Похудеть қалай жоқ диета үй жағдайында? Арықтау без диет

Күні:

2018-12-05 11:00:22

Hits:

627

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

адам ойланады да айырылып салмағы диета үй жағдайында болса, онда ол дұрыс жолда. Көбінесе бұл туралы ойланады барышни, перепробовали бір диетаны, бірақ салмағы упрямо қайтып аяқталғаннан кейін аштық. Бұл емес, таңқаларлық « үлкен бөлігі танымал диеталар орналастырылды, осылайша, сіз және впрямь похудеете арналған энное саны кило кезінде, бірақ қайтарады салмағы энергиямен кейін.

Неге жұмыс істемейді жылдам диета?

Болмайды кінәлі құрушылардың диет бұл – егер бұлар іздеп, кінәлі болса, онда мейлі, ол матушка-табиғат немесе құрылғы ағзаңыздың. Сіз бастағанда ерекше тәсілі тамақтану кезінде недополучаете қандай нутриенты (әдетте, бұл монодиеты) не ограничиваете калораж, сіздің ағзаңыз алады командасын үнемдеуге қолда бар май қоры « өйткені, олар мен үшін ең құнды подержания барлық функцияларын тіршілік. Бұлшық ет және суды денесі емес, өкінішті, « кезінде диетах осы бағалы ресурстар, кетеді, ал ненавистный жирок қалады. Тұр ғой сізге тоқтату диетаны, адам ағзасына барынша мүмкіндігіне орай жылдам бастайды сіңіріледі азық-түлік, ынтамен жинақтай отырып май. Міне осындай нехитрая және қисынды жүйесі, объясняющая неге өте қиын (тіпті мүмкін емес) артық салмақтан арылу жолымен диет. Маған арықтау без диет үй жағдайында? Әрине! Мен дәл мұндай арықтау болады дұрыс, тиімді және ұзақ мерзімді.

Неге жұмыс істемейді таблеткалар?

Егер сіз үлгерді бастан өзіне қолданысқа кеңінен рекламируемых құралдарын құтылу үшін артық салмақтан болса, шығар енді күмән: "Как похудеть жоқ диеталар таблетка тез үй жағдайында?" Таблетка болып табылады панацеей жай бойынша сол себепті, олар жұмыс істейді! Ойланыңыз, өздері де « қандай болмасын, қымбатты нақты тиімді препараттар, оларды сатып алу еді, бәрібір болмады. Сонымен қатар миллиондаған адамдардың әрбір мемлекетте зардап шегеді толықтығын, ал семіздік іс жүзінде деңгейіне көтерілген індет. Неге жай ғана сатып емес, сиқырлы пилюлю және мучиться? Жай ғана бір себебі, оны әлі ойлап тапты (не ойлап тапты, бірақ мұқият бұл жасырады). Сол препараттар, сатылатын дәріханада жоқ, айқын білдірілген...

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

арықтау без диет үй жағдайында

олардың бір Бөлігі имитирует сезімі сытости, кейбір метаболизмі жылдамдатады және зат алмасу жылдамдығы, бірақ бұл барлық қолданылады емес сияқты тиімді болар еді ауыратын адамдарға артық салмақтан. Егер сіз ограничите тамақтану, бастайсыз спортпен шұғылдану, онда көресіз әсері таблетка, алмаймын, сіз оны көресіз, тіпті егер сіз ішуге, қосымша препараттар. Демек, арықтау без диет үй жағдайында мүмкін сатып алмай таблетка « жоқ, онда бұл, атап айтқанда, ол әкеледі нақты және ұзақ мерзімді нәтиже.

«Киттер» әдемі және сау

Похудеть жоқ диеталар және денсаулығына зиян үй жағдайында « міне, қандай міндет қоюы тиіс әйелдер алдында, егер болғысы әдемі әрқашан емес, қандай да бір уақыт аралығы. Негізгі факторлар мүмкіндік береді мүмкін сізге үйлесімді және бақытты:

-дұрыс тамақтану;

-дұрыс өмір сүру салты;

-орташа спорт жүктеме.

Бұл бар «как похудеть жоқ диета үй жағдайында». Қалыптастыра отырып, өз өмірін осылайша, бұл шарттар сақталуы, сіз кепілдік болады тек жақсы көрінеді, бірақ, өзін жақсы сезіну.

