Товсті литки: як вирішити цю проблему

Товсті литки – справжнє покарання для мільйонів жінок. По-перше, виглядає це не дуже красиво, а по-друге, часто виникають проблеми при купівлі взуття, коли блискавка на чоботях, наприклад, не сходиться. Товсті литки складно сховати під одягом. Та й яка жінка захоче все життя носити тільки штани або довгі спідниці? Ясно одне – треба знайти відповідь на питання, як прибрати ікри на ногах.

Давайте розберемося. Всім відомо, що схуднення починається зазвичай зверху, тобто знаходять бажані обриси обличчя, руки, потім талія, і тільки потім приходить черга ніг, стегон і сідниць. Таким чином, стає ясно, що сподіватися на те, що товсті литки швидко стануть худими, безглуздо. Доведеться неабияк потрудитися, щоб домогтися бажаного. Та й фахівці зовсім не радують власниць повних ніжок, вони стверджують, що з генетикою нічого не поробиш. Тобто кожна жінка має обсяг ікри, який можна назвати мінімальним для неї, і нижче нього схуднути навряд чи вдасться.

Тому, якщо вас турбують товсті литки, зверніть увагу на загальний вага тіла. Відсоток жиру знаходиться в нормі? Тоді, на жаль, нічого не поробиш. Конституція тіла дано вам природою. Якщо ж ви все-таки твердо налаштовані поборотися за стрункі ніжки, то доведеться вживати заходів.

Отже, які заходи допоможуть здійснити бажане? У першу чергу, обмеження в харчуванні (тільки розумні). Обов'язково слід дотримуватися водний режим, а також займатися фітнесом, який буде спрямований на спалювання жиру. Не зашкодить і легкий масаж, причому саме проблемної зони.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Існують види фізичного навантаження, яка спрямована на схуднення литок. Але тут є деякі нюанси. По-перше, напруга протипоказано литках. Тобто силові вправи не підійдуть. В даному випадку існує небезпека просто перекачати ікри. А адже вам потрібен зовсім інший результат. По-друге, за запевненням фахівців, жінкам, які мають описуються проблеми, просто життєво необхідна розтяжка і аеробіка. Ікри відмінно дедалі більш стрункі, якщо людина бігає. В процесі розтяжки подовжуються м'язові волокна. У результаті форма литок поліпшується. Ви можете знайти чимало вправ на розтяжку в рекомендаціях з йоги або пілатесу. Для того щоб ікри худнули в процесі бігу, необхідно вибирати довгі дистанції і такий його різновид, як підтюпцем.

Для того щоб привести повні ікри в нормальний стан, зовсім не обов'язково ходити в тренажерний зал або купувати дорогий інвентар. Ви можете просто підніматися на носочки і опускатися назад. Таке вправу краще виконувати по 20 повторень і по 4 підходи. Використовувати його можна і вдома, і в офісі, тому тренувати свої ікри ви зможете регулярно. Таку вправу легко ускладнити, наприклад, робити його, стоячи на сходинках, тобто з високою амплітудою. Якщо ж ви вирішите відправитися у фітнес-центр, то в будь-якому залі напевно знайдете спеціальні тренажери, які виявляться корисними для ваших литок.

Основна проблема в тому, що в ході виконання деяких вправ можна домогтися ефекту, абсолютно зворотного бажаному. Тому багато хто воліє обходитися масажем. Звичайно, доведеться витратити енну суму грошей, зате результат перевершить всі очікування. Найголовніше – знайти хорошого фахівця, а не дилетанта. За запевненням щасливих жінок, яким вже вдалося підтягнути ікри за допомогою масажу, достатньо 10-12 сеансів, щоб їх обсяг став менше на 4-5 сантиметрів.

Деякі дами рекомендують обгортання. Хоча фахівці заперечують ефект від подібних експериментів.

Якщо у вас товсті литки, то залишається або змиритися з цим, або спробувати скористатися рекомендаціями, викладеними в цій статті. Вирішувати вам.