұтыну белоктар. Белгілі болғандай, белоктар болып табылады ажырамас бөлігі барлық жасушалар мен ұлпалардың, сондай-ақ қалыптастыруға ықпал ферменттер, гормондар, антиденелер. Бұл таптырмайтын элементі басым, сүт өнімдерін, етте, балықта, жұмыртқада, крупах және нан.

Егер туралы айту рөлін майлар адам ағзасындағы, онда бар екенін айта кеткен жөн олар қатысады тасымалдау липидтердің, әсер етеді, қан тамырларының серпімділігі, сондай-ақ реттейді холестериннің жиналуы.

өзінше «зарядным құрылғымен» ағза болып саналады көмірсулар, бай клетчаткой қамтамасыз ететін кедергісіз қозғалысы бойынша тамақты кишечнику, нормализуя процестер ас қорыту. Сондай-ақ, олар тартылған айырбастау процестер мен тартуға қолайлы синтездеу ақуыз және нәтижелі тотығуға майлар. Алайда, балалар ағзасында, сондай-ақ ұмытпаған, суда және пайдалы минералды заттар қажет болады.

Үйлесімді түсуі ағзаға деректер ауыстырылмайтын заттар мен нормаларды белгілейді. Көрейік егжей-тегжейлі анықтауға баланың қажеттілігін негізге ала отырып, оның жас санаты.

Сәбилер (0-3 мес.). Жақында туылған сәбилерге талап етілмейді көп тәуліктік калория, олар әбден мүмкін насытиться бірнеше тамшы түрінде қатысады (сүт қоспалары, егер ана сүті). Жоқ клиникасында бала қарсы, оның еркіне, әйтпесе бұл мүмкін тек келтіргенде, оны соңына дейін «окрепшему» ас қорыту және шақыруға қарқынды жинағы салмағын.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

«Груднички» ( бір жылға дейін). Бұл жастағы балалар алуға тиіс балалардың 800 ккал және одан да көп, сондықтан үшін арнайы бдительных аналар арнайы кестелер қолайлы тәуліктік рационға, олар оңай таба алмадым.

«Годовастики» (1 « 3 жыл). Осы жаста жұғымдылығы употребляемой тағамдарды ауытқып тұруы мүмкін желтоқсандағы 1300-ден 1500 ккал дәлелдейді тамақтандыру нормалары.

«мектеп жасына дейінгі балалар». (3 « 6 жасқа дейін). 1800-2000 ккал. Балаларға арналған тамақтандыру нормалары осы жастағы анықтайды, таңғы тиіс, жүктеме 25% тәуліктік энергоценности тұруы тиіс ботқалар, жұмыртқа немесе ірімшік; нан, май, шай немесе кофе сүтпен. Бұл трапеза ұсынады сезімі сытости ұзаққа кезінде байқалады жеңіл меңгеру тағамның болмауы және сезім ауырлық іштің. 35% тәуліктік энергопотребности келеді түскі ас, ол ұсынылуы тиіс супом және ет (балық) гарнирмен. Түсінікті жайт, бұл 40% энергетикалық қажеттілікті қалады кешкі ас көкөніс тағамдары, сүт өнімдерімен және кулинарией.

мектеп Оқушылары (6-10 жас). 2000-2400 ккал. Балаларды тамақтандыру нормалары баратын мектепке, бар қыр-сырын, неге алдында оқу процесі. Дәл осы кезеңде ритмі өзгеріске ұшырайды үйреншікті күн тәртібін, сондай-ақ айтарлықтай ұлғаяды шығындар энергия бірінші оның жартысын. Мұндай өзгерістер әкеп соғады тапшылығын жануарлар белоктардың, май қышқылдарының, микроэлементтердің фонында артық түскен жануарлар майлар, сондай-ақ байқалады иммунитеттің әлсіреуі және нашар үлгерімі. Қажет тәуліктік рационына көбірек жаңа піскен жемістер мен көкөністер, сүт өнімдері.

Отроки (10 « 13 жыл). Тамақтандыру нормалары осы жаста ұсынылған 2900 ккал. Алайда, болжау тәуліктік меню қиын болғандықтан, әр түрлі дәмдік артықшылық.

балаларды тамақтандыру Нормалары сақталуы тиіс күн сайын, ал ағзаға түспеуі тиіс қажетті саны калория бірі-көкөніс, ет, дәнді және балық тағамдарын емес, тиесілі тек тәттілер мен пісіру. Ескеру қажет, бұл ережелерді жасау кезінде тәуліктік меню.