Enoxaparina pessoa em terreno montanhoso. Como facilitar a aclimatação em terreno montanhoso

A Montanha – a vastidão do lugar, a liberdade e relaxamento para утомившейся alma. "Nas montanhas do meu coração…ç ã escreveu o poeta Robert Burns. Realmente, será que é possível ficar indiferente a esta curva de elevação, um dia depois de conquistar o seu topo? Enquanto isso não é tudo tão perfeito entre os alpinistas, como parece nas fotos. É muito importante uma boa enoxaparina pessoa em terreno montanhoso. Já a uma altitude de cerca de mil metros despreparado corpo começa a expressar sua perplexidade.

Por que ocorre um mal-estar?

Todos nós sabemos desde o liceu, que com o aumento da altura a pressão do ar diminui, o que não pode deixar de refletir sobre o corpo humano. Falta de conscientização pode impedi-lo de obter o prazer de alta altitude de viagem plenamente. Então, se você partiu para conquistar o topo, deixe este artigo servirá de ponto de partida de seus conhecimentos: trata de aclimatação em terreno montanhoso.

Clima de Montanha

Por onde deve começar a enoxaparina pessoa em terreno de montanha? Para começar, algumas palavras sobre o fato de que o clima está esperando por você no topo. Como já mencionado, a pressão atmosférica lá reduzida, e que através de cada 400 m de elevação é reduzida em cerca de 30 mm hg. ст., сопровождаясь a diminuição da concentração de oxigênio. O ar aqui é limpo e úmido, precipitação cresce com a altura. Depois de 2-3 mil metros clima é chamado de высокогорным, e aqui já tem de cumprir certas condições, para indolor de se adaptar e continuar a escalada.

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O Que é enoxaparina, quais são suas características em terreno montanhoso?

Simplificando, enoxaparina em terreno montanhoso – é a adaptação do organismo às novas condições ambientais. A redução da concentração de oxigênio no ar leva ao desenvolvimento de hipóxia – de oxigénio de jejum. Se não forem tomadas medidas, é normal a dor de cabeça pode se transformar em mais desagradável fenômeno.

O Nosso corpo – este é, verdadeiramente, um sistema incrível. É difícil imaginar um mais claro e слаженный mecanismo. Ao sentir qualquer alteração, ele se esforça para adaptar-se a ele, que acumula todos os seus recursos. Ele nos dá sinais quando algo não está em ordem, para que o ajudaram a lidar com a ameaça. Mas muitas vezes nós não o ouvimos, simplesmente ignorar o desconforto, considerando-o um membro de uma manifestação de fraqueza – e, às vezes, posteriormente, custa-nos caro. Por isso é tão importante aprender a se concentrar em seus sentimentos.

A Fase de aclimatação

Então, enoxaparina pessoa em terreno de montanha ocorre em duas fases. O primeiro – curto prazo: sentindo falta de oxigênio, começamos a respirar mais fundo e, em seguida, e com mais freqüência. O número de transportadores de oxigênio dos glóbulos vermelhos do sangue, aumentando, assim como o conteúdo dentro delas complexo de proteína da hemoglobina. O limiar de sensibilidade aqui é diferente – ele varia dependendo de uma série de fatores: idade, condição física, estado de saúde e outros.

Para Manter a estabilidade do sistema nervoso central – a prioridade, portanto, a maior parte de oxigênio, que conseguimos extrair do ar é direcionado para o cérebro. Como conseqüência, o resto de seus órgãos недополучают. Quebrando a marca de 2000 m, a maioria das pessoas sentem a hipóxia, muito claramente – este é o sino, que você chama de ouvir a si mesmo e agir com prudência.

Tom de uma pessoa em terreno montanhoso na segunda fase ocorre em um nível mais profundo. A principal tarefa de um organismo não é mais o transporte de oxigênio, e a sua economia. A área de pulmão se expande, a rede de capilares em expansão. As mudanças afetam e a composição do sangue – a luta entra a hemoglobina fetal, capaz de anexar o oxigênio, mesmo com baixa pressão. O uso eficiente de oxigênio contribui também para a alteração da bioquímica das células do miocárdio.

Cuidado: a doença de altura!

Em grandes altitudes (3.000 metros) новоявленных alpinistas prejudicial à espera de um monstro, que viola психомоторику, chamada cardíaca декомпенсацию e подвергающий sangramento das mucosas, portanto, enoxaparina em terreno montanhoso – o processo é sério. Parece assustador, não é? Você pode até pensar que não é muito e gostaria de montes andar, uma vez que este risco. Não tire conclusões precipitadas, faça um razoável! E ele é o seguinte: não há necessidade de pressa.

Leia Mais precisa de conhecer as nuances dessa doença. Escalando montanhas no carro, evitar esta doença não conseguir – ele só vai se manifestar mais tarde: depois de 2-3 dias. Em princípio, a doença de altura, é inevitável, mas é possível sobreviver a ela de uma forma leve.

