Шырын диеталар салмағын жоғалту үшін: нәтижелері, пікірлер

Шырын диеталар салмағын жоғалту үшін көптеген артықшылықтары бар, ол тазартады, ағзаны тиімді төмендетеді салмағы, витаминдермен қанықтырады, жасартады және оздоравливает. Оны деп атауға болмайды оңай переносимой, өйткені шектеулер жеп маңызды. Сонымен қатар, маңызды негізгі ережелерін білу үшін диета шынымен дала керемет нәтиже.

Мәні шырын диеталар

Мақсаты шырын диеталар - ғана емес, артық салмақтан құтылу, бірақ мен жай-күйін жақсартуға, өз денсаулығы. Көптеген көреді, оның жай ағзаны және құтылу шлактар мен токсиндерден.

Қарамастан, адам тамақтанады, оның ағзаға сөзсіз түседі көптеген зиянды заттарды бірге азық-түлік. Негізгі қасиеті жеміс-жидек және көкөніс шырындар, олар көрсетеді күшті тазартқыш қолданысқа енгізіледі. Бірақ шырындар пакеттерден « бұл сиқырлы тазартқыш және диета олар үзілді-кесілді жарамайды.

Емдәм шырындарда әкеледі тиісті нәтиже болған жағдайда ғана, егер оларды дайындау үшін ғана пайдаланылды үй табиғи ингредиенттер. Дайындау үшін сусынның подойдут кез келген жеміс-жидек, көкөніс және көк-сөк, бірақ қолданар алдында керек таза сумен сұйылтуға болмайды.

Бар көптеген вариация осы тәсілін артық салмақтан арылу, әсіресе белгілі барлық шырын диета Елены Малышевой, ол есептелген 7 күн. Диетологтар емес ұсынады ұзақ ұстануға осы қоректендіру жүйесі, максималды ұзақтығы-10 күн.

- Кезең дайындық

Кез келген диета « бұл-ағза үшін күйзеліс, оған міндетті түрде дайындалу керек. Бастау үшін шамамен 2 апта қалғанда шырын диеталар толық бас тартуға, мұндай сусындар, кофе, шай, ішімдік. Күнделікті рационына міндетті түрде енгізілуі тиіс жасыл шөп шайлар, маложирные сүт өнімдері.

Ма зиянды өнімдерін, бизнесті қолдау шаралары және майлы тағамдарды, өткір дәмдеуіштер, жартылай фабрикаттар, тұз және қант. Болады тұтынуға кез-келген мөлшерде жемістер мен көкөністер, және мүмкіндігінше күйінде.

Созылады шырын диеталар 7 күн. Осындай қысқа мерзімде ағзаға толығымен тазаланып, қалпына келеді орындық және бапталады ас қорыту. Табиғи шырындар белсенді расщепляют май мата және қысқа мерзімде көлемі азаяды.

Қандай шырын таңдау

Әрине, сатып алынатын шырындар пакеттерін сәйкес келмейді ретінде диеталық өнім. Пайызы табиғи шырын онда тіптен мардымсыз аз, бірақ бар үлкен саны қант, сироп из глюкозы және су. Бұл құрам ешқандай оң әсерін төмендету үшін салмағын бермейді. Дегенмен егер сатып алу аса қымбат шырындар мүмкіндігі бар сатып алу шын мәнінде табиғи өнім болып табылады, бірақ 100 пайыз кепілдік жоғары сапалы жоқ.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Ең жақсы нұсқа « бұл сусындар дайындауға дербес. Разумнее барлығы бастауға диетаны күзде не жазда, қашан пайда болып, жаңа піскен көкөністер, жемістер мен жидектер. Не фреш тура дербес, бірақ ішуге, оның шоғырланған емес, оның жақсы сұйылтуға болмайды жартылай газдалмаған суда сумен. Өте жақсы, егер шырын сонда жұмсақпен.

Негізгі ережелері

Бірінші және негізгі ережесі « бұл тек жаңа піскен және үй шырыны. Мүмкіндігінше дайындау оның өз бетінше алдында тамақ ішер. Қосымша сатып соковыжималку, ұнтақтау үшін көкөністер мен жемістер жарайды блендер.

Сонымен, ол туралы есте сақтау керек:

• Шырыны болуы тиіс жұмсақ, соның арқасында ағзаға түседі саны көп, клетчатка, ол түзеді ұзақ уақыт бойы мүмкіндік береді емес, бастан сезім аштық.
• рационында тиіс басым жеміс және жидек шырындары, олар бай қантпен және беруі мүмкін қарама-қарсы әсер.
• Мәзір болуы тиіс барынша алуан түрлі, қосымша дайындау үшін қолдануға фреша тек бір өнім біріктіруге болады бірнеше әр түрлі.
• Мүмкіндігінше пайдалануға, табиғи өнімдер, үй немесе сатып алынатын отырып, қосалқы шаруашылықтар.

Үлгілі мәзірі

бірнеше вариация, олар ұсынады Елена Малышева. Шырын диеталар жалғасуы мүмкін 2 немесе 7 күн. Олардың мәні дерлік болғандықтан: белгілі бір уақыт аралығында ішу керек тек шырындар. Тәуліктік нормасы 1,5«2 литр свежеприготовленного шырынын қантсыз мен тұздары, яғни шамамен 10 стақандарды.