Неге жақсы артық салмақтан арылу.

Әрине, үшін күресуге өз тартымдылығын міндетті емес. Сіз баруға жаттығу спорт кешенінде, сіз жазылып, емдеу орталықтары, бірақ ол тұр ма?

бұл өте табысты көмектеседі жеңуге артық салмақтан мамандандырылған клиникалар, бірақ жеткілікті жоғары ақы. Дұрыс емес жұмсауға үнемделген ақшаны жаңа киім, жаңа өлшем?

Бұл бару «тренажерки», бұл өте жаман бар: «Как похудеть жоқ диета?»

үй жағдайында, дегенмен, сіз оқытуға өзіңізге ыңғайлы кез келген уақытта, кез-келген киімде жұмсалмай ақша жүріп өтті. Залдағы әрбір әйел сенімді сезінеді « айналасында «Аполлонов», сондықтан таңдау керек әдемі спорттық киім, сондай-ақ келісуге жаттықтырушы сабақ кестесі.

Haste жақсы аулау кезінде бүрге

похудеть Қалай үй жағдайында тез және диета? Он әйелдің тоғызы жете алмаған нәтижеге тек бір себеппен, атап айтқанда, сұрақ қоярда, олар назар аударады сөзінде «тез». Онда, сіз мерзімді, нәтиже жаман емес, алайда қарсы күрес процесінде сұлулығын ниет тез айналуы тамаша лебедем бармайды сізге пайдалы. Қойыңыз, өзіңіз сұрақ басқаша. Мысалы, салмағы 10 кг-апта (ай) без диет үй жағдайында. Көрсете отырып нақты мерзімдері, сіз артық немесе кем дәл болжау нәтижелері ала отырып, және белгілей отырып, сіз қоюға жаңа мерзімі – әлі дойдете мәреге дейін.

Бұл «дұрыс тамақтану»?

егер сіз бәс өзі үшін мақсаты арықтау без диет, рецептер арықтау үшін болуы тиіс емес, постными және безвкусными. Соңында, азық-түлік – бірі, сүйікті ісінен қол жетімді адамға, тіптіуақыт үшін күрес әдемі дене айыруға болмайды, оны. Дұрыс тамақтану дегеніміз мынадай:

  • Орташа тұтыну порция тамақ.
  • Нормасы бір порцияның аспауы тиіс мөлшерлерін белгілеудің сіздің алақан.

похудеть қалай 10 кг аптасына, айына без диет үй жағдайында

Егер сіз үйренген бар үлкен көлемдерімен, онда алғашқы уақытта сіз насыщаться және өте бәлкім, сіз злы тамақтан кейін, задаваясь мәселе: «Мен бұл барлық?» Бірақ уәде береміз, - деп екі-үш аптадан кейін (байланысты қаншалықты қатты растянут сіздің асқазан) сізге үлкен табыс әкелді бір порция үшін, сезіну жағымды сезім сытости.

бір күн ішінде « үш толыққанды тамақтану және екі-үш перекуса. Астында толыққанды тамақ ішу дегеніміз-бірінші немесе екінші, ол насытит және береді энергия. Қосымша - бұл жеміс, уыс жаңғақ немесе кептірілген.

бас Тарту зиянды көмірсулар. Біз шақырамыз сіз бұдан былай вовек емес бар осы өнімдер, бірақ сіз олардан бас тартуға құқылы, салмағы бастайды кетуі өте жылдам. Бұл өнімдер « барлық қамтиды ұн немесе қант немесе екеуі де бірге. Табиғи қант, ол бар барлық жемістер, сондай-ақ кіреді, бұл алдын ала ескерту, сондықтан ограничивайте саны жемістер мен жидектер дейін 2-3 күн. Егер сену емес, болса, онда көріңіз тамақтану ғана жемістермен « сіз үшін аптасына прибавите салмағы екі кило.

Рецептер үшін дұрыс тамақтану

Тамаша таңғы ас « бұл омлет (немесе яичница), екі жұмыртқа, порция ірімшік қаймақпен, сұлы ботқасы суда.

