Seu treinador: qual é o melhor treinador para o emagrecimento

Na rua novamente ão нелетнаяç o tempo, e você precisa treinar? O incomodarem смешки transeuntes? Ontem, na rua bem alto облаяла cão, e agora para a sessão de treino não quer? E perder peso é muito desejável. Se você tiver pelo menos uma das perguntas responderam positivamente, pode-se pensar, para adquirir um simulador para o uso doméstico. Qual o treinador é o melhor para emagrecer?

Se Esqueça de simuladores de estagiários em grupos musculares específicos. Eles serão usados na fase de moagem forma, quando, no mínimo, 80% de excesso de peso já se foi. E enquanto você esta cobiçado destino intermediário não chegaram, você precisa de equipamentos para o trabalho aeróbico corpo. É-lhe confirmará a qualquer treinador. Embora cada um deles pode ser especial a opinião sobre qual o melhor treinador para o emagrecimento. Todo o seu distinguem 4 tipos principais.

Em primeiro lugar, ele é conhecido por toda a pista de atletismo. Experientes, os entusiastas do fitness sabem o que é este simulador permite que você queimar o número máximo de calorias por um tempo mínimo. É claro, para a sua utilização tem limites. Quando é muito grande o peso é melhor não definir o ritmo de mais de 8 km / hora. Exceção – um experiente corredor, que ganhou peso por um curto período de tempo. A faixa é boa o fato de que o exercício torna-se bastante acirrada – o ritmo é definido manualmente, mas a velocidade que você tem que manter. Худеющие com academia-o passado pode tentar интервальную o exercício. Primeiro você faz o exercício com a velocidade de caminhada rápida, e depois de 2 minutos, com quase a velocidade máxima, seguida de um minuto com o máximo, e repita este ciclo não menos 3-4 vezes. Intervalo de formação permitirá que você gaste mais energia do que o normal . Contador de calorias no simulador irá mostrar-lhe o número, menor, o que realmente израсходованное número, porque o corpo durante um intervalo de treino funciona em um modo especial a um elevado consumo de energia. Se você obesidade segundo grau e acima, você precisa em uma esteira a andar com uma velocidade de 6 a 7 km por hora durante 30-40 minutos.

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Em segundo lugar, há o elíptico. O movimento nele se assemelham a andar de esqui. Ele faz com que o seu corpo não é tão eficiente, como uma escada rolante, mas para as pessoas com grande excesso de peso, ele é o mais conveniente. Você pode ajustar a dificuldade de concluir as etapas, mas o ritmo é você definir-se, portanto, o elíptico exige mais disciplina, você precisa ser mais atento ao seu estudo. Quando se trabalha com эллиптическим o equipamento da melhor direcionar as calorias queimadas, determinando a duração do exercício. Claro, as calorias são definidos com precisão, mas este índice único, o que permitirá medir o trabalho. Este simulador para a casa se encaixa melhor esteira, assim como tem mais compactos os envelopes. Qual o elíptico é o melhor? A maneira mais confortável para você. Tente levantar-se e andar em diferentes simuladores, nas melhores lojas do permitido – e escolha o que preferir. É claro que, se os recursos permitirem, melhor, comprar imediatamente um simulador com placa de programas. Assim você será mais interessante.

Em terceiro lugar, você pode comprar o bom e velho bicicleta ergométrica. Ele é bom, porque permite ler e assistir tv enquanto você estiver. É uma clara vantagem. Além disso, ele é o mais suave em relação às articulações. Entre as desvantagens desse equipamento – o pequeno consumo de energia, portanto, muitas vezes o consumo da mesma quantidade de energia em uma bicicleta estacionária você vai precisar de 1,5 – 2 vezes mais tempo, em comparação com o exercício na esteira. Mas a condição mais confortável. Qual exercício é melhor? Melhor ão inteligente" com capacidade de variar a carga de trabalho.

Em quarto lugar, pode adquirir bastante raro em nossas casas stepper. Ele imita a subir a escada. Este simulador é capaz de levá-lo a trabalhar. E para as pessoas com a força de vontade não há dúvida ao responder a uma pergunta, qual o melhor treinador para o emagrecimento. Claro, steppers! Ele dá a carga, em alguns modos maior que a pista de atletismo. No entanto, se tiver problemas de coração ou коленными articulações, steppers – não é a sua opção.

O Que as marcas se estabeleceram o melhor de tudo? Em primeiro lugar, simuladores da empresa Care Fitness. Esta empresa dinâmica incorpora alcançar medicina do esporte, em seus modelos, por exemplo, кардиопрограмма é criado com base em считываемого cardíaca. A mesma vantagem é que os simuladores adequados mesmo para usuários com muito mais peso (até 150кг). Em segundo lugar, observe a marca Kettler, em particular em bicicletas ergométricas, eles são de fácil de usar: você pode ajustar o selim e o guidão de acordo com os seus parâmetros, e o sistema de configuração de software é intuitivo.  Em terceiro lugar, também merece menção de marca famosa Johnson, porque a sua simuladores oferecem a maior seleção de nível de carga de até 20 perfis.

Todos os simuladores de qualidade deve ter a função de leitura de frequência cardíaca. E também são a personalização do consumo de calorias, dependendo do seu peso. Os melhores simuladores também é capaz de calcular ideais de freqüência cardíaca para reduzir o peso. Qual o treinador é o melhor para emagrecer? Aquele em que você faz regularmente!