Шырын диеталар салмағын жоғалту үшін, 2 күнге есептелген көздейді ішімдік ішуге, тамаққа тек шырындар, жеміс пен көкөністерден. Оларды дайындау үшін пайдалануға болады қырыққабат, қияр, сәбіз, алма, ананас, киви.

Егер диета бір аптаға есептелген болса, онда бұны схемасы. Мәзір шырын диеталар:

• Дүйсенбі - дайындау қажет ананас шырыны, сәбіз немесе алма. Болады-жеу барлық үш өнімді.
• Сейсенбі « қара жүзім.
• Сәрсенбі « мультифруктовый шырыны.
• Бейсенбі күні « үш порцияға ботқалар келген бұршақ, сваренной суда қоспасыз.
• Жұма « шырындар ананас, сәбіз немесе алма.
• Сенбі « шырыны қара жүзім.
• Жексенбі « мультифруктовый шырыны.

Егер ауыр ішуге тек шырындар, болады ішуге, тамаққа жемістер мен көкөністер рұқсат етілген.

Қарсы

өкінішке орай, емес, барлық бірдей қолайлышырын диеталар салмағын жоғалту үшін. Бірқатар шектеулерді, кімге керек ұстануға осы диета:

• балалар Үшін, жүкті және бала емізетін әйелдер осы рационына тым однообразен.
• Үшін адамдардың созылмалы аурулары бар сияқты қатерлі ісік, қант диабеті және эпилепсия кезінде, сондай-ақ төмендетілген қысымы мен төмен қан қант.
• Кезінде анорексии мен булимии қолдану диета жол берілмейді.
• Қр дооперационный және операциядан кейінгі кезең.
• емдеу кезеңінде және қабылданған дәрілік препараттар.

кез келген жағдайда тұр тәуекелге денсаулығына дәрігерден кеңес алу.

Оң

Көптеген қыздарға қазірдің өзінде полюбилась шырын диеталар. Пікірлер жеткілікті лестные, яғни, барлық дерлік, кім оставлял пікірлер, нәтижесіне көңіліміз толды. Айтпақшы, нәтижесі әр түрлі, ол байланысты емес, қаншалықты қатаң сақталған диета, сондай-ақ көптеген басқа факторларға байланысты болады. Өйткені, ең алдымен, ағзаның кетеді артық сұйықтық және мазмұнды ішек.

орташа есеппен жоғалтуға болады 3-тен 6 кг. Және бұл нәтиже береді шырын диеталар (7 күн), бірақ ұзақ оны жақсы емес ұстануға, дегенмен кейде істеу түсіру күндері шырындарда емес, тыйым салынады. Көптеген, кім кем дегенде бір рет татқан шырын диеталар қалайды қайталауға, оны жылына бірнеше рет.

Бірақ, бұл оның емес, төтеп, шектелуі тамақтануында емес барлық күшін. Сондықтан, дайындау - міндетті кезеңі. Біріншіден, организм отвыкает зиянды азық-түлік. Екіншіден, салмағы бастайды исчезать кезеңінде дайындық нәтижесі де әлдеқайда жақсы.

Теріс пікірін

өкінішке орай, емдәм шырындарда емес қолайлы. Себептері көп және негізгі бірі – бұл қолданбау ағзаның ауыр жүктемелер. Қарамастан барлық өз пайдасына қолдануға тек қана жеміс-жидектер мен көкөністер ғана адамдар берік және салауатты ас қорыту жүйесі. Мұндай аурулар сияқты гастрит немесе асқазан жарасы, теріс өсімдік тағаммен жақпайды.

Екінші себебі болып табылады және шырын диеталар салмағын жоғалту үшін емес әкелді оң нәтижесін « бұл дұрыс емес, оны сақтау. Егер жіберіп алтын ереже диета және ішуге тек қана сатып алынатын шырындар, онда нәтижесі болуы мүмкін қайғылы. Артық қант ұштастыра отырып, консерванттармен өңделгендерден басқа жасайды, өз ісін орнына салмағын жоғалту, ол керісінше өсуі.

Шырын диеталар Малышевой бар қатаң шектеулер мен ережелері, тамақтану кейін диета болуы тиіс низкокалорийным және қалыпты. Бірақ бұл ұсыныс упускают өз назарын, бұл әкеледі жоғалған килограмм тез қайтарылады, өз орын. Осыдан көптеген жасайды жалғыз тұжырым шырын диеталар салмағын жоғалту үшін тиімсіз.

жалпы, әркім өзі шешеді ме, жеке оған шырын диеталар. Пікірлер шын мәнінде өте әр түрлі болып табылады, бірақ олармен әлі тұр танысуға, өйткені өз түсініктемелерінде худеющие тәжірибелерімен бөліседі қалдырады, фотосуреттер және жазады нәтижелері, бұл, әдетте, көп және дәлелдейді. Кез келген жағдайда ең жақсы бастау үшін жаңа іс – бұл оң көңіл-күй және нәтижеге бағдар.