Eis os principais sintomas são:

• A dor de Cabeça, fraqueza.
• Insônia.
• Falta de ar, pulso rápido.
• Náuseas e vômitos.

Os sentimentos aparentes de você, depende do seu nível de preparação, estado geral de saúde e velocidades de elevação. Formas leves da doença de altura são necessários para o corpo para iniciar o processo de ajustamento.

Акклиматизируемся com a mente: recomendações para a ambulância e uma adaptação bem sucedida

Comofacilitar a aclimatação em terreno montanhoso? Começar a contribuir para a aclimatação deve não estão à altura de 1-2 de milhares de metros, e nem mesmo no sopé das montanhas – preparação razoável para começar já um mês antes da data prevista da viagem.

Todos sabem que um bom nível geral de atividade física facilita a vida de muitas áreas. Antes de subir a montanha, os esforços devem lançar sobre o desenvolvimento de resistência: treinar com baixa intensidade, mas de longa duração. O tipo mais comum esse tipo de carga – jogging. Faça duradouros cruzadas (entre quarenta minutos e mais), atente para a frequência cardíaca e cuidado de deus – sem fanatismo!

Se você está ativamente empenhado em actividades desportivas, de preferência um pouco para reduzir a intensidade das cargas e atenção aos modos de alimentação e de sono. A ingestão de vitaminas e oligoelementos jogar-lhe na mão. Além disso, é aconselhável reduzir a ingestão de álcool, e idealmente – não a exclui-lo.

Dia X…

Para ser mais preciso, dias – haverá várias. O primeiro tempo vai fácil – a imunidade enfraquecida, você está exposto a um tipo diferente de efeitos negativos. Para conseguir passou a enoxaparina em terreno montanhoso e o clima quente, a necessidade de recorrer a ajuda de todos os recursos disponíveis, e então a viagem possível.

Em uma área montanhosa de detectar mudanças bruscas de temperatura, por isso, especial atenção deve ser dada roupas. Ela deve ser em primeiro lugar prático e simples de utilizar, para que você a qualquer momento poderiam retirar o excesso, ou, vice-versa, vestir.

Alimentação

Características de aclimatação em diferentes áreas naturais têm semelhante critério, o que vale a pena prestar atenção – a alimentação. Quanto à ingestão de alimentos na altura – tenha em mente que o apetite, muitas vezes, diminui, assim, produtos da melhor escolher легкоусвояемые e de usar, tanto quanto necessário, para saciar a fome. Também recomendamos que você continue a receber suplementação de vitaminas e minerais do complexo.

O Que é útil para beber?

Intensas atividades físicas e seco, o ar da montanha contribuem para a rápida desidratação – beba muita água. No que diz respeito café e chá forte – o seu consumo para o período de viagem tem que suspender. Em memória de guias houve casos, depois de uma tentativa de recriar o cheiro do café (ou, mais ainda, энергетиком) o homem teve de urgência a descida para baixo por causa de rápida deterioração-estar. Profissionais escaladores usam bebidas especiais para facilitar a adaptação. Por exemplo, é útil para tomar uma mistura de xarope de açúcar, ácido cítrico e ácido ascórbico. Com a palavra, os moradores de alto localidades consumidos ácidos de frutas.

O Sono e двиигательная atividade

Se Mova uniformemente. Muitos turistas permitem um erro grave no início do caminho, movendo-se em jorros. Sim, no primeiro dia, é difícil se conter – do ambiente de esplendor dentro, literalmente, violentas emoções: a sensação, como se tivesse asas invisíveis mesmos carregam você para frente. Parece que as forças são infinitas, mas, posteriormente, terá que pagar caro.

Ao pôr do sol de um dia chega a hora de dividir o acampamento e entrar em descanso. Com a palavra, o sono em altura é muito útil para tornar mais fácil passou a enoxaparina pessoa ao frio e overland. No entanto, se algo no seu corpo você não está satisfeito com o – não se apresse ir. Em caso de dor de cabeça, não deixe de analgésicos, e para a insônia – снотворным droga. Não é possível tolerar esses fenômenos, eles desestabilizam o seu organismo e impedem a adaptação. Além disso, o sono deve ser forte e realmente восстанавливающим. Antes de martelar meça o pulso, faça o mesmo imediatamente depois de acordar: o ideal é a partir da manhã de indicadores deve ser inferior à noite – é um atributo positivo tenha descansado o corpo.

De Fato, esta é a base a quantidade de conhecimento teórico, o qual, além de uma mochila com disposições e tenda, deve armar-se com cada novo escalador. Se o tom do organismo de uma pessoa bem-sucedida, então qualquer caminhada vai trazer um monte de experiências inesquecíveis e de emoções fortes.