Соковая dieta para perda de peso: resultados comentários

Data:

2019-06-13 15:30:12

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Соковая dieta para emagrecimento tem muitas vantagens, ele desintoxica o organismo, reduz o peso, alimentando vitaminas, rejuvenesce e revitaliza. Não é facilmente transportáveis, porque as restrições alimentares são muito graves. Além disso, é importante saber as regras básicas para a dieta realmente deu um excelente resultado.

соковая dieta para emagrecimento

A Essência соковой dietas

O Objetivo do соковой dieta - não apenas para se livrar do excesso de peso, mas a melhorar o seu estado de saúde. Muitos preferem apenas para limpar o organismo e a eliminação de resíduos e toxinas.

Não importa como a pessoa se alimenta, no seu corpo, inevitavelmente, entra um monte de substâncias nocivas, juntamente com alimentos. A principal propriedade de frutas e sucos de vegetais é que eles têm um poderoso efeito de limpeza. Mas o suco de pacotes – não é algo mágico purificadores, e para a dieta eles absolutamente não adequadas.

A Dieta sucos trará devido o resultado somente se para a sua preparação foram utilizados apenas ingredientes naturais caseiros ingredientes. Para preparar a bebida adequados para todas as frutas, legumes e verduras, mas antes do uso deve ser diluído em água limpa.

соковая dieta малышевой

Há muitas variações desta maneira de se livrar do excesso de peso, especialmente conhecido por todos соковая dieta Малышевой Helena, tem a duração de 7 dias. Nutricionistas não recomendam o tempo de aderir a este sistema, a alimentação, a duração máxima de 10 dias.

A Fase de preparação

Qualquer dieta ã o estresse para o organismo, a ele, necessariamente, precisa se preparar. Para começar, a cerca de 2 semanas antes do соковой dieta deve abandonar completamente a tais bebidas, como café, chá, álcool. Na dieta diária, necessariamente, devem ser incluídos verde e de ervas, chás, маложирные produtos lácteos.

, você não Precisa de produtos nocivos, fritos e gordurosos pratos, das especiarias, produtos semi-acabados, de sal e de açúcar. Podem ser consumidas em qualquer quantidade de frutas e legumes, e, de preferência, na forma fresca.

Dura соковая a dieta de 7 dias. Em tão curto prazo, o corpo completamente limpo, normalizados cadeira e melhorando a digestão. Sucos naturais ativamente quebram o tecido gorduroso e em curto espaço de tempo o volume de menores.

Qual é o suco de escolher

é Exclusivamente de partes adquiridas sucos de pacotes não são adequados como produto dietético. A porcentagem de suco natural nele é extremamente pequeno, mas está presente em uma grande quantidade de açúcar, xarope de glicose e a água. Esta composição de qualquer efeito positivo para a redução de peso não dá. Apesar de se comprar mais caro sucos, existe a possibilidade de comprar um produto natural, mas de garantia de 100% de alta qualidade não.

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соковая dieta viajante

A Melhor opção – é preparar as bebidas de forma independente. A coisa mais sensata a começar uma dieta no outono ou no verão, quando aparecem de vegetais frescos, frutas e bagas. Fazer fresh terá que se fazer, mas para usá-lo concentrado, não vale a pena, o seu melhor para diluir metade água. Muito bem, se o suco obtido com a polpa.

Regras Básicas

A Primeira e fundamental regra – é fresco e caseiro suco. É aconselhável preparar a sua auto-antes de cada refeição. Não é preciso necessariamente comprar um espremedor, para cortar legumes e frutas adequado liquidificador.

Então, o que você precisa lembrar:

  • O Suco deve conter a polpa, graças a ela, o organismo atinge um grande número de fibras, e ela sacia por mais tempo, o que permite que não experimentar a sensação de fome.
  • Na dieta não deve prevalecer de frutas e berry sucos, eles são ricos em açúcar e podem dar o efeito oposto.
  • Menu deve ser o mais variada, não é necessário usar para preparar фреша apenas um produto, você pode combinar vários.
  • é Aconselhável usar produtos naturais, domésticos ou partes adquiridas com parcelas agrícolas.

Exemplo de menu

Existem diversas variações, que recomenda a Elena Малышева. Соковая dieta pode durar 2 ou 7 dias. A essência de seus quase idêntica: em determinado período de tempo necessário para beber, só sucos. Taxa diária de 1,5–2 litros de suco preparado na hora sem adição de açúcar e de sal, ou seja, cerca de 10 copos.

