Eficaz a dieta por 3 dias: comentários

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2018-08-25 14:30:20

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Eficiente dieta por 3 dias: mito ou realidade? Há algum sistema de alimentação por curto prazo, você pode jogar uma quantidade significativa de quilos?eficaz a dieta por 3 dias

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Agora, repleto de todos os tipos de opções, como perder peso, "apenas bebendo na noite copo..", ou algo semelhante, mas, na verdade, para perder o excesso de peso, precisa de tempo de exposição e a força de vontade. Mas a questão é: deve-se passar fome ou ejetar favoritos, mas proibidos, produtos, sentado em uma ou outra dieta por dois a três meses? Você não pode se reduzir este prazo?

Resposta: - pode ser. É isso e calculados todos os sistemas de energia, adequado para a definição de "o mais eficaz a dieta por 3 dias".

Жокейская dieta

Quantos quilos você pode jogar? De três a cinco.

Menu de dieta: no primeiro dia de comer só um, запеченного sem sal, frango sem pele. Recomenda-se dividi-lo em três refeições. No segundo dia кушаем trezentos gramas de doce de carne de vitela (também por cem gramas no café da manhã, almoço e jantar). Terceiro dia de beber. Animais de até cinco porções de café preto (sem leite e mais sem açúcar).

É exclusivamente de proteína da dieta. Ele permite que você rapidamente e de forma eficiente a jogar fora o peso. Graças a ela, você também pode e fortalecer o sistema muscular.

o mais eficaz a dieta por 3 dias

A dieta Vegetariana

Você Pode redefinir a três quilos durante os três dias de dieta.

Esquema de energia: o primeiro e o último (terceiro) dia кушаем legumes, outro para as frutas. Durante vegetais no café da manhã as quatro cozidos de tomate e suco de vegetais, café ou chá com limão (bebidas sem açúcar). Para o almoço de escolha, ou огуречный salada ( pepino e cebolinha verde), ou uma salada verde. Bebidas são os mesmos. Jantando cozidos ou legumes cozidos (couve, espinafre e um pouco de suco de limão). Bebemos um chá de limão.

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Durante o dia завтракаем salada de maçã, laranja e toranja. Almoçando e jantando metades do melão e o restante da salada. No café da manhã pode também desfrutar de um café ou chá com limão. Graças a nutrição низкокалорийными legumes e frutas esta dieta por 3 dias eficiente. Comentários mais frequentemente do que entusiasmado. Para quem não está acostumado a negar a si mesmo na carne, vai ser difícil. Afinal, o corpo irá exigir de proteína. Mas para os vegetarianos é a dieta ideal!

Serviço Expresso de dieta "Três por três"

Rápida e eficaz a dieta de 3 dias dá resultados em três quilogramas - o suficiente para um bom resultado, dado que esta técnica é aplicada, quando uma necessidade urgente de levar a figura em ordem, enquanto não se decidir a sério "juntar-se".

rápida e eficaz a dieta por 3 dias

Menu o primeiro dia

500 ml de simples não-carbonatadas de água você deve beber imediatamente depois de acordar. Isso configura o corpo em geral e o sistema digestivo é especialmente benéfica trabalho. Também não permitem que переесть para o pequeno almoço. Завтракаем, aliás, um copo de leite. Para ele, a seu gosto, adicionando ou de sopa de mel, ou uma colher de cacau.

Depois de algumas horas você precisa de um lanche toranja. Depois de mais alguns - comer 200 gramas de cozido o peito de frango e salada de legumes frescos, que animais tempere com uma colher de azeite de oliva.

Um Quarto de litro de iogurte desnatado para o lanche e o quanto quiser (leia-se: quanto caiba, ou quantas quiser) de caldo de legumes para o jantar. Ele é preparado da seguinte forma: na proporção em um litro e meio de água deve-se levar meio quilo de cenouras e o mesmo tanto de tomates, uma cebola. Especiarias cada um acrescenta a seu gosto, mas o sal não. Antes de dormir pode beber um copo de iogurte desnatado.
a dieta de 3 dias eficiente viajante

Menu do segundo dia

, E de novo imediatamente após o despertar, bebemos água. Завтракаем um copo de iogurte, перекусываем através de um par de horas de cem пятидесятью gramas de iogurte desnatado ou uma centena de миллилитрами baixo teor de gordura de creme de leite (a sua escolha). Almoçar caldo de limão (é a mesma receita, como no jantar do primeiro dia). Кушаем em seu coração.

