¿Cuál es la relación de peso y el crecimiento es la norma?

La proporción Óptima de peso y el crecimiento interesaba la humanidad desde siempre. Existen muchos métodos para calcular el peso corporal ideal, pero ninguno de ellos no es absolutamente exacto. Es necesario tomar en cuenta no sólo las cifras, pero y el bienestar, y la apariencia. No siempre la persona con la teóricamente ideales de los valores tiene un cuerpo hermoso, y por el contrario, la gran figura puede y el que no se ajuste a las normas de peso y de crecimiento adoptadas por ahora.

Con el mismo peso, la estatura y la edad de dos personas del mismo sexo pueden parecer totalmente diferente – uno se va a parecer más delgados o bajos de la otra. O el atleta con una desarrollada musculatura cuando esbelta y firme la forma puede llegar a pesar más de lo que suelta полноватый el hombre mismo crecimiento, ya que el músculo es más pesado de la grasa. A veces, aparentemente un hombre pesa más de lo que se ve упитанней, mediante el pesado de los huesos.

La Mayoría de las fórmulas para calcular el peso normal no son adecuados para las personas es demasiado pequeño o demasiado alto crecimiento. La gente de un crecimiento, pero de diferente edad no pueden tener la misma masa del cuerpo, ya que con la edad se produce gradual aumento de peso, lo que es normal. Las grasas de cuerpo de cada persona se distribuyen por el cuerpo no es la misma, incluso con el mismo peso, y esto afecta a la forma de cuerpo.

Durante Mucho tiempo el más conocido y sencillo para determinar el peso de una persona se consideraba una fórmula de Campo Брокка: el crecimiento de menos de cien. Este método no tuvo en cuenta el sexo, la edad y la estructura del cuerpo. Los modernos estándares de peso y el crecimiento no se corresponden con los valores obtenidos de esta fórmula, por lo menos, para los jóvenes. Por lo tanto, si se trata de personas menores de 30 años, se  el crecimiento de menos de cien» reducir en un 10% o deducir de crecimiento 110. Para aquellos que el salto de 50 años en el extranjero, el resultado de Брокку aumentan en un 5-7%. A veces en esta fórmula modifican teniendo en cuenta el crecimiento: el crecimiento por debajo de 165 cm restan 100, de 165см hasta 175cm – 105, por encima de 175cm – 110. La fórmula Брокка se ajusta teniendo en cuenta el tipo de adición. Para нормокостного tipo de resultado se mantiene sin cambios, para узкокостного – de este resultado se resta el 10%, para ширококостного – se añade un 10%.

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Otra forma muy popular de cómo determinar la  la proporción óptima de peso y crecimiento, se ha propuesto adolf Кетле aún en el siglo 19. Este método consiste en la deducción de índice de masa, que se calcula según la fórmula: peso en kilogramos, dividido en crecimiento, elevado al cuadrado. Si la cifra está en el rango de 18 a 25, el peso corporal puede considerarse óptima.

Algunos científicos creen que debe orientarse no a la relación de peso y el crecimiento en números y en porcentaje de grasa. Para ello, se mide el pliegue vertical de grasa en el abdomen en el 2,5 cm del ombligo. Si el espesor de los pliegues es de hasta 2,5 cm, los depósitos de grasa dentro de la norma, de más de 2,5 – un exceso. Por lo tanto, su peso puede considerarse óptimo, independientemente de su valor, si el espesor de la grasa de los pliegues es de 1-2, consulte

Como se sabe, peso normal – no es sólo estética, sino también la posibilidad de evitar muchas enfermedades. Lo más importante para el hombre tener el equilibrio perfecto entre el peso y el crecimiento, y seguro para la salud del porcentaje de la grasa y del atractivo que no siempre depende de dígitos. Existe una manera sencilla de definir permitido a la plenitud. Es la medición de la circunferencia de la cintura. Para las mujeres este valor deberá ser de no más de 80 cm, para hombres – 95, Si la circunferencia de cintura de más del 85 cm en mujeres y 100 cm en los hombres, el riesgo de varias enfermedades aumenta. Se considera que es más peligroso, si la circunferencia de la cintura se aproxima o supera las caderas, que suele ser mayor cuando el estómago. Determinar el peso normal posible relación de la cintura y la cadera. Para ello, la circunferencia de la cintura es necesario dividir la circunferencia de las caderas. El resultado no debe ser mayor a 0,8 para las mujeres y 0,9 para hombres.