Аптымальнае суадносіны вагі і росту цікавіла чалавецтва заўсёды. Існуе шмат метадаў разліку ідэальнай масы цела, але ні адзін з іх нельга назваць абсалютна дакладным. Неабходна браць у разлік не толькі лічбы, але і самаадчуванне, і знешні выгляд. Далёка не заўсёды чалавек з тэарэтычна ідэальнымі значэннямі мае прыгожае цела, і наадварот, выдатная фігура можа быць і ў таго, хто не ўпісаўся ў нормы вагі і росту, прынятыя цяпер.
Пры аднолькавым вазе, росце і ўзросце два чалавекі аднаго полу могуць выглядаць зусім па-рознаму – адзін будзе здавацца худы іншага. Ці атлет з развітой мускулатурай пры стройнай і падцягнутай фігуры можа важыць больш, чым друзлы паўнаваты чалавек такога ж росту, таму што мышцы цяжэй тлушчу. Часам вонкава хударлявы чалавек важыць больш таго, хто глядзіцца упитанней, за кошт цяжкіх костак.
Большасць формул разліку нармальнага вагі не падыходзяць людзям занадта маленькага або занадта высокага росту. Людзі аднаго росту, але рознага ўзросту ніяк не могуць мець аднолькавую масу цела, паколькі з узростам адбываецца паступовая прыбаўка ў вазе, што з'яўляецца нормай. Тлушчавыя адклады ў розных людзей размяркоўваюцца па целе не аднолькава нават пры адным вазе, а гэта ўплывае на целасклад.
Доўгі час самым вядомым і простым спосабам вызначэння вагі чалавека лічылася формула Поля Брокка: рост мінус сто. Дадзены спосаб не ўлічваў палавую прыналежнасць, узрост і будынак цела. Сучасныя стандарты вагі і росту не адпавядаюць значэнняў, атрыманых па гэтай формуле, па меншай меры, для маладых людзей. Таму, калі гаворка ідзе пра людзей да 30 гадоў, прынята «рост мінус сто» памяншаць на 10% або адымаць з росту 110. Для тых, хто перакрочыў 50-гадовы рубеж, вынік па Брокку павялічваюць на 5-7%. Часам у гэтую формулу ўносяць змены з улікам росту: з росту ніжэй 165 см адымаюць 100, ад 165см да 175см – 105, вышэй 175см – 110. Формула Брокка карэктуецца з улікам тыпу складання. Для нормокостного тыпу вынік застаецца без змяненняў, для узкокостного – з атрыманага выніку адымаецца 10%, для ширококостного – дадаецца 10%.
Больш:
Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?
Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...
Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам
Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...
Балюча праколваць пупок ці не?
У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...
Яшчэ адзін папулярны спосаб, як вызначыць аптымальнае суадносіны вагі і росту, быў прапанаваны Адольфам Кетле яшчэ ў 19 стагоддзі. Гэты метад заключаецца ў вывядзенні індэкса масы, які разлічваецца па формуле: вага ў кілаграмах, падзелены на рост, збудаваны ў квадрат. Калі атрыманая лічба знаходзіцца ў дыяпазоне ад 18 да 25, то масу цела можна лічыць аптымальным.
Некаторыя навукоўцы лічаць, што арыентавацца трэба не на суадносіны вагі і росту ў лічбах, а на працэнт тлушчу. Для гэтага вымераюць вертыкальную зморшчыну тлушчу на жываце ў 2,5 гл ад пупка. Калі таўшчыня зморшчыны складае да 2,5 см, то тлушчавыя адклады у межах нормы, звыш 2,5 – лішак. Такім чынам, свой вага можна лічыць аптымальным, незалежна ад яго значэння, калі таўшчыня тлушчавай зморшчыны складае 1-2 см.
Як вядома, нармальны вага – гэта не толькі эстэтыка, але і магчымасць пазбегнуць многіх захворванняў. Самае важнае для чалавека мець не ідэальнае суадносіны вагі і росту, а бяспечны для здароўя працэнт тлушчу і знешнюю прывабнасць, якая не заўсёды залежыць ад лічбаў. Існуе просты спосаб вызначэння дапушчальнай паўнаты. Гэта вымярэнне абхопу таліі. Для жанчын гэта значэнне павінна складаць не больш за 80 см, для мужчын – 95 см. Калі абхапілі таліі перавышае 85 см у жанчын і 100 см у мужчын, то рызыка розных захворванняў павялічваецца. Лічыцца больш небяспечным, калі абхапілі таліі набліжаецца або перавышае абхапілі сцёгнаў, што звычайна бывае пры вялікім жываце. Вызначыць нармальны вага можна суадносінамі таліі і сцёгнаў. Для гэтага акружнасць таліі трэба падзяліць на абхапілі сцёгнаў. Атрыманы вынік не павінен быць больш за 0,8 для жанчын і 0,9 для мужчын.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/13525-what-is-the-ratio-of-weight-and-height-is-normal.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/13545-what-is-the-ratio-of-weight-and-height-is-normal.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/13548-what-is-the-ratio-of-weight-and-height-is-normal.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/24160-anday-ara-salma-y-men-su-norma-bolyp-tabylady.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/24112-jaki-jest-stosunek-masy-cia-a-i-wzrostu-jest-norm.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/24107-qual-a-rela-o-de-peso-e-crescimento-a-norma.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/24172-ne-a-rl-k-oran-ve-b-y-me-norm.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/24149-yake-sp-vv-dnoshennya-vagi-zrostu-normoyu.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/14264-what-is-the-ratio-of-weight-and-height-is-normal.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Сімптомы недахопу эстрагену ў жанчын
Эстраген – гэта жаночы гармон, які трымаецца прыблізна на адным і тым жа ўзроўні, пачынаючы ад першай менструацыі і на працягу яшчэ гадоў дваццаці-дваццаці пяці пасля гэтага. І толькі прыблізна пасля сарака значна памяншаюцц...
Дыстрафія сятчаткі вочы уяўляе сабой самую распаўсюджаную прычыну парушэнняў гледжання людзей у пажылым узросце. Тканіны сятчаткі незваротна руйнуюцца, што паступова прыгнятае функцыі глядзельных органаў. Згадваюцца ў сувязі з раз...
Чым опеасен сальманелёз ў дзяцей
Мабыць, адной з самых небяспечных кішачных інфекцый з'яўляецца сальманелёз ў дзяцей. Дадзенае захворванне можа развіцца ў любы час года, але найбольш часта яно сустракаецца ў цёплы час, калі ствараецца найбольш спрыяльнае асяроддз...
Свечкі з красавкой. Рашэнне далікатных праблем
Беладонны (беладонны) - шматгадовая расліна з сямейства пасленовых. Мае моцнае разгалінаванае карэнішча, магутны сцябло, буйныя лісце авальнай формы. Кветкі беладонны фіялетавага афарбоўкі, а саспелыя плады ўяўляюць сабой ягады це...
«Магнелис В6» – гэта лекавы прэпарат, у які ўваходзяць 2 кампанента: магній і вітамін В6. Магній – жыццёва важны элемент, неабходны для нармальнай жыццядзейнасці нашага арганізма. Пастаянныя стрэсы, агідная...
Вывіх калена: сімптомы, дыягностыка і лячэнне
Вывіх калена – стан сустава, пры якім якія ўтвараюць яго косткі займаюць няправільнае становішча, аднак іх цэласнасць не парушаецца. Косткі каленнага сустава звязаныя паміж сабой звязкамі (кудзелістая злучальная тканіна).Выв...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!