El Salvaje ritmo de la sociedad moderna, la contaminación del aire, del deterioro de la ecología, y como consecuencia de lo – el deterioro de la salud de la población – todo esto y mucho más más a menudo lleva a la gente a pensar seriamente en su salud. Uno de los principales factores que permitan fortalecer el cuerpo y mejorar su salud, siempre ha sido y sigue siendo el modo de vida correcto. Esto y el modo de día, y la práctica del deporte, y la eliminación de los malos hábitos, pero el principal componente de un estilo de vida saludable es la correcta, la dieta equilibrada.
La Cuestión de la nutrición uno de los más agudos en nuestros días, ya que con el deterioro de la ecología se agrava y la calidad de los productos, y la inmensa popularidad de los restaurantes de comida rápida que ofrecen un montón de buena, pero perjudiciales de la comida, cada vez más gente lleva a las enfermedades del estómago, del intestino, гастриту y a la obesidad. Es por eso que el interés диетическому la alimentación es cada vez mayor.
El Hombre es por naturaleza – la criatura всеядное y necesita gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos, así como diferentes vitaminas y minerales, los cuales en la consecución de ellos la comida es cada vez menor. Por ello, se recomienda dar preferencia a los naturales y de la dietética, productos. A pesar de que encontrarlos en los mostradores se hace cada año más y más difícil. La selección de los productos alimenticios es bastante grande:
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La Elección de una dieta de carne – un proceso bastante complejo, ya que con las vitrinas de las tiendas nos ven docenas de diferentes productos, y no es todo lo que él dietético. Así, por ejemplo, la carne de cerdo o cordero nunca podrán ser llamado низкокалорийным producto, debido a su gran contenido de grasa. Carne de res, aunque es menos grasa, pero elegir la correcta dietética de la carne, no sabiendo algunas de las reglas y características, es bastante difícil. Al mismo tiempo, el pavo o крольчатина reconocidos por los especialistas como el más bajo en calorías tipos de carne, los ricos útiles micronutrientes, sin embargo, el costo será un poco más alto de lo normal. Vamos a ver, en que el uso de este producto y por qué vale la pena ir a este repago por el bien de su salud.
Dietética de la carne se llama así, ante todo, gracias a que contiene menos grasa animal, y por lo tanto, menos colesterol, que con el tiempo, mal que afecta a la función del corazón, obstruye los vasos y puede dar lugar a тромбам. Y he aquí la proteína y útiles para el cuerpo de los aminoácidos en él mucho más. También dietética carne contiene un gran número excepcionalmente importantes y útiles para el hombre de micronutrientes: hierro, magnesio, calcio, fósforo y una amplia gama de vitaminas. Así que la ingestión de este producto permitirá dar a su cuerpo todo lo que necesita. Una dieta equilibrada, como se sabe, el depósito de una alimentación saludable, y para muchos, y una manera segura de perder peso.
Como se mencionó anteriormente, los tipos de la dieta de la carne con una cantidad enorme, y cada uno puede encontrar en la lista algo parecido para él. Se considera que lo más útil, como la carne de aves de corral, y en parte lo es. Sin embargo, muchas personas, pasando de la dieta, por varias razones, y renunciar a la grasa de carne de cordero o de cerdo, mucho tiempo no puede acostumbrarse a la ligera para la carne de aves de corral, sí lo es, y no necesariamente. Resulta que la carne de muchos animales no menos útil y dietética, que de pájaro.
Aquí puede atribuirse:
El Pájaro de todos los tiempos se consideraba más el producto dietético. Sin embargo, vale la pena señalar que el ganso y el pato difícilmente pueden entrar en esta lista. Esto es muy grasa de ave, que en calorías se puede comparar con el mismo cordero.
Sin Embargo, la carne de aves de corral, que es más popular en nuestra dieta, es realmente bajo en caloras y muy útil. Tales tipos de dieta de carne de aves de corral dos:
¿es Posible la dieta alimenticia con la carne? Sí. Pero, de todos modos, cuando se trata de este producto, incluso диетическом, no hay que olvidar que la carne pesada para el organismo, formando la dieta correcta alimentación, tiene que determinar, no sólo el aspecto mejor consumir, sino también cuando es mejor hacer, y con qué se puede combinar con la elaboración de los platos. Aquí vale la pena aprender algunas reglas simples:
Como se mencionó anteriormente, dietética de la carne lo mejor es consumir verduras. Lo recomiendan apagar o cocerlo, evitando la adición de aceite al cocinar o simplemente hervir o cocinar al vapor. Como guarnición para este plato se puede agregar una ensalada fresca de verduras, metido con jugo de limón o vinagre balsámico. Si apetece cocinar caliente, entonces ya no te limita a nada, excepto a su imaginación: se puede preparar el estofado relleno de col, zanahoria y pollo picada; hacer estofado de verduras de calabacín, el tomate, la berenjena, la zanahoria y los trozos de carne de ternera o mete la pata de pavo al horno en rodajas de calabacines, el pimiento y el tomate. Experimente como se quiera, ya que esto no sólo es útil, pero muy sabroso.
Muy a menudo la persona, forzado por el estado de salud de abandonar la grasa de la carne y pasar a диетическому, radican en la cuestión de la dieta», ya que el pavo, крольчатина, ternera – no es barato, y no todo el mundo puede imaginar la de permitir que todos los días. Es por eso que vale la pena por separado decir unas palabras sobre el pollo. Es verdad dietética de la carne, especialmente la carne blanca. Además, el pollo se puede cocinar de cualquier manera: hornear, cocer, guisar, cocinar la sopa, фаршировать y mucho más. Por lo tanto, la dieta puede ser suficiente, variada, incluso si tiene que comer solo. Además, el pollo supera en muchos aspectos de otros tipos de dieta de la carne que contienen vitaminas, y el precio de esta ave es la más democrática en el mercado.
Como puede ver, acercando a la cuestión de la nutrición y componiendo su armonioso de la dieta, seleccionar dietética de la carne es muy simple, ya que las especies es mucho, en cualquier bolsillo, y lo más importante es el sabor.
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Alin Trodden - autor del artículo, editor
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