Dieta da carne: os melhores tipos de carne

Data:

2018-08-29 02:10:14

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Selvagem ritmo da sociedade moderna, a poluição do ar, comum a degradação ambiental como conseqüência do fato de o – a deterioração do estado de saúde da população – tudo isso e muito mais, cada vez mais, faz com que as pessoas seriamente a pensar sobre a sua própria saúde. Um dos principais fatores que permitem fortalecer o organismo e melhorar sua saúde, sempre foi e continua a ser o caminho certo da vida. Isso e o modo de dia, e de exercício, e a rejeição dos maus hábitos, mas o principal componente de referência de um estilo de vida saudável é a correta, equilibrada.

A Pergunta correta de alimentação em uma das mais importantes em nossos dias, afinal, com a deterioração da ecologia piora e a qualidade dos produtos, e a imensa popularidade de restaurantes de fast-food, que oferecem muito deliciosa, mas prejudicial alimento, cada vez mais, leva as pessoas a doenças do estômago, do intestino, гастриту e obesidade. É por isso que o interesse диетическому de energia cada dia mais aumenta.

dieta da carne

Dietéticos, alimentos em nossa dieta

O Homem é, por natureza, – uma criatura de um onívoro e que necessitam de um grande número de proteínas, gorduras e carboidratos, além de várias vitaminas e oligoelementos, que receberam-lhes a comida torna-se menor. É por isso que é recomendado dar preferência natural e dietética produtos. Apesar de encontrá-los nas prateleiras torna-se cada ano mais e mais difícil. A escolha de alimentos saudáveis é bastante grande:

  1. Legumes – fonte indispensável de vitaminas na dieta de cada pessoa. Quando o fizer, a dieta pode ser chamado de quase todos, com exceção que a batata. Quando mais o uso pode obter o corpo, precisamente de vegetais crus, é mantido o mais vitaminas.
  2. Frutas – uma outra fonte de fibras e vitaminas, essenciais a qualquer organismo de todas as idades. No entanto, não é tudo, pode ser chamado de dieta. A uva, pêra, banana contém uma grande quantidade de açúcar, portanto, elas não são consideradas низкокалорийными.
  3. Produtos Lácteos – natural e extremamente útil para o corpo como fonte de proteínas e gorduras. Para escolher os dietéticos, os produtos lácteos, basta observar algumas regras simples: olhar a composição (produtos lácteos não deve haver aditivos artificiais) e preste atenção produto com o menor жирностью, dar preferência natural йогурту, e não avinagrado ao escolher molhos para salada. Para a noite, mesmo os médicos recomendam beber um copo de magra de iogurte para melhorar o funcionamento do intestino. Assim, na construção da dieta da dieta, é necessário não esquecer o uso de produtos lácteos.
  4. Peixe. É o mais rico em cálcio e fósforo produto. No entanto, quando se trata de диетическом de nutrição, vale a pena prestar atenção a variedades de peixe branco, que contêm uma menor quantidade de gordura, que embora seja extremamente útil, mas se você frequentemente utilizado em grandes quantidades não será a dieta.
  5. Carne – talvez, a mais importante e mais complexo o produto, em segunda mão a quem precisa de um corpo humano. Ainda com a antiguidade pessoas envolvidas na caça e foram em primeiro lugar os predadores. O número de insubstituível para uma alimentação saudável de proteína de difícil obtê-lo a partir de qualquer outro produto.

dieta de carne de aves

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Dieta da carne: o que é um benefício para o organismo

A Escolha correta da dieta da carne – é um processo bastante complicado, afinal, com vitrines das lojas de nós olhar de dezenas de títulos diferentes de um produto, e não todo ele dietética. Assim, por exemplo, carne de porco ou de cordeiro, nunca serão capazes de tornarem низкокалорийным produto, devido ao grande conteúdo de gordura. A carne de vaca, embora é menos oleosa, mas para escolher a melhor dieta a carne, não sabendo de algumas regras e características, é muito difícil. Ao mesmo tempo, peru ou крольчатина reconhecidos todos os profissionais como os de baixa caloria tipos de carne, ricos úteis oligoelementos, no entanto, o custo será um pouco maior do que o normal. Entender que mesmo que o uso de tal produto e por que vale a pena ir a este o pagamento em excesso por causa de sua saúde.

A Dieta da carne é chamado para, acima de tudo, devido ao fato de que contém menos gordura animal, e, portanto, menos colesterol, que, com o tempo, mal que afeta o trabalho do coração, obstrui os vasos sanguíneos e pode causar тромбам. E, aqui, proteína e benéficos para o organismo de aminoácidos nele muito mais. Também dietética carne contém uma enorme quantidade extremamente importantes e úteis para o homem micronutrientes: ferro, magnésio, cálcio, fósforo e uma série de vitaminas. Assim que a ingestão desse produto permite dar corpo a tudo o que é necessário. Uma dieta equilibrada, como é sabido, o depósito de garantia de alimentação saudável e, para muitos, e uma maneira segura de emagrecimento.

dieta de carne com legumes

A Melhor carne de aves ou de animais de estimação?

Como já mencionado acima, os tipos de dieta de carne enorme quantidade, e cada um poderá encontrar na lista de algo próximo a ele. Acredita-se que o mais útil - carne de aves, e em parte é assim. No entanto, muitas pessoas, passando a dieta, por várias razões, e recusando-se a gordurosas, carne de cordeiro ou de porco, a muito tempo não pode se acostumar com fácil carne de aves, é sim e não, necessariamente. Acontece que, a carne, muitos animais não menos útil e dietética, do que de um pássaro.

