Linho mingau de aveia contém em sua composição muito substâncias úteis. A sua baixa popularidade está relacionado com a неосведомленностью sobre quais os benefícios que o corpo que ela pode trazer. Além disso, após o tratamento, esse mingau não perde suas propriedades. De linho mingau com a correta preparação acontece ainda e saborosa. Falar sobre como comer e como preparar este produto.
Outra positiva da qualidade de cereais é seu baixo teor de calorias. É um produto alimentar, portanto, seu uso é mostrado às pessoas com doenças do intestino e do estômago. E, é claro, da inegável vantagem de linho de cereais é a sua utilização no sistema, perda de peso e o efeito que ela se dá.
De Linho mingau de aveia contém uma grande quantidade de vitaminas B, portanto, o seu uso benéfico sobre o sistema nervoso. As vitaminas e e A contém este produto, seja em quantidade, que deve ser o organismo.
A composição do cereal vem com um grande número de macro e micronutrientes. Natural de celulose, a qual é rica em linho mingau de aveia, ajuda a combater o colesterol. O ácido do grupo Ômega útil para o trabalho do sistema cardiovascular. E eles não existem, em muitos produtos, e um deles linho mingau. Hormônios vegetais ajudam o corpo a resistir a vários alergias.
O Uso de linho de cereal para emagrecer oferece um efeito tangível. Além disso, não só não prejudica o corpo, mas alimenta-lo as vitaminas e outros minerais. Melhorando o trabalho do sistema digestivo. Adicionando branco linho aveia em sua dieta, você pode facilmente perder alguns quilos.
Mingau de linho preparado fácil e simples e, portanto, não será de muito trabalho para incluí-la em seu menu do dia.
Você Pode cozinhá-lo de diferentes maneiras: a doce e несладкую. Para fazer doce de cereais precisa tomar 100 gramas de farinha de linho, que fazem a partir de sementes de linho. A sua necessidade de derramar 100 ml de água fervida. Adicionamos a ela 30-50 gramas de mel (a quantidade depende do gosto pessoal). Em seguida, всыпаем um punhado de nozes, você pode pegar qualquer um à vontade. Depois disso, colocamos um mingau para o fogo e cozinhar por cerca de 10 a 15 minutos.
Para preparar o несладкую mingau, precisa tomar a mesma quantidade de farinha de linho e diluir-o também a água fervida. Em seguida, adicione um pouco de bicarbonato de cebola e alho picados. Colocar uma panela no fogo e cozinhar por 10-15 minutos. Quando terminar de cozinhar, você pode polvilhe-a com queijo ralado.
De Linho, a dieta é muito eficaz e muitos ajuda a perder alguns quilos. Mas para isso não será o suficiente para comer só um mingau no café da manhã. A medida ajudará a manter o seu peso em forma ou perder alguns quilos, com a condição de que você não vai cometer excessos alimentares durante o dia. Para chegar a resultados concretos, a necessidade de cumprir algum modo.
De Manhã, antes de comer, beba um copo de água com mel e suco de limão. Em seguida, come mingau de linho puro como o café da manhã. Você pode cozinhá-lo sozinho, смолов sementes de linho em um moedor de café, ou comprar pronta. Para fazer mingau cobramos 20 gramas de farinha de linho e 100 gramas de farinha de aveia. Cozinhar até ficar macio. Você pode adicionar нарезанное fatias de maçã.
Entre café da manhã e almoço você pode comer um copo de iogurte com uma colher de sopa de перемолотого de linhaça.
No almoço coma alimentos que não são muito calóricos. Escolha um peixe com legumes.
Para o lanche da tarde pode beber um copo de suco e certifique-se de adicionar uma colher de pó de linhaça.
Como um jantar adequado para qualquer carne magra (carne, frango) e vegetais que você pode colocar ou cozinhar no vapor.
Agora que você sabe o que é útil de linho mingau. Comentários sobre este produto mais positivos. Seu uso ajudou muitas pessoas, não só para perder peso, mas também para facilitar o trabalho do corpo.
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