Тиімді диета 3 күн: пікірлер

Күні:

2018-08-26 23:20:12

Hits:

448

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Тиімді диета 3 күн: миф немесе шындық? Қандай мұндай қоректену жүйесінің, оның қысқа мерзімі болады скинуть саны айтарлықтай килограмм?тиімді диета 3 күн

ісі Қалай болып жатыр

Интернет қазір те всевозможными таңдау, арықтау, "тек выпивая түнге қарай бір стакан..", немесе бір нәрсе сияқты, бірақ шын мәнінде үшін алып тастау артық салмақ, керек шыдам мен ерік күші. Бірақ мұнда сұрақ: қандай морить өзіне аштықпен немесе выкидывать сүйікті, бірақ тыйым салынған, азық-түлік, отырып сол немесе өзге диеталар екі-үш ай? Сондықтан, қалай да қысқарту.

Бар болады. Бұл есептелген барлық қоректену жүйесінің, қолайлы анықтау "ең тиімді диета 3 күн".

Жокейская диета

Қанша кило болады скинуть? Беске.

Меню диета: бірінші тағамға тек бір ғана, запеченного жоқ тұз, тауық жоқ терілері. Ұсынылады, оны бөлуге болады үш трапезы. Екінші күні кушаем үш жүз грамм несоленой телятины (сондай-ақ, жүз грамм таңғы ас, түскі ас және кешкі ас). Үшінші күні ауыз. Дейін рұқсат етіледі бес порция қара кофе (сүт, әсіресе, қантсыз).

Бұл тек белоктық диета. Ол мүмкіндік береді тез және тиімді скинуть килограмм. Соның арқасында болады бір мезгілде және бұлшық жүйесін нығайту.

ең тиімді диета 3 күн

Вегетарианская диета

жаңартуға дейін үш килограмнан үш күн диета.

Схемасы тамақтану: бірінші және соңғы (үшінші) күні кушаем көкөністер, екіншісі - жемістер. Кезінде көкөніс күні таңғы төрт испеченных қызанақ және көкөніс шырыны, кофе немесе шай лимонмен (сусындар қантсыз). Түскі таңдау не огуречный салат ( қияр, жасыл пияз), не жасыл салат. Сусындар нақ. Ужинаем тушеными немесе вареными көкөністер (қырыққабат, шпинат, және кішкене лимон шырыны). Ішеміз шай лимонмен.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

кезінде жеміс күн таңғы ас ішіп жатырмыз салатом-бірі алма, апельсин, грейпфрут. Обедаем және ужинаем половинками қауын және қалған салатом. Таңғы ас, сондай-ақ сусын кофе немесе шай лимонмен. Арқасында тамақтану низкокалорийными көкөністермен және жемістермен бұл диета 3 күн тиімді. Пікірлер жиі шаттанған. Жоқ өмірінен бас тартуға өзіне етте болады тяжеловато. Себебі, организм талап етеді, ақуыз. Есесіне вегетариандықтарға арналған бұл тамаша диета!

Экспресс-диета "Үш үш"

Тез және тиімді диета 3 күн береді нәтижелері үш килограмм - жақсы нәтиже, бұл мұндай әдістеме қолданылады, қажет болған кезде тез арада қалыпқа келтіруге емес, егер сіз байсалды "кірісу".

жылдам және тиімді диета 3 күн

Мәзір күн

500 мл қарапайым газдалмаған суда су ішу керек бірден кейін ояту. Бұл настроит ағзаға жалпы және ас қорыту жүйесіне, әсіресе, благотворную. Сондай-ақ, бұл мүмкіндік береді переесть жұмыс бабындағы ертеңгілік аста. Таңғы ас ішіп жатырмыз, айтпақшы, бір стақан сүт. Оған өз қалауыңызға қарай қосамыз немесе қасық бал немесе қасық какао.

бірнеше сағат керек тамақтануға грейпфрутом. Тағы бірнеше - асқа 200 граммами пісірілген куриной грудки және салатом жаңа піскен көкөністер, олар жол беріледі заправить қасық зәйтүн майы.