Útil da carne de animais

Aqui pode ser facilmente atribuída:

  1. Carne – no entanto, está longe de cada uma de suas partes pode ser chamado de dieta. Por exemplo, подбедерок bastante oleoso e pesado para o aprendizado, e aqui está um recorte ou uma parte delicada – o mais útil de peças de carne de bovino.
  2. Vitela – na verdade, é a mesma carne, mas uma é muito melhor, tem menos gordura e é o suficiente para a dieta do produto.
  3. " – é bastante original e até incomum para atender ao gosto de carne. É considerado um dos mais receitas pouco.
  4. Крольчатина – talvez o mais útil e o mais dieta a carne de todos. Para além disso, acredita-se que ele quase nunca não causa alergias e é recomendado para iniciar a alimentação de crianças pequenas.

Dieta de carne de aves

O Pássaro em todos os tempos considerada como o produto dietético. No entanto, vale ressaltar que o ganso e o pato, dificilmente podem entrar nesta lista. Isso é muito oleosa pássaro, que, por calórica pode ser comparada com a mesma carne de carneiro.

Mas, ainda assim, carne de aves, o que é mais popular em nossa dieta, realmente низкокалорийное e extraordinário. Tais tipos de dieta de carne de aves de dois:

  1. Frango – a dieta da carne, o mais popular em nosso trabalho. Ela contém uma grande quantidade de oligoelementos e vitaminas e também de proteína. É por isso que a carne de frango dietética e recomendado pelo doente como a melhor ferramenta para o fortalecimento do corpo.
  2. Peru – menos popular do que a galinha, mas não menos útil. Esta ave é considerada hipoalergênico carne e contém uma série de importantes aminoácidos, que ajudam o corpo a se livrar de colesterol.

dieta com carne

Qual a melhor forma de construir uma dieta

Talvez se a dieta alimentar com a carne? Sim. Mas ainda assim, quando se trata sobre este produto, o mesmo диетическом, vale a pena lembrar que a carne é pesada para o organismo, fazendo a dieta de alimentação adequada, vale a pena ver, não é apenas a sua aparência melhor quando consumido, mas e quando é melhor para fazer, e é também com o que ele pode combinar quando a elaboração de pratos. Aqui vale a pena aprender algumas regras simples:

  1. Para o consumo de carne é melhor escolher um dia a hora do dia, por exemplo, o almoço. Mas se você estiver jantando mais tarde, então nesse caso, você pode limitar à simples regra – não comer carne depois de seis. O jantar é sempre possível legumes, beber antes de dormir um copo de iogurte desnatado.
  2. Não vale a pena combinar a carne, mesmo que ele e dietética, com крахмалосодержащими produtos e cereais. Cereais, é melhor digerido, de manhã e tempo suficiente para digerir, como a carne, por isso, o corpo vai ocorrer a gravidade, e o estômago vai receber a carga.
  3. O Melhor é combinar a dieta de carne com legumes, especialmente crus. O fato é que os últimos contêm grande quantidade de fibras e minerais, contribuindo para acelerar o processo de digestão, assim, o corpo mais rápido e mais fácil de lidar com o seu trabalho de processados de carne. Você não vai ter excesso de severidade, e o almoço acontece realmente na dieta.

a carne de frango dietética

Como a melhor forma de preparar a carne

Como já discutido acima, a dieta da carne é melhor quando consumido com legumes. Recomendado extinguir ou cozer, evitando a adição de óleo ao cozinhar ou simplesmente ferver ou cozinhar no vapor. Como acompanhamento para esse prato pode adicionar uma salada de legumes frescos, vestida com suco de limão ou vinagre balsâmico. Se quer fazer a quente, então já não limita nada além de sua própria imaginação: você pode cozinhar no vapor recheado de repolho, cenoura e frango moída; fazer vegetal ensopado de abobrinha, tomates, berinjelas, cenouras e pedaços de carne de vitela ou assar, perna de peru no forno fatias de кабачка, pimenta e tomate. Experiência como quiser, afinal de contas, tudo isso não é apenas útil, mas e muito delicioso.

galinha de dieta de carne

Produtos Dietéticos, é útil não significa caro

Muitas vezes uma pessoa, forçada por motivos de saúde de abandonar a carne gorda e ir para a диетическому, encontrou preços pergunta ão da dieta", pois o peru, крольчатина, vitela – não se divertem, e nem todos têm acesso a ela diariamente. É por isso que devemos dizer algumas palavras sobre a galinha. Esta é verdadeiramente uma dieta de carne, especialmente carne branca. Para além disso, o frango pode ser preparado de qualquer maneira conveniente: assar, cozinhar, refogar, cozinhar a sopa, фаршировать e muito mais. Portanto, a dieta pode ser bastante diversificada, mesmo quando se tem de consumir. Ao mesmo frango em muitos aspectos, é superior a outros tipos de dieta de carne nela contidos, vitaminas, e o preço de aves mais democrática no mercado.

Como você pode ver, abordando o assunto de uma alimentação correcta e fazendo com que o seu harmonioso dieta, escolher a dieta da carne é bastante simples, pois espécies-lo bastante, em qualquer carteira, e mais importante - gosto.


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