Ефективна дієта на 3 дні: відгуки

Ефективна дієта на 3 дні: міф це чи реальність? Існують такі системи живлення, при яких за короткий термін можна скинути значну кількість кілограмів?

Як йдуть справи

Інтернет зараз рясніє всілякими варіантами, як схуднути, всього лише випиваючи на ніч склянку..", або щось подібне, але насправді для того, щоб скинути зайву вагу, потрібна витримка і сила волі. Але от питання: чи обов'язково морити себе голодом або викидати улюблені, але заборонені, продукти, сидячи на тій чи іншій дієті за два-три місяці? Чи не можна якось скоротити цей термін?

Відповідь - можна. Саме на це і розраховані всі системи живлення, які підходять під визначення "найефективніша дієта на 3 дні".

Жокейская дієта

Скільки кіло можна скинути? Від трьох до п'яти.

Меню дієти: на перший день вживати в їжу тільки одного, запеченого без солі, курчати без шкірки. Рекомендується розділити його на три трапези. На другий день їмо триста грам несолоної телятини (також по сто грам на сніданок, обід і вечеря). Третій день питної. Допускається до п'яти порцій чорної кави (без молока і тим більше без цукру).

Це виключно білкова дієта. Вона дозволяє швидко і ефективно скинути кілограми. Завдяки їй можна заодно і зміцнити м'язову систему.

Вегетаріанська дієта

Можна скинути до трьох кілограмів за три дні дієти.

Схема живлення: перший і останній (третій) день їмо овочі, другий - фрукти. Під час овочевого дня на сніданок чотири мішані помідора і овочевий сік, кава або чай з лимоном (напої без цукру). На обід на вибір або огірковий салат з огірків і зеленого лука), або зелений салат. Напої ті ж. Вечеряємо тушкованими або вареними овочами (капуста, шпинат і трохи лимонного соку). П'ємо чай з лимоном.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Під час фруктового дня снідаємо салатом з яблука, апельсина і грейпфрута. Обідаємо і вечеряємо половинками дині і залишилися салатом. На сніданок можна випити каву або чай з лимоном. Завдяки харчуванню низькокалорійними овочами і фруктами ця дієта на 3 дні ефективна. Відгуки найчастіше захоплені. Тим, хто не звик відмовляти собі в м'ясі, буде важкувато. Адже організм буде вимагати білка. Зате для вегетаріанців це ідеальна дієта!

Експрес-дієта "Три за три"

Швидка і ефективна дієта на 3 дні дає результати у три кілограми - досить хороший результат, враховуючи, що така методика застосовується, коли треба терміново привести фігуру в порядок, а не якщо ви вирішили серйозно "взятися за себе".

Меню першого дня

500 мл простий негазованої води потрібно випити відразу ж після пробудження. Це налаштує організм загалом і травну систему особливо на доброчинну роботу. Також це не дозволить переїсти за сніданком. Снідаємо, до речі, склянкою молока. У нього, на свій смак, додаємо або ложку меду, або ложку какао.

Через кілька годин треба перекусити грейпфрутом. Ще через кілька пообідати 200 грамів вареної курячої грудки і салатом зі свіжих овочів, які допускається заправити ложкою оливкової олії.

Чверть літра знежиреного йогурту на перекус і скільки завгодно (читай: скільки влізе, або скільки захочеться) овочевого бульйону на вечерю. Він готується наступним чином: у пропорції на півтора літра води необхідно взяти півкіло моркви і стільки ж помідорів, а також одну цибулину. Спеції кожен додає на свій смак, але солити не можна. Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.

Меню другого дня

І знову відразу ж після пробудження випиваємо воду. Снідаємо склянкою кефіру, перекушуємо через пару годин ста п'ятдесятьма грамами знежиреного кефіру або ста мілілітрах нежирної сметани (на вибір). Обідаємо овочевим бульйоном (за тим же рецептом, як на вечерю першого дня). Їмо в своє задоволення.

На перекус робимо грейпфрутовий сік. Для нього буде потрібно два фрукта і соковижималка.

На вечерю - двісті грамів або відвареної індички, або запеченої в духовці риби. До цього додаємо овочевий салат.

Меню третього дня

Традиційно випиваємо воду відразу ж після пробудження. Сніданок аналогічний сніданку першого дня - склянка молока з ложкою какао або меду. Залишаємося без перекусу і через кілька годин обідаємо ста п'ятдесятьма грамами знежиреного сиру або аналогічною кількістю нежирного йогурту, до продуктів можна додати трохи меду, запити склянкою кефіру.

Перекусу знову немає (третій день можна було б назвати більш жорсткою, порівняно з іншими, але в той же час він виграє за рахунок більш щільних сніданків/вечерь).

Вечеряємо овочевим салатом кількістю в триста грамів (заправляти нічим не можна) або філе з індичатини, приготованим на пару (двісті грамів).

Дієта на ряжанці з фруктами

Скільки можна скинути за триденну дієту: мінімум п'ять кілограм.

Меню дієти: основою дієти стає ряжанка. Якщо це улюблений кисломолочний продукт, то така система харчування майже ідеальна. Також в меню є дієтичне, нежирне м'ясо і фрукти/овочі. Так щофруктові ефективні дієти на 3 дні цілком можуть зараховувати цю дієту до "своїх". Схема харчування - триразове.

Перший день

Снідаємо холодною ряжанкою (порція в сто мілілітрів - половина граненого склянки) і середнього розміру яблуком (діаметр близько семи сантиметрів = двісті грамів).

На обід робимо смачний фруктовий салат з ківі, полуниці і ананаса з розрахунком, що загальна кількість складе сто грамів, в якості заправки служить півсклянки ряжанки.

Вечеряємо м'ясом - курятиною, індичатиною або кролятиною, на вибір - у розмірі 100 р. До цього додаємо овочевий салат з будь-яких низькокалорійних овочів - капусти або моркви (або і те, і інше), помідорів, огірків, бурака. Він також повинен складати всього сто грамів (стандартна порція для цієї дієти). Заправляти можна лимонним соком.

Перед сном випити ще порцію теплою ряжанки.

Другий день

На сніданок ряжанка+будь-яка каша (не манна!), всі по сто грамів.

Обідаємо вчорашнім салатом - 200 грамів.

Вечеряємо 150 грамами дієтичного м'яса і капустяним салатом (сто грамів).

Перед сном знову тепла ряжанка ( стандартної порції, як і на сніданок).

Третій день

Сніданок складається з ряжанки з трьох скибочок кавуна або фруктового салату (яблука+ананас+ківі = 200 грамів).

На обід знову ряжанка і знову салат, але цього разу з таких фруктів, як ананас, полуниця, ківі і банан. По порціях вимоги ті ж.

Вечеряємо нежирної, запеченої в духовці рибою (150 грамів) і ста грамами капустяного салату, заправленого соком лимона.

Перед сном робимо коктейль з ряжанки і свіжих ягід (всього 200 мілілітрів, пропорції один до одного).

Відгуки

Дуже ефективна дієта на 3 дні, звичайно, дозволяє скинути вказану кількість кілограмів, але для того, щоб згодом вони не повернулися з надбавкою, після неї також необхідно ретельно стежити за харчуванням.

В основному, відгуки позитивні, особливо про білкових триденних дієти і дієти на ряжанці - досить жирний кисломолочний продукт допомагає і схуднути, і не відчувати особливого голоду. Крім того, всі розглянуті вище дієти дуже смачні.

Худніть із задоволенням!