Сіздің нұсқасы-жаттықтырушы: қандай тренажер жақсы арықтау үшін

Күні:

2019-04-23 15:00:08

Hits:

546

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

көшеде тағы да «нелетная» ауа райы, ал қажет жаттығады? Сізді мазалайтын смешки жүргіншілерге? Кеше көшеде сізді қатты облаяла ит, енді жаттығуға мүлдем келмейді? Ал похудеть бұл өте келеді. Егер сіз ең болмаса бір жағымды жауап берді, туралы ойлауға болады, сатып алу үшін тренажер үйде пайдалануға арналған. Қандай тренажер жақсы арықтау үшін?

туралы Ұмытыңыз, тренажерларда, тренирующих белгілі бір бұлшық ет. Олар қажет болса кезеңінде тегістеу фигуралар, кезде, кем дегенде, 80% артық салмақтан қазірдің өзінде кетті. Ал әзірге сіз осы қалаулы аралық мақсатқа жеткен жоқ, қажет тренажерлер үшін аэробты жұмыс дене. Бұл сізге растаса, кез-келген жаттықтырушы. Дегенмен олардың әрқайсысының мүмкін ерекше пікірі қандай тренажер жақсы арықтау үшін. Барлығы оларды ажыратады 4 негізгі түрі.

біріншіден, бұл барлығына танымал жүгіру жолы. Тәжірибелі әуесқойлары фитнес біледі, бұл тренажер мүмкіндік береді күйік саны калория өте аз уақыт. Әрине, оны пайдалану үшін шектеулер бар. Кезде өте үлкен салмақ емес, ең жақсы қарқынын 8-ден астам км / сағ. Шығару – тәжірибелі бегун, жинады салмағы аз уақыт ішінде. Дорожка жақсылығы, жаттығу сонда өте қатаң « қарқыны қойылады қолмен, бірақ жылдамдығы сіз қолдау қажет. Худеющие фитнес-өткен көріңіз мүмкін интервальную жатыр. Алдымен сіз сергіту сәтін жылдамдықпен тез жүру, содан кейін 2 минут дерлік ең жоғары жылдамдықпен, содан соң бір минут барынша қайталаңыз бұл цикл кем дегенде 3-4 рет. Интервалдық жаттығу мүмкіндік береді жұмсауға көп энергия қарағанда қарапайым . Есептегіш калория тренажерда сізге көрсетеді саны, аз нақты израсходованное саны, өйткені денесі кезінде аралық жаттығу жұмыс істейді ерекше режимде жоғары тұтыну энергия. Егер семіздік екінші дәрежелі және одан жоғары болса, жүгіретін жолға жүре жылдамдықпен 6-7км / сағ бойы 30-40 минут.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Екіншіден, бар эллиптический тренажер. Қозғалыс онда ескертеді жүру шаңғымен. Ол мәжбүрлейді сіздің денесі жұмыс емес сияқты тиімді жүгіру жолы, бірақ шектеулі адамдар үшін үлкен артық салмағы бар қолайлы көп. Реттеуге болады күрделілігі орындау қадам, бірақ қарқыны қойып отырсыз өздері, сондықтан эллиптический тренажер талап етеді көп өзін ұстай білу, сізге қажет мұқият өз сабақтарына қатысты. Жұмыс кезінде эллиптикалық тренажером жақсы фокус жұмсалған калория анықтай отырып, ұзақтығы жаттығулар. Әрине, калория анықталады таралуы дәл белгіленбеген, бірақ бұл көрсеткіш жалғыз, ол мүмкіндік береді өлшеу проделанную работу. Бұл тренажер үй үшін қолайлы жақсы беговой дорожки де ие габариттері ықшамды. Қандай эллиптический тренажер жақсы? Үшін ең қолайлы. Көріңіз постоять және көрінуі әр түрлі тренажерларда, үздік дүкендерде бұл рұқсат етіледі, « және біреуін таңдаңыз ыңғайлы. Әрине, егер мүмкіндік береді құралдары, жақсы дереу сатып тренажер-бабына жапсарлас бағдарламалары. Сондықтан қызықты.

үшіншіден, сатып алуға болады старый добрый велотренажер. Ол жақсы, бұл мүмкіндік береді, әрі қарай және теледидар, әзірге бұл іспен айналысасыз. Бұл сөзсіз үлкен плюс. Сонымен қатар, ол ең сақтайтын қатысты буындар. Арасында кемшіліктері осындай тренажер « шағын энергия шығынын, сондықтан жиі шығыны бірдей санын энергиясын велотренажере сізге 1,5 « 2 есе көп уақыт салыстырғанда жаттығуды жүгіретін жолға. Есесіне, шарттары жайлы. Қандай велотренажер жақсы? Жақсы «ақылды» мүмкіндіктері штамм әртүрлі.