соковая a dieta de 7 dias

Соковая dieta para perda de peso, calculado em 2 dias, sugere a ingestão de apenas sucos de frutas e vegetais. Para preparar, você pode usar o repolho, pepino, cenoura, maçã, abacaxi, kiwi.

dieta sucos

Se a dieta foi calculado semana, aqui há um certo esquema. Menu соковой dieta:

  • De Segunda a sexta - deve cozinhar o suco de abacaxi, cenoura ou uma maçã. Pode ser consumido todos os três do produto.
  • Terça-feira s ã o escuro uvas.
  • Ambiente – мультифруктовый suco.
  • Quinta-feira – três porções de cereais de grão, soldada sobre a água sem aditivos.
  • Sexta-feira – o suco de abacaxi, cenoura ou uma maçã.
  • Sábado – o suco de uva escura.
  • A Ressurreição – мультифруктовый suco.

Se difícil consumir apenas sucos, você pode comer as frutas e legumes que são permitidos.

Contra

Infelizmente, nem tudo é igualmente adequadoсоковая dieta para perda de peso. Existe uma série de limitações, que não vale a pena aderir a esta dieta:

  • Para crianças, mulheres grávidas e lactantes esta dieta será muito однообразен.
  • Para as pessoas com doenças crônicas, tais como câncer, diabetes e epilepsia, e também sob pressão reduzida e de baixo nível de açúcar no sangue.
  • Quando anorexia e bulimia aplicação de uma dieta é inválido.
  • дооперационный e período pós-operatório.
  • No período de tratamento e a tomada de medicamentos.

Em qualquer caso, não vale a pena arriscar a saúde e consultar o médico.

Comentários Positivos

Muitas meninas já amado соковая dieta. Comentários bastante lisonjeiro, ou seja, quase todos os que enviaram comentários, satisfeito com o resultado. Aliás, o resultado de cada um é diferente, isso não depende tanto do quão estritamente foi observado dieta, e de muitos outros fatores. Afinal, em primeiro lugar, o organismo deixa o excesso de líquido e o conteúdo intestinal.

Em média, você pode perder de 3 a 6 кг. E este resultado dá соковая dieta (7 dias), mas por mais tempo o seu melhor para não aderir, embora, por vezes, fazer a descarga dias em sucos não é proibido. Muitos que pelo menos uma vez tentei suco dieta, preferem a repeti-lo várias vezes por ano.

Mas uma vez que é preciso considerar que não é fácil de suportar, a limitação acentuada na alimentação, longe de toda a gente. É por isso que a preparação é uma etapa obrigatória. Em primeiro lugar, o corpo отвыкает de produtos saudáveis de alimentação. Em segundo lugar, o peso começa a desvanecer-se ainda em fase de formação, e o resultado será muito melhor.

elena малышева соковая dieta

Comentários Negativos

Infelizmente, A dieta sucos, longe de todo adequado. Razões muito e a principal delas s ã o неподготовленность do organismo a pesada carga. Apesar de toda a seu favor, comer apenas vegetais e frutas podem apenas as pessoas com uma forte e saudável o sistema digestivo. Quando tais doenças, como gastrite ou úlcera do estômago, o abuso de alimento de planta é contra-indicada.

Segundo a razão, que соковая dieta para emagrecimento não trouxe resultado positivo – é o mau do seu cumprimento. Se você perder a regra de ouro da dieta e comer partes adquiridas exclusivamente sucos, o resultado pode ser doloroso. Excesso de açúcar em conjunto com conservante vai fazer o negócio e, em vez de reduzir o peso, ele pode vice-versa crescer.

Соковая dieta Малышевой tem severas restrições e regras, a alimentação após a dieta deve ser низкокалорийным e moderada. Mas esta recomendação perde o seu foco, o que faz com que os quilos perdidos rapidamente voltam ao seu lugar. A partir daqui, muitos fazem a única conclusão que соковая dieta para emagrecer é pobre.

menu соковой dieta

Em geral, cada pessoa decide se individualmente para ele соковая dieta. Comentários realmente são muito diversas, mas com todos eles, vale a pena ler, porque em seus comentários худеющие compartilham suas experiências, deixar fotos e escreve os resultados, o que, normalmente, acima de tudo, e motiva. Em qualquer caso, o melhor início para um novo negócio – é uma atitude positiva e foco em resultados.


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