Қалай тез және тиімді успокоится

Күні:

2019-04-22 00:00:08

Hits:

792

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Шарттары қазіргі әлемнің көрсетеді күшті әсер адам психикасына. Жағдайы кернеу, стресс, қарбалас болады күнделікті өмір. Нәтижесі осыдан көрінеді подавленности, көңіл-күйі нашарлаған, нервозность, депрессия. Қалай успокоится және қалпына келтіру қысқа мерзімде рухани тепе-теңдік?

Ойланыңыз жатырмыз, бұл себеп болды алаңдаушылық. Сонымен қатар бұл сіз үшін қазір мәжбүрлейді бастан кешіре ме? Мүмкін, сіз жай ғана накручиваете өзіне және толқу мүлдем негізсіз. Ойланыңыз, сіз өзгертуге, өзінің жай-күйін. Тек нашарлатуы өз денсаулығына да, тұр ма алаңдатты? Приучите өзіне қарауға тарапынан жағдайды көмектеседі, олармен жеңе әлдеқайда оңай. Сондай-ақ настраивайте өзіне алдын-ала сәтсіздікке ұшырады. Проблемаларды шешу керек, олар келеді өміріңізді емес, надумывать, оларды алдын ала. Тіпті егер жағдай, меніңше, апатты есте сақтау қажет кез келген проблемалар әрқашан шығу, ал кейде тіпті бірнеше. Сондықтан тырысыңыз взять себя в руки, шешімі табылады жақында.

Қалай успокоится стресс жағдайында болады? Көптеген шығыс практика көмектеседі жеңе волнениями ішінде, тұрақты негативті ой-пікірлерімен бөлісті. Бұл үшін жақсы баруға арнайы студиясының мамандары оқытады практика йога, цигун, тыныс алу және медитация. Оған қоса, назар шығыс өнерлерге тиісті назар, онда орналастыру үшін шағын медитацию үй жағдайында жасай алады.

Қалай тыныштандыру жігіт және бір мезгілде. Қосыңыз тыныш әуен, отырыңыз екеуі де ыңғайлы жұмысшының дене тұрысы, көзіңізді унеситесь әуенімен әуен. Кезінде медитация представляйте тек оң сурет тырысыңыз секіру жанынан барлық ой проблемалары туралы. Бірте-бірте байқайсыз, жаяу жағдайына толық тыныштық пен болмас. Шығыңыз бірі медитация баяу және тырысыңыз алынған жай-күйі сақтап ойластыруға қалыптасқан жағдайдан шығу.

Көп:

Көшбасшылық қандай? Тұжырымдамасы көшбасшылық қазіргі заманғы және дәстүрлі

Көшбасшылық қандай? Тұжырымдамасы көшбасшылық қазіргі заманғы және дәстүрлі

біздің тырысады болуға табысты және беделді адам болған. Ол үшін белгілі бір талаптарға сәйкес келуі жағынан қоршаған. Қалай мүмкін болмаса жекелеген личностям белгіленсін сөзсіз көшбасшылық? Тұжырымдамасы көшбасшылық өте әр түрлі болып табылады және...

Когнитивтік саласы - бұл не? Дамыту танымдық сала

Когнитивтік саласы - бұл не? Дамыту танымдық сала

Психологтар анықтайды когнитивную саласына жиынтығы ретінде психикалық процестердің, арналған орындау үшін функциялары, рационалдық таным. Бұл термин енгізілді 60-шы жылдары өткен ғасырдың. Сонда толқынында ауқымды дамыту кибернетика және жаппай қызы...

Бұл жалпы арасындағы қарындашпен және ботинком? Психологиялық тестілеу

Бұл жалпы арасындағы қарындашпен және ботинком? Психологиялық тестілеу

Адамзат жетті. ол бар қазіргі уақытта ғана емес, өзінің жеке қабілеттеріне, негізі барлық жаңалықтар мен өнертабыстар болды ойлағыштық іс. Қазіргі уақытта көптеген аурулар мен ауытқулардың қалыпты даму болады диагностикалауға және емдеуге болады. Көп...

Қалай успокоится көмегімен фиточаев? Алымдар шөптер тыныштандыратын әрекет көрсетеді, жүйке жүйесін күйзеліс кезінде оң қолданысқа енгізіледі. Адам қабылдағаннан кейін қайнатпа тынышталады және байыпты бағалауға, қалыптасқан жағдайды. - Травам тыныштандыратын әрекеттер жатады: пустырник, валериана, жұпаргүл, түймедақ, жалбыз, трутовик дәрі-дәрмектік, пассифлора және т. б., бұл есте сақтау Маңызды фиточаи емес болып табылады панацеей кез келген толқулар. Тырысыңыз, оларды пайдалану, негізінен, кешке. Қолдану алдында дәрілік шөптер міндетті түрде хабарласыңыз дәрігеріне, ол соң сізді қолдану мәселесі бойынша шөп.

