Skuteczna dieta na 3 dni: opinie

Skuteczna dieta na 3 dni: mit czy rzeczywistość? Czy istnieją takie systemy zasilania, w których w krótkim czasie można zrzucić znaczną ilość kilogramów?

Jak się sprawy mają

Internet jest pełen różnego rodzaju opcji, jak schudnąć, "tylko pije na noc szklankę..", lub coś podobnego, ale w rzeczywistości po to, aby schudnąć, potrzebna jest wytrwałość i siła woli. Ale pytanie brzmi: czy muszę się głodzić lub wyrzucić ulubione, ale zakazane, produkty, siedzi na tej czy innej diety za dwa-trzy miesiące? Czy nie można jakoś skrócić ten okres?

Odpowiedź - można. To są wszystkie systemy zasilania, odpowiednie pod określenie "najbardziej skuteczna dieta na 3 dni".

Жокейская dieta

Ile kilo można zrzucić? Od trzech do pięciu.

Menu diety: na pierwszy dzień jeść tylko jednego, pieczony bez soli, kurczaka bez skórki. Zaleca się podzielić go na trzy posiłku. Na drugi dzień jeść trzysta gramów несоленой cielęciny (również po sto gramów na śniadanie, obiad i kolacja). Trzeci dzień picia. Jest dozwolone do pięciu porcji czarnej kawy (bez mleka i tym bardziej bez cukru).

To tylko i wyłącznie diety białkowej. Pozwala ona szybko i skutecznie zrzucić kilogramy. Dzięki niej można w tym samym czasie i wzmocnić układ mięśniowy.

Dieta Wegetariańska

Można zresetować do trzech kilogramów w ciągu trzech dni diety.

Schemat zasilania: pierwszy i ostatni (trzeci) dzień jemy warzywa, drugi - owoce. Podczas warzywnego dnia na śniadanie cztery piec pomidory i sok warzywny, kawa lub herbata z cytryną (napoje bez cukru). Na obiad do wyboru albo ogórka sałatka z ogórków i cebuli), albo zieloną sałatą. Napoje te same. Obiad gotowanymi lub вареными warzyw (kapusta, szpinak i trochę soku z cytryny). Pijemy herbatę z cytryną.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Podczas owocowego dnia jesz lunch sałatka z jabłka, pomarańczy i grejpfruta. Lunch i obiad połówki melona i pozostałych sałatką. Na śniadanie można także napić się kawy lub herbaty z cytryną. Dzięki żywienia низкокалорийными warzyw i owoców dieta ta na 3 dni skuteczna. Opinie najczęściej entuzjastyczne. Tym, którzy nie są przyzwyczajeni do odmawiać sobie w mięsie, będzie ciężko. Ponieważ organizm będzie wymagać białka. Ale dla wegetarian jest to idealna dieta!

Ekspresowa dieta "Trzy po trzy"

Szybka i skuteczna dieta na 3 dni daje rezultaty w trzy kilogramy - dość dobry wynik, biorąc pod uwagę, że taka metoda jest stosowana, gdy trzeba pilnie prowadzić postać w porządku, a jeśli nie zdecydujesz się na poważnie "wziąć za siebie".

Menu pierwszego dnia

500 ml prosty niegazowanej wody trzeba wypić od razu po przebudzeniu. To skonfiguruje organizm w ogóle i układ trawienny w szczególności na dobroczynną pracę. Także to nie pozwoli przejeść na śniadanie. Jesz lunch, przy okazji, szklanką mleka. Do niego, do smaku, dodajemy albo łyżkę miodu, albo łyżkę kakao.

Przez kilka godzin trzeba zjeść grejpfruta. Jeszcze przez kilka - obiad 200 g gotowanej piersi kurczaka i sałatkę ze świeżych warzyw, które można doprawić łyżką oliwy z oliwek.

Ćwierć litra odtłuszczonego jogurtu na obiad i ile się chce (czytaj: ile chcesz, i ile chcesz) bulionu warzywnego na kolację. Przygotowuje się w następujący sposób: w proporcji pół litra wody należy wziąć pół kilo marchwi i tyle samo pomidorów, a także jedną żarówkę. Przyprawy każdy dodaje do gustu, ale nie można solić. Przed snem można wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu.

