Grube łydki – jest prawdziwa kara dla milionów kobiet. Po pierwsze, wygląda to zbyt pięknie, a po drugie, często pojawiają się problemy przy zakupie butów, gdy piorun na butach, na przykład, nie pasuje. Grube łydki trudno ukryć pod ubraniem. I jaka kobieta chce całe życie na sobie tylko spodnie lub długie spódnice? Jedno jest pewne – musimy znaleźć odpowiedź na pytanie, jak usunąć łydki na nogach.
Przyjrzyjmy się temu. Wiadomo, że odchudzanie zaczyna się zwykle od góry, czyli zyskują pożądany kształt twarz, ręce, następnie w talii, a dopiero potem przychodzi kolej nóg, bioder i pośladków. W ten sposób staje się jasne: mieć nadzieję na to, że grube łydki szybko staną się szczupłe, nie ma sensu. Musiał ciężko pracować, aby osiągnąć pożądany. Tak i specjaliści wcale nie cieszą обладательниц pełnych nóg, twierdzą oni, że z genetyki nic na to nie poradzimy. Czyli każda kobieta ma ilość kawioru, który można nazwać minimalne dla niej, i poniżej niego, aby schudnąć jest mało prawdopodobne.
Tak Więc, jeśli chodzi o grube łydki, należy zwrócić uwagę na ogólną masę ciała. Procent tłuszczu jest w normie? Wtedy, niestety, nic na to nie poradzimy. Konstytucja ciała dana ci naturą. Jeśli nadal mocno nastawieni walczyć o smukłe nogi, to będzie musiał podjąć działania.
Tak Więc, jakie działania pomogą zrealizować pożądany? W pierwszej kolejności ograniczenia w zasilaniu (tylko rozsądne). Koniecznie należy zachować stosunki wodne, a także uprawiać fitness, który będzie skierowany na spalanie tłuszczu. Nie zaszkodzi i delikatny masaż, a mianowicie problematycznej strefy.
Bardziej:
Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera
Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...
Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków
Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...
Ster statku musi być w silnych ramionach
Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...
Są różne rodzaje aktywności fizycznej, która ma na odchudzanie łydek. Ale tutaj są pewne niuanse. Po pierwsze, napięcie jest przeciwwskazane икрам. Czyli ćwiczenia siłowe nie podejdą. W tym przypadku istnieje niebezpieczeństwo, że po prostu syfon łydki. A przecież trzeba zupełnie inny wynik. Po drugie, według zapewnień specjalistów, kobiet, z opisanych problemów, po prostu jest istotna stretching i aerobik. Łydki doskonale стройнеют, jeśli człowiek biega. W procesie rozstępy wydłużone włókna mięśniowe. W wyniku kształt łydek jest lepsza. Można znaleźć wiele ćwiczeń rozciągających w zaleceniach jogi lub pilates. Aby łydki wygladaja o wiele starzej w trakcie biegu, należy wybrać długie dystanse i taki jego rodzaj, jak трусца.
Aby prowadzić pełne ikry w normalny stan, wcale nie musisz chodzić na siłownię lub kupić kosztowny sprzęt. Można po prostu wspinać się na palcach i zejść z powrotem. To ćwiczenie najlepiej wykonywać po 20 powtórzeń i 4 podejścia. Można go używać i w domu i w biurze, więc trenować swoje łydki możesz regularnie. To ćwiczenie łatwo skomplikować, na przykład, zrobić go, stojąc na schodach, czyli z dużą amplitudą. Jeśli zdecydujesz się wybrać się do centrum fitness, to w każdym sali pewno znajdziesz specjalne symulatory, które okażą się przydatne dla twoich łydek.
Główny problem w tym, że w trakcie wykonywania niektórych ćwiczeń można osiągnąć efekt zupełnie odwrotny od zamierzonego. Dlatego wielu woli obejść się masażem. Oczywiście, trzeba wydać pewną sumę pieniędzy, ale wynik przekracza wszelkie oczekiwania. Najważniejsze – znaleźć dobrego fachowca, a nie amatora. Według zapewnień szczęśliwych kobiet, które już udało się podciągnąć łydki za pomocą masażu, wystarczy 10-12 sesji, aby ich zakres był mniejszy na 4-5 centymetrów.
Niektóre panie zalecają okłady. Chociaż eksperci zaprzeczają efekt tych eksperymentów.
Jeśli masz grube łydki, to pozostaje się z tym pogodzić, lub spróbować skorzystać z zaleceniami zawartymi w tym artykule. Decyzja należy do ciebie.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/21269-to-styya-kry-yak-vyrashyc-getuyu-prablemu.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/21278-dicke-waden-wie-dieses-problem-zu-l-sen.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/21257-zhuan-uyldyry-m-selen-sheshu.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/21227-grosso-do-caviar-como-resolver-o-problema.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/21266-kal-n-bald-r-bu-sorunu-zmek-i-in-nas-l.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/21251-tovst-litki-yak-vir-shiti-cyu-problemu.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Połowu amura białego na trzcina i inne przystawki
Połowu amura białego – jest to proces dość ciekawy. Ta ryba należy do rodziny karpiowatych. Jest zasilany przy temperaturze powyżej + 10 stopni. Optymalny czas do połowu tej ryby ó wiosna lub jesień. Do wędkowania nal...
Popularne diety niskowęglowodanowej: menu na tydzień
Jeszcze w latach 70-tych ubiegłego wieku amerykanie zaczęli panicznie bać się węglowodanów, traktując je winni we wszystkich zbędnych kilogramach. W krajach postsowieckich sam повальный rezygnacja z kasz, chleba i makaronu, w celu...
Menu na tydzień палеолитической diety
Okazuje się, że historia – jest to bardzo przydatne dla zdrowia nauka. Ona może nauczyć ludzkość nie tylko podejmować właściwe społeczno-polityczne rozwiązania, ale i prowadzić zdrowy tryb życia, a nawet skutecznie walczyć z...
Gabriel Gonzaga: od świtu do zmierzchu kariery
W mieszanych sztukach walki są zawodnicy z bardzo dziwnej kariery. Na liście ich osiągnięcia zwycięstwa nad najsilniejszymi przeciwnikami na przemian z проигрышами szczery аутсайдерам. Taki Gabriel Gonzaga ó brazylijczyk, k...
"Fish Ten Gow" (składana wędka): opinie właścicieli i opis
Panuje przekonanie, że bezcenny czas spędzony na porannej ryby, nie jest rutyną życia. W pobliżu wody, w absolutnej ciszy, istnieje możliwość zrzucić ciężar codziennych trosk, w pełni zrelaksować się, stać się sobą. Ale oto rezygn...
Jaki powinien być press dziewczyny
Każda dziewczyna chce być szczupła, wygląda atrakcyjne. Najtrudniejsze w kobiecej ó mieć kozacki sprężysty brzuch. Przecież wszelkie gramy i kilogramy nadwagi odkładają się właśnie w strefie brzucha, dlatego tak ważne jest,...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!