Dietética de la carne: las mejores vistas de la carne

Fecha:

2018-08-30 22:30:14

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El Salvaje ritmo de la sociedad moderna, la contaminación del aire, del deterioro de la ecología, y como consecuencia de lo – el deterioro de la salud de la población – todo esto y mucho más más a menudo lleva a la gente a pensar seriamente en su salud. Uno de los principales factores que permitan fortalecer el cuerpo y mejorar su salud, siempre ha sido y sigue siendo el modo de vida correcto. Esto y el modo de día, y la práctica del deporte, y la eliminación de los malos hábitos, pero el principal componente de un estilo de vida saludable es la correcta, la dieta equilibrada.

La Cuestión de la nutrición uno de los más agudos en nuestros días, ya que con el deterioro de la ecología se agrava y la calidad de los productos, y la inmensa popularidad de los restaurantes de comida rápida que ofrecen un montón de buena, pero perjudiciales de la comida, cada vez más gente lleva a las enfermedades del estómago, del intestino, гастриту y a la obesidad. Es por eso que el interés диетическому la alimentación es cada vez mayor.

dietética de la carne

Alimentos Dietéticos en nuestra dieta

El Hombre es por naturaleza – la criatura всеядное y necesita gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos, así como diferentes vitaminas y minerales, los cuales en la consecución de ellos la comida es cada vez menor. Por ello, se recomienda dar preferencia a los naturales y de la dietética, productos. A pesar de que encontrarlos en los mostradores se hace cada año más y más difícil. La selección de los productos alimenticios es bastante grande:

  1. Verduras – insustituible fuente de vitaminas en la dieta de cada persona. Cuando este dietéticos se puede llamar a casi cualquier, con la posible excepción de la patata. Cuando más lo uso puede obtener el cuerpo de verduras crudas, en ellos se conservan más vitaminas.
  2. Frutas – otra fuente de fibra y vitaminas necesarios de cualquier organismo de todas las edades. Sin embargo, no todo puede llamarse dietéticas especiales. La uva, la pera, el plátano contiene una gran cantidad de azúcar, por lo tanto, se puede considerar que низкокалорийными.
  3. Los productos Lácteos – natural y muy útil para el cuerpo como fuente de grasas y proteínas. Para elegir dietéticos, productos lácteos, basta con seguir algunas reglas simples: mirar atentamente la composición (en los productos lácteos no debería ser ningún tipo de aditivos artificiales) y prestar atención a los productos con menor contenido de grasa, preferir el yogurt natural, y no la crema agria cuando se selecciona aderezos para ensalada. En la noche, incluso los médicos recomiendan beber un vaso de caldo de kefir para mejorar el funcionamiento del intestino. Así que en la construcción de la dieta la dieta es necesario no olvidar sobre los beneficios de los productos lácteos.
  4. El Pescado. Es el más rico en calcio y fósforo de un producto. Sin embargo, cuando se trata de диетическом nutrición, vale la pena prestar atención a las variedades de pescado blanco, que contienen una menor cantidad de grasa, que a pesar de que muy útil, pero el uso frecuente de consumo en grandes cantidades no será de la dietética.
  5. Carne – tal vez, el más importante y el más difícil, el producto de segunda mano que necesita el cuerpo humano. Todavía, desde tiempos antiguos, la gente se dedicaban a la caza y eran sobre todo de los depredadores. El número indispensable para una alimentación saludable de proteína complicado sacar de algún otro producto.

dietética de la carne de aves de corral

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Dietética de la carne: en la que los beneficios para el cuerpo

La Elección de una dieta de carne – un proceso bastante complejo, ya que con las vitrinas de las tiendas nos ven docenas de diferentes productos, y no es todo lo que él dietético. Así, por ejemplo, la carne de cerdo o cordero nunca podrán ser llamado низкокалорийным producto, debido a su gran contenido de grasa. Carne de res, aunque es menos grasa, pero elegir la correcta dietética de la carne, no sabiendo algunas de las reglas y características, es bastante difícil. Al mismo tiempo, el pavo o крольчатина reconocidos por los especialistas como el más bajo en calorías tipos de carne, los ricos útiles micronutrientes, sin embargo, el costo será un poco más alto de lo normal. Vamos a ver, en que el uso de este producto y por qué vale la pena ir a este repago por el bien de su salud.

Dietética de la carne se llama así, ante todo, gracias a que contiene menos grasa animal, y por lo tanto, menos colesterol, que con el tiempo, mal que afecta a la función del corazón, obstruye los vasos y puede dar lugar a тромбам. Y he aquí la proteína y útiles para el cuerpo de los aminoácidos en él mucho más. También dietética carne contiene un gran número excepcionalmente importantes y útiles para el hombre de micronutrientes: hierro, magnesio, calcio, fósforo y una amplia gama de vitaminas. Así que la ingestión de este producto permitirá dar a su cuerpo todo lo que necesita. Una dieta equilibrada, como se sabe, el depósito de una alimentación saludable, y para muchos, y una manera segura de perder peso.

dietética de carne con verduras

Mejor carne de aves de corral o animales?

Como se mencionó anteriormente, los tipos de la dieta de la carne con una cantidad enorme, y cada uno puede encontrar en la lista algo parecido para él. Se considera que lo más útil, como la carne de aves de corral, y en parte lo es. Sin embargo, muchas personas, pasando de la dieta, por varias razones, y renunciar a la grasa de carne de cordero o de cerdo, mucho tiempo no puede acostumbrarse a la ligera para la carne de aves de corral, sí lo es, y no necesariamente. Resulta que la carne de muchos animales no menos útil y dietética, que de pájaro.

