Zumba - o que é isso? Zumba Fitness: comentários

• Para os amantes da piscina há de Aqua Zumba. quem gosta de аквааэробику, e aqueles que com ela não conhece, vai apreciar este tipo de prática. A carga de água é muito bem tolerada, por quem tem problemas nas articulações, costas ou ferimentos. Essas aulas são mostradas as mulheres grávidas.
• Diversificar o seu treino usando Zumba Senta. Todas as aulas são realizadas com a participação da cadeira. Ele é usado como um parceiro na dança. Tais exercícios são uma carga de alta intensidade. Com a ajuda de uma cadeira, é possível fortalecer os músculos da parte superior do corpo.
• Para crianças de diferentes idades, há Zumbin", Zumba Kids Jr. e Zumba Kids. Aulas preparadas, respectivamente, à idade das crianças e são divididos em subgrupos: de 0 a 3 anos 4 a 6 anos e de 7 a 11 anos. Todos os treinos são construídas dessa forma para que as crianças com prazer, na forma de um jogo familiarizados com esta direcção.

Comentários sobre a Zumba

Aqueles que tentei aulas de Zumba fitness, apontam a sua versatilidade. Treinar pessoas de diferentes idades, independente de sexo e nível de aptidão física.

Muitos comentários dizem respeito humor e a atmosfera na sala. O treino não há chato e monótono. Além de bela forma física, você terá habilidades de dança. Isso dá muita confiança.

Na Internet, há um conjunto de lições de dificuldade diferentes no estilo de Zumba fitness. No entanto, muitos têm apontado que a prática em grupo, o efeito é maior. As pessoas com sinceridade e emocionalmente contando suas histórias de encontros com esses exercícios. Os ritmos de fogo são capazes ão acordarç o corpo, mesmo depois de um árduo dia de trabalho. Na apresentação de fitness músculos recebem uma variedade e qualidade de carga, apesar da aparente facilidade de executar os exercícios. Zumba nomeado o melhor programa para iniciantes, fazer exercício. Diz o instrutor e os líderes de clubes desportivos. Além disso, ele está disponível para quase todos.
Em Casa, por exemplo, você pode colocar um disco ão de Zumba music» e exercitar-se para a alma e para o corpo, se não há a possibilidade de ir para a sala. Agora existe uma infinidade de аудиосборников para a prática deste tipo deginástica. Também há uma variedade de vídeo, que mostrará o que é a Zumba. Isso pode ser útil para quem não gosta de dançar na presença de estranhos. Se o desejo de começar a praticar ainda está lá, você pode começar com um jogo de Wii de Zumba.

Por onde começar o treino

Você Deve saber quem são contra-indicados aulas de Zumba. O que é afinal a carga física, não deve ser esquecido. Antes de começar a aula não deixe de consultar o seu médico.

Não é possível começar a treinar, se tem problemas de ossos e articulações, durante um curso de reabilitação, depois de uma grave doença, em caso de doenças do coração e do SNC, se tiver pressão alta. Só depois de uma conversa com o treinador, você estará pronto para a execução de base de Zumba. A dança são construídos com um pouco de são outro. Portanto, essas cardio mais graves despreparados para o corpo.

Quem mostra aulas

Então, quem ideais do exercício de Zumba? O que isso pode dar àqueles que decidiu participar? Treino mostrando não só para o emagrecimento. Com a ajuda de movimentos incomuns, é possível modelar o seu corpo, treinar respiratório e sistema cardiovascular, melhorando significativamente a resistência do organismo. As aulas desenvolvem álbum, dão habilidades rítmica movimentos com a música. Além disso, eles estão positivamente problemas psicológicos estados de solteiros e idosos. Treinos numa vida de alegria e de excelente saúde. Em uma aula é possível perder de 500 a 1000 kcal. No grupo você pode encontrar amigos e associados.

Quem realiza o treinamento

Para se tornar um treinador de Зумбе, você deve obter uma licença. Eles começaram a emitir, em 2005. A primeira licença para o instrutor vale a pena 405 dólares. A cada ano você deve renovar. O treinamento é realizado em diferentes regiões. Todos os possíveis tipos de atividades estão listadas no site oficial da Academia de Zumba. Aqui há uma descrição de exercícios, lista de instrutores, a loja, onde você pode comprar roupas, contratos de discos para a prática de casa.

é Muito comum em clubes esportivos, sob o pretexto de prática ão Mix Dance» ou Латиной aulas de Зумбе. Isso ocorre porque muitos instrutores têm o desejo de pagar uma licença para realizar esses exercícios. Em qualquer caso, experimente, não tenha medo. Se o treinador não gosta - localize o outro, que vai ajudar você a se apaixonar por incrível mundo Зумбы.