Корисна лляна каша

Дата:

2018-12-12 11:00:11

Перегляди:

264

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Лляна каша містить у своєму складі дуже багато корисних речовин. Її низька популярність пов'язана з непоінформованістю про те, яку користь організму вона може принести. До того ж, після обробки ця каша не втрачає своїх властивостей. Льняна каша при правильному приготуванні виходить ще й смачною. Поговоримо про те, як вживати і як готувати цей продукт.

Ще одним позитивним якістю каші є її низька калорійність. Це дієтичний продукт, тому його вживання показано людям із захворюваннями кишечника і шлунка. І, звичайно, незаперечною перевагою льняної каші є її використання в системі схуднення і ефект, який вона при цьому дає.

Лляна каша містить величезну кількість вітамінів B, тому її вживання благотворно позначається на нервовій системі. Вітаміни E і A містяться в цьому продукті саме в тій кількості, яка необхідна організму.

До складу каші входить велика кількість макро - і мікроелементів. Природна клітковина, якою багата лляна каша, допомагає боротися з холестерином. Кислоти групи Омега корисні для роботи серцево-судинної системи. А вони є не в багатьох продуктах, і один з них лляна каша. Рослинні гормони допомагають організму протистояти різним алергій.

Використання лляної каші для схуднення дає досить відчутний ефект. До того ж, це не тільки не шкодить організму, але і насичує її вітамінами та іншими корисними речовинами. Налагоджується робота травної системи. Додавши лляну кашу в свій раціон, можна з легкістю скинути кілька кілограмів.
лляна Каша готується легко і просто і тому не складе великої праці включити її в своє денне меню.

Можна приготувати її різними способами: солодку і несолодке. Для приготування солодкої каші потрібно взяти 100 грам льняної муки, яку роблять з льняного насіння. Її потрібно залити 100 мл кип'яченої води. Додаємо до неї 30-50 грам меду (кількість залежить від особистого смаку). Потім додаємо жменю горіхів, можна брати будь-які за бажанням. Після цього ставимо кашу на вогонь і варимо близько 10-15 хвилин.

Щоб приготувати несолодке кашу, потрібно взяти таку ж кількість льняної муки і розбавити її також кип'яченою водою. Потім потрібно додати в неї трохи нарізаної цибулі і подрібненого часнику. Ставимо каструлю на вогонь і готуємо протягом 10-15 хвилин. По закінченні приготування можна посипати її тертим сиром.

Льняна дієта дуже ефективна і багатьом допомагає скинути кілька кілограмів. Але для цього буде не достатньо з'їдати тільки кашу на сніданок. Така міра допоможе тримати свою вагу в тонусі або скинути пару кілограмів, за умови, що ви не будете допускати надмірності в їжі протягом дня. Для того щоб досягти відчутних результатів, необхідно дотримувати певний режим.

Вранці, перед їжею, випийте склянку води з медом і соком лимона. Потім з'їдаєте лляну кашу на сніданок. Можна приготувати її самостійно, смолов насіння льону на кавомолці, або купити готову. Для приготування каші беремо 20 грамів лляної борошна і 100 грамів вівсяної каші. Варимо до готовності. Можна додати нарізане шматочками яблуко.

Між сніданком і обідом можна перекусити склянкою кефіру з однією столовою ложкою перемеленого лляного насіння.

обід вживайте продукти, які не дуже калорійні. Вибирайте рибу з овочами.

На полуденок можна випити склянку соку і обов'язково додати ложку порошку з лляного насіння.

В якості вечері підійде будь-нежирне м'ясо (яловичина, курка) і овочі, які можна загасити або приготувати на пару.

Тепер ви знаєте, чим корисна лляна каша. Відгуки про цей товар самі позитивні. Її вживання допомогло багатьом людям не тільки схуднути, але і налагодити роботу організму.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/21295-karysnaya-c-l-nyanaya-kasha.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/21303-n-tzlich-ob-leinen-brei.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/25026-useful-flax-cereal.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/21318-es-til-si-la-papilla-de-lino.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/21283-paydaly-ma-zy-yr-bot-asy.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/21253-przydatne-czy-lniana-owsianka.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/21252-til-se-de-linho-mingau.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/21291-yararl-olup-olmad-n-keten-lapas.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

"Дипломат" - салат для справжніх гурманів

Кожна людина має свої уподобання в їжі, а значить на святковому столі повинні бути різноманітні страви, щоб задовольнити смаки найвибагливіших гостей. Крім цього, господиня завжди хоче здивувати і приготувати щось смачне і незвича...

Італійські макарони

Італійські макарони "Барилла" (Barilla)

У свідомості будь-якої людини Італія та макаронні вироби практично нероздільні. Такої єдності у смаках не знає жодна країна світу. Одним з яскравих представників гастрономічних пристрастей італійців можна по праву вважати макарони...

Докладно про те, як маринують стрілки часнику

Докладно про те, як маринують стрілки часнику

Як маринують стрілки часнику в домашніх умовах? Про це ви дізнаєтеся з матеріалів поданої статті.Загальні відомостіПерш ніж розповісти вам про те, як маринують стрілки часнику, слід розповісти, що являє собою такий продукт.Стрілки...

Як швидко розморозити тісто: способи та рекомендації. Як швидко розморозити листкове тісто

Як швидко розморозити тісто: способи та рекомендації. Як швидко розморозити листкове тісто

Випічка – це святе для будь-якої господині. Колись в наших краях вона подавалася переважно у свята, оскільки заміс тесту потребує багато часу, якого працюючим жінкам вічно не вистачає. Але з появою хорошої магазинного тесту ...

Цукерки

Цукерки "Крокант" - солодко жити не заборониш

Цукерки — солодка насолода для будь-якого з нас. Комусь до душі шоколадне достаток, хто віддає перевагу загублені або желейні солодощі, а комусь до смаку більше простий ірис або смоктальні цукерки. Як би те ні було, цукерки ...

Ресторан

Ресторан "Форт" у Воронежі: відгуки, фото, адреса

Ресторан «Форт» у Воронежі – це справжній східний оазис гостинності, традицій, приємної атмосфери, відмінної кухні. Тут кожен буде бажаним гостем і знайде для себе те, що необхідно: затишне місце в просторі зали,...