Тоқсан литр майы алынған йогурт арналған қосымша және сколько угодно (оқы: қанша влезет, немесе қанша тәлімгерлік) көкөніс сорпасы кешкі ас. Ол былайша дайындалады: пропорция бір жарым литр су қажет полкило сәбіз және сонша қызанақ, сондай-ақ бір луковицу. Дәмдеуіштер әр қосады, өз дәмі, бірақ солить болмайды. Ұйықтар алдында ішуге болады стақан майы алынған айран.
диета 3 күн тиімді пікірлер

Мәзір екінші күн

Мен қайтадан бірден оянғаннан кейін выпиваем су. Таңғы ас ішіп жатырмыз бір стақан айран, перекусываем арқылы бір-екі сағаттан жүз пятидесятью граммами майы алынған айран немесе жүз миллилитрами нәрлендіргіш қаймақ (таңдау бойынша). Обедаем көкөніс сорпамен (сол рецепт, кешкі күн). Кушаем өз ғанибет.

қосымша жасаймыз грейпфрут шырыны. Ол үшін қажет екі фрукта мен шырын сыққыш.

кешкі ас - екі жүз грамм немесе пісірілген күркетауық, не запеченной пеште балық. Осы қосамыз көкөніс салат.

Мәзір-үшінші күн

Дәстүрлі выпиваем суды бірден кейін ояту. Таңғы ас ұқсас асқа бірінші күннен бастап - бір стақан сүтті қасықпен какао немесе бал. Әрқашанда перекуса бірнеше сағат обедаем жүз пятидесятью граммами майы алынған сүзбе немесе ұқсас санымен майсыз йогурт өнімдеріне қосуға болады, аздап бал, запить бір стақан айран.
өте тиімді диета 3 күн

Перекуса қайтадан жоқ (үшінші күні деп атауға болады неғұрлым қатаң, басқалармен салыстырғанда, бірақ сол уақытта ол ұтады есебінен неғұрлым тығыз таңғы ас/кешкі ас).

Ужинаем көкөніс салатом саны үш жүз грамм (құюға ештеңемен болмайды) немесе филе бірі индюшатины дайындалған бір-екі (екі жүз грамм).

Емдәм ряженке жемістермен

Қанша алып тастау үшін трехдневную диетаны: кем дегенде бес килограмм.

Меню диета: негізі диета айналады қатық. Егер бұл сүйікті ашыған сүт өнімі, онда мұндай қоректену жүйесі дерлік тамаша. Сондай-ақ, мәзір бар диеталық, майсыз ет және жеміс-жидек/көкөністер. Сондықтанжеміс-жидек тиімді диета 3 күн әбден мүмкін причислять осы диетаны "өз". Схемасы тамақтану - трехразовая.

Бірінші

таңғы ас ішіп жатырмыз суық ряженкой (порция жүз миллилитр - жартысы граненого кесе) және орташа яблоком (диаметрі шамамен жеті сантиметр = екі жүз грамм).

түскі үзіліс жасаймыз дәмді жеміс салат киви, құлпынай, ананас есебімен жалпы саны құрайды жүз грамм ретінде құю қызмет етеді полстакана ряженки.

Ужинаем етпен - курятиной, индюшатиной немесе крольчатиной, таңдау бойынша - 100 г осы прибавляем көкөніс салат кез келген төмен калориялы көкөніс қырыққабат пен сәбізден (және басқалар), қызанақ, қияр, бурака. Ол сондай-ақ тиіс, барлығы бір жүз грамм (стандартты порция үшін осы диета). Құюға болады лимон шырынымен.

ұйықтар Алдында ішуге тағы бір порцияға жылы ряженки.

Екінші күні

таңғы ас қатық+кез келген ботқасы (манная!), барлық-жүз грамм.

Обедаем кешегі салатом - 200 грамм.

Ужинаем 150 граммами диеталық ет және капустным салатом (бір жүз грамм).

ұйықтар Алдында, тағы да, жылы ряженка ( стандартты үлгі және таңғы ас).

Үшінші күні

Таңғы тұрады ряженки үш ломтиков қауын немесе жеміс салат (алма+ананас+киви = 200 грамм).

түскі қайтадан айран және тағы салат, бірақ бұл жолы мұндай жеміс-жидек, ананас, клубничка, киви және банан. Бойынша порциям талаптар бірдей.