No lanche fazemos o sumo de toranja. Para ele necessita de dois e um espremedor de frutas.

Para o jantar - duzentos gramas ou cozida de peru, ou assados no forno peixe. Para isso adicionamos uma salada de legumes.

Menu do terceiro dia

Tradicionalmente, beber água imediatamente ao acordar. Pequeno-almoço é semelhante a café da manhã do primeiro dia - um copo de leite com uma colher de cacau ou de mel. Ficamos sem lanche e depois de algumas horas de almoçar cem пятидесятью gramas de gordura queijo cottage ou da mesma quantidade de iogurte desnatado, produtos, você pode adicionar um pouco de mel, com um copo de iogurte.
muito eficaz a dieta por 3 dias

Lanche novamente não (terceiro dia seria chamado de o mais difícil, quando comparado com o resto, mas ao mesmo tempo ele ganha à custa de mais densos de pequenos-almoços/jantares).

Jantando limão salada número de trezentos gramas (arrumar nada, não é possível) ou um filete de индюшатины, cozinhado a vapor (duzentos gramas).

Dieta ряженке de frutas

Quanto você pode redefinir para трехдневную dieta: mínimo de cinco quilogramas.

Menu de dieta: uma base de dieta torna-se ряженка. Se é o favorito de leite fermentado produto, o tipo de sistema de alimentação quase que perfeito. Um menu dietético, carne magra, frutas e legumes. De modo quefrutas eficazes dieta por 3 dias podem muito bem причислять essa dieta, a "sua". O esquema de alimentação - трехразовая.

O Primeiro dia

Завтракаем fria ряженкой (porção cem mililitros de - meia граненого xícara) e uma maçã de tamanho médio (diâmetro de cerca de sete centímetros = duzentos gramas).

Para o almoço fazendo uma deliciosa salada de frutas de kiwi, morango e abacaxi, com a expectativa de que o número total será de cem gramas, como recargas serve de meio copo de ряженки.

Jantando carne - курятиной, индюшатиной ou крольчатиной, escolha - no valor de 100 г. A isso acrescentou salada de legumes, de quaisquer receitas pouco de legumes - couve ou cenoura (ou ambos), tomate, pepino, бурака. Ele também deve ser de apenas cem gramas (um drinque padrão para esta dieta). Encher o tanque pode ser o suco de limão.

Antes de dormir, beber um prato quente ряженки.

Segundo dia

Para o pequeno-almoço ряженка+qualquer mingau de aveia (não sêmola!), tudo por cem gramas.

O Almoço de ontem salada - de 200 gramas.

Jantando 150 gramas de dieta de carne e капустным salada (cem gramas).

Antes de dormir, novamente, branco ряженка ( padrão porções, como no café da manhã).

O Terceiro dia

Pequeno-Almoço é composto por ряженки dos três fatias de melancia ou de salada de frutas (maçã+abacaxi+kiwi = 200 gramas).

No almoço novamente ряженка e, novamente, salada, mas, desta vez de tais frutas, como o abacaxi, клубничка, kiwi e banana. Por parte de requisitos são os mesmos.

Jantando baixo teor de gordura, cozido no forno do peixe (150 gramas) e cem gramas de капустного de alface, recarregados suco de limão.fruto eficazes dieta em 3 dias

Antes de dormir, fazemos um coquetel de ряженки e frutas frescas (de um total de 200 mililitros, a proporção de um para um).

Comentários

Uma dieta Muito eficaz em 3 dias, é claro, permite redefinir o número especificado de quilos, mas para, posteriormente, eles não voltaram com o diferencial, e depois dela também cuidadosamente a necessidade de acompanhar a energia.

Principalmente, o feedback é positivo, especialmente, sobre a proteína трехдневных dietas e dieta em ряженке - muito gorduroso produto de leite fermentado ajuda a perder peso, e não sentir muita fome. Além disso, todos considerados acima da dieta de muito bom gosto.

Emagreça em ser feliz!


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