Qual é a relação de peso e crescimento, é a norma?

A Melhor relação entre peso e altura interessou a humanidade sempre. Existem muitos métodos de cálculo de peso corporal ideal, mas nenhum deles não é totalmente preciso. É necessário levar em conta não apenas números, mas e o bem-estar e aparência. Nem sempre a pessoa com, teoricamente, ideais, valores tem um belo corpo, e vice-versa, excelente peça pode ser a pessoa que não se encaixam em padrões de peso e crescimento, tomadas agora.

Com o mesmo peso, crescimento e idade de duas pessoas do mesmo sexo podem ter um aspecto diferente – um vai parecer mais magros do que o outro. Ou o atleta com a musculatura desenvolvida quando bem composta e подтянутой figura pode pesar mais do que solto полноватый pessoas da mesma altura, porque o músculo mais pesado que a gordura. Às vezes, exteriormente, a pessoa magra pesa mais do que parece упитанней, através de pesados ossos.

A Maioria das fórmulas de cálculo de peso normal não é adequado para pessoas demasiado pequeno ou demasiado elevado crescimento. As pessoas de um crescimento, mas de diferentes idades, podem não ter o mesmo peso do corpo, porque com a idade, ocorre um gradual aumento de peso, que é a norma. A gordura corporal em pessoas estão distribuídos pelo corpo não é igual mesmo com um peso, e isso afeta a forma do corpo.

Há Muito tempo a mais conhecida e a maneira simples de determinar o peso de uma pessoa era considerada a fórmula do Campo Брокка: crescimento de menos de cem. Este método não é sensível sexual de gênero, de idade e de estrutura corporal. Os padrões modernos de peso e crescimento, não correspondem aos valores obtidos por esta fórmula, pelo menos, para os jovens. Portanto, se se trata de pessoas de até 30 anos de idade, adotado ão crescimento de menos de cem» diminuir em 10% ou deduzir do crescimento de 110. Para aqueles que o salto de 50 anos de idade, o estrangeiro, o resultado Брокку aumentar em 5% a 7%. Às vezes essa fórmula fazem a diferença tendo em conta o crescimento: crescimento abaixo de 165 cm subtraem 100, da 165см até 175cm – 105, acima 175cm – 110. A fórmula Брокка é ajustado com base no tipo de adição. Para нормокостного tipo de resultado permanece sem alterações, para узкокостного – a partir do resultado deduzido de 10%, para ширококостного – é adicionado de 10%.

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Outra forma popular como determinar o  excelente relação entre peso e altura, foi proposto Adolf Кетле ainda no século 19. Este método consiste na eliminação do índice de massa, que é calculado pela fórmula: peso, em quilogramas, espalhados por mais de crescimento, elevado ao quadrado. Se o valor está no intervalo de 18 a 25, a massa do corpo pode ser considerado o ideal.

Alguns cientistas acreditam que o foco deve estar não na relação de peso e crescimento em números e porcentagem de gordura. Para isso, medem vertical dobra de gordura abdominal em 2,5 cm do umbigo. Se a espessura de dobras é de até 2,5 cm, então a gordura corporal em limites normais, mais de 2,5 – o excesso. Portanto, o seu peso pode ser considerado o ideal, independentemente de seu valor, se a espessura de dobras de gordura é de 1-2 см.

Como é sabido, o peso normal – não é apenas a estética, mas a capacidade de evitar muitas doenças. A coisa mais importante para o homem ter a perfeita relação de peso e crescimento, e é seguro para a saúde o percentual de gordura e o apelo visual, o que nem sempre depende de dígitos. Existe uma maneira simples de determinar a extensão permitida a plenitude. Esta medida do perímetro da cintura. Para as mulheres, esse valor deve ser superior a 80 cm, para homens – 95 см. Se a circunferência da cintura maior do que 85 cm para as mulheres e 100 cm para os homens, o risco de várias doenças aumenta. É considerado o mais perigoso, se a circunferência da cintura se aproxima ou excede a circunferência do quadril, o que normalmente acontece quando uma grande barriga. Determinar um peso normal pode ser a relação cintura e quadril. Para isso, a circunferência da cintura deve ser dividida em circunferência do quadril. O resultado não deve ser maior que 0,8 para as mulheres e a 0,9 para os homens.