Ужинаем нәрлендіргіш, запеченной пеште балық (150 грамм) және жүз граммами капустного салат, құйылған, абрикос шырыны.жеміс-жидек тиімді диета 3 күн

ұйықтар Алдында жасаймыз коктейль из ряженки және жаңа піскен жидектер (барлығы 200 миллилитр, пропорция бір бір).

Пікірлер

Өте тиімді диета 3 күн, әрине, мүмкіндік береді алып тастау көрсетілген саны килограмнан асатын, бірақ үшін кейіннен олар оралған жоқ берілетінін, одан кейін сондай-ақ, мұқият қадағалауы керек тамақпен қамтамасыз ету.

негізінен, оң пікірлер, әсіресе белок үш күндік диетах және диеталар арналған ряженке - өте майлы қышқыл сүтті өнім көмектеседі және салмағы айырылып емес, сезініп, ерекше аштық. Сонымен қатар, барлық жоғарыда қаралған диета өте дәмді болады.

Худейте қуана-қуана!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/8312-efekty-naya-dyeta-na-3-dn-vodguk.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/8312-eine-wirksame-di-t-f-r-3-tage-bewertungen.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/19727-efficient-diet-for-3-days-reviews.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/8317-es-una-buena-dieta-de-3-d-as-los-clientes.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/8314-skuteczna-dieta-na-3-dni-opinie.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/8309-eficaz-a-dieta-por-3-dias-coment-rios.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/8319-etkili-diyet-3-g-n-yorum.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/8316-efektivna-d-ta-na-3-dn-v-dguki.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Жаттығулар үшін жамбас және бөксе: 20 минут ұстау үшін дененің тамаша нысан

Жаттығулар үшін жамбас және бөксе: 20 минут ұстау үшін дененің тамаша нысан

Жоқ, бұл құпия төменгі жартысы кеудеге болып табылады проблемалық аймағы үшін көптеген қазіргі заманғы әйелдер. Қалай табуға сымбатты нысандары, егер тым ауыр "низ", құтқарады, тіпті, қыпша? Проблемасын шешуге көмектеседі, тиімді ...

Как накачать пресс 2 апта бармай-ақ, спорт залы?

Как накачать пресс 2 апта бармай-ақ, спорт залы?

Көптеген армандайды әдемі накачанном теле, алайда жорықтар спортзалға мүмкіндік алады. Бәлкім, ең маңызды құрамдас бөлігі әдемі фигура болып табылады серпімді тартылған іш, ерлерде де, әйелдерде. Шын мәнінде, егер еңбектенуге, әрк...

Қазіргі заманғы қағидалары допты хоккей

Қазіргі заманғы қағидалары допты хоккей

Бүгін бірі тез дамып келе жатқан спорт түрі болып табылады, допты хоккей (бенди). Ойын ережесі сәл өзгешелеу дәстүрлі хоккей, алайда бірқатар принципті айырмашылықтар.Жалпы ұғымдардопты Хоккеймен деп атайды қысқы командалық спорт ...

Максим Ковтун, спорт жетістіктері мен өмірбаяны

Максим Ковтун, спорт жетістіктері мен өмірбаяны

Максим Павлович Ковтун - ең бір перспективалы тәсілі қазіргі заманның. Қиындықтарға қарамастан жасы, иегері болып табылады үлкен наградалары санының всевозможного.Балалар жылдарға арналғанСпортшы жарыққа шықты жақында, жазда 1995 ...

Луиш Нани: өмірбаян, мансап, жеке өмірі

Луиш Нани: өмірбаян, мансап, жеке өмірі

Луиш Нани « португал футболшысы, прославившийся көрсетулерімен үшін «Спортинг» және «Манчестер Юнайтед». Ойыншы болып табылады және екі дүркін қазақстан Кубогының иегері-Португалия, Англия чемпионы, ч...

Ең үздік таблетка - дұрыс тамақтану!

Ең үздік таблетка - дұрыс тамақтану!

жақсы үйлесімді фигураны армандайды кез келген әйел. Алайда, диета және спортпен айналысу қажет етеді елеулі күш-жігер мен жұмыс процессі. Сондықтан көптеген жүгінеді өзіне легкому тәсілі арықтауға, яғни таблеткам. Көрейік, қандай...