Жуан уылдырық: мәселені шешу

Жуан уылдырық – осы жаза үшін миллион әйел. Біріншіден, ұқсата бұл тым әдемі, ал екіншіден, жиі проблемалар туындайды сатып алу кезінде аяқ, қашан найзағай арналған етік, мысалы, сходится. Жуан уылдырық қиын жасыру үшін киімнің астына. Иә, мен қандай әйел алғысы келсе, өмір бойы киіп ғана шалбар немесе ұзын юбкалар? Анық бір – табу керек? қалай алып тастау уылдырық аяқта.

талдап көрейікші. Өздеріңізге белгілі, арықтау басталады, әдетте, жоғарыдан, яғни ірі қалаған кескінді тұлға, қолына, содан кейін талия, содан кейін ғана келеді сол аяқ, жамбас және бөксе. Осылайша, айқын сенім артуға болса, жуан уылдырық тез айналады худыми, бессмысленно. Тура бірталай еңбектенуге, қол жеткізу үшін қалаған. Иә, мамандар қоймады қуантады обладательниц толық аяқтарының, олар бекітеді, бұл генетикамен әуелі өзің айтшы. Яғни, әрбір әйел бар көлемі уылдырық, ол деп айтуға болады ең төменгі оған, және төмен оған похудеть куәліке.

Сондықтан, егер сізді мазалайды жуан уылдырық, назар аударыңыз жалпы дененің салмағы. Пайыз май орналасқан қалыпты? Содан кейін, өкінішке орай, әуелі өзің айтшы. Конституция дене дана сізге табиғатпен. Егер сіз әлі қатты ниеттіміз үшін күресуге сымбатты аяқтары, онда тура келеді шаралар қабылдауға.

Сонымен, қандай іс-шараларды жүзеге асыруға көмектеседі қалаулы? Бірінші кезекте шектеулер тамақтану (тек ақылға қонымды). Міндетті түрде сақтау қажет су режимі, сондай-ақ фитнеспен айналысу бағытталатын май жағу. Зиян емес және жеңіл массаж, әрі дәл проблемалық аймақ.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Бар түрлері, физикалық жүктемеден бағытталған арықтау уылдырық. Бірақ мұнда бар кейбір ерекшеліктері. Біріншіден, кернеу жақпайды икрам. Яғни, күш жаттығулары сәйкес келмейді. Бұл жағдайда қаупі бар жай перекачать уылдырық. Ал сіз мүлдем басқа нәтиже. Екіншіден, сендірулер бойынша мамандардың бар әйелдерге сипатталған проблемалар, өмірлік қажеті бар созылу және аэробика. Уылдырық өте жақсы стройнеют, егер адам жүгіреді. Процесінде созылу удлиняются бұлшық ет талшықтары. Нәтижесінде нысаны идк жақсарып келеді. Сіз көптеген жаттығулар созылу ұсыныстары бойынша йога немесе пилатесу. Үшін уылдырық худели процесінде жүгіру, таңдау қажет ұзақ қашықтыққа және осындай оның бір түрі ретінде трусца.

Үшін әкелуі толық уылдырық қалыпты жағдайға, тіпті міндетті емес жүре жаттығу залына немесе сатып алуға қымбат тұратын құрал-саймандар. Сіз жай ғана көтерілуге шұлық және опускаться кері. Мұндай жаттығуды жақсы орындау бойынша 20 қайталау және 4-тәсіл. Оны пайдалануға болады және үйде, кеңседе, сондықтан, оқытуға өз уылдырық сіз үнемі. Мұндай жаттығу оңай қиындатуы, мысалы, оны түрегеп тұрып-на ступеньках, яғни жоғары амплитудасы бар. Егер сіз шешесіз аттанар фитнес-орталығы, онда кез-келген залында шығар табасыз арнайы тренажерлер, олар өз пайдасын сіздің уылдырық.

проблема-бұл орындау барысында кейбір жаттығулар қол жеткізуге болады әсерін, мүлдем кері қатері. Сондықтан көптеген көреді бөлмелі массаж. Әрине жұмсауға энную ақша сомасын, есесіне нәтижесі бәрінің де көңілінен шығады. Ең бастысы – табу үшін жақсы маман емес, дилетанта. Сендірулер бойынша бақытты әйелдер, олар алдық жылдамдату және мұның уылдырық арқылы массаж, жеткілікті 10-12 сеанс үшін олардың көлемі болды аз 4-5 сантиметр.

Кейбір ханымдар ұсынады орау. Дегенмен мамандар жоққа әсері ұқсас эксперименттер.

Егер сіз қалың уылдырық болса, қалады осы немесе смириться, немесе көріңіз пайдалана ұсынымдарына сәйкес жазылған бұл мақалада. Сіз шешесіз.