Қалай успокоится болады. Үлкен соблазном адамдар үшін болып табылады успокоительные препараттар, продающиеся дәріханаларда. Олар көрсетеді жылдам әрекет, организмге. Таңдау кезінде успокоительного бағдарыңыз, оның құрамы. Мүмкіндігінше, үшін онда емес, химиялық заттардың, тек табиғи компоненттер.

Егер сіз түсінесіз, бұл өмірлік жағдай айырылуы мүмкін сіз вывести из себя, онда ойланыңыз « жоқ кезі ме? Егер сізде мүмкіндік болса устроить өзіне ең болмағанда аз ғана передышку жылғы проблемаларды, бұл спокойно обдумать барлық табу дұрыс шешім.

Үлкен стресс бастан көптеген жас аналар жиі беспокойств бала. Қалай тыныштандыру нәрестенің және ең психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіруге болады? Керек, әрине, түсіну - бұл ұнамайды осы бала. Бұл болуы мүмкін сулы кішкене жаялықша, тілек ішу немесе тамақ жейді, ауру. Ал, мүмкін, жай ғана балақай қалайды, оның алды-қолын жұмсақ прижали өзіне.

Таңдаңыз қолайлы үшін тәсілі тыныштандыру, оны пайдаланыңыз. Емес пренебрегайте ұсынылған құралдарымен, өйткені ашуланшақтық және стресс құруға әкеледі аурулар. Сондықтан алдын ала өзіңізді қолдай отырып, жай-күйі, тыныштық және сенімділік кез-келген өмірлік қиын жағдай.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/33033-yak-supako-cca-hutka-efekty-na.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/33569-wie-schnell-und-effektiv-zu-beruhigen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/33809-como-se-calma-r-pidamente-y-de-manera-eficiente.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/18283-how-to-calm-down-quickly-and-effectively.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/31635-jak-uspokoi-si-szybko-i-skutecznie.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/31654-como-acalmar-rapidamente-e-de-forma-eficaz.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/32297-yak-zaspoko-t-sya-shvidko-efektivno.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/17249-how-to-calm-down-quickly-and-effectively.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Басшылық және көшбасшылық, сондай-ақ олардың мәні басқару кезінде компания

Басшылық және көшбасшылық, сондай-ақ олардың мәні басқару кезінде компания

көптеген адамдар салыстырған кезде осындай ұғымдарды, басшылық және көшбасшылық жиі деп санайды олардың іс жүзінде бірдей, бірақ бұл түбірімен дұрыс емес. Путаница туындайды, өйткені жиі көптеген бастықтары айналып, тікелей көшбас...

Ұзақ мерзімді қарым-қатынасы женатым ер. Психолог кеңестері: не істеу керек, қалай сынған қарым-қатынас женатым еркектің, оның ұнатасың? Қарым-тұрмыс құрған әйелдің женатым ер

Ұзақ мерзімді қарым-қатынасы женатым ер. Психолог кеңестері: не істеу керек, қалай сынған қарым-қатынас женатым еркектің, оның ұнатасың? Қарым-тұрмыс құрған әйелдің женатым ер

Бүгін отбасынан тыс қарым-қатынастар, әдетте, әкеледі қорқыныш. Адюльтер қорқудың қажеті жоқ, тек қана «побиванием тастармен», тіпті елеулі соттауына байланысты тарапынан таныс. Дегенмен мұндай байланыс әрқашан көптеге...

Как заработать в декретном отпуске жас ана

Как заработать в декретном отпуске жас ана

жиі жас аналар туралы сұрақтар мазалайды том, как заработать в декретном отпуске. Өзекті ғана емес, кім үшін, онда қазірдің өзінде болды, бірақ кім үшін ғана жиналады. Бүгін ешкімге құпия емес, бұл өсіру баланың ісі ғана емес, қиы...

Қалай тастап ішіп, өзі?

Қалай тастап ішіп, өзі?

Көптеген адамдар деп санайды, меніңше, тастап іше дербес болмайды. Алайда, егер тырысу, табуға болады көптеген мысалдар, бұл жорамал жоққа шығаратын. Егер сіз тверды өз шешімінде көп емес притрагиваться ішімдікке әуес болу, жеткіл...

Бездушие. Бұл болмауы жан ретінде ең басты адамда?

Бездушие. Бұл болмауы жан ретінде ең басты адамда?

Бүгін өте өзекті бола түсуде " деген ұғым, «бездушие». Ол мұндай нәрсе адамдармен, көптеген тырысады өзін жүзеге асыруға, жоюға, өз проблемалары, бірақ тіпті қызықпайды қиындықтарға өзінің туыстары мен достары? Бұл бұр...

Енжар-агрессивті өмір қарым-қатынас. Ретінде көрінеді белсенді емес агрессия?

Енжар-агрессивті өмір қарым-қатынас. Ретінде көрінеді белсенді емес агрессия?

Алыс емес, барлық біледі, не енжар-агрессивті сипатта болады. Сонымен қатар, ол ие бірқатар ерекше белгілері. Қарастырайық бұдан әрі қалай көрінеді белсенді емес агрессия. Жалпы мәліметтерЕнжар-агрессивті түрі жеке тұлғаның ерекше...