Омлет: екі жұмыртқа взбивайте венчикпен, бірте-бірте оларға вливайте 60 грамм сүт, бір ас қасық овсяных кебек және тұз дәміне қарай. Алынған береді у мен массасын вылейте арналған раскаленную табаға жабылған және выпекайте орташа отта 5 минут, содан кейін переверните.

похудеть қалай үй жағдайында тез және диета

Сұлы ботқасы судағы « 200 мл закипевшей су насыпьте 4-5 ас қасық ботқалар, посолите. Тек массасы закипит, етіңіз аз от және пісіріңіз шамамен 7-10 минут, араластыра отырып қуырады.

Тамаша түскі ас « бұл толыққанды тамақтануға, тұратын ақуыз, майлар мен көмірсулар. Міне үлгілері тағам сол үшін кімді қалай похудеть үй жағдайында.

Худеем без диет және жейміз дәмді « тауық және көкөністер. Сізге тауық еті немесе 1 сердечко), қырыққабат брокколи. Кук помытое ет суда (кейін қайнау ет керек отваривать шамамен 15 минут) соңғы минут дайындау выдавите да сорпасы бір дольку сарымсақ баспасөз арқылы. Брокколи приготовьте буда.

Балық және пюресі түрлі-түсті орамжапырақ. Мұндай мысал түстен сіз кез-келген сорты балық « ақ немесе қызыл. Стейк балық смажьте, бұрыш және тұз, заверните фольгамен жіберіңіз " духовка шкафы 30-35 минут выпекаться температурасы 160 градус. Қырыққабат отваривайте " подсоленной суда шамамен 10 минут, содан кейін измельчите блендером, сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу бірте-бірте көкөніс сорпасы.

похудеть жоқ диеталар және денсаулығына зиян үй жағдайында

Сиыр және салат жасыл көкөністер. Сізге кесек сиыр еті/телятины (250 грамм) және көкөніс салат (қияр, ақ қауданды қырыққабат, жапырақ салат). Телятину отваривайте суда (шамамен 40 минуттан соң, қайнау), сондай-ақ көкөніс нарежьте ірі, сбрызните, абрикос шырыны қосыңыз және 1 ас қасық зәйтүн майы немесе зығыр майы.

Дұрыс кешкі ас « бұл порция ақуыз. Көмірсулар алдында сіз отправитесь ұйықтау жақсы емес ішуге, « бұл энергия, ал төсекте ол сізге өте қажет болады.

Яичница с помидором және паприкой. Алыңыз екі жұмыртқа, 1 қызанақ, ½ болгар бұрыш. Көкөністер нарежьте туралған және венчикпен араластырыңыз с сырыми жұмыртқаларымен. Вылейте қоспасы табаға және жарьте шамамен 5-6 минут.

Оякодон (жапон омлет). Алыңыз тауық еті, төртке бөліңіз туралған. Табаға смажьте майы, сот шешімі керек тауық және обжаривайте қосып, орнына тұз 1 ас қасық соя тұздығы. Кезде тауық болады, алтын түстес бояуы, вбейте - ет екі жұмыртқа араластырыңыз болсын яичница жарится шамамен 5 минут.

Порция ірімшік қаймақпен және зеленью. Аскөкті майдалап төртке бөліңіз және измельчите " блендере сүзбе, қасық нәрлендіргіш қаймақ (сондай-ақ пайдалануға болады, майлы айран немесе қатық), ірімшік және тұз.

дұрыс өмір салты

Сізге алмаймыз артық салмақтан арылу болғанша сіз жария етілмеуі, зиянды әдеттерге.

арықтау жоқ, диеталар салмағын жоғалту үшін рецептер

Есіңізде болсын, шылым шегу және ішімдік қабылдау тежейді сіз процесінде айналдыру арман әйелді, сондай-ақ портят теріңізді және денсаулық. Соңында, сіз шешуге құтылу ма нелюбимых недругов немесе жоқ, бірақ тәжірибе көрсеткендей, түб егер үшін күресуге өзіне де жақсы, бұл 100% - ға қарағанда, ішінара. Дұрыс өмір салты « бұл құрамдас бөлігінің бірі ответа на вопрос о том, как похудеть жоқ диета үй жағдайында.

