Пайдалы ма, зығыр ботқасы

Зығыр ботқа құрамында көптеген пайдалы заттар. Оның танымалдығының төмен болуы байланысты неосведомленностью оның пайдасы организмге ол әкелуі мүмкін. Оның үстіне, өңдегеннен кейін бұл ботқа емес, өз жоғалтады қасиеттері. Зығыр ботқа дұрыс дайындау сонда да дәмді. Айтамыз да ішуге және дайындау бұл өнім.

Тағы бір оң сапасына ботқалар болып табылады, оны төмен калориялық. Бұл диеталық өнім болып саналады, сондықтан оның қолданылуы көрсетілген адамдарға аурулары, ішек және асқазан. Және, әрине, даусыз артықшылығы кендір ботқалар болып табылады оны пайдалану жүйесінде арықтау мен әсері, ол кезде береді.

Зығыр ботқа құрамында көптеген витаминдер B, сондықтан оны қолдану тиімді әсер етеді жүйке жүйесі. Витаминдер E A ұсталады бұл өнім, оның саны, ол ағзаға қажет.

құрамы анықталды кіреді көптеген макро - және микроэлементтер. Табиғи талшық, оның бай зығыр ботқа, күресуге көмектеседі холестерином. Қышқылдар тобының Омега пайдалы жұмыс істеу үшін жүрек-қан тамырлары жүйесі. Ал олар бар көптеген өнімдер, және олардың бірі зығыр ботқа. Өсімдік гормондар көмектеседі, ағзаның қарсы тұру әр түрлі аллергиям.

Пайдалану кендір ботқалар арықтау үшін өте береді айтарлықтай әсер етті. Сонымен қатар, бұл ғана емес, ағзаға зиян келтірмейтін, бірақ түзеді, оны дәрумендер мен басқа да пайдалы заттар. Жұмыстар қолға алынуда, ас қорыту жүйелері. Қосып льняную ботқа мәзіріңізге, оңай қалпына келтіру үшін бірнеше килограмм.
Ботқа зығыр дайындалады оңай, сондықтан емес құрайды үлкен еңбек, оны іске қосу өз күндізгі мәзір.

дайындауға Болады, оны әр түрлі тәсілдермен: тәтті және несладкую. Дайындау үшін тәтті ботқа ма 100 грамм компенсаторлармен, оны жасайды шыққан зығыр тұқымының. Оны құйып 100 мл қайнаған су. Қосамыз оған 30-50 грамм бал (тәуелді жеке дәмі). Содан кейін всыпаем уыс жаңғақ, болады кез келген қалауы бойынша. Осыдан кейін қоямыз а " өс және тағамды 10-15 минут.

Үшін дайындауға несладкую ботқа ма осындай саны компенсаторлармен және разбавить, сондай-ақ оның қайнаған сумен. Содан кейін қосу керек оған сәл туралған пияз және ұсақталған сарымсақ. Қоямыз табаға отқа дайындаудамыз 10-15 минут ішінде. Аяқталғаннан кейін дайындауға болады себіңіз оның керемет сомасы шикі.

Зығыр диета өте тиімді және көптеген көмектеседі қалпына келтіру үшін бірнеше килограмм. Бірақ бұл үшін жеткілікті емес съедать тек таңғы асқа ботқа. Мұндай шара көмектеседі салмағын ұстау да тонуста немесе алып тастау екі килограмм жағдайда, сіз жол беруге артықшылықтар шақырылды. Қол жеткізу үшін елеулі нәтижелер, сақтау қажет кейбір режим.

Таңертең, тамақтанар алдында, бір стакан су, бал және абрикос шырыны. Содан кейін съедаете льняную ботқа ретінде таңғы ас. Дайындауға болады, оны өз бетімен, смолов тұқымдар зығыр кофемолке немесе сатып алуға дайын. Дайындауға арналған ботқалар берем 20 грамм зығыр ұн және 100 грамм сұлы ботқа. Тағамды дейін дайын. Қосу кесілген кусочками алма.

Арасында таңғы және түскі аспен тамақтануға болады бір стақан айранға бір қасық перемолотого зығыр ұрығының.

түскі ас-жидектерді пайдалану алдында азық-түлік емес, өте калориялық. Таңдаңыз балық көкөніспен.

түстен кейінгі ас болады стакан шырын және міндетті түрде қосу, оған қасық ұнтақ зығыр ұрығының.

ретінде кешкі ас қолайлы кез келген майсыз ет (сиыр еті, тауық) мен көкөністер, сөндіруге немесе дайындауға буда.

Енді сіз білесіз, пайдалы зығыр ботқа. Пікірлер бұл өнім ең жағымды. Оны ішу көптеген адамдарға көмектесті ғана емес, похудеть, бірақ-қатынасты реттеуге, ағзаның.