Menu drugiego dnia

I znowu od razu po przebudzeniu, pijemy wodę. Na śniadanie szklankę kefiru, перекусываем przez kilka godzin stu пятидесятью g odtłuszczonego jogurtu lub sto mililitrami tłuszczu śmietany (do wyboru). Obiad bulion warzywny (na podstawie tego samego przepisu, jak na kolację pierwszego dnia). Jemy dla przyjemności.

Na obiad robimy sok grejpfrutowy. Dla niego trzeba dwa owoc i sokowirówka.

Na obiad - dwieście gramów lub gotowane indyka, albo pieczone w piekarniku ryb. Do tego dodajemy sałatka jarzynowa.

Menu trzeciego dnia

Tradycyjnie, pijemy wodę od razu po przebudzeniu. Śniadanie jest podobny do śniadania pierwszego dnia - szklanka mleka z łyżką kakao lub miodu. Zostajemy bez przekąski i przez kilka godzin obiad sto пятидесятью g chudego twarogu lub podobnego ilością chudego jogurtu, do produktów można dodać trochę miodu, popić szklanką kefiru.

Przekąski znowu nie ma (trzeci dzień można było nazwać bardziej trudne, w porównaniu z resztą, ale w tym samym czasie wygrywa kosztem bardziej gęstych śniadania/kolacje).

Obiad warzyw sałatką liczby trzysta gramów (tankować nic nie jest niemożliwe), albo filet z indyczych, gotowane na parze (dwieście gramów).

Dieta na ряженке z owocami

- Ile można zresetować za trzy diety: co najmniej pięć kilogramów.

Menu dieta: podstawą diety staje się ряженка. Jeśli to ulubiony produkt fermentacji mlecznych, to taki system zasilania prawie że idealna. Również w menu są dietetyczne, chude mięso i owoce/warzywa. Więcowocowe skuteczne diety na 3 dni można doskonale uznającej tę dietę do "swoich". Schemat zasilania - трехразовая.

Dzień Pierwszy

Jesz lunch na zimno ряженкой (porcja sto mililitrów - połowa граненого szklanki) i średniej wielkości jabłko (średnica około siedmiu centymetrów = dwieście gramów).

Na obiad robimy pyszne sałatka owocowa z kiwi, truskawki i ananasa z oczekiwaniem, że łączna liczba wyniesie sto gramów, jako dodatek służy pół szklanki kwaśnego mleka.

Obiad mięsem - kurczakiem, indyka lub крольчатиной, do wyboru - w wysokości 100 g. Do tego doliczamy surówka z wszelkich niskokaloryczne warzyw - kapusty lub marchwi (lub jedno i drugie), pomidorów, ogórków, бурака. On również powinien wynosić zaledwie sto gramów (standardowa porcja dla tej diety). Tankować można sokiem z cytryny.

Przed snem wypić kolejną porcję ciepłej kwaśnego mleka.

Drugi dzień

Na śniadanie ряженка+jakaś owsianka (nie semolina!), wszystko po sto gramów.

Obiad wczorajszym sałatką - 200 gramów.

Obiad 150 g diety mięsa i капустным sałatką (sto gramów).

Przed snem znowu ciepłe ряженка ( w standardowej porcji, jak i na śniadanie).

Trzeci dzień

Śniadanie składa się z kwaśnego mleka z trzech plasterków arbuza lub sałatki owocowej (jabłko+ananas+kiwi = 200 gramów).

Na obiad znowu ряженка i znowu, ale tym razem z owoców takich jak ananas, truskawkowe ciastko, kiwi i banana. Porcjami wymagania takie same.

Obiad tłuszczu, pieczone w piekarniku ryby (150 g) i sto gramów kapusty sałata, przyprawiona sokiem z cytryny.

Przed snem robimy koktajl z kwaśnego mleka i świeżych owoców (tylko 200 ml, proporcji jeden do jednego).

Opinie

Bardzo skuteczna dieta na 3 dni, oczywiście, pozwala zresetować określoną ilość kilogramów, ale po to, aby później nie wrócili z nadwyżką, po niej również należy starannie monitorować energią.

W większości pozytywne opinie, szczególnie o białkowych trzydniowych diet i diety na ряженке - dość tłusty produkt fermentacji mlecznych i pomaga schudnąć, i nie czuć większego głodu. Ponadto, wszystkie powyższe diety bardzo smaczne.

Płońcie z przyjemnością!