Útil de la carne de animales

Aquí puede atribuirse:

  1. La Carne de vaca – sin embargo, no todas sus partes se puede llamar dietéticas especiales. Por ejemplo, подбедерок bastante gordo y pesado para el aprendizaje, y aquí el corte o la parte de – más útiles de la parte de la carne.
  2. Ternera – de hecho, es el mismo que el de la carne de res, pero mucho más útil, contiene menor cantidad de grasa y es suficiente el producto dietético.
  3. Carne de equino – bastante original e incluso desconocido para el gusto de la carne. Es considerado uno de los más низкокалорийных.
  4. Крольчатина – quizás lo más útil y lo más dietética de la carne de todos. Además, se considera que esto casi nunca provoca alergias, y lo recomiendan para el inicio de la alimentación de los niños pequeños.

Dietética de la carne de aves de corral

El Pájaro de todos los tiempos se consideraba más el producto dietético. Sin embargo, vale la pena señalar que el ganso y el pato difícilmente pueden entrar en esta lista. Esto es muy grasa de ave, que en calorías se puede comparar con el mismo cordero.

Sin Embargo, la carne de aves de corral, que es más popular en nuestra dieta, es realmente bajo en caloras y muy útil. Tales tipos de dieta de carne de aves de corral dos:

  1. Pollo – dietética de la carne, el más popular en nuestro escritorio. En ella se encuentran gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, así como de la proteína. Por eso, pollo dietética y recomendado por el enfermo como el mejor medio para el fortalecimiento del cuerpo.
  2. Pavo – el menos popular que el pollo, pero no menos útil. Esta ave se considera hipoalergénico carne y contiene una serie de importantes aminoácidos, que ayudan al cuerpo a deshacerse de colesterol.

la dieta alimenticia con la carne

La mejor manera de construir una dieta

¿es Posible la dieta alimenticia con la carne? Sí. Pero, de todos modos, cuando se trata de este producto, incluso диетическом, no hay que olvidar que la carne pesada para el organismo, formando la dieta correcta alimentación, tiene que determinar, no sólo el aspecto mejor consumir, sino también cuando es mejor hacer, y con qué se puede combinar con la elaboración de los platos. Aquí vale la pena aprender algunas reglas simples:

  1. Para el consumo de carne es mejor elegir un día del día, por ejemplo, el almuerzo. Pero si vas a cenar tarde, en este caso, puede limitarse a una regla simple – no hay carne después de las seis. La cena, siempre podrá verduras, beber antes de acostarse un vaso de kéfir.
  2. No vale la pena combinar la carne, aunque se y dietética, con крахмалосодержащими y productos de cereales. Cereales integrales, lo mejor de todo son asimilados por la mañana y el tiempo suficiente digerido, como la carne, por lo que en el cuerpo se produce la gravedad, y el estómago se va a recibir una carga adicional.
  3. Lo Mejor es combinar la dieta de carne con verduras, especialmente crudas. El hecho de que estos últimos contienen gran cantidad de fibra, así como de oligoelementos que contribuyen a acelerar el proceso de la digestión, de esta manera el organismo más rápido y más fácil de manejar con su trabajo de la digestión de la carne. No tienes exceso de gravedad, y el almuerzo resultar verdaderamente de la dietética.

pollo dietética

La mejor manera de cocinar la carne

Como se mencionó anteriormente, dietética de la carne lo mejor es consumir verduras. Lo recomiendan apagar o cocerlo, evitando la adición de aceite al cocinar o simplemente hervir o cocinar al vapor. Como guarnición para este plato se puede agregar una ensalada fresca de verduras, metido con jugo de limón o vinagre balsámico. Si apetece cocinar caliente, entonces ya no te limita a nada, excepto a su imaginación: se puede preparar el estofado relleno de col, zanahoria y pollo picada; hacer estofado de verduras de calabacín, el tomate, la berenjena, la zanahoria y los trozos de carne de ternera o mete la pata de pavo al horno en rodajas de calabacines, el pimiento y el tomate. Experimente como se quiera, ya que esto no sólo es útil, pero muy sabroso.

el pollo es la carne dietética

Productos Dietéticos: es útil, no significa caro

Muy a menudo la persona, forzado por el estado de salud de abandonar la grasa de la carne y pasar a диетическому, radican en la cuestión de la  dieta», ya que el pavo, крольчатина, ternera – no es barato, y no todo el mundo puede imaginar la de permitir que todos los días. Es por eso que vale la pena por separado decir unas palabras sobre el pollo. Es verdad dietética de la carne, especialmente la carne blanca. Además, el pollo se puede cocinar de cualquier manera: hornear, cocer, guisar, cocinar la sopa, фаршировать y mucho más. Por lo tanto, la dieta puede ser suficiente, variada, incluso si tiene que comer solo. Además, el pollo supera en muchos aspectos de otros tipos de dieta de la carne que contienen vitaminas, y el precio de esta ave es la más democrática en el mercado.

Como puede ver, acercando a la cuestión de la nutrición y componiendo su armonioso de la dieta, seleccionar dietética de la carne es muy simple, ya que las especies es mucho, en cualquier bolsillo, y lo más importante es el sabor.


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