Każda dziewczyna marzy o pięknej, smukłej, lśniącego kształtu i sprężystości mięśni, aby podobać się sobie i przyciągać uwagę płci przeciwnej. Pośladki – to właśnie ta część ciała, która musi być w dobrej formie, aby dać jego posiadacza kobiecość, urok i seksapil. Jeśli mięśnie tej dziedzinie mocno, dziewczyna będzie wyglądać świetnie w obcisłe losinach lub jeansów, jak i w otwartym kostiumie kąpielowym. Więc porozmawiajmy o tym, jak zbudować duże brazylijskie pośladki.
Aby doprowadzić ciało do ciała, nie wystarczy wykonywać pewne ćwiczenia z pewną częstotliwością. Pamiętaj o takich momentach:
Tak Więc, to zasady ogólne, a teraz przejdźmy bezpośrednio do ćwiczeń.
Bardziej:
Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera
Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...
Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków
Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...
Ster statku musi być w silnych ramionach
Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...
Pamiętaj, wykonując każde ćwiczenie, ważne jest, aby zrobić to poprawnie, stosując się do wszystkich zaleceń. Jeśli twoja technika wystawiona nieprawidłowo, ryzykujesz nie tylko nie wykorzystać terminach mięśnie, ale i zranienia. Noś wygodne luźne ubranie, zaopatrz się w specjalną matę do ćwiczeń i przystąpić do poprawy własnego ciała.
Więc przyjrzyjmy się dokładniej, jak podkręcić brazylijskie pośladki z ćwiczeń:
Jeśli będziesz wykonywać wszystkie ćwiczenia prawidłowo, poczujesz, że obciążenie podane wszystko jest łatwiejsze. W tym przypadku należy zwiększać ilość powtórzeń, aby osiągnąć pożądany rezultat.
Jeśli nie masz czasu, aby podkręcić brazylijskie pośladki, zdjęcia których można regularnie zobaczyć w Sieci i chcesz osiągnąć takiego wyniku, to skorzystaj z ekspresowego ćwiczeniem, które pomoże ci to mięśnie:
Takie szkolenie powinno odbywać się przynajmniej trzy razy w tygodniu. Oprócz ćwiczeń do oddania ciała w kształt zaprojektowane i inne metody.
Masaż, który poprawia kształt pośladków, zmniejszenie tkanki tłuszczowej i usuwa cellulit, odbywa się w specjalnych salonach. Ale można go opanować technikę i samodzielnie wykonywać procedurę. Polega ona na intensywnym отбивании obszarów problemowych i wibracje pośladków. Wykonywać masaż można zarówno rękami, jak i przy pomocy pałeczek bambusowych.
Aby masaż dał maksymalne wyniki, to odbywa się w trzech etapach:
Ta procedura prowadzi mięśnie. Ale nie uda ci się uzyskać przyjemność i relaks, ponieważ masaż trzyma pośladki w napięciu i uruchamia pracę mięśni.
Lifting – jest to sposób na ingerencji w organizm bez operacji. Procedura ta odbywa się w specjalistycznych salonach. Szybko i praktycznie bezboleśnie napina pośladki, nadając im okrągły kształt i podnosząc ton. Jedyną jej wadą jest wysoka cena, ale jeśli możesz sobie pozwolić wydać pewną sumę pieniędzy, to należy rozważyć ten wariant jako sposób powrotu piękna i sprężystości.
Okłady ó skuteczny sposób na poprawę stanu skóry pośladków. Aby przeprowadzić procedurę, przygotuj mieszankę z czarnej gliny, morskiej kapusty, czarnej kawy, miodu i szczypty soli morskiej. Wlać masę z wrzącą wodą, pozostawić do ostygnięcia, nanieść na obszary problemowe i nawiń folią spożywczą. Owinięte w koc, a po godzinie zmyć wszystkie składniki wodą. Ta metoda może być skuteczna, jeśli jednocześnie będziesz uprawiać sport.
Często w pogoni za idealnym ciałem zapominamy o tym, że zdrowe odżywianie – pierwszy krok do eleganckiej formy. Jeść prawo i regularnie, a także pić nie mniej niż 2 litry wody dziennie i już po miesiącu można zauważyć, jak bardzo napięta stała się twoja postać.
Article in other languages:
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/13643-wie-man-brasilianisches-ges-zu-hause.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/15903-how-to-build-a-brazilian-buttocks-at-home.html
ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/13651-c-mo-construir-el-brasile-o-gl-teos-en-casa.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/13627-como-bombear-brasileiro-de-n-degas-em-casa.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/13645-nas-l-pompalamak-brezilyal-kal-a-evde.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Kamil Kalisz: biografia piłkarza i trenera
Kamil Kalisz - znany radziecki piłkarz i trener. Opowiadał się za stołeczną drużynę ЦДКА i reprezentacji ZSRR. Całą karierę spędził na pozycji prawego инсайда. Pochodzący WładimiraKamil Kalisz urodził się w zakresie Audytu 16 sier...
Najlepsi bramkarze świata w piłce nożnej
Bez przesady piłka nożna jest dziś uważana za najbardziej popularne gry sport na całym świecie. Dziesiątki tysięcy kibiców wypełniają trybuny stadionów. Miliony fanów piłki nożnej oglądają transmisje meczów w telewizji. Co to jest...
Sportowcom na notatkę. Ile waży gryf sztangi olimpijskiej
Do uprawiania kulturystyka i podnoszenie ciężarów używa specyficzny sprzęt sportowy. Zazwyczaj im укомплектовываются siłownie w klubach sportowych. Należą do nich wszelkiego rodzaju hantle, gryfy, tarcze i zamki do sztangi, ciężar...
Хлебная dieta - po prostu i ze smakiem!
Dietetycy z całego świata praktycznie w jeden głos uczą nas, że chleb, mąkę i makaron - to najwięksi wrogowie naszej figury. Chodzi o węglowodanach, które z nadmiarem zawarte w tych produktach, które w końcu „osiadają&...
Dorosły trójkołowy - co to jest i gdzie można go kupić
Wydawało się, no bo po co dorosły człowiek nie umie jeździć na rowerze? A jednak, takie precedensy mają miejsce. No nie było u człowieka można się tego nauczyć w dzieciństwie! A w zaawansowanym wieku mało kto będzie chciał chodzić...
Co to jest pierścienie magnetyczne odchudzające: opinie i zasada ich działania
Wiele kobiet marzy o szczupłej i lśniącego kształtu. Ale często dla realizacji tego marzenia nie ma ani środków, ani czasu. Oto i starają się nasze śliczne panie znaleźć taki sposób na odchudzanie, który nie będzie kosztował żadne...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!