төртіншіден, сатып алуға болады, өте сирек біздің үйлерде степпер. Ол имитирует сатымен көтерілу. Бұл тренажер қабілетті мәжбүр сіз. Мен үшін адамдардың күш жігері жоқ күмән-сұраққа жауап берген кезде, қандай тренажер жақсы арықтау үшін. Әрине, степпер! Ол салмақты, кейбір режимдерінде үлкен қарағанда, жүгіру жолы. Алайда, сіз проблема с сердцем не коленными суставами, степпер « сіздің нұсқа.

Қандай маркалы өздерін жақсы? Біріншіден, тренажерлер компанияның Care Fitness. Бұл компания қарқынды енгізуде жетістіктер спорттық медицина және өз үлгілерін, мысалы, кардиопрограмма негізінде құрылады считываемого пульс. Сонымен қатар артықшылығы болып табылады тренажерлер подойдут тіпті пайдаланушыларға өте үлкен салмағы (150кг). Екіншіден, назар аударыңыз маркасын Kettler, атап айтқанда велотренажеры, олар ерекшеленеді ыңғайлы пайдалану: реттеуге болады ер-тоқым және руль сәйкес өз параметрлері бар, ал жүйе параметрлері бағдарламалар түсінікті.  үшіншіден, сондай-ақ айтуға тұрарлық танымал маркасы Johnson, өйткені оның тренажерлер ұсынады ең үлкен таңдау жүктеме деңгейін - 20 режимдерін.

Кез келген сапалы тренажерлер болуы тиіс функциясы оқу пульс. Сондай-ақ, параметрлер шығынын калория байланысты сіздің салмағы. Ең үздік тренажерлар қабілетті, сондай-ақ, есептеп, оңтайлы ЖСЖ салмағын жоғалту үшін. Қандай тренажер жақсы арықтау үшін? Сол, онда сіз үнемі шұғылданасыз!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/33166-vash-onlayn-trener-yak-trenazhor-lepsh-dlya-pahudannya.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/33646-ihr-online-coach-welcher-simulator-ist-besser-f-r-die-gewichtsabnahme.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/33902-su-l-nea-de-entrenador-qu-entrenador-es-mejor-para-adelgazar.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/31680-online-trener-jaki-orbitrek-lepiej-odchudzanie.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/31697-seu-treinador-qual-o-melhor-treinador-para-o-emagrecimento.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/32387-vash-onlayn-trener-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

"Ксеникал": пікірлер дәрігерлер мен пациенттердің

Препараттар арықтау үшін бүгін нарығында ұсынылған үлкен мол. Бұл тез шығарады, суды, бұғаттайды сіңуі майлардың және көмірсулардың ықпал етеді бөлшектеу тері май. Арасында бұл барлық ағыны фармацевтикалық қаражат жоқ дерлік ештең...

Сөйлеу тыныс - не, қалай, неге

Сөйлеу тыныс - не, қалай, неге

Дұрыс дем алу үшін сөйлеу процесінің театрдың жақсы отын қозғалтқыш үшін - әдемі сөйлеу көмегінсіз мүмкін емес тыныс алу қалыпты және реттелетін.Сезіне процесі тыныс алу оңай емес, өйткені ол непроизвольно, және адам ресурстары, ә...

Кольт

Кольт "Питон" - өткені мен бүгіні

Револьвер Кольт "Питон" (Colt Python), - бәлкім, ең танымал тапанша барлық өндірілген оружейниками фирманың Colt. Ол бар тамаша, дәл шайқас, жоғары сенімділікпен және қауіпсіз кезде, бірақ оның басты артықшылығы, сөзсіз, болып таб...

Өмірбаяны хоккейшінің Харламова – әлемдік хоккей

Өмірбаяны хоккейшінің Харламова – әлемдік хоккей

Харламов Валерий Борисович дүниеге келді Мәскеуде он төртінші қаңтарда бір мың тоғыз жүз қырық сегізінші жылдың отбасында слесарь зауытының «Коммунар» Борис Сергеевич және Арнбе Орбат Хермане, жане сол зауыт. Анам Вале...

Құпияларды балық аулау: аулау сазанның бойлы

Құпияларды балық аулау: аулау сазанның бойлы

Аулау сазанның бойлы ең оңтайлы, уловистым және нәтижелі әдіспен балық аулау. Бойл « бұл приманка түрінде (шарик), оның диаметрі бір сантиметр. Бірақ көбінесе аң аулау кезінде бұл жеткілікті ірі балықты пайдаланады, шарик ди...

Аулау алабұға

Аулау алабұға " глухозимье. Қысқы балық аулау алабұға

Аулау алабұға " глухозимье « ауыр айналысуға, сондай-ақ рискуешь, понапрасну промерзнув, үйге орала алмай аулау. Қысқы балық аулау күшін ең выносливым және терпеливым сүйер «поохотиться» рыбку. Перволедье «...