Бірқалыпты спорттық жүктеме

Бәлкім, негізін қалаушы деген сөзбен бұл жерде болып табылады, «қалыпты» - қажеттілігі жоқ, қатты перетруждать өзіне айналысып, помногу. Сіз айналысуға сүйікті қызметіне, мысалы, барып, бассейн, мініп велосипед немесе жай ғана серуендеу кешке көшесі. Өте пайдалы болмақ зарядтау алдында істеу керек. Осылайша, бар көптеген тегін видео-сабақтар, қол жетімді барлық ниет білдірген. Назар аударыңыз сабақтары Джиллиан Майклз, Трейси Андерсон, Зузки « олар талап етсе, сіз құрал-жабдықты пайдалану, бірақ сіз сезініңіз нақты нәтижелерінбір аптадан соң сабақ басталғаннан кейін.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/20195-yak-shudnec-bez-dyety-hatn-h-umovah-pahudanne-bez-dyet.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/20213-wie-man-gewicht-verlieren-ohne-di-t-zu-hause-abnehmen-ohne-di-t.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/10495-how-to-lose-weight-without-dieting-at-home-losing-weight-without-dieti.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/20226-como-bajar-de-peso-sin-hacer-dieta-en-casa-adelgazar-sin-dietas.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/20164-jak-schudn-bez-diety-w-warunkach-domowych-odchudzanie-bez-diet.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/20168-como-perder-peso-sem-fazer-dieta-em-casa-a-perda-de-peso-sem-fazer-die.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/20199-kilo-nas-l-diyet-olmadan-evde-diyet-yapmadan-zay-flama.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/20186-yak-shudnuti-bez-d-ti-v-domashn-h-umovah-shudnennya-bez-d-t.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Балық аулау Рязань облысы Рязань

Балық аулау Рязань облысы Рязань

Қарамастан жүргізілетін балық аулау, Рязан облысы, немесе өзенінің Амур Қытаймен шекарада, ол барлық жерде қызықты. Яғни, ол жай ғана хобби немесе қызығушылығы пікірінше, «тыныш аң аулау» өмір салтына, жекелеген дүниес...

Балық аулау Анапада: пікірлер. Теңіз балық аулау жағадан

Балық аулау Анапада: пікірлер. Теңіз балық аулау жағадан

Балық аулау Анапада « бұл ең танымал түрі демалыс үшін де, жергілікті тұрғындар үшін де, сырттан келген туристер. Здесь можно закинуть қармақ в речке, лимане, ашық теңізде не жағалаудан. Бұл тамаша тәсілі дем шулы компанияла...

"Ниццаның" маусымда 2017-2018

"Ницца" - бірі клубтарының Франция, төрт дүркін алтын жүлдегері және үш мәрте ел Кубогының иегері. Егемен қомақты үлесі осы наградаларды завоевана өткен ғасырдың ортасында, ал қазіргі заман тарихы " командасының барлық қалыптасады...

Диета Борменталя арықтау үшін: мәзір, нәтижелер және пікірлер, кесте құнарлылық дайын тағамдарды

Диета Борменталя арықтау үшін: мәзір, нәтижелер және пікірлер, кесте құнарлылық дайын тағамдарды

Диета Борменталя - әдістеме арықтауға мүмкіндік туғызады көптеген даулар мен қарама-қайшылықтар. Тұрақты нәтиже ұштастырылады сәйкес өзара іс-қимылымен диеталық тамақтану және психологиялық аспектілерін анықтауға негізделген мотив...

Пневматикалық Винтовка

Пневматикалық Винтовка "Матадор" – негізгі типтері

Пневматикалық винтовка «Эдган Матадор» жатады; қару-жараққа, ұсынылған деп аталатын жинақтау «буллап». Басқа сөздермен айтқанда, анықтайтын тораптары мылтық « шаппалы механизмі және клапан орналасады к...

Бодибилдер Джей Катлер: өмірбаяны, жеке өмірі, спорттағы жетістіктері

Бодибилдер Джей Катлер: өмірбаяны, жеке өмірі, спорттағы жетістіктері

Джей Катлер « Мистер Олимпия (4 есе) және ең танымал культуристов планета. Үш рет жеңіске жетіп, беделді турнирде «Арнольд Классик». Мезгіл-мезгіл снимался фильм. Осы мақалада сізге ұсынылған қысқаша өмірбаяны сп...